Zamanka пишет 06.01.2012 в 07:35 (ссылка):

Доброе утро Девочки!!!

savanna_j пишет 05.01.2012 в 19:38 (ссылка):

Все правильно...они иногда такое практикуют.Сама страдаю весенней аллергией на цветение и когда совсем худо мне, иду на капельницу и они мне тогда гормоны капают.Вот только я постоянно забываю что именно.На мозги тоже что ли действует

облегчение пришло утром. Глазки-загляденье, а на ногу уже можно наступать. Ура! Цистит, да, да к тебе обращаюсь, вон пошел, туда же куда аллергия!

может и путаю. Но когда врач спросила есть ли на лекарства аллергия, я сказал, что на эуфилин. Вот ее слова дословно: "А нет, мы только гормоны прокапаем и все". �з этого я заключила, что это были гормоны. Кстати, когда мне ставили укол в пятку от шпоры, средство тоже было гормональное, поэтому я и не удивилась.

Я ведь спросила у медсестры, что капаем, но из-за рассеянности уже забыла.

гормонами от аллергии? ты ничего не путаешь?

ага, прихватило! Сама не ожидала. Так-то я вроде крепкая... была... до операции на аппендицит. А как в октябре месяце его вырезали и пошло-поехало.

Это аллергия РЅР° какие-то лекарства РѕС‚ цистита. РЇ вообще-то РѕС‚ аллергии РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ страдала, Р° так как сейчас РјРЅРѕРіРѕ  препаратов новых, кто РёС… знает РёР· чего РѕРЅРё Р’РѕС‚, прокапали какими-то гормонами, сижу, жду облегчения

Анирамм, Марин, это я о ТВН. Сразу на большой калорийности пошел отвес, точнее после Н,Г вернулась за два дня на прежний вес, а потом скакнул вверх на 500, держиться.. Связала со сменой физнагрузки. Дернуло меня гантелями добавить первую фазу инсанити. Руки сильно крепетурили на след . день, отек мышц, однозначно вода.. ну и КД тоже ожидаю.. правда, они гуляют у меня туда-сюда как им взбредется.

А ты до сих пор на мочегонных? ты пьешь много? долго тебе на них сидеть?

Рђ Аллергия Сѓ тебя РЅР° что? РґР° еще Рё среди Р·РёРјС‹?  Что-то тебя СЃРѕ всех сторон прихватило:((.

Марина, врач сказала ждать... жду... РњСѓР¶ сказал, что глазки уже лучше стали. Раньше смеялся, что паспорт РјРЅРµ РЅРµ нужен , так как действительность РЅРµ совпадает СЃ фотографией Рё РЅРёРєСѓРґР° меня  РїРѕ паспорту РЅРµ пустят. Рђ сейчас отек СЃ век спал, глазки посветлели. Ногам Р±С‹ еще легче стало, Р° то Рё РЅР° РЅРёС… отек распространился, поэтому СЏ Рё РІ стационар рванула.

Ты сама-то как? Простуда отошла? как съездила?

Как самочувствие после больнички?

У меня всегда отвесы на КД бывают, привеса еще ни разу не было:))

Анирамм, приветик!

Большие у тебя детки. Выросли парни...

Рђ Сѓ меня доча 15 лет Рё сыночек 2 РіРѕРґРёРєР°. 

Как у тебя дела? что на весах? У меня, похоже, на этой недельке привес будет грамм в 100, хотя, рано еще говорить. Тоже жду КД вот-вот... так что скачек веса у меня объясним.

savanna_j, Юля, спасибо за информацию от Люпуса.

Юль, это РІРѕРґР°. Начала СЏ систему РјРёРЅСѓСЃ фунт СЃ 67,7РєРі.  Так что 66,9 это первый результат. Рђ остальное отек, РґР° РџРњРЎ. Рђ весы, РґР°, электронные. РЇ даже РїРѕ несколько раз РЅР° РЅРёС… встаю, для точного результата :)

Дети тоже есть, только уже взрослые. Одному уже 19лет, а младшему 17 лет, оба мальчики. Старший уже отдельно пытается жить, даже в другом городе.Самостоятельный! А тут сиди и нервничай, как он там.

Сегодня начались РљР”, хотя еще рано, РґРЅСЏ так через 2-3 должны были начаться, РІРёРґРёРјРѕ стресс  организма РјРѕСЏ получила, беееедная :)

вот тебе инфа по БЖУ от Люпуса, скоро начнешь озадачиваться лишними жирами в рационе:)

Урбашик    
Заголовок сообщения: Re: Система питания "Минус фунт",худеем медленно,но навсегда
СообщениеДобавлено: 35 минут назад

спасибо, у меня получилось при росте 162 и 30 лет надо 2000 кал есть. Посмотрим что из этого выйдет. Еще я считаю БЖУ. только тут же надо 20 20 60?

     Р•С‰Рµ РѕРґРёРЅ РїСЂСѓС„ того, что РІ здравой системе похудения слово БЖУ СЃ последующими цифрами должно быть РїРѕРґ запретом. Никакой физики, РІСЃРµ только РЅР° СѓСЂРѕРІРЅРµ лирики – ешь РІСЃСЏРєРѕ-разно, Рё будет тебе счастье.
     РќРёРєР°РєРѕР№ серьезной РѕСЃРЅРѕРІС‹ РїРѕРґ процентными нормами БЖУ для "человека вообще" нет. Есть рекомендации РїРѕ минимальным количествам, либо относительные РїРѕ весу РІ Рі/РєРі, либо РІ абсолютных величинах – это РєРѕРіРґР° речь идет РЅРµ РѕР± отдельном человеке, Р° РіСЂСѓРїРїРµ, вплоть РґРѕ нации. Р� если принять минимальные количества БЖУ 45:30:130 Рі, что дает всего 970 ккал РїСЂРё соотношении калорийностей БЖУ 19:27:54%, есть СЃРІРѕР±РѕРґР°, чем добирать оставшиеся калории. Если рацион 2400 ккал, то РѕСЃРѕР±РѕР№ разницы, чем набрать остатние 1430 ккал, нет (РІ краткосрочной перспективе). Рђ РІ долговременной никто РЅРµ знает – столько РЅРµ живут РЅРё подопытные, РЅРё ученые. Соответственно любая РёР· цифр 19, 27 Рё 54 % РІ рекомендациях, даваемых для разных РіСЂСѓРїРї людей, РѕС‚ моделей РґРѕ бодибилдеров, гуляет РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ немыслимой ширины. Рђ если еще учесть разные маргинальные "диеты", то отдельные компоненты разрастаются РґРѕ 80% меню. Рђ раз так, лучше всего этого Рё РЅРµ знать. Ешь РјСЏСЃРѕ, картошку, РЅР° хлеб мажь сливочное масло, Р° салаты заправляй растительным. Сладости покупай, РіРґРµ сахар РЅРµ РЅР° первом месте, Р° РЅР° втором. Р’РѕС‚ Рё РІСЃСЏ бэжэушная наука.

Марина, доброе утро!

Хороши Сѓ  тебя успехи! Весы Сѓ тебя электронные?

Как-то ты много сбрасываешь, что не есть гуд. Может вода еще выходит.

Какой Сѓ тебя вес был РґРѕ болезни? Организм, конечно,  должен отдавать, РЅРѕ таками темпами- это РЅРµ жир, скорее РІРѕРґР° Рё соли. Получается, Сѓ тебя был сильнейший отек?

Мммм я не медик, непонятно:((((

Главное, чтобы ты здорова была! А вес прогоним откормом организма.

А мы с тобой рядышком по возрасту:) Киндеры у тебя есть?

2-я неделя разгоночная МФ (1700 кКал)

02 января: 68,4кг / 1707 кКал

03 января: 67,5РєРі / 1700 кКал  Уррраааа! Заработала!

04 января: 66,9 РєРі /                      

savanna_j пишет 03.01.2012 в 18:12 (ссылка):

О, я большая девочка :). Мне 38 лет. � да, я работаю. К 7 утра мне уже на работу, а к 18ч я освобождаюсь. Но моя работа посменная. Неделю через неделю. Мне нравится. Еще плюс -в пяти минутах ходьбы от дома. Сейчас как раз выходная неделя. Надеюсь долечиться за нее, а то со следующей уже опять на работу.

Анирамм, Марин, а сколько тебе лет? ты работаешь?

Анирамм, кашки- это хорошо.

 РЇ люлю РѕРІСЃСЏРЅРєСѓ, РЅСѓ или РІСЃСЏРєРёРµ там 4-5злаков РќРћСЂРґРёРє. Беру РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј СЃ отрубями, добавляю туда семечки, курагу, семена льна, получается очень калорийно Рё сытно.

А хлопья я просто очень люблю... Беру цельнозлаковые, чтобы с максимальной пользой. Настолько привыкла ими завтракать, что уже соскучилась сильно:) (доедала салаты новогодние, мною посчитаные, не пропадать же добру:) А с завтрашнего дня я на свои хлопья "сажусь", ура:)!)

savanna_j, Юля, СЏ кушаю хлопья, редко. Просто  предпочитаю настоящую кашу сварить. Чуть РїРѕ раньше встаю Рё успеваю. Каждое утро другая каша, РЅРµ надоедает .

Анирамм, доброе утро!

Вышла водичка, наконец-то....

как твое здорове? уже ок?

А с меню- скоро наловчишься... Ты хлопья не ешь?

Я почти каждый день завтракаю хлопьями цельнозерновыми АХА с молоком. + пару бутеров с сыром + шоколад...

� теперь отчет:

2-я неделя разгоночная МФ (1700 кКал)

02 января: 68,4кг / 1707 кКал

03 января: 67,5РєРі / 1700 кКал  Уррраааа! Заработала!

savanna_j, спасибо Р·Р° помощь, Р·Р° разъяснения. Просто, хочется разнообразия Рё сидишь  каждый день подбиваешь меню РЅР° завтра, РІСЃСЋ голову уже "сломала". Столько времени РЅР° это СѓС…РѕРґРёС‚!

Бессонница, Марина, спасибо!

Я рада, что ты идешь на поправку. А какой коридор - просто загляденье.

тут главное не допустить попадания инфекции в почки. А глазки можно было как угодно "заразить".

выздоравливай!

Калошки добирайть очень просто. РќРѕ Сѓ меня тоже была такая проблема вначале, так как РІСЃРµ же Р·Р° 8 месяцев РґРёРѕРЅР° привыкла Рє ЗОжной жизни Рё РЅРµ хотела себе "портить" привычки, потому ввела очень пользительный РґРЅСЏ настроения РїСЂРѕРґСѓРєС‚- РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад. Кофе СЏ РЅРµ РїСЊСЋ, Р° кофеинчика организм РІСЃРµ же РїСЂРѕСЃРёС‚:) Сначала 8 РіСЂ. РІ день, теперь РїРѕ 16Рі, РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј утром.  Так что можешь вводить шоколад Рё лучше РіРѕСЂСЊРєРёР№, сухофрукты- курага- чернослив-РёР·СЋРј- очень калорийны. РњСЏСЃРѕ тоже калорийно, меняй обезжиреные продукты РЅР° более жирные. РќР° более жирное молоко, творог, сметану. Можешь добавить семена льна или льняное масло- богатые омега3, красную рыбку хоть РёРЅРѕРіРґР°, если позволяет бюджет. Р’СЃРµ это весьма калорийные продукты. Р’РѕС‚ РєРѕРіРґР° ты подойжешщь ближе Рє 1900, почувствуешь сложности побольше:) РќРѕ Рё сейчас СЏ справляюсь:) Позволяю себе печеньки овсяные, кусочек тортика, иначе РѕС‚ чисто Зожной еды можно лопнуть:)

Но, кстати, по мере поднятия калорийности, тебе ее будет становиться мало, ну, или , во всяком случае, перестанешь чувствовать себя переевшей, так как метаболизм будет повышаться. Вначале недельки сложновато наедать необходимое, а середины будет уже Ок, а к концу недельки будешь даже, скорее всего, ощущать, что тебе еды не хватает.

savanna_j, Юлечка, ага, СЏ пила антибиотик Манурал, Р° РєРѕРіРґР° это РЅРµ помогло Рё стало хуже, пошла Рє врачу. РњРЅРµ врач прописал Нолицин Рё фитолизин + СЏ сама принимала Уралесан  Рё  настой клюквы пила. Рђ сколько обезболивающих выпила ! Р� грелась... РјРЅРѕРіРѕ. Р� РІРѕРґСѓ пила, тоже РјРЅРѕРіРѕ. Остались симптомы только РІРѕ время хождения РІ туалет. Да, глазки полечить: то ли аллергия РЅР° лекарства, то ли бактерии поднялись вверх, промахнувшись РјРёРјРѕ почек :). Врачи-то сейчас РЅР° каникулах - РЅРµ узнать, что конкретно, РЅРѕ СЏ прочитала РІ интернете, что это может быть коньюктевит Рё капаю Альбуцид, надеюсь пройдет.

привыкла я уже на низкокалорийке. Даже не знаю, что в меню закладывать, чтобы уложиться. Столько хороших рецептов забытоооооо!

Анирамм, приветик!

Как твое здоровье? тебе уже лучше? Чем лечишься? Антибиотики принимаешь?

Ты молодец, что подняла КК. Все правильно сделала.

Вес этой недели у тебя смазан из-за болезни. Тем более цистит. Явно жидкость задерживается, и почки работают не так как надо.

Разгоняйся дальше, и выздоравливай поскорее.

Добрый день, девочки, вот мой отчет за предыдущую неделю

1-я неделя разгоночная МФ (1600 кКал)

26 декабря: 67,6 РєРі / 1604 кКал 

27 декабря: 67,6кг / 1613 кКал

28 декабря: 67,6кг / 1618 кКал весы заклинило, наверное

29 декабря: 68,7кг /1533 кКал

30 декабря: 69,0РєРі/ 1619 кКал   

31 декабря: 68,4кг / 1617 кКал

01 января: 68,4кг / 1603 кКал

�того: СКН - 1601 кКал

            РўР’Рќ - 68,4 РєРі

получилось +500 гр.

РќРѕ СЏ знаю откуда РѕРЅРё - РІРѕ-первых, болезнь,  отечность РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ прошла, Р° так РІСЂРѕРґРµ легче стало, приступов боли уже нет, РІРѕ-вторых, РџРњРЎ. РќРѕ СЏ РІСЃРµ равно калорийность РЅР° 100РіСЂ подняла.

Большая ко всем просьба - не поздравлять в моем дневнике. Без обид. Желающие поздравить - в личку :) Всех люблю... всех жду давать советы по питанию, подбадривать, мотивировать и т.д.

Мариша, крепись.  РўС‹ лечись, главное. Главное - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, Р° отвесы еще Р±СѓРґСѓС‚:))

Юля, спасибо. Ты прямо кладязь полезной информации:))

savanna_j пишет 30.12.2011 в 10:09 (ссылка):

 Р’ыздоравливай поскорее. Чтоб РЅРµ РЅРѕСЃРѕРј РЅРµ шмыгала, РЅРё кашляла!

Юля, спасибо за пожелание, только

СЏ  РЅРµ кашляю Рё РЅРѕСЃРѕРј РЅРµ шмыгаю. РЈ меня цистит. второй раз РІ жизни. СѓРјСЂСѓ либо РѕС‚ боли, либо РѕС‚ обезболивающих.... долго выходить РЅРµ Р±СѓРґСѓ- считайте, что СЏ умерла. хотя, конечно,  РЅРµ смешно, Р° очень больно...

ДОБРОЕ УТРО ВСЕМ!

Анирамм, ну ты даешь, решила похворать. Выздоравливай поскорее. Чтоб не носом не шмыгала, ни кашляла!

Марина, изза привеса не расстраивайся. Привыкай, что смотрим ТВН. Тем более, что ты прекрасно понимаешь причину поднявшегося веса.

Не всегда бывают отвесы, цикличность вещь нормальная и на разгоне к МФ и на самом МФ. Она свойственна всем, + у тебя еще и болезнь, так что поднимать 100 кк стопудово. Ты ведь на начале разгона, тебе только по 100 КК поднимать! Не бойся привесов.

Вооще главная цель разгоне даже не отвесить, а разогнать ОВ, чтобы худелось потом не на 1500, а на 1800, 2000кк, кому как повезет:) А если учесть, что у тебя проблема со щитовидкой, то твоя главная задача, не сколько сбросить, сколько ужержать и лучше, конечно, не набрать.... если случится третий вариант, что случается ооооочень редко и в основном у тех, кто косячит,то в установочные недели сбросишь. там дело пойдет ровненько..

Бессонница пишет 30.12.2011 в 00:46 (ссылка):

"Вариант, который годится всем разгонщицам в конце разгона:

После конца разгона перейти не на установочные недели (т.е. -400 ккал), а забить в калькулятор две последние недели разгона и выбрать режим поддержание веса. � так хоть все 2 недели, до старого НГ. Что позволит все праздники провести на высокой (равновесной) калорийности, в разумных пределах (и в нарушение принципа равномерности МФ) перенося калории со дня на день (скажем, не в пределах 50 ккал, а 100 или даже 200), чтобы сконцентрировать их в самых напряженных по плану еды и выпивки днях. Лучше так, чем незапланированный зажор в 5000 ккал. Для перехода на МФ потом достаточно в очередной отчетный день выбрать в калькуляторе режим похудение (-400 г/нед). Переход на режим произойдет за 2 недели, т.ч. банкеты можно будет продолжать еще до 3 недели после НГ."

(с) Люпус

Марина, это тоже может быть тебе полезным в последствии:)

Ой, вы обе Марины:) У меня доча Марина. Красивое имя, необычное и довольно редкое! Звучит оно как-то необыкновенно...

ЭльфМила пишет 29.12.2011 в 10:18 (ссылка):

Спасибо, Мила, это я просто из-за болезни тормознула слегка, до конца недели еще есть время, я выправлю, а в следующую неделю постараюсь поровнее держать свою СКН. Скажи, еще.. . Несмотря на то, что у меня на этой неделе будет явный привес, мне все равно добавлять 100 ККал на следующую неделю?

РќР° счет "есть".    РЇ думала, что это только СЏ такая обжора, что СЃРёРґСЏ РЅР° 1600 кКал РІСЃРµ время хочется есть. Правда, РёР·-Р·Р° болезни аппетит РІСЃРµ таки снизился, РЅРѕ РѕС‚ пищи СЏ РЅРµ отказалась Просто, люблю покушать. Теперь СЏ Р±РѕСЋСЃСЊ, что Рё РЅР° повышенной калорийности СЏ РІСЃРµ так же Р±СѓРґСѓ хотеть есть, Р° потом Рё отдавать калории РЅРµ захочу :)

Девочки, спасибо, что заходили. А я тут разболелась. Калорийность все равно пыталась сохранять ровной, но из-за отека истинного веса не узнать, плюс ПМС еще. Так что отчет грустный:

1-я неделя разгоночная МФ (1600 кКал)

26 декабря: 67,6 РєРі / 1604 кКал 

27 декабря: 67,6кг / 1613 кКал

28 декабря: 67,6кг / 1618 кКал весы заклинило, наверное

29 декабря: 68,7кг /1533 кКал

30 декабря: 69,00РєРі/  1619 кКал   

Спасибо большое, почитаю обязательно...в этот раз я полюбому пролетаю. На счет накопления КК все понятно, если ты уже на МФ, а если только на разгоне, то тоже можно?

Бессонница, почитай вот это:

2.Советы Люпуса к Новому году, которые можно применить ко всем праздникам.

Как учитывать алкоголь.

Спасибо, девочки большое. Буду теперь знать, что правильной дорогой иду. А разве на разгоне можно тоже экономить КК?

asnya911, Мила, Р° СЏ есть хочу только утром, Рё РЅРµ то, чтобы сильно. похоже подобралась Рє "потолку"?. так сейчас еще Рё РїРѕ 50 калошек запасаю РЅР° Рќ.Р“. С…Рј..  РЎРЅРѕРІР° будет привес эту неделю. может Рё РЅР° установочные РїРѕСЂР°? или заморозить эту РљРљ РЅР° след неделю, или СЃ +50Рє? 

Анирам, извини, что я тут у тебя в дневничке вопросы задаю

Я тоже поймала себя на мысли, что всё время хочу есть ))))) Спасаюсь зеленым чаем. А на 1200 ела капусту - и ничего не хотелось