|
|
|
|
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
21.1.2012 0:04
|
с первого февраля меня пригласили на гонки, я согласилась но я устала, я реально хочу проверить смогу ли я что нибудь без диона и чему он меня научил , обещаю 30 числа закйти и отписаться
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
18.1.2012 0:08
|
приветики давно не писала в дневнике, все проходит с переменным успехом вот завтра хочу попробовать утреннюю пробежку еси получится проснуться, плюс ко всему страшно как то, темно на улице((( лан завтра отпишщусь споки ноки,
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
4.1.2012 23:19
|
ну вот вечером и 76, меня пока что это успокаиваеи, и даже устраивает, так что я сеня кака-бяка, но все же довольная весом, жаль что потренируюсь тока в понедельник и в воскресенье, споки ноки
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
4.1.2012 23:15
|
пойду взвешаюсь для интереса испати
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
4.1.2012 23:15
|
Сегодня рассматривала дочины подарки и скушала конфетку, из за этого слопала на работе пару пирожных, из за которых у меня перебор по ккал, ну и по бжу тоже помойму, ну правильно не терять же день, када я еще следующей недели то дождусь))) - хоть и перебор , но я сеня так наносилась, наработалась что кушать хочу сильно
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
4.1.2012 23:12
|
План на сегодняшний день:
- влезть в зеленый корридор; -
- выпить 8 стаканов воды;+
- не есть сладкого и выпечку;-
- кушать фрукты;+
- больше двигаться;+
- тренировка 15 минут; - (очень сильно устала, нет сил, вот тока полчаса назад домой приехала, были проблемы с развозом, оч долго ждали машину, около часа, пришла в душ сходила и вот сейчас лягу спать)
- утренняя зарядка! +
- меньше курить!+
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
3.1.2012 23:03
|
на завтра такой же план, споки ноки
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
3.1.2012 23:01
|
План на сегодняшний день:
- влезть в зеленый корридор; +
- выпить 8 стаканов воды;+
- не есть сладкого и выпечку;+
- кушать фрукты;+
- больше двигаться;+
- тренировка 15 минут; - (очень сильно устала, нет сил)
- утренняя зарядка! +
- меньше курить!+
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
3.1.2012 6:25
|
План на сегодняшний день:
- влезть в зеленый корридор;
- выпить 8 стаканов воды;
- не есть сладкого и выпечку;
- кушать фрукты;
- больше двигаться;
- тренировка 15 минут;
- утренняя зарядка!
- меньше курить!
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
2.1.2012 22:47
|
А что касается воскресенья, то я просто согласилась на подработку, сегодня была моя смена и завтра моя , а 4, 5 согласилась за сменщицу выйти, короче буду робить 6 дней без выходных, поэтому я пока без тренировок и замеры по утру перед работой лень сделать)) а сфоткает меня тока муж, хотя я хочу сама как нить, а то он каждый раз по разному фоткает))) ну все спокойной ночки:*
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
Любимкаа
Diet-Баллов: 3721
Сообщений: 162
Город: Екатеринбург
2.1.2012 22:44
|
1. Есть сладкое только раз в неделю и не в больших количествах ( если не сьем в течении недели сладкого вообще то вообще крутяк)
2. В воскресенье сделаю фотки!!!
3. В воскресенье сделаю все замеры!!!
4. В выходные не пропускаю ни одной тренировки.
5. Алкоголь вообще снижаю до самого минимума, минимумней некуда))) (а то люблю после работки пивка выпить 0,5)
6. Сделать все курсовые и задания по учебе (скоро ведь сессия)
7. Обещаю не ругаться с мужем тем более по пустякам.
8. Обещаю не обращать внимания на ошибки других людей, и не злиться на них.
9. Обещаю не обращать внимание на замечание людей, которые сами по жизни ничего не добились, и продолжают идти по этой линии.
10. Обещаю постараться бросить курить!!!
11. Обещаю в выходные тренироваться минимум по 30-40 минут в день.
12. Обещаю в рабочие дни тренироваться минимум 10 минут в день.
13. Обещаю делать утренюю зарядку.
14. Обещаю как можно больше заниматься собой (типо маски и тд)
Любочка, 20 лет, рост 166 см.
Пришла на ДиОн 81,4кг,
Сейчас 77кг,(до праздников было 75 кг и было достигнуто к 21.11.11)
Цель №1 - 75 кг (к 15.02.2012)
Цель №2 - 70 кг (к 25.04.2012)
Цель №3 - 65кг, (к 04.07.2012 )
Цель №4 - 60кг, (к 12.09.2012)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|