оо, добралась я до компа.. )))

итак, сразу отчитываюсь по весу: 78,9 ))) до этого 2 дня подряд было 79,4..

но вот с зарядкой и спортом пока мне не светит встретиться... у меня шею заклинило.. в пн утром спала себе как белый человек, дочь рядом доедала во сне маму.. тут головой на полсантиметра в сторону двинула и всё: хруст, прострел и обездвижение...... хруст в 3-5 позвонке, у самого основания черепа.. страшно стало до ужаса..... и боль такая, что ни на см не могла повернуть голову ни в какую сторону, даже рукой подвинуть не могла, так сразу стреляло в мозг и в лопатку... а муж как раз на работу ушел через сек 20 после прострела.... как-то дотянулась до телефона.. в итоге муж вернулся обратно, растирал меня мазью со змеиным ядом и через боль заставил выпить Кетанов... обезбаливающее сильное, но нас не остановило даже то, что я ещё кормлю доченьку..

благо, мама моя сейчас в отпуске.. приехала помогать мне и смотреть меня с внучкой.. а то я как на кровати лежала до приезда мужа, то могла только плакать.. даже не могла посмотреть на дочь, которая рядом лежала....

страшно до жути.......

сейчас уже горааааздо лучше.. только в одну сторону голову наклонить не могу и ворочаю не до конца..

надо бы массаж поделать, соли разогнать.. и начинать делать зарядку по утрам.. обычную, банальную зарядку.. и совместить бы её сразу с жиросжигающими упражнениями )))))

но это только планы, пока боль окончательно не уйдет, о зарядке надо и не вспоминать.. итак пару раз в день дёргаю случайно голову и искорки из глаз ловлю.. но с моей маленькой шилопопкой по-другому не получается ))))

S_c_a_r_l_e_t, привет привет))))) все вернулись на дион))))))

Вот не надо тут, да растолстела, но нормально ты выглядишь! Собираем волю в кулак и делаем дело! Добиваемся того, чего хотим! С дионом худеется легко - главное не бросать! Вернешь ты свой любимый вес, потом еще и за уши тебя не оттащишь - дальше пойдешь

Рђ СЏ для себя открыла тренажерный зал - дааа...это очень круто, Рё тело меняется (такого РЅРµ добьешься только РѕРґРЅРёРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј). Так что давай сначала скидывай лишнее - Р° потом спортом РІСЃРµ шлифовать - будешь конфеточкой Р”авай вспоминать старые РїРѕРґРІРёРіРё))))))

Доброе всем утро!!!!

меня РІРµСЃС‹ порадовали )))) 79,9 

ещё совсем недавно я, правда, видела на них и 79,3... но это было до праздников...

поэтому сейчас меня радует Рё такая цифра 

вчера удержалась, Рё после 6 вечера РЅРµ ела ничего.. даже запланированные РЅР° ужин яблоки.. просто ужин уже выходил Р·Р° временные рамки.. Р° РјСѓР¶ топтал пельмешки СЃРѕ сметаной РЅР° ночь.. РЅРё РѕРґРЅРѕРіРѕ РЅРµ попробовала! )))) РіРѕСЂРґР° СЃРѕР±РѕР№ 

а ещё попробовала кофейный скраб по системе -60.. аффигенная штука!!!! кожа гладенькая, массировать так приятно!.. ко всему ещё почистила личико, нанесла новый ночной кремик и довольная пошла спать )))

кстати, я не говорила, что я стараюсь придерживаться системя -60?.. мне понравилось в ней то, что там адаптированы принципы раздельного питания.. и как ни странно самое сложное было не себя перевоспитать, а своих домашних )) в том, что я макароны и картошку с мясом не мешаю ))) но муж уже привык..

получается, что СЏ РЅР° системе -60, РЅРѕ РєРѕ всему этому ещё Рё калории считаю..  РІРµРґСЊ баланс очень важен..

вот только спорт пока не ввела никак... но тоже собираюсь это делать по упражнениям Миримановой.. они достаточно простые, не требуют походов в зал (что мне пока недоступно особо), но при этом эффективны..

в общем, вот такие у меня планы..

ах РґР°, забыла коридорчик СЃРІРѕР№ вчерашний показать: 

.: 02 мая 2014 :.

Рљ = 1503 (1200-1550)

РЈ = 171 (135-252)

Р– = 54 (27-60)

Р‘ = 86 (60-136)

Ekaterinka19 пишет 02.05.2014 в 19:25 (ссылка):

Спасибо, РґСЂСѓРҐ!  Р±СѓРґСѓ догонять твои отличные  СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты Р·Р° прошлый месяц 

какая же я всё-таки недисциплинированная стала после родов...... то отмазки себе ищу, то просто опускаю руки, то списываю всё на сложность ГВ и маленького дитя в доме..

а ведь всё зависит только от меня... исключительно от меня!!!!

малышке уже исполнился годик.. ГВ у нас только перед снами и ночью.. и то уже ночью гораздо меньше.. мне надо браться за себя..

оценивая свой внешний вид со стороны, объективно, по фоткам.. я стала страшной.......... это ужасно звучит, унижает самооценку, бьет по самолюбию.. но это правда.... я растолстела.. да, во время Б, но я ведь могла и до родов оставаться в приличном состоянии! у меня был опыт правильного и сбалансированного питания.. но после полугода некоторых ограничений беременность дала мне огромнейший повод расслабиться... до Б я была 73 кг.. в РД я ушла 95 кг.... оставила там 9 кг.. и сейчас, через год после родов я вешу 80,5 кг... чтобы вернуться в ту форму, которая мне в принципе нравилась, мне надо всего 7 кг.. это не много.. я знаю, это не много.. но и для этого надо постараться!..

как же приятно прятаться за одежду и не смотреться в зеркало.. как хорошо, что ты не видишь себя всегда со стороны.. но.. но муж видит.. но родители видят.. но свекровь видит... дочь видит.. пока она маленькая.. а подрастет.. и что? мама будет полной тёткой.. а малышка будет стесняться.... мне страшно от этого.... мне порой противно от того, что я так себя запустила....

сегодня 2-ое мая... пятница... 1-ый ДЦ.. и я беру себя в руки!!!!!!

я покажу вам свои фото.. той самой, которой я стала.. снова стала.. пусть мне будет стыдно.. и этот стыд не даст мне больше опустить руки!!! минимум 70 кг я буду весить в скором времени! а потом пройдет ещё немного времени, и мой вес будет уже 58.. будет!!!!!

итак, смотрите какой я стала..... ни капли фотошопа, даже ретушь не стану делать..

привет... у нас начало второго ночи, а я сообщения строчу )))

мой вес резко попрыгал вверх... но я знаю причину -- вода.. со дня на день жду КД, что уже связано с запасом воды в организме.. да и в последние дни мне постоянно хочется пить.. каждый вечер! ну просто напасть какая-то.. по 2 стакана воды на ночь получается выпиваю и всё равно дальше хочу пить.. вот с чем связано это -- не понимаю ((надо может организм пытается догнать то, что за день недопил?.. аж ночью просыпаюсь от жажды......

S_c_a_r_l_e_t пишет 04.12.2013 в 19:59 (ссылка):

ну очень классно!

ну так специально отчет для гонки )))) чтобы сразу было видно что, где и почем )))) и удобнее в отчет цифры вставлять ))

Катюша! как прикольно ты придумала!!! круто сделала!!! МОЛОДЕЦ!!!  Р° РјРЅРµ еще Рё приятно что форма отчета придумана РјРЅРѕР№ Рё девчатами РёР· РіРѕРЅРєРё!

тоже надо что нибудь такое смастерить.....

ну что, обещала я показать свой ДиОновский блокнотик..

смотрите )))

РЅСѓ хорошо! теперь хоть Р±СѓРґСѓ знать РіРґРµ ты... РјРЅРµ РјРѕР№ пацанчик тоже жару дает..... СЏ РґРѕ РєРѕРјРїР° добираюсь РєРѕРіРґР° РѕРЅ СЃРїРёС‚..... Р° так тоже ничего РЅРµ делат.... 

держись! 

Ekaterinka19, Катюш, у меня и проблемы с �нетом-висяком вечные.. да и с дочей постоянно бегаю.. моя непоседа с разницев в пару дней поползла, села сама, да ещё и в кроватке на ноги становится! да притом неправильно, на внешнюю сторону ступни.. или держи её на руках, или играй прямо вот рядом на полу, или кушать мы не хотим, или сидеть у компьютера мы маме не дадим.. в общем, не отпускает меня ни на секунду.. да ещё и падает теперь головой вниз, потому что за всё встать пытается ((( а отдать на руки папе проблематично, он у нас теперь на 3-х работах пашет.. с 7 утра и до 8-9 вечера (((

в общем, к компу у меня доступ порой ограничен, а взвешиваться иногда могу и не успевать (3 раза в неделю у нас басик с самого утра).. но в гонке участвовать буду, по баллам то точно не выйграю, но в кг и см постараюсь )))) а ещё у меня затерялась целая кучка бумажек на которых я ноябрьские свои отчеты записывала (( думала потом посчитаю и сдамся тебе.. а тут вот потеряла их.. поэтому теперь я буду всё записывать в блокнотик дамско-рукодельно-похудательный! ))) сегодня наконец доукрашала обложку, до которой руки не доходили недели 4... о ужас, позор мне!

завтра покажу и похвастаюсь ))) и отчеты завтра уже напишу, а то у нас полпервого ночи и глаза слипаются....

так что даже если я пропадаю, ты помни -- я всё равно где-то рядом ))))))

vesnuchka, привет! да, действительно параметры сходны )))) рада познакомиться! заходи на огонек, рассказывай как стройнеется ))) ты просто калории считаешь или как-то изменяла систему под себя?..

Катюша, ты куда пропала? жду отчеты твои....

Привет! Давай  Р·РЅР°РєРѕРјРёС‚СЊСЃСЏ! РЈ нас СЃ тобой схожие параметры Рё цели. 

РўС‹ умничка, что нашла силы СЃРЅРѕРІР° взяться Р·Р° себя! Так держать!!! 

РЇ тоже уже худела РЅР° Р”Р�РћРќРµ раньше, Рё верю, что СЃРјРѕРіСѓ СЃРЅРѕРІР°. РќРµ сдаваться лени Рё жору - Рё РјС‹ СѓРІРёРґРёРј заветные 59 

привет! а я тебя потеряла.... но времени не было написать....

сдала бы отчетик сводный пораньше, попала бы в тройку победителей....

а так ты умница! на уменьшение пошла!!!

�тоги за ноябрь-декабрь:

замер бёдер: 113-109

замер Р¶РёРІРѕС‚Р°: 102-101

замер РіСЂСѓРґРё: 102-100

замер С‚алии: 87-82

замер РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: 85-84

замер РЅРѕРіРё: 65-64

замер РїРѕРґ коленом: 48-46

замер РёРєСЂ: 41,5-41

замер С€РµРё: 34-34

замер СЂСѓРєРё: 32-32

вес: 81,7-79.2 РєРі

Р�РњРў 25,8-25

Цель РїРѕ РљР“: 78,5 РєРі РЅРµ достигнута

Цель РїРѕ РЎРњ: 4 СЃРј

Привычка: РµР¶РµРґРЅРµРІРЅР°СЏ физнагрузка РѕС‚ 10 РјРёРЅСѓС‚ РЅРµ привита

привес всё же стАлся.. хотя это ожидаемо.. вместо того, чтобы хорошенько последить за тем, что кладу в рот, я вечером наелась не по ЗОЖному.. из-за усталости наверное.. у дочки прорезался голос... теперь ей интересно поорать и повизжать в диапазоне а-ля ультразвук....... меня это так напрягает... она визжит по полдня.. соседи скоро милицию вызовут.. а Лерке это в кайф и весело.. нет, ну когда она недовольна, она тоже визжит так же.... в общем, я так измоталась от этого всего за день, что не могла даже нормально посчитать коридор.. и когда пришел муж домой, заполнила планировщик, увидела перебор по К и Ж, расстроилась и с горя стоптала ещё и тирамису!!...... на ночь!..

ой, в общем накосячила и сама понимаю это.. но тирамису и присутствие мужа морально помогли, я успокоилась.. в завершение ещё и в ванну завалилась на часок с журналом по скрапу... мммм.... блаженство..

так что сегодня привес РІ +400 РіСЂ, С‚.Рµ. вес 79,5

Ekaterinka19 пишет 08.11.2013 в 15:30 (ссылка):

Катюш, ты не забывай, что большой кусок от этого -- вода и заполненность кишечника.. я ж только начала, а в начале уходит много и это совсем не жир... вот он и падает быстро.. скоро замедлится..

S_c_a_r_l_e_t, ничего себе у тебя вес побежал.... умничка! значит все правильно делаешь!

6-РѕРіРѕ числа РЅР° весах было 79,9, РІС‡РµСЂР° был вес 79,6.. Р° потом был разгруз РЅР° молокочае Рё утром весы показали 79,1.. РІ принципе, можно считать СЃРІРѕСЋ первую цель достигнутой!!

РІРѕС‚ только РЅРµ РјРѕРіСѓ делать косметические процедуры.. ((( Лерка так Сѓ мамы моей плакала РїРѕРєР° СЏ занималась 15 РјРёРЅСѓС‚, что уже РЅРё Рѕ каких порцедурах Рё речи РЅРµ было.. потом РјСѓР¶ СЃ командировки приехал, потом туча готовки.. РІ общем, вчера СЏ занималась "уже сегодня" -- после полуночи 

сегодня весы показали 80,0

Ekaterinka19 пишет 04.11.2013 в 05:28 (ссылка):

неееее, мне вначале наоборот очень тяжело.... потом втягиваюсь, а поначалу так ленно и тяжко ((((

вчера занималась по Дневникам похудения с �.Обуховским.. хоть и 10-15 минут тренировка, зато каждый день и с нарастающей нагрузкой ))) поняла как тяжел для меня спорт..... блин.... но это только пока. думаю, что уже через месяц мне будет легче.. главное идти вперед без отговорок!!!

отказалась РѕС‚ ужина Сѓ свекрови )))))  РЅРѕ РѕРЅРё РїРѕРјРЅСЏС‚ как СЏ раньше стройнела, поэтому РЅРµ лезут СЃ "РЅСѓ поешь! РЅСѓ как это так?! РЅСѓ Р° чаёк СЃ печенькой? РЅСѓ Р° борщик?"... теперь РѕРЅР° проще относятся, Р° РјРЅРµ Рё радостно ))) Рё даже если этот борщик аж перед глазами стоит, Р° РјСѓР¶ "смачно" причмокивает, то после РѕРґРЅРѕРіРѕ "спасибо, РЅРµ надо" РјРЅРµ его уже Рё РЅРµ предлагают, Р° просить самой -- это будет фиаско РЅР° глазах Сѓ всех.. поэтому держаться проще ))))

хотя РјСѓР¶ вчера РІ 23-50 забыл Рё попытался накормить меня 

зато какой сегодня кайф..... проснулась, а на душе легко -- я выдержала первый день! я позанималась спортом! я сделала процедуры для кожи! я уложилась в коридор! и мне в награду весы показали 80,7 -- минус кг! водичка потиху уходит.. хоть это приятно )))

ещё месяц назад у меня весы показывали 79.. но потом вес резко скаканул за недели 1,5 до 82 кг... я не понимала почему... а теперь знаю -- перестройка гормонов.. пришли первые М после родов..

РЅРѕ ничего, СЃРІРѕСЋ семерочку СЏ увижу, Р° потом Рё шестерочку 

Молодец Катюша! я тоже сейчас время на фитнес ищу.... не всегда есть на него время.... тем более с детьми......

но гонка мотивурует... особенно в начале!!!

Доброе утро!!!!

ошарашела мужа тем, что РЅР° завтрак первым делом взяла РЅРµ продукты РёР· холодильника, Р° весы РёР· шкафчика  Р° потом спихнула РЅР° него кормление кашей ребенка, Р° сама мееедленно делала нам омлет, потому что надо РІСЃС‘ записать Рё посчитать 

теперь надо РІРѕРґСѓ себе поставить СЂСЏРґРѕРј Рё найти полчаса РЅР° фитнес Рё процедуры  РјСѓР¶Р° это очень радует, так как эти полчаса РѕРЅ будет СЃ  РјР°Р»С‹С€РєРѕР№ ))))))

S_c_a_r_l_e_t, попадаешь... у старичков гонки вообще льгота есть.... в любое время можно вступить....

Ekaterinka19, Катюша )))) как приятно, что меня не забыли )))) а то так стыдно, что пару раз попропадала (((

уже пропадать не буду ))) уже купила коврик для йоги, собираю хула-хуп и завтра сделаю себе блокнот для ДиОна )))) чтобы записывать и расчитывать не на бумажках, а эстетически-правильно ))))

гоночка -- это отлично! пойду смотреть, попадаю ли под набор.. а то уже 2-ое число..

S_c_a_r_l_e_t, привет! и ты в этом не одинока.... я вот тоже начинаю почти с начала.... за беременность похудела, а вот пока было ГВ - обратно все набрала..... и вот тока тока вливаюсь в стройнеющую жизнь....

я кстати гоночку все еще веду.... пойдем к нам, может веселее дело пойдет.... тока не проподай.

4 месяца не заходила... стыд и позор мне....

ничего РЅРµ изменилось.. РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ того,  С‡С‚Рѕ доче уже исполнилось полгодика )))))

2 года назад начинала худеть с 82,1 кг.. сегодня утром весы показали 81,7.. вывод: за время Б ничего толкового не делала, набрала то, чего могла избежать, а после родов вот уже полгода так же ничего не делала...

но! если у меня получалось 2 года назад стройнеть, то и сейчас получится!!! я проходила этот путь, а значит уже знаю подводные камни! а главное -- знаю, что могу!!!! и буду!!!

Ekaterinka19 пишет 01.07.2013 в 13:31 (ссылка):

Спасибо ))))

мы с ней вместе спим.. так что спать дает.. только вот надо бы к кроватке приучать потиху.. а то скоро будет ползать по кровати и по нам с мужем ))))))))

после СЂРѕРґРѕРІ РІСЃС‘ отлично.. РЅСѓ, РєСЂРѕРјРµ фигуры только  РёР· Р Р” вышла СЃ тем весом, СЃ каким пришла РЅР° ДиОн 1,5 РіРѕРґР° назад, + 3 РєРі.. три РєРі эти сами ушли побыстрому, остальное ждёт РјРѕРёС… действий ))))

смотрю на фатки и ужасаюсь.. но при этом понимаю, что возможность есть, было бы желание!

S_c_a_r_l_e_t пишет 01.07.2013 в 13:39 (ссылка):

СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ строю!!! РїРµСЂРІРѕРµ число месяца, РґР° ещё Рё понедельник! так что тут РїСЂСЏРјРѕ СЃСѓРґСЊР±Р° начинать заниматься РЅРµ только ребенком, РЅРѕ Рё СЃРѕР±РѕР№ )))))

участвую РІ июльских гонках.. 

как же давно СЏ тут РЅРµ была.... 

мы вышли в декрет, уже за недельку успели чуток отоспаться.. купили бандаж, т.к. спина сильно болит, она у меня со школы травмированная.. как заклинит, так и двигатся не могу, даже с постели встать порой очень трудно..

перебрали вес.. РІРѕС‚ теперь СЃРёРґСЏ РґРѕРјР°, думаем, что надо уже более тщательно смотреть РІ тарелку Рё заниматься "спортом для Р‘".. так что С…РѕРґРёРј РїРѕ магазинам, гуляем, ездим РІ гости..

сегодня вместо булочки СЃ чаем сделала РЅР° завтрак манку СЃ чаем.. правда чай без сахара, манка тоже, РЅРѕ СЃ добавлением домашней недосгущенки.. РІСЃСЏ порция РЅРµ влезла, оставляю РЅР° ужин кусочек.. топаем сейчас РІ гости, Р° РІ гостях сильно непоешь  РЅРµРєСЂР°СЃРёРІРѕ это )))) так что будем РґРѕРјР° только вечером..

Катюша! приветик! как дела твои? как пузожитель?

так-СЃ, 1,3 РєРі РІРѕРґС‹ ушли Рё это несмотря РЅР° шоколадку СЃ цельным миндалем, которую РјС‹ СЃ мужем Р·Р° день уговорили... сегодня РїСЂРѕРґРѕР»Р¶Р°РµРј кушать:

- 1% творог (добавляю клюкву протертую СЃ сахаром),

- отварные бедрышки (нет, шкурку я не снимаю, это самое вкусное что есть в курице!),

- чаек,

- витаминки,

- сироп от кашля..

- ряженка (не ушла она вчера)

- 2 апельсинки,

- яблоки (если полезут, что-то я последнее время совсем их разлюбила)

- возможно, ещё доем капусту с грибами (солянку) с черным хлебом, потому что уж ооочень мало получится на день, буду голодная и сорвусь в итоге.. а мне этого не надо...

а может вместо вареных бедрышек супчик забабахать?.. думаю, он будет и полезнее, и мне для зубика приятнее, да и вообще куриный бульон хорош очень.. у меня как раз 2 кг замороженных смесей лежит, муж затарил меня..

РІСЃС‘, ушла варить СЃСѓРї 

ой, девочки.... стыдно говорить вес... реально стыдно.. притом у меня ощущение, что из-за этих праздников вода у меня задержалась конкретно.. в туалет не хожу почти, да и ночью заметила, что кольцо обручальное плотно сидит, а раньше ёрзало конкретно..

вот сегодня закупилась творожком 1%, ряженкой, фрукты ещё остались, курочка отварная.. и чаек.. буду пробывать сгонять воду..