ДОброе утро! У тебя, Оленька, хоть на месте стоит. Не то что у меня

Всем доброе утро!!

Как всегда 57)) ничего нового. Ну ведь я же вижу, что жира меньше стало! Под ключицами рёбра видно, живот поменьше, со всех замеров по сантиметру ушло, а вес стоит)) Мне уж даже интересно стало, когда же с места дёрнется..

Ужин: почти по рецепту Наташи, капуста, печень, яйцо и в духовку, ещё немного сметаны и чеснока от себя добавила. Калорийность - примерно 100ккал на 100грамм получилось. Ничего не слиплось, но получилось вкусно))

рецепт с печенью

печень, овощи или кабачки или любой пакет заморозки-отварить.  печень Рё лук через  РјСЏСЃРѕСЂСѓР±РєСѓ, отварные овощи РїРѕ желанию Рё вареную гречку ..РІСЃРµ смешать добавить яйцо-чтоб слиплось...РІ красивую форму Рё РІ РґСѓС…РѕРІРєСѓ...РЅСѓ там соль специи РїРѕ РІРєСѓСЃСѓ. получается типа запеканки

калорийность смешная-кушать можно и 2 дня...отрезал покушал.

полный рецепт есть у меня в блоге в последних записях.

обед: салат из маринованного лука, печени и яичного белка, майонез лёгкий. �того с отрубями 332 ккал.

Думаю, что на ужин приготовить.

Наконец-то суббота!!

Устраиваю сегодня разгрузочный день, на салатах, хочу чтоб калорий поменьше, жиров в коридор и белок в норме))) вот такая я сказочница.

Завтрак: отруби и салат из пекинской капусты с краб.мясом. 125 ккал.

Ну да, меньше будет перебор - неприлично

Понятно теперь почему только 68 кг. цель))

Мне 38 лет. рост 172. Сыну в феврале исполнится 17, а доченьке толь годик праздновали в конце октября

Ничего себе разница больше немного)))

моей дочке полтора)

Лена, а тебе сколько лет и рост какой?

О , девченки, так я по адресу!У меня дочери 1,1 годик. Я тоже пытаюсь похудеть после родов. Только вот разница между детьми у меня больше немного - 15 лет. Принимаете в клуб молодых мамочек?

Я не про это немножко писала)

При кормлении грудью, в кровь идёт выброс окситоцина, матка сокращается, уменьшается объём живота, процесс идёт примерно месяц-полтора. Вообщем, я не про жир вообще, а про объём именно живота.

Согласна СЃ Наташей -  Сѓ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ человека, исключая гормональные СЃР±РѕРё Рё беременность, может быть только РѕРґРЅР° причина РїРѕ которой поправляются - черезчур хороший аппетит))

А ещё говорят, что все толстые - добрые))) ну чушь такая!!

Elena_Prekrasnaya пишет 24.11.2011 в 22:52 (ссылка):

Тоже РЅРµ согласна..Сѓ меня подружка шла рожать 85 РєРі....спустя РіРѕРґ уже наверно 110-120-вес скрывает...Р°  что...Р° то РґСѓСЂР°..бесит...противная стала,  вес лишний так жрет РїРѕ ночам торты Рё РїРёСЂРѕРіРё... Р° РІРѕС‚ Р·Р° продуктами бегать Рё печь сама РѕРЅР° может, Рё жрать РїРѕ 1 РєРі сладкого...

 РѕР±СЉСЏСЃРЅСЏРµС‚ РѕРЅР° же мама РѕРЅР° РЅРµ успевает днем есть!!!  Сѓ нее ребенок ручной!!! Рё РіСЂСѓРґСЊСЋ РєРѕСЂРјРёС‚...короче отмаз -то что РѕРЅР° мама Сѓ нее РЅР° РІСЃРµ...РІ РёРѕРіРµ СЏ РЅР° РЅР° нее сильно обиделась--подвела меня сильно, РЅРµ помогла РєРѕРіРґР° РјРЅРµ плохо было, РєРѕРіРґР° напрямую СЃ РїСЂРѕР·СЊР±РѕР№ обратилась---крыша текла Сѓ меня- отец умирал-РѕРЅР°  ходила Рё рассказывала что Сѓ нее  золотой РјСѓР¶, золотой ребенок Рё золотая машина...

короче псивый замученный РјСѓР¶ (Рё работой Рё ей) типа блондин, РЅРµ красиво рыжий ребенок, Рё машина РїРѕРјРѕР№РєР° 7-8 летний нисан РЅРѕСѓС‚,  еще Рё битый СЃ 2 сторон Рё перекрашеный.

Вообщем  РїРѕ РјРёРјРѕ РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, Рё конституции организма - есть обыкновенная пищевая распущенность.

Рђ СЏ вчера РЅР° 3300 калорий наела...даже меню РІ дневничке вывесила...РѕРѕРѕ  как можно.

Polugracija пишет 22.11.2011 в 17:06 (ссылка):

РќРµ согласна 

После СЂРѕРґРѕРІ РјРЅРѕРіРёРµ Рё большинство ещё Рё поправляются. 

А у меня ещё помимо живота объёмы ушли с попы, рук, ног, плеч, шеи... Вообщем, вся худею. А чтобы получать такие результаты надо работать над собой каждый день.

Всем приветики!!))

РЎ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№, Наташа! РЎРїР°СЃРёР±РєРё Р·Р° "С…СѓРґСѓСЋ")))), РЅСѓ если РїСЂСЏРј так хочешь, то будешь точно. Р–РёРІСѓ РІ Пермском крае, сегодня утром было вообще - 32, РЅРѕ Рє вечеру поднялась РґРѕ -15ти.

Сегодня схомячила две конфетки опять, хоть и в коридоре, но пора с этим делом завязывать.

Гоняли с девчёнками на акву, кайфово так!

Ольгунь-добрый вечер. 

РћР№ РЅР° фотках  ты красотка-красотка. Фотки СЃ Туретчины,  тоже люблю эту страну.  Это РіРґРµ же ты живешь-если Сѓ тебя сейчас РјРёРЅСѓСЃ 29РіСЂ. 

РџСЂРѕ стартер сочувствую-сама сегодня машину отгревала РЅР° теплой стоянке Рё тихонько помыла там РІСЃРµ стекла...замерз замок Рё стекла-потому Рё поехала-типа РІ Ашан. купила рукзак для спорта редмонд СЃ распродажи Р·Р° 700СЂ. такой качественный раньше стоил почти 2000тыс. РЈ мкеня клуб РЅРµ простой Рё РјРѕР№ рюкзак РЅРµ котируется Рё маленький, полотенце РЅРµ влезает. Рђ ашан вышел РІ 2800СЂ.   так что тоже ....денег жалко-хотя РІСЃРµ РЅР° продукты СЏ туда 1-2 раза РІ месяц выбираюсь-РЅРµ чаще.

РђРђРђ  хочу быть такой же С…СѓРґРѕР№  Рђ--Рђ---Рђ--Рђ--

РёР· полезного-купила себе наколеник. РёР· плохого  наела уже 2000 калорий Рё еще наем-Сѓ меня РїРѕ С…РѕРґСѓ разгруз-давно уже  РјРѕСЏ калорийность РЅРµ доходила РґРѕ 2000 -думаю эпизодически РЅРµ критично--Р° то РЅР° низкокалорийке Сѓ меня обменка замедляется-стараюсь ее сейчас разогнать...ща что нить схрумкаю Рё поеду плавать-если СЃРјРѕРіСѓ, Р° РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ --так РІ баню Рё ждакузи-жиры трясти. 

Зааодно рюкзак обновлю. Тупо хочу сладкого-хотя сладкое это не моя тема.

Негативы за сегодня:

- полетел стартер у машины, пришлось менять (цена вопроса 2000руб., не критично, но очень неприятно);

- получила нагоняй от начальства, благо что только по телефону

- на градуснике минус 29, замёрзла:((

Позитивчики за день:

- поспала на часик дольше(муж детей в садик увёз)

- залезла после работы в горячую ванну

- выдержала коридор

Ещё несколько фото, для тебя Наташа))

на последней я 59 кг. ещё была, июль.

Приветик)) Заходи, гостям всегда рада))

Polugracija, привет,я новенькая на Дионе, у нас много общего, возраст, количество детей, вес, рост и даже имя)))

Давай вместе стройнеть?))

 РќСѓ Р·Р° 3 месяца после СЂРѕРґРѕРІ РІ объёме Рё без БФ РјРЅРѕРіРѕ скидывается, матка сокращается, живот РїРѕ-любому СѓС…РѕРґРёС‚, СЏ просто пресс качала, Р° какой животище после вторых СЂРѕРґРѕРІ был, вспомнить жутко))).  РљРѕСЂРјРёР»Р° РґРѕ 10 мес.

БФ - это бодифлекс - дыхательная гимнастика РІ сочетании СЃ растягивающими Рё статическими упражнениями. РћС‡ эффективно! РЇ Р·Р° три месяца после СЂРѕРґРѕРІ похудела более чем РЅР° 40 СЃРј РІ объёме! Есть фото РІ моём дневничке. Каждую неделю отмечаю объёмы тела. 

Я поскольку кормлю грудью сейчас, то держу себя в пределах 1800-2000 ккал, но если честно, то мне программа итак рассчитала есть 2000 ккал для того, чтобы ровно худеть.

А моему малышу 4 месяца))

Я весила после родов 105 кг, а сейчас примерно 95.

Воть. 

Приходи ко мне в дневник, будем общаться и друг друга поддерживать))

Ты до скольки грудью первого кормила?

Привет, Алёна! Разница между детьми 3 года, сейчас старшему 4г. 8 мес., маленькой полтора годика. О да, больше диет не хочется)) БФ - это что? и какие у тебя результаты на коридоре калорий?

Я вот на кремлёвке три дня выдержала, но мне так хреново было, это вообще. Я худею за счёт БФ и умеренного питания, перешла на обезжиренную молочку))

Сейчас кормлю грудью)

Привет, Ольга, потрясающий результат!!!

Конечно, без диет худеть полезнее, хорошо, что ты на ДиОн пришла))

Да, подписываюсь под комментарии твоих гостей насчёт того, что выглядишь молодо! Здорово, действительно, не дашь 31!

А вторым ты забеременела через сколько после первого?

Наташа, привет! Очень приятно познакомиться))

Зашла я как-то в нашем городке в тренажёрку, там из несломанного только штанга и велотренажёр)))), да ещё скакалка есть))

Для меня аква не только тело, если честно, но и повод раз в недельку вырваться из круга работа-дом-работа, больше отдых;

короче совмещаю приятное с полезным. Постройнеть и похорошеть от одной аквы, конечно не получится, это всё равно что верить в крема, которые жир сжигают) но может всё в совокупности и даст результат, вообщем, всё равно ездить буду)))

как тот мужик, который увидел на шампуне надпись "длина и сила" не поверил, но помыл два раза, на всякий случай))

Polugracija пишет 16.11.2011 в 18:21 (ссылка):

Привет. 

Давай знакомится.

РЇ Наташа.  Прочла дневник. видела фотки-даа супер  мотивируют.  РњС‹ кстати внешне похожи, что меня так хорошо  задело РІ хорошем смысле, этого слова...что худеть надо активнее.

Сейчас тоже собираюсь РІ бассейн. Рђ РЅР° тему аквы Рё хорего тела (красивого Рё подтянутого) думаю что нет-РЅРµ вариант...сама аквой РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ увлекаюсь-потому РїСЂРѕ себя РЅРµ скажу...РЅРѕ наблюдая тетенек -которые увлекаются аквой годами-РЅРµ РјРѕРіСѓ сказать-что Сѓ РЅРёС… красивые прокаченные-подтянутые тела-неее  телва РЅРµ красивые-почему  РЅРµ знаю. 

Рђ РІРѕС‚ тетенек любительниц тркенажерки---РІРѕС‚  это РґР° тельза исключитьельно прияные, спортивные, красивые Рё главное подтянутые.

Вот такое у меня мнение)).

Ладно  пошла худеть-хочу быть строной...РїСЂРѕ подтянутое сейчас проблематично-сильно колено болит-Рё тренировки РЅР° суше-отпадают-РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ больной РЅРѕРіРѕР№ даже упираться РІ РїРѕР» РїСЂРё упражнениях.

Немного ушли объёмы, а вес пока стоит 57 кг, весы только механические, поэтому не до грамма, как у других и отвесы реже заметны, но это не очень важно, даже если буду терять по 1кг. в месяц, меня это устроит)))

Ребёнок меня опять радует:

беру со стола зефир, он мне: "Не ешь, мне дай, а то жопа большая вырастет!!!!"

Ляпнула когда-то, а он запомнил и выдаёт теперь)))

Если честно, то да, было не легко. � здесь я только потому, что уже все диеты опротивели, а здесь мне очень легко соблюдать коридор. Сила воли? Да кто ж его знает... каждый раз, когда хотелось что-нибудь сожрать, я спрашивала себя "А чего я хочу больше, съесть это или постройнеть?", в 95% случаев выбирала второе)) и срывов почти не было, чего и вам желаю))

Оля, поразилась твоей силе воли! Такие непростые диеты... Молодец, Сѓ тебя замечательный результат, Рё осталось еще немножко. Думаю, РІ таком темпе, как ты себе выбрала, ты раньше, чем через РїРѕР» РіРѕРґР° увидишь себя очень подтянутой. Желаю тебе удачи РІ достижении желаемого результата! 

Спасибо, Юля) РњРЅРµ самой РЅРµ верится, что 31 Рё никто возраста такого РЅРµ даёт, конечно) Вспомнилась комичная ситуация РЅР° курорте РІ сентябре этого РіРѕРґР°, РєРѕРіРґР° СЃРѕ РјРЅРѕР№ знакомился 21-летний парень, Рё спрашивал: "Рђ Сѓ тебя РІ твоём РіРѕСЂРѕРґРµ РґСЂСѓРі есть?".  РќРѕ это, конечно же РЅРµ РЅР° пляже было,РІ купальнике ведь лишнего РЅРµ скроешь Рё растяжки ещё немножко присутствуют. Мечтаю, что следующим летом Р±СѓРґСѓ раздеваться РЅР° пляже СЃ гордостью Р·Р° себя. 

Спасибо))

Сегодня была в бассейне, руки болят, но довольна!))

ооо!!! я думаю они это скажут!!! выглядишь на 20 лет! супер!

РЇ РЅРµ против "РїРѕ-раньше".  Р§РµСЂРµР· 3 месяца "вечер встречи выпускников" Рё так хочется услышать РѕС‚ мальчишек-однокласников: "Олечка, ты Р·Р° 15 лет совсем РЅРµ изменилась")))

Polugracija, думаю вполне реальная задача, а то и пораньше тело мечты преобретешь))

Девочки-единомышленницы, скажите, как вы думаете, получится ли придерживаясь коридора питания и занимаясь 1-2 раза в неделю аквааэробикой "преобрести" красивое тело? срок - примерно полгода, лишних примерно 3, макс. 5 кг. Хочу не просто убрать жир, но хорошо "подтянуться", времени заниматься больше просто нет, работа довольно активная, не сидячая. Вот как-то так. Советы приветствуются.

Лет примерно до 20-ти я была стройной симпатичной девочкой, любящей спорт. Спортсменка) активистка) и просто красавица). Как помнится после второго курса физкультура перестала входить в обязательную образовательную программу ВУЗа, на третьем по привычке ещё бегала и ходила в тренажерный зал студенческого спорткомплекса, на четвёртом встретила свою любовь(мужа), потеряла маму, всё это в начале учебного года и про спорт забыла напрочь и надолго. Вес незаметно дополз до 60 кг., к лету уменьшаясь до 57-58., вроде бы не совсем и плохо, но беременность повернула с ног на голову все привычки и вкусовые пристрастия)). �з роддома вышла с весом 75 кг., через полтора года начала худеть, из диет знала только кремлёвку и кефирную. Дохуделась обратно до своих 58 и сразу же вторая беременность не заставила себя долго ждать))) В этот раз из роддома вышел колобочек с 78 кг.)) После окончания ГВ начала свой "диетный путь": творожная, кефирная, кремлёвская, яичная, опять кремлёвская, опять кефирная., результат, конечно отличный - 58 кг., но какой ценой! Самым сложным было не набирать вес между диетами, из каждой диеты приучала себя к чему-нибудь полезному.

О Дионе узнала весной 2011 года, но вести дневник начала только осенью. Сейчас месяц сижу в "коридоре" иногда, конечно, нарушаю. Приучаю себя есть углеводы)) Купила абонемент на аквааэробику, отходила 3 занятия, очень нравится, вообщем вступаю на путь праведный ЗОЖа)). вес 57 кг., уже 3-ю неделю, не боюсь ни плато, ни привесов. Хочу к следующему лету красивое спортивное тело, надеюсь, что всё реально)). Дион мне в помощь!!!