Это минералка в наших краях так называется

Что такое кука?

Ага, давно я замеры не делала, уже месяца 2-3

Съела на завтрак 3 мандарина, на ланч 1 и на обед 3. Планирую на ужин апельсин, на полдник 2 мандарина. Может после ужина ещё апельсин съем. На 500ккал выходит+2литра куки.

Обожаю цитрусовые и куку, для меня самый наверное оптимальный вариант разгруза.

Сегодня из спорта только пресс- 100раз, а то завтра каток, боюсь что-нибудь сегодня потянуть или перезаниматься до такого состояния что мышцы болеть будут.

можно пока замеры делать

Так ну всё весы у меня крякнули((((

Новые привезёт папа через 2 недели! Как же я без весов то.

Завтра делаю разгруз. день РЅР° мандаринах Рё РєСѓРєРµ) 

 РЈ меня СЃ весами проблем нет, точные. Единственное, чо РёРЅРѕРіРґР° садится батарейка. РќРѕ РІ таком случае, РѕРЅРё просто РЅРµ включаются. Так что РІСЃРµ РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ. Поздравляю тебя СЃ отвесиком!

РЈСЂСЂР° РІРѕРґР° ушла, сразу проявился отвесик, 300 грамчиков) 

Завтра будет день РЅР°  РєРёСЃР»РѕРјРѕР»РѕС‡РєРµ, РЅРѕ РЅР° обед позволю творог низкокаллорийный, просто РЅР° питье СЏ нимагу(

Да я его буду одну неделю пью и 3недели отдыхаю и так в течении года. Потом перерыв год.

У меня однажды батарейки так сели, что показывали на 4 кг меньше, я неделю была на диете и потом взвесилась что аж отвес 8 кг! Я обрадовалась и устроила праздник живота, потом сразу 1кг набрала и поняла что весы врали. Расстроилась.

Теперь проверяю весы гирей, что бы грамм в грамм.

С этим аккуратно надо быть, я уже читала где-то такой рецептик. Часто его нельзя. А я сегодня с утра хотела взвеситься, а у меня весы сели.

Вобщем пишу что бы не забыть рецептик, и может пригодиться кому. Это для хорошего пищеварения:

100грамм чернослива, 300грамм кураги, 100грамм мёда, 50 грамм сенной травы.

Прустить всё через мясорубку смешать с мёдом и сенной и приниматьпо 2 чайных ложки после последнего приема пищи, но не позднее 19 часов.

скорее всего водичка, с чего еще у тебя мог быть привес!

Сегоня был день кифирчатый) Странно, но после разгруза я поправилаь на 500 грамм! Как так?

Буду надеяться  С‡С‚Рѕ это РІРѕРґР°. завтра Сѓ нас праздничный ужин: салат РјРёРјРѕР·Р°, индейка, картошечка, торт Джульета. Гланое завтра РЅРµ уйтив зажор. РїРѕРїСЂРѕР±Сѓ РїРѕ чайной ложечке салата Рё тортика. картошку ограничу, РЅСѓ Р° индейка РІСЂРѕРґРё диетическое РјСЏСЃРѕ.

alenyshka475 пишет 17.01.2012 в 09:43 (ссылка):

 Р—амечательный фильм!!

Всем привет))

решила РЅРµ писать меню РЅР° сегодня, Р° записать РєР°Р»Р»РѕСЂРёСЏРјРё:

завтрак: 450ккал

обед: 300ккал

ужин:200ккал

итого: 950ккал

Спорт: сеогдня нет, день забит полностью

В пятницу или четверг будет разгруз.

Сегодня хочу посмотреть фильм: "Завтрак у Тиффани" , говорят интересно)

Аленушка, поздравляю тебя с отвесиком!! С утра еще можно пироженку позвоить, так что ничего страшного. Тем более у тебя танцы.

Урррааа а вот и сдвиг)))) После 2 дней ПП немного вес растаял, теперь я не 68 а 67.5)))) радует.

Меню на сегодня:

завтрак: кофе, пирожное, хотя мне его нельзя

обед: творог 300грамм

полдник: 3 ложечки низкокалорийной сметаны и 40 грамм гемотогена

ужин: каша гречневая 

Спорт: танцы

Всё тип-топ, пицца, чипсы,грильяж

Р’СЃС‘ тип-топи этот жир  РЅР°С€!

Каждый день, жир только твой,

если сникерс с тобой.

Зажевала-оп, смотри

Стильны складки на попе, груди.

Всё сожрала? круто, да!

Р� РѕС‚ пресса РЅРё следа! 

После верашнего срыва, сегоня я кушаю правильно, даже к шоколадке которую мне МЧ подарил не притронулась, и не хочется даже)))

Сегодня план питания такой:

завтрак: кофе, 200грамм  С‚РІРѕСЂРѕРіР°.

обед: стакан кефира, 100грамм СЂРёСЃР° РЅР° РІРѕРґРµ. 

полдник: апельсин, 40 грамм гемотогена( опять гемоглобин понижен)

ужин: незнаю РїРѕРєР°, наверное  Р±РѕР»СЊС€РѕР№ стакан СЃРѕРєР°

Тренировки: 2 часа танцев!

Остальные планы: дошить кофту, подготовиться Рє зачёту, дорисовать живопись. 

Мотивирует:

Вот так всегда, как стресс, так обжорство и все вытекающие из этого последствия((

А мама из-за стресса вообще есть не может, один раз поела вчера и больше не ела, похудела на 2кг,  но это тоже плохо, нелья так.

Аленушка, ужас какой! конечно, сейчас маму лучше РЅРµ оставлять. Надеюсь, РІСЃРµ хорошо будет!  РЇ вчера сильно разругалась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, Рё СЃ расстройства тоже наелась конфет - грильяжа.

Сегодня у нас случился пожар, загорелись стайки(мы в коттедже живём, рядом стайки) сгорели 14 куприц заживо(((( Жалко сильно их, ппц.

Слава богу огонь до бани не дошёл, мы её недавно только построили.

Папа ещё Сѓ меня РЅР° сессии. РњС‹ СЃ мамой РѕРґРЅРё. Хорошо РґСЂСѓР·СЊСЏ папины пришли  Рё немного РґРѕСЃРєРё сгоревшие сгребли, забор поправили.

�з-за стресса я накусомятничала очень много того что мне нельзя, а именно 2 пирожных, 2 конфетки, помимо этого позавтракала кофе с ломтиком сыра хохланд.

Думаю остаток дня, на обед и ужин пить кефир. Так может не поправлюсь.

Эххх вот что значит пятница 13!

Сегодня на занятия не пошла ивечером в клуб тоже не пойду, маму же одну в таком стрессоввом состоянии не оставить.

Решила расписать свою диету(месяц диеты, да я выдержу и надеюсь втянусь постепенно в ЗОЖ).

Что можно кушать: 

-яблоки

-цитрусовые

-молочку(ну жирную, низкокалорийную)

-рис, гречку, овсянку

-овощи

- курочку и нежирную рыбу

Остальное РІСЃС‘ нельзя. 

� снова здрасте!

Я тут не была наверное уже месяц, несчатьяна меня так и сыпались, было не до интернета.

После обжорства на Новый год, я поправилась до 68.

Вчера начала диету, спорти всякие процедурки.

Завтра весь день на кефире, да!

План питания на сегодня:

-завтрак:кофе, апельсин

-обед-100грамм творога, ириска

-полдник-2стакана сока

-ужин-яблоко, стакан кефира.

Танцы-1час! 

Поздравляю, Аленушка!!! Я уверена, что ты старалась. �наче и быть не могло!

Р�так. Сегодня было очередное взвешивание! РЇ вешу: 63РєРі! 

Как так? Я же даже не старалась)) Ну вобщем-то я рада. Ещё 1 кг до Нового года и я была бы счастлива.

Завтра прибавлю ещё 40 минут спорта, да!

Привет)

Нет думаю между 3-мя. Никак не быберу(

Привет! А модель платья ты уже придумала?

Всем привет. Столько новостей...

Перед свадьбой сестры решила взвеситься-64кг, была очень рада, система ввсетаки помогла с обменкой, аже втуалет начала ходить каждый день, а не как обычно раз в 3-4 дня)

15,16 Рё немного 17 СЏ толстела РЅР° той самой свадьбе,  вес стал-65,8РєРі

Совсем не расстроена, т.к свадба быа нуууу очень клёвой! � очень долгой))

Купила чёрную бархатную ткань, хочу сшить себе платье, новогоднее, несмотря РЅР° то что уже купила готовое платье. Р’ РїРѕРєСѓРїРЅРѕРј СЏ РёРґСѓ РІ кафе 31( СЃ 5 РґРѕ 10вечера) СЃ подругами Рё РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё)). Так же РІРїРѕРєСѓРїРЅРѕРј 29 Р±СѓРґСѓ отмечать новый РіРѕРґ СЃ художниками(хотя РїРѕРєР° РёС… художниками сложно назвать),  РЅСѓ РІ студии худоественной, СЏ там учусь уже 3 РіРѕРґР°, что Р±С‹ потом получилось поступить РЅР° дизайнера РІ Сочинский РґРѕРј РјРѕРґС‹.

Р’ собственно сшитом Р±СѓРґСѓ РґРѕРјР° отмечать 31 Рё РЅР° ночном рандеву РІ гимназии,  РІРѕС‚ так)

Завра начинаю питаться на 1000-1100ккал.

Не знаю, вроде все в порядке!!!

Аленушка, я тоже очень-очень жду новогодних праздников, чтобы отдохнуть!

Ну то что чуть больше 1400 ешь и привес как раз и говорит о замедленном метаболизме, но разгонять его надо путем прибавления, а не уменьшения.

Всем привет. Я сегодня начала всё-таки систему. Дело в том, что вес держится при том что ем я строго в 1200-1400 ккал ем. А недавно съела чуть больше и поправилась.( Сегодня 200 ккал(съела чуть больше на 90ккал)- выдержала, завтрак-стакан кефира- 70ккал обед-яблоко-120ккал ужин- кусок арбузика-100ккал. В течении дня выпила литр минералки и 3 раза пила зелёный чай, странно, но есть не хотелось даже) Завтра-400 ккал, я их опять же на 90 повышу, будет 490. До следующей пятницы взвешиваться не стану, буду ждать) У мамы гастрит((( Теперь со мной худеет, сказали 2 недели ей только чай и сухарики кушать

Приветик!!! Мне тоже кажется что этот эксперимент не к чему хорошему не приведет. Просто перестань лопать всякую гадость. Кушай полезную пищу и не наедайся на ночь. Этого будет достаточно.

У меня девочка знакомая была намного полнее меня и решила сесть на диету. Человек просто не хотел работать над собой и начал пить таблетки для похудание. � нечего не ела. Результат - анорексия. Смотреть страшно. Обмен веществ полностью нарушен. Огромные проблемы со здоровьем. Она и рада бы поправиться но ее организм не хочет принимать пищу. Вот такие вот дела.

Не экспериментируй над здоровьем!! � удачи!!!

Я бы не стала столь экстренными способами разгонять обменку, это не правильно и не по ЗОЖевски. Когда начала читать описание, про первый и второй день, на третий день пришел домысел, что вы не доживете. Ты только подумай, что такое двести ккал - один батончик мюсли, один апельсин? Где тут сбалансированность? Тем более если доэтого питалась не очень умеренно, то такой резкий разброз в ккал только вгонит твой организм в состояние стресса, в котором он скорее всего снова начнет все набирать. Так что лучше питаться правильно, а обмен разгонять постепенным увеличением ккалоража ккал до 1500-1600. Сначала вес скаканет, но потом будет падать. Тем более когда ты часто в течение дня, но мало ешь ты поддерживаешь свой обмен вешеств. Так что один прием пиши, который у тебя только и получится на 200 ккал никуда не годится.

Аленушка, правильно, что вернулась!!

Я про эту систему слышала, но на себе никогда ее не пробовала. Думаю, она действительно, обмен разгоняет. Удачи тебе в этом!

А платье - это супермотивация к похудению!

Всем привет. Давно здесь не была, стыдно...набрала лишний жирок.

Я уже 68(((

Но я сегодня собралась и питалась по ЗОЖу!

Завтра начинаю самый безбашенный эксперемент с обменом веществ, который у меня очень плохой!

Эксперемент это система-2468 или АВС, 1день кушать-200ккал. 2день-400ккал, 3день-600ккал, 4день-800ккал.

Главное тут продержаться 1-ые 2 РґРЅСЏ. 

Делается это для расшатывания обменки.

После этого буду кушать на 1000ккал.

Платье я купила, оно малое, но купила, немного схудну и хорошо будет)