koffka2701, ой, спасибо) Я аж сама себя боюсь)))

Думаю в мае отдохну от гонок, буду фиксировать свой вес, чтобы не набрать. Во всяком случае так планирую, а что получится - посмотрим.

Cvetulek, мне очень помогает ходьба, не бег по дорожке, а ходьба. Я хожу на разных скоростях в течение часа минимум. � для сердца полезно и стройнеешь быстрее. Вот и весь секрет. Конечно,никто не отменяет корридор, воду и прочие моменты ЗОЖ)

Приветики

а вот так умничка

так держать

Привет!!! Вот случайно забрела.

Вот это результаты. Вот это молодец!!!

Я тоже так хочу. Поделитесь секретами!!!

Сегодня СЃ утра взяла  сантиметр РІ СЂСѓРєРё Рё произвела замеры.

Была приятно удивлена:

замер талии:  было 94 стало 90 итого -4СЃРј

замер бёдер: было  119 стало 117 итого -2СЃРј

замер шеи: было  33.1 стало 32,5 итого -0,6СЃРј

замер икроножной мышцы: было   44 стало 42 итого -2СЃРј

замер РіСЂСѓРґРё: было  108 стало 106,5 итого -1,5 СЃРј

замер живота: было  103 стало 101 итого -2СЃРј

замер верхней части РЅРѕРіРё: было  73,5 стало 72,5 итого -1СЃРј

замер объема РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ: было  94 стало 90 итого -4СЃРј.

Lol22-79, приветик!!! Умничка! Ты давай держись дальше!!!

Я участвую в апрельской гонке, очень мне это дело нравится)))) вешу сейчас 86 кг, чем довольна до поросячьего визга)))

ВсеКлубнично, Привет! как похудение? я вчера весь день правильно ела, воды пила как надо. довольна собой))) надеюсь сегодня тоже справлюсь!

Lol22-79, ПР�ВЕТ!!! В выходные улыбалась)))и убиралась)

koffka2701, привет! только пришла на работу)))собираюсь пойти налить воды в бутылку) и работы сегодня МНОГО!!! Аж, страшно!На улице дождик, поэтому я сос воим любимым зонтиком))) Я вообще на зонтах помешана, а еще на туфлях и сумочках))) Кажется все)

ну сильно хвалить тоже не надо, чтоб не расслабляться

как настроение, чем занимаешься?

koffka2701, хвалить саму себя это мотивация)))

сам себя не похвалишь:::

УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Мы умнички!!!

ВсеКлубнично пишет 11.04.2014 в 10:21 (ссылка):

класс

я тоде в этом же весе

мы с тобой умнички

koffka2701, я уже 87))) ура!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Но еще пахать и пахать)))

ВсеКлубнично, ну молочинкавперёд к цели

koffka2701, мне сначала будет достаточно просто ходить по беговой дорожке и потом в хамам. Т.ч. мне не нужен пока будет тренер. По-позже буду ходить на групповые занятия, потом подумаю. В принципе я долго занималась с тренером, поэтому в принципе план тренировок у меня есть)

Lol22-79, приветик, знаешь я много об этом читала, потом смотрела цены в Москве, расстроилась, а заказывать из США пока побаиваюсь. Ты прочитай сначала отзывы о этих продуктах. Мало ли что.

Привет! Девочки, кто-нибудь пил такие штуки?

Р’СЂРѕРґРµ РІСЃС‘ для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё красоты кожи, волос, ногтей. Хотела себе приобрести, РЅРѕ РѕРЅРё только РїРѕ интернету. Как-то побаиваюсь  препараты заказывать РЅРµ РїРѕР№РјРё РіРґРµ. Как говориться Рё хочется, Рё колется)

приветик

а чего? хочешь с тренером или как?

koffka2701, приветик!!! я решила поменять спорт клуб))) Хочу пойти заниматься в "Терриритория Фитнеса"

Доброе утро

Lol22-79, ой! кто это?)))

koffka2701, да я аккуратно)

ну смотри там не увлекайся

koffka2701, не паниковать сложно, сама понимаешь)))

Я вот решила, что нужно чистку организму устроить и от шлаков избавлюсь и нервы успокою)

привет

не паниковать

значит либо перед кд вес затихарился, либо ты халтуришь где то

лучше в районе кд не следи за весом, тк он увеличивается

koffka2701, ПР�ВЕКТ�К!!! Я была на дне рождения в сауне))

� скоро КД,уффф.... так не хочется вес набрать(((Аааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа!!! С меня за 2 недели ничего не слетело!!! Вообще ни грамма!!! Я в панике!!!

Приветики

масло н купила, не было возможности зайти в тот магазинчик, но зайду обязательно

успехи потихоньку, худею

а твои дела как? чем занималась навыходных?

koffka2701, Приветик!!! Как успехи??? Купила масло?