dashach пишет 14.11.2011 в 16:23 (ссылка):
Как не странно на такие вопросы мне нико не отвечает и тоже хочу стать 50-53 ... с 64 ... ( я никогда не весила 50- только в школе) за 3 мес. единственно , что знаю поможет - это отказ от сладкого , мучного , и алкоголя .... много спорта - по 2 часа 3 раза в неделю- кардио тренировки . Высыпаться, не перетруждаться гулять , не нервничать ..... не есть после 18 ( а лучше и 16) ... Или садись на Японскую диету - строго настрого её месяца 2 соблюдай и будет счастье ...... только срывы должны быть исключены.
Ээээ.... А лучше вообще не есть! Я сидела на японке, бросила, когда чуть в обморок не бахнулась...
А ещё на Японке не дольше 2 недель сидеть можно...