Stat_Severa, 

WTB-Slim

WTB-Slim пишет 22.11.2011 в 20:34 (ссылка):

 Р� РјРЅРµ можно Рє вам, девочки! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Оля. 25 лет. Р РѕСЃС‚ 176, Р° вес СЌС…С…С…С…... 88 РєРі. Набрала Р·Р° время гормонального лечения... РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой, РЅРѕ Рё столько РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ весила. РќР° ДиОне 2 день всего. Вчера купили весы взвешивать еду!

�тальяночка, привет! Заводи дневничок, будем дружить! Так проще, я там все записываю. Ты знаешь, ем. Например: творог 150 гр + 3 кураги + 100 мл. кефира с чаем или 150 гр творога + чайная ложка кефира + 150 мл кефира с чаем, или фрукты + кефир. Примерно в 19.30-20.00 ем. �наче буду голодная и злая. � спать плохо. Стараюсь просто в 1400 ккал укладываться и заниматься чуть-чуть спортом. Хотя бы обруч 10 мин + растяжка каждый день, а иногда с Джиллиан Майклс прыгаю (это аэробно-силовая тренировочка на 25 мин). Результаты уже есть. Мне немного сбрасывать надо - 3 кг. 1,3 уже позади! Я здесь стараюсь по большому счету приучить себя к ЗОЖ. У тебя как результаты?

�тальяночка, я тоже весы купила) нашла недорогие, меньше 100 рублей, механические, но работают. Погрешность до 10 гр. думаю ничего страшного! С весами здорово!)

спасибо за подсказку,про таблицу!

Привет �тальяночка, присоеденяйся . Что ты имеешь ввиду под рукой на работе? или дома? Где то есть тема про таблицы помошники, но домой лучше купить весы, а на работу я беру предварительно все взвешанное, и теперь лишнего на работе не ем.

всем привет! вот решила к новому году похудеть. Сложность возникает в том,что нужно записывать вес продуктов,когда под рукой нет маленьких весов.Кто как справляется?

пропали все, значит мне пора заводить собственный личный дневник!

Anyanka, дневник видимо не у каждого))) у меня - нет! Пока просто брожу, изучаю. Заполняю планировщик питания, вношу занятия, кол-во жидкости и фруктов, читаю статьи. В общем, с этапа знакомство пока не ухожу, еще не во всем разобралась. Пока учусь правильно питаться в общем) В дневничок твой обязательно загляну)

я еще не совсем поняла что здесь к чему, как на форуме общаться, как пониимаю тут у каждого дневник и есть немного общих тем в которых общаются? а еще интересные аббревиатуры)))

я тоже создала дневник /community/post.php?topic_id=38642

буду разбираться))))

Lenaal пишет 23.11.2011 в 18:45 (ссылка):

Anyanka, будем знакомиться заходи ко мне в гости в низу сообщения ссылка

всем приветик! новеньких принимаете?)

я Аня, мне 23 года, рост 173, вес 102.

 РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ была худышкой, поправлась после СЂРѕРґРѕРІ РЅР° 10 РєРі Рё поняла что РІСЃРµ, так больше нельзя!

первая цель - 97 кг к новому году)

Действительно кокда покушаешь и мир кажется интересней, но наш интерес свой, в кг. Что то тишина все затаились!?

Lenaal, ооо, вчера мое настроение было ужасным. Но сегодня уже, после спорта и хорошего завтрака, гораздо лучше)

Привет WTB-Slim, рада что ты вернулась, с хорошим настроением, когда мы счастливы у нас все получается!!

Tatax, приятно, познакомиться, Таня)) все обязательно получиться)) какая молодец твоя дочка! и ты, что решила взяться за себя, а неужели от антидеприссантов поправляются?:(

Nyuto4ka, конечно, девчонки, вместе веселее, вместе думаю все получиться! Всем рады! Рассказывайте о себе, желательно имя, возраст, какие проблемки привели на этот сайт, с чем будете бороться))

ипитусь, я считаю чайную ложку как 7 гр, столовую как 15 гр! Приятно познакомиться, научилась уже кк считать?))) надо все взвешивать или в инете искать по началу, потом запомним)

Lenaal, да ты умничка! Спасибо, да я вернулась))) Выходные были супер, обожаю родителей и будущего мужа! Только конечно я сорвалась кошмарно... Все начинаю сначала. Но ведь главное, что я снова здесь и решила снова попробывать... )))

Спасибо

Я там училась

/community/post.php?topic_id=2737 посмотри тут, а в конце странички, нажми и у тебя это темка будет в избронном с права, всегда под рукой, там много можно узнать!

Девочки,а кто-нить в курсе,как картинки вставлять и фотки?

WTB-Slim, ты вернулась с выходных? Ждем твои впечатления, я тут без тебя немного хозяйничаю

Привет anchous1204,  будем знакомы

Девочки,и меня пригрейте!Я тоже тут недавно

Привет kozachka, извини сообщения не приходиля я думала тут затишье, как дела разобралась?

Рё СЏ хочу разобраться 

я впервые здесь.у вас все так дружелюбно и здорово.только я не понимаю как считать калории.это где-то написано? например как высчитать если я съела кусок хлеба с сыром? сколько КК в ложке сахара?

ипитусь, будем  знакомиться

тук-тук!можно?

Nyuto4ka, хозяйка темы, отдыхает. но думаю все будут рады

Привет Всем! Можно к Вам?)

WTB-Slim, молодец, что РЅРµ поддаешься болезни! 

выздоравливай скорее

WTB-Slim, хороших выходных!

Привет Tatax,  осваивайся здесь очень интересно!

Привет всем. О себе: Таня. 42 года. Трое взрослых детей и 1 трёхлетний внук. Вес 79 кг при росте 156. Набрала лишние кило за два года сидения на антидепрессантах. Теперь уже год без них, а вес не уходит. Раньше мне не нужно было на диетах сидеть - вес сам уходил (даже после родов).

Как я нашла этот сайт? Дочка (хореограф), видя мои страдания и устав слушать мои причитания, собралась открывать группу танцевальной аэробики - чтобы мамуле не было скучно заниматься в одиночестве))). Сейчас она составляет программу для таких же как я тётушек (имеющих остеохондроз и некоторые проблемы с суставами). Я помогаю ей искать в инете инфу по этому вопросу. Вот и нарвалась на этот чудненький сайтик))

Привет JulieBrun,  будем знакомиться!