Конечно же я бы не была здесь, если бы одним из факторов низкой самооценки не являлся лишний вес. И соответственно работать я буду не только над своим внутренним Я, но и над своим физическим обликом!
Я уже хожу в тренажёрный зал более двух месяцев и вот на прошлой неделе в зеркале увидела, что не зря..появились явные сдвиги, как в верхней части тела (она у меня в первых рядах худеет), так и в нижней части ( которая ну очень упёртая и не хочет поддаваться просто так)
В связи с улучшением самочувствия я добавила интенсивности в тренировку и несколько упражнений.
+ поняла что без аэробной нагрузки мне никак не обойтись и вспомнила для себя о такой вещи как ходьба. Я уже практиковала ранее занятия ходьбой с Лесли Сансон, как дополнительное средство для сжигания каллорий, а теперь потихоньку делаю его основным, ведь мне нельзя ни бегать, ни прыгать (то есть мои любимые занятия интенсивной аэробикой можно забыть на ближайший как минимум год)
На данный момент я стараюсь ходить в дни когда не тренируюсь, а хотелось бы конечно сделать это ежедневностью, но не всё сразу..
+ сегодня займусь поиском упражнений для своих проблемных мест и в планах их присоединить к ходьбе!
