Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Набила пачку 75 кг!!! а хочу 55

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Мда... почему-то в выходные хочется зажрать чего-нибудь каждые пол часа, ой мама!!!! Не понятно как в зеленом коридоре удержалась... Пытаюсь увеличить количество белков в рационе (и соответственно уменьшить кол-во жиров), естественно в зеленом коридоре оба параметра, но моя цель чтобы белки были ближе к верхней границе, а жиры ближе к нижней....

Короче, белки насыщают на более длительный период, не хочется нападать на холодильник каждые 15 минут, как после жирной или сладкой пищи...

Что я ем из белков:

Творог 5% жира (читала что обезжиреные молочные продукты меньше усваиваются и менее полезны - витамины и мин.вещества меньше усваиваются)

Йогурт

Фасоль - в ней очень много белка, я ее прям в салат добавляю, варю простую белую фасоль и добавляю в салат из огурцов-помидор (надо еще лучок с уксусиком и специи)

Тунец

Гречка

Чечевица

 

Аппетит помогает сдерживать, ура!

 

Взявшая себя в руки красотулька
Вес 75, Рост 165. Хочу весить 55, а пока планирую похудеть до 65

ссылка

Послать личное сообщение

Ура, конечно давай вместе, а то одной мне в последнее время казалось что я даже как то худею хотя жру в 3 горла, вот что значит субъективная оценка...

Взявшая себя в руки красотулька
Вес 75, Рост 165. Хочу весить 55, а пока планирую похудеть до 65

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Предлагаю худеть вместе иподдерживать друг друга в борьбе с жирами и нетолько ))
Тоже хочу похудеть на 20 - 21 кг... Рост 174 см. вес на сегодня 81, хочу 60.

ссылка

Послать личное сообщение

Я уже давно пытаюсь похудеть, но все как то лень подсчитывать, жить по правилам, спортом заниматься.... Встала на весы и О!Ужас! Чистый бегемот... И лицо в зеркале все больше походит на каравай, чем на лик прекрасной женшины... Мама! Спасите!
Срочно стала считать калории, уже неделю в зеленом коридоре (все зеленое а не только калории), только вчера позволила себе расслабится и еще 1000 сверху наела (блин, но раз в неделю я себе пока разрешаю)


Взявшая себя в руки красотулька
Вес 75, Рост 165. Хочу весить 55, а пока планирую похудеть до 65
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика