Если подвести итог за неделю: то получается минус приблизительно 2 кг...че то как то маловато? да?
Ну ничего со следующей недели меняю и добавляю:
1. Буду брать с собой бутылочку воды и бутылочку кефира!Во время перерывва пить водичку! Кефир на случай невозможности покушать хорошо. О и конечно яблочки и апельсинки в течение дня!
2. Любую свободную минутку уделять фитнесу!
3. Не кушать позднее 3-4 часов до сна.
Надеюсь вес поползет вниз, главное напор и не сдаваться!