Bambukova, итак))) РїСЂРѕ реснички))) РЇ хожу  Рє РѕРґРЅРѕР№ девочке, РјРЅРµ РѕРЅР° нравится)) Наращивание первый раз сделала РІ начале декабря, давольна была)) корекцию каждые РґРІРµ недели делала. Умываться? РќСѓ знаешь, СЏ ездила РЅР° горячие источники Рё ныряла СЃ РЅРёРјРё... Умываться можно Рё РІРѕРґРѕР№, СЏ каждое утро так умывалась)) только РЅРµ ткреть РёС…, просто ополыскиваешь водичкой, СЏ Рё РїРѕРґ душем СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ купаюсь. Крашу глаза: стрелки, тени, карандаш(потом только ватным РґРёСЃРєРѕ аккуратно смываю, Рё РІРѕРґРѕР№ споласкиваю), так  С‡С‚Рѕ СЃ этим без проблем, РЅСѓ Рё каждый день расчесывала щеточкой РѕС‚ туши. Потом РѕРЅР° РјРЅРµ сказала, что надо снять Рё походить хотя Р±С‹ недельку без, мазать косторкой РЅР° ночь, чтоб восстановить ресницы, РґР° Олечка РёС… становится значительно меньше, поэтому если твои реснички тебя устраивают РІ принципе, то РЅРµ надо. РЈ меня СЃРІРѕРё короткие Рё светлые, так что СЏ лучше нарощу))) Утром встала умылась Рё РЅР° работу красивая)))) Так что РІРѕС‚ такой РјРѕР№ опыт. РџРѕР№РґСѓ 24 числа обратно РёС… цеплять)) потому что 25 числа Сѓ нас фестиваль Высоцкого, СЏ Р¶ выступать красивая должна)))

Вчера в баньку с венечком, да с бассейном....ммммммммммммммм красота, недели две не была там))) соскучилась уж))

Эфо4ка пишет 19.01.2013 в 07:01 (ссылка):

Р’РѕС‚ Рё умница! РЇ тоже, РєРѕРіРґР° наконец подняла СЃРІРѕР№ задок СЃ дивана, почувствовала РІСЃСЋ прелесть движения!))))) РЎ утра сделала зарядку Рё весь день потом энергичная такая! 

РЇ РєРѕРіРґР°-то тоже загорелась СЃ ресничками нарощенными походить, РќРћ, так Рё РЅРµ решилась! РњРЅРµ как понарасказывали, сколько СЃ РЅРёРјРё РјРѕСЂРѕРєРё, желание РїСЂСЏРј РІРјРёРі отбили, хоть Рё красиво... РЇ просто спать люблю, уткнувшись РЅРѕСЃРѕРј РІ подушку, умываюсь всегда так, чтоб аж РґРѕ СЃРєСЂРёРїР°, РЅРµ представляю, как можно умываться избегая попадания РІРѕРґС‹ РЅР° глаза... Р�ли может СЏ слишком утрирую??  Р Р°СЃСЃРєР°Р¶Рё, пожалуйста, как ты Р·Р° РЅРёРјРё ухаживаешь, Рё насколько хватает РѕРґРЅРѕРіРѕ наращивания? Да, кстати, это ты просто сняла нарощенные реснички Рё тебе кажется, что твоих меньше стало, или РѕРЅРѕ РІ самом деле так Рё есть?!

Bambukova, спасибо)))) Р—РћР– СПАСЕТ РњР�Р ))))))))))Круто сказано))) 

Р�так, вчера сходила РЅР° шейпинг..РѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕРѕ как РјРЅРµ этого РЅРµ хватало!!!!! РћРѕРѕРѕР№, как заново родилась))) Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ как))) Домой пешком, наработу пешком, РЅРµ хватало РјРЅРµ движения))) Сегодня мышцы чуть побаливают, РЅРѕ  Р±РѕР»СЊ приятная)))) сегодня вечерком вбаньку СЃ венечком))) Накупила масел РІСЃСЏРєРёС… для волос вчера, лечить Р±СѓРґСѓ. Сняла нарощенные ресницы, сказали походить без РЅРёС… недельку....легко сказать-СЏ лысая теперь)) РјРѕРёС… ресниц осталось раза РІ три меньше.....РќРѕ РІСЃРµ равно через неделю РїРѕР№РґСѓ опять......РЅРµ РјРѕРіСѓ без РЅРёС… СЏ(((( привыкла....красота...

Эфо4ка пишет 18.01.2013 в 07:33 (ссылка):

Привет-привет!!! Очень рада тебя снова "видеть"!!!

Ничего, РЅРµ расстраивайся, будешь участвовать РІ следующей гоночке! Р� СЏ, кстати, тоже обязательно - очень понравилось!)) 

Я уже разобралась во всем вроде бы)) Правда, первая неделя у меня тоже, можно сказать, выпала из-за болезни...

Давай-давай, я в тебя верю!!!

                                  Р—РћР– спасет РјРёСЂ!!!

Долго же меня РЅРµ былоооооооооооо!!!! Р�так возвращаюсь. Р�Р· РіРѕРЅРєРё СЏ выпала((((((((((( 

Bambukova, думаю мой ответ тебе будет уже не актуален. дело в том, что были проблеммы у меня с инетом, потом все эти праздники блин!!! Радует только, то, что по сравнению с прошлыми годами, все же я вела себя нормально.)))))) Только вот последние дня 4 жутко много ела сладкого))) НаверноПМС виноват. Но все, сегодня за ум и за ЗОЖ ))).

Эфо4ка, нужно еще одно маленькое твое пояснение. Если я решила отчитываться не каждый день, а раз в неделю (мне так удобней), мне нужно писать отчет в Вс заканчивающейся недели или в Пн начавшейся, правильно? А с отчетностью по замерам как? Там тоже должно быть одно сообщение=отчет в неделю, или же там вообще должно быть только одно мое сообщение за гонку? Когда отчитываться по замерам, не пойму?

� по ДЗ... Все, что мы выполняем, нужно обязательно обсуждать в болталке, да? Как я поняла, там вообще идет обсуждение всего, что происходит в ходе гонки?

P.S. Я правда не знаю, о чем буду отчитываться за эту неделю, так как заболела, температурит - сил нет никаких ни для физкультуры, ни для косметических процедур........ Чувствую, последующие 3 недели буду отрабатывать! Меня ведь не дисквалифицируют??

Bambukova, всегда рада быть полезной))))

Эфо4ка, привет!))

Слушай, РІРѕС‚ это СЏ затупила............ РЇ совсем забыла РїСЂРѕ диет-почту! Вчера зашла Рё обнаружила там РЅРµ только приглашение РІ РіСЂСѓРїРїСѓ, Р° еще Рё 15 ЛС, представляешь! Хорошо, что ты РјРЅРµ подсказала, РєСѓРґР° "бежать"!)))))))))))) Спасибки!

Эфо4РєР°,  СЃРµР№С‡Р°СЃ будем исправлять ситуацию!)) Спасибо тебе)

Bambukova, тааак приглашения не получила-это ооочень плохо.... Что же делать? Посмотрела я,ты есть в списке, проверь диетпочту, если нет приглашения, то все же попробуй в болталке(там ты была уже) изложи свою проблемму и попроси прислать приглашение.Обратись к Крупинке или Алинетте, думаю они помогут)))) Удачи, о результате доложи мне, ок??

Эфо4ка пишет 26.12.2012 в 13:32 (ссылка):

Эфо4РєР°,  РІС‹СЂСѓС‡Р°Р№!!!!

Ой, привет, для начала........

4 дня не было интернета, только вот появился, в итоге начало соревнований я пропустила! Приглашения в группу так и не дождалась, не знаю куда отчитываться, и вообще, расстерялась я..............

Alinetta, настроение в норме, спасибо)) ЗОЖ?.......нууу бывало и хуже)), но послушно себя назвать не могу))) Но ничего постараюсь к 4 февраля приложить все усилия))))

На работу я уже 4 января вышла)))) 7 числа отдохнула)))) пост кончился...мяса нажралась!!((((( ну ничего, все блюду то что кидаю в рот себе)))

Наташа, привет!!! Ну как настроение? Как ЗОЖ? Завтра на работу уже выходить?

Закидала вопросами 

Bambukova, и тебя))))) С НОВЫМ ГОДОМ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Спасибо за поздравления)))

Праздновала СЃ 31 РїРѕ 3 число))) РџРѕ сравнению СЃ прошлыми годами-значительно лучше, без Р—РђР–РћР РѕРІ))) Завтра гоночка начинается новая)) РЈСЂР°!!!!!!!! 

Отметила здорово в ночь с 31-1 встречала с женой брата ее мамой и дочкой)) Первого брат со службы вернулся и вечером с друзьями гульнули, второго на базу отдыха на ДР к подруге-в стиле хиппи)))) Короче отдохнула на славу)))) Потом фото выложу)))

Как прошел праздник?? Как отпраздновала, делись впечатлениями)))))

Здравствуй, Р­С„Рѕ4РєР°! Поздравляю тебя ->

С концом света не сложилось,
Будем жить мы продолжать!
Я желаю вам, чтоб было
Всё, о чем могли мечтать!

Пусть успехи будут только,
Беды превратятся в дым,
В год Змеи - удачи с горкой,
Счастья вам и всем родным!

Bambukova, ну вот))) вижу записалась в наши ряды))) Если что не понятно, сразу спрашивай)) Ок? Я помогу

Эфо4ка пишет 25.12.2012 в 14:30 (ссылка):

ОКей))))))

Bambukova, /community/post.php?topic_id=45312 РІРѕС‚ тут болталочка Муравьишек))) заходи, читай правила РЅР° первой страничке, записывайся РёРёРёРёРёРёРёРёРёРё жди приглашения)))))

Эфо4ка пишет 25.12.2012 в 12:53 (ссылка):

С 7 января, говоришь?? Очень хочу!! А куда записываться??

Bambukova, 30 РјРёРЅ обертывание?)) СЏ каой то раз 1,5 часа сидела))))) РњРЅРµ тоже ооочень помогает общение тут))) Пиночки дает)))  РћР»СЊ, Р° РЅРµ хочешь СЃ нами РІ гоноччки Муравьишек записаться?? Знаешь как дисциплинирует)) РЇ уже вторую заканчиваю, сейчас набор СЃ 7 января ведется))) Может присоединишься??

Эфо4ка пишет 25.12.2012 в 09:39 (ссылка):

ОК, отныне мы СТРОЙНЕЕМ!!!!!

Вот видишь, не знаю, помогает ли это тебе, а меня уж точно сдерживает тот факт, что я здесь на ДиОне с кем-то еще обсуждаю свои цели и стремления, помогает другой раз сдержать свой неугомонный аппетит! Мне, как оказалось, тоже сложнее было отказаться от алкоголя на празднике, чем от торта!)))))) Хотя то, что я не захомячила кусочек тортика (я тааа еще сладкоежка) - это уже что-то!))))))))

А ты молодец!!! Кушала только рыбу, яблоки и лимоны - это ж какую силу воли нужно иметь!!!!!!!!!!))))))))) Хотя я тебя понимаю, сама когда предпасхального поста придерживаюсь, тогда мне почему-то легче себя ограничивать.......

Ну, а по поводу кремика - он необыкновенный, как по мне! Я им пользовалась еще до беременности - эффект действительно имеется, ничего не скажешь, хотя, думаю, не каждая сможет выдержать 30-минутное обертывание с ним, так как жжет он сильно! Кроме того, что его когда смываешь, кажется будто обливаешься кипяточком, так еще спустя минут 20 чувствуется "горячесть" сего средства! А что еще нужно такими морозными зимними вечерами - это ж какая могла бы быть экономия!))))))))))

Bambukova, приветик))) Очень рада вновь тебя видеть))) Ну с именинником тебя))))) Это конечно замечательно три дня ДР)))) репитиция НГ говоришь? ))))) Молодец, что контролируешь))) � давай договоримся, что ты и я и все худеть не будем никогда!!! ))) Всетаки худеть-это от словы худо(плохо), поэтому мы будем СТРОЙНЕТЬ!!!)))

РЇ вчера РІРѕС‚ тоже ездила РЅР° ДР, РѕС‚ спиртного только РЅРµ отказалась((((( пила красное, СЃСѓС…РѕРµ... Рђ РІ еде была избирательна, СЏ же плюсом еще Рё РїРѕСЃС‚ стараюсь соблюсти. Рђ стол ломился РѕС‚ салатов СЃ майонезом, РјСЏСЃРѕ разное, РіСЂРёР±С‹ фаршированые, РЅСѓ Рё С‚.Рї. РќРћ СЏ ела только рыбу, яблоки Рё лимоны))) удержалась вообщем)) 

Оль и я уже месяц пользуюсь этим кремом))) именно этим)) Заматываюсь пленкой и худею))) Только еще сверу одеваю пояс для похудения, потом водой теплой смываю, и ощущение, что вода горячущая))) уже месяц пользуюсь, нравится)))

Эфо4ка пишет 22.12.2012 в 06:44 (ссылка):

Приветик!!! Рђ РІРѕС‚ Рё СЏ!!!!! 

Эфо4РєР°,  С‚С‹ просто умничка!!!! Нам нужно СЃ тебя пример брать!!!

Потому что я немного расслабилась - 21 числа, кто конца света ждал, а мы отмечали День рождения моего супруга, 3 дня гуляли!)))) Каждодневные застолья............ капец, как это тяжело - держать себя в руках, когда в холодильнике такое изобилие вкусностей!)))))))) Но ничего, я более-менее справилась с этим испытанием - кушать-кушала, но в меру, получилась такая себе репетиция Новогодних праздников! Вот только сегодня вернулась на ДиОн, продолжаю худеть!

NatalyBelyeva пишет 20.12.2012 в 02:57 (ссылка):

NatalyBelyeva,  С…орошая идейка, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ обязательно - обожаю натуральные скрабики!!! РЇ вместо масла использовала такой РІРѕС‚ крем

Кстати, рекомендую - эффект сауны обеспечен!!!! 

Пам-парам-парара-рам!!!!!!!!

Привеееет!!!!!!!

Вчера была на шейпинге)))) Вновь, как королева))) Одна занималась)))

РњРЅРµ рассказали итоги моего тестирования))) РЇ Р·Р° 43 РґРЅСЏ рассталась СЃ 4,7 РєРі жира!!!!!! Приятно)))) Только вперед, отступать нельзя))) лето СЃРєРѕСЂРѕ впереди))) надо стараться, Рё самой вырисовывать СЃРІРѕСЋ фигуру!!! ))) 

А сегодня вечером бааааааанька)))) Завтра на коррекцию ресничек схожу, стану еще краше)))

Хоть и длинная статья, НО полезная

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

1. Начинай свой день со стакана воды. Можешь даже ставить воду на прикроватный столик, и первое, что делать, проснувшись, выпивать ее. Стакан воды запускает пищеварительную систему и готовит ее к завтраку.

2. Перед каждым приемом пищи, минут за 20, выпивай стакан воды. �менно вода сбивает аппетит и поможет тебе контролировать, что и сколько ты ешь.

3. Выпивая не меньше восьми стаканов в день, ты также борешься с застоем жидкости в организме.Лучше всего пить чистую воду, без искусственных усилителей вкуса и ароматизаторов, которая не содержит калорий.

4. Ешь разумно, а не как можно меньше. Моря себя голодом, ты не похудеешь, а только добавишь своему организму стресса.

5. Постарайся перекусывать 4-6 раз РІ день — это здоровая альтернатива трем основным приемам пищи. Делай это через равные промежутки времени, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара РІ РєСЂРѕРІРё Рё снижать аппетит.

6. Частая еда стимулирует обмен веществ, обеспечивая организму топливо для сжигания дополнительных калорий.

7. Не увлекайся чаем и кофе. Чай и кофе сами по себе не страшны, но когда ты добавляешь сливки и сахар, они становятся калорийными и вредными напитками. Каждая чашка чая или кофе с молоком с двумя кубиками сахара так же вредна, как и большой кусок шоколадного торта.

8. Витамины. Сделай свежие фрукты и овощи более аппетитными: приготовь их заранее и сложи в холодильник в прозрачной посуде. Например, вымой, очисти и порежь дольками яблоки, слегка сбрызнув их лимонным соком, чтобы они не потемнели.

9. Если ты сладкоежка, удовлетворяй свой аппетит сладкими фруктами и овощами (к примеру, в початке кукурузы только 85 ккал и один грамм жира).

10. Свежие овощи лучше, чем приготовленные или консервированные. Старайся есть овощи в сыром виде. Когда ты готовишь их, то на самом деле лишаешься половины витаминов, которые в них содержатся. Консервированные овощи тоже обрабатываются и не так хороши, как свежие.

11. Нежелательно кушать больше одного яйца в день. Яйца далеко не лучший вариант питания, если ты хочешь быстро похудеть. Было бы лучше снизить потребление яиц до количества трех штук в неделю. Но для тех, кто не представляет своего меню без яиц, ты можешь увеличить количество до одного яйца в день, но не более того.

12. Конфеты - это роскошь, а не ежедневная рутина. По крайней мере, они не должны быть частью твоего ежедневного рациона. Не предавай сладостям слишком много значения. Даже конфеты из горького шоколада не является хорошим вариантом, потому что хотя в них и меньше сахара, они еще могут содержать различные начинки кремом.

13. Подсчитывай количество калорий, съеденных в течение дня. Таким образом, ты будешь держать свой аппетит в рамках дозволенного. Если ты позволила себе съесть больше, чем требуется в течение недели, проведи выходные более активно, чем обычно: покатайся на роликах или велосипеде, посети бассейн, фитнесс-клуб.

14. 50 - 55% твоего рациона должны составлять углеводы. Существует миф о том, что нужно попытаться избегать углеводов, когда ты худеешь. Скорее наоборот, углеводы являются готовым источником энергии необходимой для нормальной трудоспособности и активного образа жизни.

15. 25 - 30% твоего рациона должны составлять белки. Различные процессы, которые происходят в твоем теле, построение новых клеток и тканей требует строительный материал, который дают нам белки.

16. 15 - 20% твоего рациона - жиры. Этого достаточно, чтобы организм не испытывал недостатка.

NatalyBelyeva, да уж я то перетренеруюсь...))) не получится))) Расстворимый не подойдет)))))) эт понятно))))

Просто я себекофе варю обычно утром маленькую кружечку и не каждый день, соответственно гущи не много))) А твой рецепт на неделе след. применю обязательно))

Эфо4ка пишет 20.12.2012 в 08:04 (ссылка):

У меня домашняя кофемашина, кофе использую спитой(ну т.е. гущу) ,но можно и просто молотый, чтобы крупиночки были, растворимый не покатит.

Да, в спорт , Наташенька, ударилась! Молодец! Так держать, только смотри не перетренируйся

Р�Так)))Вчера СЏ четвертый день РїРѕРґСЂСЏРґ занималась шейпингом))) Вчера РѕРґРЅР° как королева)) РќРёРєРѕРіРѕ РєСЂРѕРјРµ меня РЅРµ было. Сегодня СЃРЅРѕРІР° шейпинг))) Р° потом аж РґРѕ вторника перерыв)) РќСѓ дак РІРѕС‚, после пошла пешком РґРѕРјРѕР№, РіРґРµ-то РјРёРЅСѓС‚ 40 ходила)))) Рђ РґРѕРјР° нашлаламинарии,  РєРѕ РјРЅРµ как-то сестра приезжала РёР· Архангельска, дак там завод водрослевый РІСЃСЏРєРёРµ Р±РёРѕ добавки, маски, шампуни Рё С‚.Рї. Дак РІРѕС‚ Сѓ меня оказывается есть ламинарии РІ вакуумной упаковке... открыла, Р° РѕРЅРё РІ ширину СЃРј 20 Рё РІ длину метра полтора, замочила РЅР° 5 РјРёРЅ РІ теплой РІРѕРґРµ, потом РЅР° талию РёС…, Р±СЂСЂСЂ скользкие, вонючие))) Потом пленкой пищевой обматалась, потом еще РїРѕСЏСЃ сверху, халат теплый Рё РїРѕРґ одеяло))) Рё час так провалялась. РџРѕ началу чувствовала, как скользят РїРѕ РјРЅРµ, шевелиться РЅРµ надо, Р° через час, так плотненько РѕРЅРё РєРѕ РјРЅРµ прилипли))) Потом сняла Рё РІРґСѓС€, ополоснулась без мыла))) Сегодня повторю наверно

SPA Ламинария - Это свежий (не сушеный) лист ламинарии запечатанный в вакуумную упаковку. SPA Ламинария изготовлена из беломорских водорослей обработанных минерально витаминной вытяжкой из водорослей, что сохраняет ей в натуральном виде и усиливает эффект при водорослевом обертывании. СПА Ламинария воссанавливает кожу даже в очень сложных случаях, когда другие косметические средства бессильны благодаря уникальному биохимическому составу СПА Ламинарии, почти идентичному составу плазмы и крови человека
Полезные свойства SPA-Ламинарии: Антицеллюлитный эффект Активация обмена веществ Сжигание лишних калорий Улучшение циркуляции крови Профилактика псориаза Омоложение кожи Выведение токсинов и лимфодренаж Снятие стресса и мышечной усталости Способ применения SPA-Ламинарии:
Лист SPA Ламинарии замочить в теплую воду 35 - 45 градусов и оставить на 10 минут. Приготовленый лист ламинарии наложить на нужный участок тела (за исключением лица), накрыть пленкой и утеплить. Продолжительность процедуры 40 - 60 минут. Начинать нужно с более коротких процедур и постепенно увеличивать продолжительность. После процедуры принять душ без использования мыла. Наилучший эффект достигается при проведении пилинга тела солями из морских водорослей перед СПА процедурой и протирания кожи маслом фукуса после СПА.

В субботу пойду в баньку)))) После пяти дней шейпинга и соблюдения питания. А это мне на заметку:

Перед тем как отправиться в баню, нужно тщательно подготовиться. В день перед посещением бани необходимо устроить разгрузочный день и освободить кишечник. Это обязательно, потому что под действием высоких температур усиливается выброс токсинов и шлаков в кровь через кишечник, и этого надо остерегаться.

Р’ день посещения бани нужно сделать легкий завтрак. Овсяная каша – идеальный вариант. Перед самым посещением нельзя есть Р·Р° 2 часа. Р’РѕРґС‹ тоже пить РІ этот день мало, лучше пить отвар шиповника, или липовый или земляничный настрой. Крепкий чай Рё кофе желательно РЅРµ пить РІ этот день.

Для бани купите резиновые тапочки, чтобы не подхватить грибковое заболевание. Для головы возьмите фетровый колпак, чтобы не перегреться, и простынь, в которую можно завернуться после парилки, ну и полотенце.

Баня для похудения: начинаем процедуры красоты!

Теперь приступаем к самой бане. Перед парилкой примите душ, но не мочите волосы, вытритесь насухо и закройте голову. Если в бане есть весы, можно взвеситься.

Время каждого захода РІ парилку – РѕС‚ 3 РґРѕ 10 РјРёРЅСѓС‚, делая небольшие перерывы, всего нужно сделать РЅРµ более 5 заходов. Температура РІ бане должна поддерживаться РЅРµ более 90 градусов. Если РІС‹ будете сидеть РІ парилке дольше, или температура РІ ней будет выше, то организм будет перегружаться.

Зайдя в парилку первый раз, посидите сначала внизу около 5 минут, потом выйдите и примите теплый душ. Сделайте перерыв в 20 минут, во время которого лучше ничего не пить, тогда организм избавится от шлаков. Во второй раз опять садитесь вниз, и сидите пока не начнете потеть, после этого можно перебраться на верхнюю полку на несколько минут. Опять спуститесь вниз, и сидите там 3 минуты, стирая с кожи пот с помощью скребка или махровой рукавицы. Это будет раздражать кожу и усиливать потоотделение.

Опять примите душ, выйдя из парилки. Лучше принимать теплый, а не холодный душ, а также не купаться в холодных бассейнах или сидеть в холодных помещениях, если вы хотите избавиться от лишнего веса, потому что если капилляры сузятся, то уменьшится потоотделение. После парилки можно выпить теплый разбавленный морс или травяной чай, который стимулирует работу сердца и кишечника и очищает печень. А холодные напитки, которые могут замедлить потоотделение, лучше не пить.

Маски для похудения в бане

После распаривания кожа очень чувствительна к компонентам масок для тела. Сейчас самое время сделать ему подарок в виде маски для похудения. Сайт Сплетница советует смешать 4 столовых ложки меда с 2-3 каплями эфирного масла апельсина и 4 столовыми ложками жирных сливок.

Можно также хорошо натереть все тело солью перед вторым заходом в парилку, это тоже способствует похудению. Если у вас чувствительная кожа, добавьте к соли мед. После этого завернитесь в простыню и посидите в парилке в течение 3-5 минут. Выйдя из парилки, полежите еще минут 15, не принимая душ. После этого можно обмыться теплой водой и отдохнуть 20 минут.

Обертывания для похудения в бане

Если Сѓ вас есть такая возможность – сделайте обертывание для похудения. Это может быть медовое или кофейное обертывание. Нанесите медовую или кофейную смесь для обертывания РЅР° распаренную кожу РІ проблемных участках Рё замотайте пищевой пленкой. Через 10-15 РјРёРЅСѓС‚ снимите пленку Рё сделайте массаж.

Теперь можно опять зайти РІ парилку – так РІС‹ будете меньше потеть, потому что после обертывания Рё соли количество жидкости РІ клетках уменьшится. Опять обмойтесь теплой РІРѕРґРѕР№, отдохните. После бани нужно остывать РЅРµ менее получаса.

Р’ день посещения бани РЅРµ курите, РЅРµ пейте РїРёРІРѕ, это неприемлемо, если РІС‹ хотите похудеть. Помните, что баня Рё сауна РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ РЅРµ для всех – РѕС‚ РЅРёС… есть противопоказания, так как высокие температуры вредны для людей СЃ больным сердцем, гипертонией, ишемической болезнью сердца, атеросклерозом, туберкулезом, бронхиальной астмой, склонностью Рє кровотечениям. Также сауну нельзя принимать людям СЃ циррозом, истощением, обострением СЏР·РІС‹, сахарным диабетом, глаукомой, эпилепсией, инфекциями, опухолями Рё высокой температурой.

Ну а вот она я во всей "красе", 10 декабря 2012 г. Друзья мне подарили мужчину

Веселые картинкми, вот с утра наткнулась))

NatalyBelyeva,  РџСЂРёРІРµС‚)))) Значит девиз Сѓ нас будет СЃ тобой общий))))))) Приятно ведидеть тебя Сѓ себя РІ дневничке)) Р� Р·Р° комплимент огроооооомнейшее спасибо))))))

А вот про скраб, взяла на заметку))) Спасибо))) Только вот кофе обычный молотый??? �ли гуща кофейная??? Давай ка по подробнее))

Ой ой ой, у меня сегодня четертый день шейпинга подряд.....пока выдерживаю, только вот тренер моя что-то не в настроении наверно)))после занятий практически выползаю)))) да еще в дни шейпинга три часа до и после есть нельзя...получается последний прием пищи в 15 00. � на этой неделе все 5 дней подряд))) А в субботу баааанька)))) Ну не дай Бог результата в пн не будет!!!)))

Эфо4ка, привет!

НАТАША! бери свою жирную задницу в руки и вперед к намеченной цели!!!!!!!!!!- девиз этот и мне как нельзя лучше подходит!

Все Тебе сказать хотела, что на фото твое на аватарке все время любуюсь- хорошенькая такая!

Bambukova, спасибки за напоминание про баночки, у меня есть такие, но забываю про них, но надо массажик с ними делать с маслом обязательно, дабы не растягивать кожу. А еще-может понравится моя идейка: я делаю скраб с кофе, смешанный с оливковым (или другим растительным) маслом, а после на масляную кожу делаю массаж- две отличные процедурки за раз.

Bambukova, за поддержку спасибо)))

Вчера РЅР° шейпинге меня наконец-то протестировали))) Р—Р° месяц больше РЅРµ стала-это радует. Уменьшилась замерах: бедра РЅР° 2 СЃРј, талия 1,5, РіСЂСѓРґСЊ 1,5 СЃРј. Вес РЅР° 3,6 это РІ период СЃ 5 РЅРѕСЏР±СЂСЏ. Конечно РЅРµ внушительный результат, РЅРѕ результат. Хотя неделю назад еще РЅР° 1,5 РєРі была меньше...откуда набрала??? Незнаю...питаюсь правильно, СЃРїРѕСЂС‚ есть. Хотяяяя ДР-РґРІР° РґРЅСЏ отмечала(алкоголь был), потом РІ субботу вечером РІРёРЅРѕ СЃ РєСѓРјРѕР№... плюс РљР” только закончились... РІРѕС‚ РѕРЅРё Рё прибавились-эти РЅРµ любимые РєРі наверно. Р’РЎР• РґРѕ РќР“ осталось чуть - чуть. РќРђРўРђРЁРђ! бери СЃРІРѕСЋ жирную задницу РІ СЂСѓРєРё Рё вперед Рє намеченной цели!!!!!!!!!!  Рђ РїРѕ РґСЂСѓРіРѕ никак))))))

Эфо4ка пишет 17.12.2012 в 08:42 (ссылка):

Хорошо сказано!

Эфо4РєР°,  РІРѕС‚ посидела вчера СЃ кумушкой - Рё славненько, душевное времяпрепровождение РїРѕСЂРѕР№ нужно каждой РёР· нас, Рё РЅРµ важно, будет это чтение хорошей РєРЅРёРіРё, просмотр легкого фильма или посиделки Р·Р° бокалом РІРёРЅР°! Значит твои тело Рё душа РІ этом остро нуждались, Рё ты молодчинка, что дала себе возможность немножко развеяться, тем более, что Сѓ тебя запланирована такая неделя напряженная. Остается лишь пожелать тебе удачи, ты обязательно стоически выдержишь каждый день шейпинга, Р° РїРѕ ее (недели ) истечению обязательно увидишь результаты СЃРІРѕРёС… трудов! Летом будешь дефилировать РІ открытом купальнике СЃ высоко поднятой головой!

Наш большой недостаток РІ том, что РјС‹ слишком быстро опускаем СЂСѓРєРё. Наиболее верный путь Рє успеху – РІСЃРµ время пробовать еще РѕРґРёРЅ раз. © Томас Р­РґРёСЃРѕРЅ

 Р Р°РЅСЊС€Рµ СЏ РіРѕРІРѕСЂРёР»: "РЇ надеюсь, что РІСЃРµ изменится". Затем СЏ РїРѕРЅСЏР», что существует единственный СЃРїРѕСЃРѕР±, чтобы РІСЃРµ изменилось— измениться РјРЅРµ самому. © Джим Р РѕРЅ

РЈСЂРѕРє, который СЏ извлек Рё которому следую РІСЃСЋ жизнь, состоял РІ том, что надо пытаться, Рё пытаться, Рё опять пытаться - РЅРѕ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ сдаваться! © Ричард Бренсон

РЇ этого хочу. Значит, это будет. © Генри Форд

Bambukova, Олечка))) РќСѓ РІРѕС‚ видишь, РІСЃРµ встает РЅР° РєСЂСѓРіРё СЃРІРѕСЏ))) Рада Р·Р° тебя очень)))  Р’анна СЃ солью...РјРјРјРј...давно СЏ такого РЅРµ делала))). Рђ Сѓ меня сегодня неделя начинается РѕРіРѕ-РіРѕ какая))) СЏ РІРІРёРґСѓ своего ДР пропустила 2 РґРЅСЏ шейпинга Рё теперь решила отработать, теперь каждый день шейпинг))) Надеюсь выдержу)))

Позавчера расслабилась,, ездила к куме и мы с ней за обсуждением нашей тяжкой доли и перемыванием косточек ее мужу и моему бывшему пили, пили вино....На утро так себя дискомфортно чувствовала..брррр...больше не буду, хотя посидели душевно)))

Сегодня чего-то проспала на работу(((( � вообще, зима и нас настигла(((( конечно снега толком нет, но все! Температура ушла в минус(((( Скорее бы весна....а там уж и летний сезон, я на все лето свалю опять на море(работать), ооооой живу наверно только этими мыслями, НО до летнего сезона, мне надо расстаться с 10 кг!!! М�Н�МУМ. Бум стараться

Р�так, отчитаюсь Р·Р° сегодняшний день. Р’Рѕ-первых, перестала хандрить, РІРѕ-вторых, РІ течении РґРЅСЏ кушала только тогда, РєРѕРіРґР° хотелось  Рё исключительно РЅРµ вредные продукты. Еще сегодня СЏ уделила РјРЅРѕРіРѕ внимания своей семье, что безусловно, порадовало мужа,  РјРѕРµРіРѕ сынульку-лапочку, РЅСѓ Рё меня конечно! Физкультурой сегодня РЅРµ занималась - просто РЅРµ возникло такого желания, СЏ Рё РЅРµ стала себя заставлять! Зато вечером понежилась РІ ванне СЃ РјРѕСЂСЃРєРѕР№ солью Рё эфирным маслом мандарина (антицеллюлитный эффект), Р° после ванны сделала наконец баночный массаж бедер Рё СЏРіРѕРґРёС†! Впечатления? Больно, РІ особенности, РІ тех местах, РіРґРµ есть видимые проблемы, РЅРѕ, как говорится, красота требует жертв!))))

Эфо4РєР°,  РЎРџРђРЎР�БО тебе большое-пребольшое!!!!!!! РўС‹ такая умница!!!!!!!! Р� ты права, безусловно!!!!!!!!! РЇ уже взяла себя РІ СЂСѓРєРё, Рё СЃРЅРѕРІР° здесь РЅР° ДиОне - слежу Р·Р° СЃРІРѕРёРј питанием Рё стараюсь избавиться РѕС‚ вредных привычек, Р° РјРѕРµ "нытье" как раз Рє таковым относиться (ненавижу себя РІ такие моменты!!!!!)....

Кстати, я вчера сделала себе перед сном приятное - понежилась в ванной с морской солью и эфирными маслами, спала после нее, как младенец! А еще я на днях купила таки вакуумные баночки для антицеллюлитного массажа, хочу испробовать сегодня!!!