Отчет за 3.12.11

Питание

ккал: 1188            
БЖУ:   61/31/167  

Недобрала, но учитывая, что вчера перебрала, то всё норм) Остальное, как всегда, зеленое

РЎРїРѕСЂС‚

30 минут йоги + 15 минут бодифлекса. До завтрака, так что молодец

Учеба

Немного английского...но совсем чуть-чуть. Отвращение к учебе растет не по дням, а по часам

�тог

Вообщем, всё выполнила, а настроения никакого...устали глаза от монитора, завтра ещё долбанные выборы, времени и так нет, а придется идти =\ гражданский долг и всё такое.

Отчет за 02.12.11

Питание

ккал: 1568
БЖУ: 72/46/201

В коридор опять не влезла, но остальное всё зеленое. После 6ти поесть не получилось, так как встретились с подружками после 7ми и ужин получился не очень-то ЗОЖный, да и фиг бы с ним)

РЎРїРѕСЂС‚

Ноль, и это печально. Весь день на учебе, а потом покушали с подружками, так что времени не хватило :(

Учеба

Тоже ноль. Английский на столько осточертел, что кажется ещё месяц не выдержу...

РЎРѕРЅ

Да не особо. Засыпаю всегда очень плохо

�тог

не ахти день, единственное что не нарушила - это БЖУ. Хотя бы что-то!

Ох, я тут давно не была! Берусь опять за дело :)

Но радости всё-таки есть: 53,5! Конечно, полтора кило почти за месяц - это далеко не рекорд (я и за два дня на жесткачах так худела), но прогресс есть, и это радует. Никак я не избавлюсь от конвульсивного переедания. Чуть что - сразу ем. Надо тут видимо нервы лечить, по-другому не получится. Самое обидное, что вот эти вечера с грустью и кучей шоколадок не дают мне придти хотя бы к моей первой цели =( буду пытаться.

Зато я молодец, йога+бодифлекс почти каждый день. В субботу позанималась с Джилл по программе Banish Fat Boost Metabolism, вспомнила лето, так сказать. Очень сложно было. Последний комплекс так и не сделала, поняла, что тяжело. Стало немного грустно, летом-то я ведь скакала только так!

РџРѕ РјРёРЅСѓСЃ 60 так Рё пытаюсь РїРёС‚аюсь, РЅРµ всегда получается, РЅРѕ Р° кто идеален?

С учебой вообщем завал, но скучно об этом писать :)

Nosma, привет! �звини, что так долго тебе отвечала :) 50 кг при нашем росте - вообще счастье! Я уже три года пытаюсь их достигнуть (и два раза получилось) и самое главное удержать! До 55, мне кажется, ты можешь похудеть сильно не напрягаясь, надо просто всякие майонезы убрать и есть всё более или менее полезное. Да и сладости в меру будет нормально. А вот уже до 52ух - это беда...там питанием не ограничится, только в связке со спортом. Удачи тебе!

А я возобновляю отчеты :)

Питание

ккал: 1622

БЖУ: 72/45/211

Коридор, конечно, красный, зато всё остальное зеленое :) но с углеводами явно перебрала. После 6-ти ела таки яблоко и стандартный кефир (опять взгрустнулось)

РЎРїРѕСЂС‚

30 минут йоги + 15 минут бодифлекса. До последнего не хотела заниматься, но заставила себя! � молодец, сразу лучше стало

Учеба

Тут я сачканула. Не пошла на английский. Там переводили какие-то экономические тексты, я решила, что далека от этого, в итоге посмотрела неплохой фильм :) Плюс немного позанималась английским самостоятельно без этих "самых умных" дам

РЎРѕРЅ

Всё в порядке, жаловаться не на что


�тог

Да что тут подытоживать. Живу. Очень сложный месяц сегодня начался, но и это переживём :)

Всех с первым днём зимы!

P.S.: Те, кто в Петербурге знают, а остальным сообщаю: у нас ещё не выпал снег! � это офигенно :)

Привет.

Отчет №2

Питание

ккал: 1628

БЖУ: 77/64/166

Вот тут уже печалька :( коридор красный, а что самое ужасное красные жиры =(( это всё селедка в масле, но она кончилась, так что можно успокоиться :)
После 6 не ела (уже второй день уаааа!), так что всё не так страшно :)

РЎРїРѕСЂС‚

30 минут йоги с утра, до завтрака. Тут я вообще герой ибо встала даже пораньше ради нее :)

Учеба

Сегодня не было занятий по английскому, и тем не мение не много сделала :(

Сделала два юнита грамматики и дочитала Дон Жуана. Наконец-то! Я думала, он никогда не кончится :)

РЎРѕРЅ

Всё в порядке, жаловаться не на что

�тог

Вообщем, вчера всё-таки день получше был :) но этот тоже не провальный. Главное никаких зажоров на ночь и это радует.

Завтра еду домой и ооооочень надеюсь, что вся моя двухдневная дисциплина не покатится к чертям. А праздновать свое день рождение с ограничениями так не хочется :( но не падаем духом, что получится, то получится

Отчет №1

Питание

ккал: 1238

БЖУ: 60/53/112

Всё зеленое кроме углеводов, да и фиг бы с ними.

После 6ти не ела, но выпила 170г кефира 1%. Я не помню можно ли это по системе минус 60, но думаю жира я от этого много не получила, а чувствую себя на много лучше :)

РЎРїРѕСЂС‚

Йога 30 минут. Конечно, йогу с Джилл сложно назвать йогой, но при обычной методике я чаще всего засыпаю. Да и за 30 минут там ничего не достигнешь. Полтора часа как минимум, а времени у меня абсолютно нет.

Учеба

С утра наконец-то доперевела текст с русского на английский. Не уверена в качестве, но уже тошнило от него.

Поучила слова, просмотрела прошлое время по-польскому, почитала Дон Жуана в метро

Сейчас ещё почитаю, что там в мире происходит на BBC, и пойду спать :) Кстати, о сне

РЎРѕРЅ

Тут пречалька :( Спала не 8, а 9 часов. Не убийственно, но надо ложить себя раньше и поднимать соответсвенно тоже.

�тог

Молодец, всё хорошо, будем надеятся, что завтра всё будет в том же духе :)

Оляша-краса, спасибо :) МЧ поляк, а работы пока и нет никакой :)

Loki-Lomki, у меня не сохранились фоты того периода без одежды, к сожалению =( но там не был прямо скелет, скелет, там всё было гармонично достаточно :) Спасибо за советы, я честно попытаюсь соблюдать. С последним будет труднее всего :(

А покажи тоненькие ручки-ножки без платья. Пока что могу представить только скелетик, на этой фотке только личико симпатичное.

Тоненькое не значит красивое.

А на второй фотке у тебя нормальная фигура, но очень неудачный ракурс - сверху. Получаются полные короткие ноги. Руки нормальные, животик вполне, талия на месте, лицо только недовольное.

Короче. Спорт (йога - отлично!) + вправление мозга (ты - красивая) тебе помогут.

Привет, хорошая фигурка, просто надо добавить спорт, чтоб не была "желе". Скажи, а польский учишь, МЧ поляк или для работы надо?

�так. Раз уж решила жить так как надо, а не так как хочет желудок (или мой больной мозг, уже не понятно) нужно сначала определиться, что, как, когда, где.

Питание.

Думаю, что всё-таки это будет система минус 60. Я уже её придерживалась, только тогда не занималась спортом и слишком дофига ела, поэтому больших результатов она не дала. Теперь будет всё иначе.

Основные постулаты я тут прописывать не буду, в инете информации куча, плюс тут и так есть целый форум, посвященный ей.

РЎРїРѕСЂС‚.

Тут сложнее. Времени у меня оооочень мало, плюс ко всему бегать, прыгать я не имею возможности. Бегать - очень холодно, прыгать - места нет, даже велотренажёра нет =(

Ну, не страшно. Сегодня я скачала йогу с Джилл, так что пока что остановлюсь на ней. 30минут в день, но, к сожалению не каждый день.

На этой неделе в идеале Вторник, Четверг, Пятница, Суббота, Воскресенье. Не уверена, что в выходные будет время, но постараюсь.

Мотивация.

Новый год с любимым! Что тут ещё надо?

Учёба.

Здесь мне нужно особо напрячься. Каждый вечер планирую писать список того, сделала в продвижении моей цели круто знать английский (никаких upper-intermediat) + изучение польского (тут будет меньше, так как он для общего развития) + универ (вские там побочные задания)

РЎРѕРЅ.

8 часов! Ни часа меньше, ни часа больше

Остальные параметры пока не придумала, но всё может измениться :)

Вообщем такая я была в июле 2011

Не смотря, на то, что на мне платье, всё равно видно, что у меня тоненькие ножки, ручки, и поверьте, под платьем всё тоже было очень тоненькое.

А сейчас я такая, если не хуже =\

Так что вот так всё печально =(

Руана, ой неее

Я сейчас пойму как тут кидать фоты, и ты поймёшь, что стройность и я, это совсем не одно и тоже))

katrin_nova, ты Р¶  Рё  С‚ак  СЃС‚ройняшка)))

Всем привет. Пишу в отчаянии, так как опять наелась на ночь и уже не знаю, как избавится от этой привычки. Говорят, что дневники мотивируют. Посмотрим, поможет ли.

Я с 17 лет пытаюсь похудеть, и два раза мне всё-таки удалось сдвинуть свой вес с мертвой точки.

Первый раз в возрасте 18 лет, я похудела с 56 до 50. Скажете, 6 кг пфффф, мы тут и по двадцать скидываем. Смысл весь в том, что у меня рост 163 и 56 кг это не так то уж много. Никто никогда не называл меня толстой, жирной или что-то в этом роде. Нет. Но у меня при вообщем при нормальном соотношении веса-тела, страдают парметры. Проще говоря у меня нижняя часть живота очень сильно выпирает. Мама всю жизнь мне говорила, типо это там мышцы так расположены (ох, мама...), вообщем, понятно, что никакие не мышцы, а жир там так расположен. Так вот, возвращаясь к весу 50 кг в 18 лет. Как я этого добилась? Элементарно. Ела 600ккал-800ккал-1000ккал-1200ккал. � так продолжительное время. Спортом занималась редко, и, что самое смешное, ела почти ж то одни сладости и салаты с майонезом, только не выбиваясь из этого коридора. Например в день, когда можно было 600 ккал, я могла съесть одну шоколадку и выпить стакан кефира, а потом ночью мне снились пироженные и жареная курица...

Второй раз я похудела этим летом. � это уже было правильное похудения по всем законам диона. Я достигла 51 кг, но выглядела и чувствовала себя нааамного лучше, чем в 50кг без еды. Я ела и по 1600 и по 2000 и зажоры у меня были, но я занималась спортом каждый день по 2-3 часа, в основном аэробными упражнениями. Благо было лето, было куча времени, и я тратила его на спорт. Занял у меня весь процесс похудения 2 месяца. �юнь и июль.

На весь август я уехала на каникулы со своим любимым человеком. Были в горах в Румынии, понятно, я там не взвешивалась, не контролировала еду, но похудела по-любому ещё больше, так как по горам с рюкзаком почти неделю, это вам не под Джилл прыгать (не кого не обижаю, сама её обожаю и прыгала под нее только так:) ), дальше мы двинулись в Черногорию, на море и там пошло поехало. Не двигались (разве что плавали) кушали сладости каждый день килограммами и я превратилась в маленький комок желе. Дальше опять поехали в горы. там немного скинула, но мои 51 стерлись как будто их и не было.

Сейчас, уже в Питере, после своих поездок пытаюсь обратно вернуть свои 51, стройные ножки, талию, убрать живот и т.д. Но тут много проблем. Во-первых, заниматься мне вообще негде. А плюс ко всему ещё и некогда. Три раза в неделю хожу на курс переводчика, один раз на польский язык, плюс ко всему универ. Вообщем, учусь для своего светлого будущего как только могу. Во-вторых, с питанием тоже ад. Опять себя перестала контролировать и не могу, ну просто не могу заставить себя перестать хомячить. А самое печальное, что с молодым человеком увижусь только в новый год (а до этого не видела два месяца, т.е. всего четыре будет) очень скучаю, и на меня это нагоняет такой жуткий депресс, что хоть на стенку лезь. Сразу же хочется наесться и валяться на кровате с больным животом.

Вот, больше не знаю, что писать, если вспомню - скажу :)

Словом, опять начинаю