|
|
|
|
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
28.11.2011 19:00
|
А да забыла добавить по поводу голодать, поскольку я сейчас слежу за всем что либо делаю или кушаю или пью, то обратила внимание, бывало что я ничего не кушала и начинала прибавлять вес и не понимала как так может быть, кажется разобралась. Так что кушать я уяснила что нужно и тогда можно и кушать и худеть или не кушать почти, а есть один раз в сутки,причем здоровую и низккокалорийную пищу и начинать толстеть=))
А еще я включила квашеную капусту в рацион и как то так получается, вроде ем, и нормально ем, не голодаю, но если съем капуски во первых быстрее почему тонаедаюсь, а во вторых не толстею как раньше. Было тут что я очень поздно поела ибо весь день не кушала и уже голова кружилась и живот болел. часов этак в 9 вечера поела тушеных овощей и вареного мяса, знаю приступница, но туда добавила грамм 100 капусты квашеной. Утром страшно на весы было встать, и не поверите, ушло 300 грамм!! ФАНТАСТИКА!!!
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
28.11.2011 18:54
|
Спасибо большое девочки, все учла. По поводу дневника, тот же вроде как приветствие было и все.....
двигаться по больше это гулять стараться каждый день час-два,пешком по парку.
По каллориям сколько сжигаю как то не задумывалась если честно,да и как считать их не знаю.=((
Кстати вес опять пошел на убыль, на этот раз не так много и не так сразу, видимо надо больше двигаться.
так что на сегодня я уже 112.5 кг=))))
Таленушка, спасибо что рассказали про то что вес скачет за день на 2 кг, а то у меня было уже такое состояние что все бесполезно и ничего не помогает. Но это во мне кричала слабая хрюшка которая хочет по больше кушать и сидеть на диване, но она становиться все меньше и меньше. Главное что силу воли оказывается можно тренировать, в жизни еще как пригодится. Пока я скинула только около 8 кг из намеченного, осталось 32 кг. Аж самой интересно смогу или нет. Или в очередной раз докажу себе что я слабачка ленивая=(((но уж очень не хочется
|
таленушка
Diet-Баллов: 12382
Сообщений: 4046
Город: смоленск
22.11.2011 16:37
|
Крошка-Янот пишет 22.11.2011 в 15:46 (ссылка):
Ну вот прошло почти две с половиной недели. А результата нет!!!Боже нет и все!!!Руки начинают опускаться уже, но я борюсь!!!Не знаю на сколько хватит!!!!
В воскресенье была так рада, первый раз взвесилась дома на тощак и о чудо 113 кг!!!=)))А сегодня уже 114.5 боже держатся со вчерашнего дня!!!Наверное лучше вообще ничего не есть, только пить и все....
Крошка-енот,привет!
Во-первых, худеть надо обязательно! Не слушать никого, только врача!!! И он прав, вес такой на себе носить очень тяжело и вредно!
Но!Голодать НЕЛЬЗЯ!!!
Зачем тебе диетолог? Есть планировщик питания, там всё видно, сколько калорий, жиров и углеводов и белков нужно кушать! 5-6 раз в день небольшими порциями, пить 1.6л воды в день, подключить спорт, хотя бы хотьбу! В чем тут сложность? Если все это соблюдать вес непременно пойдет вниз! Ты это соблюдаешь?
И еще, не жди быстрых результатов! -1 кг в неделю - оптимально при твоем весе! Да, в начале уходит лишняя жидкость, но это не жир, он так быстро не уйдет! Не стоит по 5 раз в день взвешиваться, вес в течении дня гуляет в пределах 2 кг! Один раз в неделю - отлично, и динамика сразу будет видна.
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36394
Сообщений: 16850
Город: Москва
22.11.2011 16:28
|
Твой первый пост содержит ссылку,там дневник открытый тобой.
Вот тут:
/community/post.php?topic_id=38176
Я отказалась от потребления жирного и мучного, стараюсь не есть после 18-00 и больше двигаться, почти не употребляю соль и сахар.
Это все общие фразы!
А поподробнее?
В каком коридоре ты питаешь?
Считаешь ли ты БЖУ?
Сколько калорий сжигаешь за время занятий "больше двигаться"?
Что это "побольше двигаться" и как часто бывает?
Что у тебя с питьевым режимом?
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
22.11.2011 16:22
|
Крошка-Янот, не есть после 18 это ошибочно. почитай, здесь же куча статей о продуктах, мотивации, спорте.
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
22.11.2011 16:20
|
Робинзон пишет 22.11.2011 в 16:02 (ссылка):
Крошка-Янот,
расскажи как ты худеешь?
Каков твой план?
И зачем тебе 2-й дневник?
Я отказалась от потребления жирного и мучного, стараюсь не есть после 18-00 и больше двигаться, почти не употребляю соль и сахар.
В смысле второй дневник?он один единственный)
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
22.11.2011 16:19
|
Крошка-Янот, напиши своему модератору Loki-Lomki.
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
22.11.2011 16:18
|
К сожалению еще нет, я не знаю к кому здесь обратиться, а платно не хочется((
|
Робинзон
Diet-Баллов: 36394
Сообщений: 16850
Город: Москва
22.11.2011 16:02
|
Крошка-Янот,
расскажи как ты худеешь?
Каков твой план?
И зачем тебе 2-й дневник?
Нужно 4 недели, чтобы вы заметили, как ваше тело начинает меняться!Через 8 недель это замечают ваши друзья,а через 12 недель - все остальные. Не сдавайтесь!
/community/post.php?topic_id=37809
Лариса,44г.Было 135кг.Сейчас 95.
|
Расик
Diet-Баллов: 5260
Сообщений: 2788
22.11.2011 15:59
|
Крошка-Янот, привет-привет))) почитала тебя и чет как-то деперессивненько у тебя. Я попала на сайт тоже благодаря своему врачу, которая разнесла меня в пух и прах из-за веса, дала адресс диона и вуаля я тут. Единственное, что она мне выписала так это сиофор, потомучто из-за веса у меня стал огромный сахар. Так вот я особа скептическая. но залезла на сайт дабы очистить совесть перед врачом и торжественно потом сказать, что это все фуфло! Но на следующем приеме у нее я не знала как благодарить ее. Я была 94 сейчас 76 и хочу сбросить еще 10кг, и это все возможно. На сайте много хороших специалистов и экспертов! Вы с ними списывались?
моя берлога /community/post.php?topic_id=50556
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
22.11.2011 15:46
|
Ну вот прошло почти две с половиной недели. А результата нет!!!Боже нет и все!!!Руки начинают опускаться уже, но я борюсь!!!Не знаю на сколько хватит!!!!
От приема редуксина пока пришлось отказаться, в связи с тем что вот как пару дней назад вернулсь только из больницы, забрали на скорой с острыми болями в животе...И все сразу начали говорить - что я молодец, дохуделась!!И отговаривать, очень тяжело когда все близкие говорят что я себя скоро в могилу заведу. Но это ведь не правда, я скорее заведу себя быстрее если не похудею!!! Но все же обидно(((
В воскресенье была так рада, первый раз взвесилась дома на тощак и о чудо 113 кг!!!=)))А сегодня уже 114.5 боже держатся со вчерашнего дня!!!Наверное лучше вообще ничего не есть, только пить и все....
Вот думаю может собраться силами и пойти к диетологу. Вдруг поможет
|
Крошка-Янот
Diet-Баллов: 654
Сообщений: 18
7.11.2011 10:09
|
Вот подумала и решила завести дневничек. Если чесно никогда не вела дневника, но вот подумала почему бы и нет, если у меня все получится (а иначе и быть не может) я очень надеюсь что он поможет как и мне так и тем кто еще боится.
Итак, я уже о себе писала - /community/post.php?topic_id=38176 так что думаю повторяться не буду.
Начала я со 120 кг с лишнем, но вот сегодня уже 6-ой день как я пью редуксин 15, и уже началась вторая неделя как я вялась за себя, и даже не верится что только в прошлый понедельник я была у врача и она сказала что нужно худеть вселила в меня уверенность в своих силах и дала четкую задачу,всеми способами сбрросить вес за месяц, чтоб увидеть динамику.
Вчера чуть не сорвалась ибо очень расстроилась,взвесившись вечером я обнаружила что мой вес стал больше почти на 2 кг и как будто и не сбрасывала, а все лишь потому что я поела.Думала все ничего не получается,но встав сегодня утром на весы обнаружила еще минус 500 грам по сравнению со вчерашними утреннеми показаниями!!!Да счастье меня распирает!!!А главное гордость за себя и появилась вера в свои силы. По натуре я лентяйка,причем ужастная. Но результаты хоть и не большие дают силу и уверенность в результате!!
Сейчас я вешу уже 116,5 кг!!!Минус 3.5 кг за неделю!!!Появилась легкость, хочется танцевать и двигаться, мноооого двигаться и радоваться жизни))Может так повлияло то, что побочные эффекты от приема редуксина стали меньше, может что еще.
Но девочки я верю что общими силами мы сможем все похудеть. А главное я считаю что себя нужно ЛЮБИТЬ!!Не смотря ни на что!Улыбайтесь чаще - это помогает!
Пы.Сы. кстати я хочу похудеть не менее чем на - 40 кг!!Кто со мной присоединяйтесь - вместе легче!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|