|
|
|
cosino
Diet-Баллов: 311
Сообщений: 6
11.1.2012 2:22
|
Да, все-таки от темы автора мы отошли, может кто-то поможет составить меню? Я тоже испытываю затруднения в составлении меню и подсчете калорий...
У меня есть 3 месяца, чтобы похудеть...и вся жизнь, чтобы сохранить результат!
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 22:25
|
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
8.1.2012 21:48
|
ну да, после родов похудела на 25 кг, с тех пор и заболела паническим похудением - боюсь булок как огня ну и другие подобные симптомы))) дочке уже 6 лет, а я всё фигнёй страдаю, вот и доигралась до гормональных проблем(( не повторяйте чужих ошибок, девчоночки!
я жирненький худюсик)
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 20:57
|
NightKiss, стремлюсь к цели!)хочу - буду весить!!))
про женщин в войну не слышала...очень интересно, почитаю об этом
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 20:25
|
A_nastasia, ого, ну ничего себе!!!!!))я не ожидала что тут вообще кто-то из Каменца есть!!!!)))о_О
круто))землячки)
да уж...это не игрушки...нужно что-то с этим делать, лечиться надо...а из-за чего месячные пропали???Похудела сильно???
окей, жду тебя там)
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
8.1.2012 18:18
|
katron, не просто была, я тоже в Каменце живу))
а с месячными - это полный капец. у меня проблемы начались в 28 лет (сейчас 29). это при том, что я рожавшая... врач гормоны прописывает (противозачаточные "жанин"). я их пару месяцев пропью, месячные начинаются, ну я и бросаю - ну и месячные прекращаются)) уже 1,5 года так "играюсь". сейчас деньги подсобираю, сделаю полный гормональный анализ и буду выходить из этой дыры)) а с парочкой лишних кг (которые гормоны приносят) как-нибудь справимся)
жир, кстати, обязательно сейчас ем - вплоть до того, что маленький кусочек сала съедаю.
дневник твой прочитала, по поводу остального там напишу ;)
я жирненький худюсик)
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
8.1.2012 15:42
|
katron, да. ((( Меня в школе безбожно таскали к эндокринологу, кормили гормонами, от которых мне было еще хуже, вообщем вспоминать не хочется. А потом, когда через знакомого врача привели к нормальному эндокринологу - выяснилось, что ни то что проблем, даже отклонений по щитовидке нет. Просто жрать надо меньше.
Хочешь - весь! )) Просто если пропали КД - это показатель, что организм в крайнем стрессе. Ты слышала, что у многих женщин в войну тоже совсем пропадало?
Если боишься кушать больше, просто питайся как следует на завтрак, увеличь колораж.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:30
|
NightKiss, кстати да, врача очень трудно найти хорошего((к сожалению
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:29
|
Ребруша, да у меня с весом всё нормально..ну точнее я бы конечно хотела весить 48, но вешу 50кг при 167 см. Жира хватает, поверьте!))
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
8.1.2012 15:28
|
Врача хорошего тоже надо поискать ) Помню у меня у одноклассницы в 16 лет не было месячных и женской фигуры, и ей тоже говорили, а, все фигня, все нормально.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
8.1.2012 15:26
|
Ребруша пишет 08.01.2012 в 15:25 (ссылка):
Месячные ходят нормально при проценте жира в организме больше 15%. Я, как врач, тебе советую.
А вы какой врач? Эндокринолог?
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
8.1.2012 15:25
|
Месячные ходят нормально при проценте жира в организме больше 15%. Я, как врач, тебе советую.
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Ребруша
Diet-Баллов: 7618
Сообщений: 885
8.1.2012 15:23
|
Катюша, у меня дочь 14 лет. В ней 42 кг при росте 161 см. Месячных уже нет, т.к. начались, когда в ней было 45 кг. Естественно, никакой женственности нет, тк нет цикла. Не насилуй себя. Посадишь обмен веществ. Рацион твой просто чудовищный.
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
8.1.2012 15:22
|
katron пишет 08.01.2012 в 15:22 (ссылка):
Mikai, ну конечно же, УЗИ делали, всё в норме.))так что, может и правда ничего серьёзного!
Ну тогда ладно) Извини, что панику забила) просто мне это очень знакомо)
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:22
|
кусена, ммммммм....вкусняшка!)))))попробую сделать))
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:22
|
Mikai, ну конечно же, УЗИ делали, всё в норме.))так что, может и правда ничего серьёзного!
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
8.1.2012 15:19
|
Я ещё очень люблю смузи на завтрак есть. Кефир+банан+творог и все в блендер, очень вкусно и белков много получаеться) Можно для цвета варенья чуть чуть смородиного капнуть.
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
8.1.2012 15:19
|
katron пишет 08.01.2012 в 15:17 (ссылка):
Mikai, я была у гинеколога!!сказали, что нет там ничего серьёзного, скорее всего на нервной почве
Странный гинеколог. Она тебе назначала анализы какие-нибудь? Мне например УЗИ делали и смотрели в каком там состоянии всё.
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
8.1.2012 15:18
|
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:18
|
NightKiss, я уже на НГ так объелась, что теперь мне на полгода хватит))))
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:17
|
кусена, о, спасибо за меню!!!!!!
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 15:17
|
Mikai, я была у гинеколога!!сказали, что нет там ничего серьёзного, скорее всего на нервной почве
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
кусена
Diet-Баллов: 27821
Сообщений: 13249
Город: Подмосковушка
8.1.2012 15:06
|
Завтрак: Каша на молоке с изюмом или творожная запеканка
Ланч: Стакан кефира или молока
Обед: Курица+ гарнир+ салат из овощей, желательно ещё супчик на курином бульоне
Полдник: Фрукты
Ужин: Говядина с овощами
Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873
|
NightKiss
Diet-Баллов: 17460
Сообщений: 9397
Город: Санкт-Петербург
8.1.2012 15:03
|
Добавляй полезные продукты: орешки, фрукты, побольше овощей, хлеб зерновой. Твоему мозгу тоже нужно топливо!
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
Mikai
Diet-Баллов: 7696
Сообщений: 785
Город: Брянск
8.1.2012 14:56
|
katron пишет 08.01.2012 в 14:50 (ссылка):
A_nastasia, ты была в Каменце-Подольском?))))
спасибо за советы, у меня уже пропали кд..((5 месяцев не было((
О.о У тебя нет кд уже 5 месяцев О.о тебе надо срочно к гинекологу! Это не шутки! Поверь мне! у меня было то же самое. Щас я пью гармоны. Ты что не хочешь чтоб у тебя когда-нибудь были дети? Мужчинам не нужна женщина, которая не может родить! Зачем им куклы? Тебе надо срочно к гинекологу без разговоров! Пока ещё не поздно!
|
Dirael
Diet-Баллов: 698
Сообщений: 624
8.1.2012 14:55
|
Привет девочки!я тоже хочу похудеть
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
8.1.2012 14:50
|
A_nastasia, ты была в Каменце-Подольском?))))
спасибо за советы, у меня уже пропали кд..((5 месяцев не было((
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
A_nastasia
Diet-Баллов: 5880
Сообщений: 186
8.1.2012 0:39
|
действительно очень скудный рацион. тут же 700-800 калл! при таком точно не похудеешь.
замени нежирный творог более жирным, добавь к нему сметаны и мёда - вот и получишь уже на 150-200 калл больше.
и где твои углеводы? в яблочке??? нужны каши, твердые макароны, грубый хлеб.
долька горького шоколада к фрукту в перекус и настроение поднимет и каллораж до нормы подтянет.
тоже самое по жирам. нельзя полностью от них отказываться - можно доиграться, как я, до аменореи (отсутствие месячных).
Каменец-Подольский рулит!))
я жирненький худюсик)
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
6.11.2011 23:58
|
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
6.11.2011 23:58
|
Шикана, эх..спасибо..я учту
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
6.11.2011 15:16
|
katron, заходи ко мне в темку почитай
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Шикана
Diet-Баллов: 15105
Сообщений: 2538
Город: Москва
6.11.2011 15:13
|
Очень скудный рацион для твоего возраста! Ты же растешь еще, и такими желаниями только подорвешь здоровье и наживешь себе проблем в будущем!
Фигурку подправить можно спортом, только тогда увеличивай рацион! Тебе и так нужно поднимать калораж, а если со спортом, то еще сильнее
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
5.11.2011 17:30
|
Я Катя, мне 14 лет. Ну просто мне нужно 46..( мое меню примерно такое:
утро - творог нежирный 100 г, изюм 15г, курага 20 г, кофе/чай
ланч - яблоко 200г, 10г грецких орехов
обед - супчик какой нибудь 130г, чай, фасоль консервированная 90г
полдник - яблоко/груша
ужин - рыба 100г + салат50г
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|
Шикана
Diet-Баллов: 15105
Сообщений: 2538
Город: Москва
5.11.2011 17:01
|
Привет!
Первый вопрос - зачем тебе 46 кг??? У тебя сейчас отдличное соотношение рост/вес!
Второй вопрос - сколько тебе лет и как зовут?
И третий вопрос - какое у тебя сейчас меню?
Мария, 25 лет
Жена! =)
|
katron
Diet-Баллов: 5529
Сообщений: 279
Город: Каменец-Подольский
5.11.2011 16:56
|
привет всем!!моя проблема в том, что я не наедаю нужное количество калорий в день, и мой организм находится в состоянии голодания (мне так объяснили). Нужно кушать больше, но в меня просто не влазит!!живот раздутый, даже втянуть не могу если съем чуть больше.
мой рост 167.5, вес 50 кг. Я бы очень хотела до 46 скинуть, но не получается:(( так помогите мне составить меню на день, чтобы не очень много и вписывалось в эти рамки:
Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день Потреблять 27 - 60 г Жиров в день Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день Потреблять 60 - 136 г Белков в день
Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.
Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
|