Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
помогите составить меню на день!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, все-таки от темы автора мы отошли, может кто-то поможет составить меню? Я тоже испытываю затруднения в составлении меню и подсчете калорий...

У меня есть 3 месяца, чтобы похудеть...и вся жизнь, чтобы сохранить результат!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эххх........

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да, после родов похудела на 25 кг, с тех пор и заболела паническим похудением - боюсь булок как огня ну и другие подобные симптомы))) дочке уже 6 лет, а я всё фигнёй страдаю, вот и доигралась до гормональных проблем(( не повторяйте чужих ошибок, девчоночки!

я жирненький худюсик)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, стремлюсь к цели!)хочу - буду весить!!))

про женщин в войну не слышала...очень интересно, почитаю об этом

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A_nastasia, ого, ну ничего себе!!!!!))я не ожидала что тут вообще кто-то из Каменца есть!!!!)))о_О

круто))землячки)

да уж...это не игрушки...нужно что-то с этим делать, лечиться надо...а из-за чего месячные пропали???Похудела сильно???

окей, жду тебя там)

 

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
katron, не просто была, я тоже в Каменце живу))
а с месячными - это полный капец. у меня проблемы начались в 28 лет (сейчас 29). это при том, что я рожавшая... врач гормоны прописывает (противозачаточные "жанин"). я их пару месяцев пропью, месячные начинаются, ну я и бросаю - ну и месячные прекращаются)) уже 1,5 года так "играюсь". сейчас деньги подсобираю, сделаю полный гормональный анализ и буду выходить из этой дыры)) а с парочкой лишних кг (которые гормоны приносят) как-нибудь справимся)
жир, кстати, обязательно сейчас ем - вплоть до того, что маленький кусочек сала съедаю.
дневник твой прочитала, по поводу остального там напишу ;)
я жирненький худюсик)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katron, да. ((( Меня в школе безбожно таскали к эндокринологу, кормили гормонами, от которых мне было еще хуже, вообщем вспоминать не хочется. А потом, когда через знакомого врача привели к нормальному эндокринологу - выяснилось, что ни то что проблем, даже отклонений по щитовидке нет. Просто жрать надо меньше. 

Хочешь - весь! )) Просто если пропали КД - это показатель, что организм в крайнем стрессе. Ты слышала, что у многих женщин в войну тоже совсем пропадало?

Если боишься кушать больше, просто питайся как следует на завтрак, увеличь колораж.

 

 

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, кстати да, врача очень трудно найти хорошего((к сожалению

 

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ребруша, да у меня с весом всё нормально..ну точнее я бы конечно хотела весить 48, но вешу 50кг при 167 см. Жира хватает, поверьте!))

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Врача хорошего тоже надо поискать ) Помню у меня у одноклассницы в 16 лет не было месячных и женской фигуры, и ей тоже говорили, а, все фигня, все нормально.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ребруша пишет 08.01.2012 в 15:25 (ссылка):

Месячные ходят нормально при проценте жира в организме больше 15%. Я, как врач, тебе советую.

А вы какой врач? Эндокринолог?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Месячные ходят нормально при проценте жира в организме больше 15%. Я, как врач, тебе советую.

Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Катюша, у меня дочь 14 лет. В ней 42 кг при росте 161 см. Месячных уже нет, т.к. начались, когда в ней было 45 кг. Естественно, никакой женственности нет, тк нет цикла. Не насилуй себя. Посадишь обмен веществ. Рацион твой просто чудовищный.
Оля.
Веломаньяк)
Главное, крепкие мышцы и упругое тело.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katron пишет 08.01.2012 в 15:22 (ссылка):

Mikai, ну конечно же, УЗИ делали, всё в норме.))так что, может и правда ничего серьёзного!

Ну тогда ладно) Извини, что панику забила) просто мне это очень знакомо)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, ммммммм....вкусняшка!)))))попробую сделать))

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Mikai, ну конечно же, УЗИ делали, всё в норме.))так что, может и правда ничего серьёзного!

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я ещё очень люблю смузи на завтрак есть. Кефир+банан+творог и все в блендер, очень вкусно и белков много получаеться) Можно для цвета варенья чуть чуть смородиного капнуть.

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katron пишет 08.01.2012 в 15:17 (ссылка):

 Mikai, я была у гинеколога!!сказали, что нет там ничего серьёзного, скорее всего на нервной почве

Странный гинеколог. Она тебе назначала анализы какие-нибудь? Мне например УЗИ делали и смотрели в каком там состоянии всё. 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всегда пожалуйста))))

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

NightKiss, я уже на НГ так объелась, что теперь мне на полгода хватит))))

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кусена, о, спасибо за меню!!!!!!

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Mikai, я была у гинеколога!!сказали, что нет там ничего серьёзного, скорее всего на нервной почве

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтрак: Каша на молоке с изюмом  или творожная запеканка

Ланч: Стакан кефира или молока

Обед: Курица+ гарнир+ салат из овощей, желательно ещё супчик на курином бульоне

Полдник: Фрукты

Ужин: Говядина с овощами

Ира 70 --- 67,8---- кг
Цель 48 кг
Ростище 150 см
/community/post.php?topic_id=52873

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добавляй полезные продукты: орешки, фрукты, побольше овощей, хлеб зерновой. Твоему мозгу тоже нужно топливо!

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katron пишет 08.01.2012 в 14:50 (ссылка):

A_nastasia, ты была в Каменце-Подольском?))))

спасибо за советы, у меня уже пропали кд..((5 месяцев не было((

О.о У тебя нет кд уже 5 месяцев О.о тебе надо срочно к гинекологу! Это не шутки! Поверь мне! у меня было то же самое. Щас я пью гармоны. Ты что не хочешь чтоб у тебя когда-нибудь были дети? Мужчинам не нужна женщина, которая не может родить! Зачем им куклы? Тебе надо срочно к гинекологу без разговоров! Пока ещё не поздно!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет девочки!я тоже хочу похудеть

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

A_nastasia, ты была в Каменце-Подольском?))))

спасибо за советы, у меня уже пропали кд..((5 месяцев не было((

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

действительно очень скудный рацион. тут же 700-800 калл! при таком точно не похудеешь.

замени нежирный творог более жирным, добавь к нему сметаны и мёда - вот и получишь уже на 150-200 калл больше.

и где твои углеводы? в яблочке??? нужны каши, твердые макароны, грубый хлеб.

долька горького шоколада к фрукту в перекус и настроение поднимет и каллораж до нормы подтянет.

тоже самое по жирам. нельзя полностью от них отказываться - можно доиграться, как я, до аменореи (отсутствие месячных).

Каменец-Подольский рулит!))

 

я жирненький худюсик)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Luiza007, ок)

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шикана, эх..спасибо..я учту

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

katron, заходи ко мне  в темку почитай

Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Очень скудный рацион для твоего возраста! Ты же растешь еще, и такими желаниями только подорвешь здоровье и наживешь себе проблем в будущем!

Фигурку подправить можно спортом, только тогда увеличивай рацион! Тебе и так нужно поднимать калораж, а если со спортом, то еще сильнее 

 

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Катя, мне 14 лет. Ну просто мне нужно 46..(
мое меню примерно такое:

утро - творог нежирный 100 г, изюм 15г, курага 20 г, кофе/чай

ланч - яблоко 200г, 10г грецких орехов

обед - супчик какой нибудь 130г, чай, фасоль консервированная 90г

полдник - яблоко/груша

ужин - рыба 100г + салат50г

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Первый вопрос - зачем тебе 46 кг??? У тебя сейчас отдличное соотношение рост/вес!

Второй вопрос - сколько тебе лет и как зовут?

И третий вопрос - какое у тебя сейчас меню? 

Мария, 25 лет
Жена! =)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем!!моя проблема в том, что я не наедаю нужное количество калорий в день, и мой организм находится в состоянии голодания (мне так объяснили). Нужно кушать больше, но в меня просто не влазит!!живот раздутый, даже втянуть не могу если съем чуть больше.

мой рост 167.5, вес 50 кг. Я бы очень хотела до 46 скинуть, но не получается:((
так помогите мне составить меню на день, чтобы не очень много и вписывалось в эти рамки:

Потреблять 1200 - 1550 ккал   Килокалорий в день
Потреблять 27 - 60 г   Жиров в день
Потреблять 135 - 252 г   Углеводов в день
Потреблять 60 - 136 г   Белков в день

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика