|
|
|
|
|
|
 |
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
14.4.2012 12:04
|
Жру, пью, пинайте меня! Вчера пережрала, выпила вина, закусила колбасой. Единственное, что вчера я сделала - носилась пол дня по городу быстрым шагом, периодически с сумками.
Сеодня вечером надеюсь хватит силы воли не жрать.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
13.4.2012 10:19
|
Ох, как болить пресс...Поэтому сегодня пойду на стадион бегать, выглянуло солнышко! Ура! 
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
11.4.2012 9:48
|
Стараюсь, догоняю. Мотивирую себя тем., что когда достигну ближайшей цели пойду к косметологу делать себе красивое личико. 
Упражнения на пресс на фитболе вчера делала, думала легко их делать - значить толку мало. Ан нет, сегодня пресс болит сильно, пузик подтянулся, буду делать и дальше. 
Без хлебцов тяжко. Ем хлеб, калорий куча - в животе пусто. Жрать хочется. Уже в обед приступ голода (после обеда!) Жую мандарину, вечером пойду в магазин за хлебцами.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
11.4.2012 9:18
|
ОООООООООО, Анкачка, давай. У меня уже 74 правда с хвостиком, Но все таки... Догоняй, не отставай!!! 
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
11.4.2012 7:46
|
Вчера вечером очень сильно хотелось есть, у меня был ужин в 17.40.  Муж и ребенок ели всякие вкусности, я давилась слюной. Потребовалась собрать силу воли и настраивать себя что завтра я поем, а вот сегодня уже хватит. Не зря, сегодня отвес и животик выглядит более подтянутым. Мышцы болят: руки немного, пресс - очень. Планирую сегодня вечером побегать, если погода позволит.
МОЯ ЦЕЛЬ - 74,0 к выходным! Сегодня среда, и она ещё не достигнута.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
10.4.2012 17:49
|
После выходных привеса не было, хотя ела шашлы и пила вино. Все-таки хорошо отдыхать в горах. С планированием питания дело плохо - два дня не планирую по разным причинам, вечером забиваю в планировщик, оказывается перебор.  Но всё равно надеюсь завтра на отвесик, пусть небольшой, я ведь отзанималась сегодня с обручем и силовые на руки и пресс делала. 
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
9.4.2012 19:42
|
9-ое апреля 2012
добавить еду по-старому
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
завтрак
08:00
[?] Сосиски Молочные, 70.0×грамм
183
0
17
8
[?] Кетчуп, 10.0×грамм
10
3
0
0
[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм
71
15
0
2
Всего за завтрак:
263
18
17
10
ланч
09:30
[?] Треска жареная, 200.0×грамм
246
6
10
32
Всего за ланч:
246
6
10
32
обед
13:00
[?] Сосиски Молочные, 70.0×грамм
183
0
17
8
[?] Хлеб пшеничный формовой, 30.0×грамм
71
15
0
2
[?] Капуста квашеная, 50.0×грамм
12
2
0
1
Всего за обед:
265
17
17
11
полдник
15:00
[?] Картофель, жаренный брусочками, 230.0×грамм
442
54
22
6
[?] Фасоль красная ЕКО 425 мл, 70.0×грамм
66
11
0
4
Всего за полдник:
508
65
23
11
ужин
17:00
[?] Хлебцы-молодцы вафельные, 40.0×грамм
138
26
2
4
[?] Сыр Голландский (круглый), 45.0×грамм
169
0
14
11
[?] [+] Рецепт: салат из пекинской капусты, 200.0×грамм
129
7
11
2
Всего за ужин:
436
33
27
17
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1718
138
93
81
Ввести значения вручную:
Комментарий (по желанию):
Твой План На День:
1290 - 1640
145 - 267
29 - 64
60 - 144
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
9.4.2012 10:20
|
Выходные провела в горах, питание не контролировала, пиво выпила 0.5. Наверное,будут последствия...
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
6.4.2012 10:20
|
КАКАЯ ОТЛИЧНАЯ СТАТЬЯ!
Как заставить себя похудеть?
Взгляни на свою жизнь со стороны
Постарайся тренироваться пораньше, перед тем как начнётся день и стрессы.
Планируй свой день и меню заранее, а потом придерживайся этого плана.
Создай свою личную систему наград. Например, ты можешь награждать себя 10 рублями каждый раз, когда достигаешь своей цели.
Бери обед с собой и постарайся избегать переедания.
Бери с собой визуальные мотиваторы (фото, картинки, брелоки).
Найди себе друзей со сходными задачами и целями.
Выполнив все эти простые шаги, ты поймёшь, что похудеть вполне реально (к тому же это уже сделали десятки тысяч людей). Ты также поймёшь, что если ты перестанешь заниматься спортом или кушать овощи, то потеряешь больше, чем просто заряд бодрости. Перестань удерживать себя от новой жизни - найди свою мотивацию и у тебя всё получится.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
6.4.2012 10:11
|
Вчера я копала грядки, ножки болят, значит хорошо позанималась! Пиво выпила, но чуть-чуть, грамм 250. Надо мужу запретить его в дом приносить!!! Я ему вчера объясняла, что мне нельзя. так все равно 2 литра себе купил!!! Это какую же мне силу воли иметь надо жить с таким человеком и худеть!  И вообще я именно с мужем поправляться начала. Приобрела его привычки, стала меньше двигаться, больше есть и пить. Засела дома в декрете. Надо поднимать свою опу и менять всё, и привычки любимого тоже. Ему тоже бока убирать надо и пиво бросать пить.
Сегодня дождь, буду сидеть дома, крутить обруч, отжиматься и делатьупражнения на пресс.
Витамины заменила, уже чувствую что жор проходит! Ура! Давно не взвешивалась (я не дома),так интересно.... Надеюсь отказ от пива делает чудеса! Анализировала свое питание, перебор всегда, когда пиво пью.От него жор нападает!
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
5.4.2012 16:07
|
Очередной разбор полетов... Вчера бегала 5 км с сумкой 5 кг, ещё пешком протопала не меньше, отжималась. Вроде б молодец, но вечером за компанию маханула пивка да под закусочку. Это полная ж........ Пиво вообще надо выгонять навсегда.Набраться сил и всё! 
Сегодня ножки болять! Это хорошо. Я вообще спорт люблю, ещё бы приобрести полезную привычку не пить пиво. ПИВО ПОШЛО ВОН! ПРОЩАЙ! 
И ещё витамины алфавит, кторые пью сейчас заменю на супрадин. От супрадина меньше есть хочеться. С алфавитом вообще странная история -все. кто его пьет жалуются что аппетит зверский. 
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
4.4.2012 12:02
|
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
4.4.2012 10:22
|
KisingashevaEE пишет 04.04.2012 в 08:51 (ссылка):
Давай держись, я тоже не срываюсь, вот меня бы кто подпинывал в спорт!!! 
Так давай же уже, удиви меня сегодня!  Я по лесу собираюсь 4-5 км пробежаться
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
4.4.2012 8:51
|
Давай держись, я тоже не срываюсь, вот меня бы кто подпинывал в спорт!!!
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
4.4.2012 8:37
|
За 2 дня привес 1 кг! Ужас!!! Ежедневно были физ. нагрузки, 1 день питание в зеленом коридоре, второй - перебор на 300 ккл. И это из-за них целый кг?!!! Сегодня я наказана - буду больше заниматься.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
3.4.2012 16:14
|
Отчитываюсь: вчера не сорвалась. Вечером сдержалась и не наелась/напилась. Гуляли долго. Сегодня тоже с ребенком много ходили пешком по делам.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
3.4.2012 16:12
|
KisingashevaEE пишет 03.04.2012 в 06:55 (ссылка):
Давай кто быстрее?Главное - не срываемся.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
3.4.2012 6:55
|
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
2.4.2012 13:46
|
Очень-очень уже хочеться 74!!! И быстрее!!!
Силовые сделала (руки+пресс- это мои самые проблемные места). Теперь главное вечер провести правильно и не сорваться.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
2.4.2012 13:44
|
Отчитываюсь за вчера: питание перебор на 250 ккл. Обруч 30 мин.
Вечером не выдержала, муж ел салат из свежих помидоров и огурцов, у меня слюнки потекли... и съела тарелочку вприкуску с хлебцами на ночь. Сейчас все время хочется свежих овощей, хоть и пью витамины. Все равно не хватает наверное.
Сегодня уже отзанималась с обручем пол часа, питание запланировала на сегодня, ещё силовые упры сделаю и день пройдет продуктивно. Дела свои сделала, дома порядок и еда приготовлена, за это планирую вечером пойти гулять. Тоже на пользу будет.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
1.4.2012 19:34
|
KisingashevaEE пишет 31.03.2012 в 09:18 (ссылка):
Анкачка,  .
Нам с тобой надо собирать себя в кучу и идти уже к 70кг.
Давай идти вместе, вместе веселей!!!! Будем друг друга подпинывать. Я сегодня 75,3.
а Я 75,8! замоталась с делами, не успевала за питанием следить! Собираюсь в кучу!!!!
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
31.3.2012 9:18
|
Анкачка, .
Нам с тобой надо собирать себя в кучу и идти уже к 70кг.
Давай идти вместе, вместе веселей!!!! Будем друг друга подпинывать. Я сегодня 75,3.
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
27.3.2012 15:35
|
Помоги сердцу – сбрось лишний вес
Сердечные переживания
У людей, страдающих ожирением, часто бывают повышены уровень холестерина в крови, кровяное давление, а иногда и увеличено само сердце. Все эти факторы повышают риск развития заболеваний сердца, но облегчить ситуацию поможет уменьшение веса.
Двойная польза. Лишний вес и ожирение взаимосвязаны с заболеваниями сердца. До недавнего времени считалось, что существующая связь непрямая (например, лишний вес повышает уровень холестерина, а тот, в свою очередь, вероятность порока сердца). Но сегодня известно, что даже если уровень холестерина в норме, лишний вес означает высокую степень риска развития заболеваний сердца. Так что когда ты сбрасываешь вес, ты получаешь пользу в троекратном объеме – понижаешь уровень холестерина, кровяное давление, а, что самое главное, снижаешь риск порока сердца.
Работать сверхурочно. Чтобы увидеть разницу, вовсе не нужно ждать той заветной цифры на весах. Заболевания сердца и вес изображаются экспоненциальной кривой – немного лишнего веса немного увеличивает риск развития заболевания, и наоборот. Другими словами, немного потерянного веса немного смягчит риск.
Упражнения для стабилизации. Если ты планируешь похудеть, то лучше всего начать заниматься спортом (упражнения сами по себе будут полезны). Упражнения всегда считались независимым фактором, положительно влияющим на здоровье. Они способствуют активации тех жиров, что накапливаются в области живота и являются наиболее вредными для сердца, и, помимо сохранения “хорошего” холестерина, помогают стабилизировать кровяное давление.
Помощь в любом возрасте. Фактор возраста играет значительную роль во взаимосвязи веса и работы сердца. Причем лишний вес, появившийся в более молодом возрасте, сильнее увеличивает риск порока сердца, нежели лишний вес , набранный в более старшем возрасте. А значит, важно не только, сколько у тебя лишнего веса, но и сколько тебе лет. Так что следует пересмотреть свою точку зрения касательно того, что волноваться о влиянии лишнего веса на здоровье еще рано.
… пол не имеет значения. Потеря лишних килограммов окажет положительное влияние на работу сердца как у мужчин, так и у женщин. Причем после женской менопаузы шансы абсолютно уравниваются.
Медикаменты и оперативное вмешательство могут излечить заболевание сердечнососудистой системы, но лучшей защитой остаются правильное питание и упражнения.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
27.3.2012 15:17
|
27 марта - вес 75,0 (-100)
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
27.3.2012 7:33
|
Вчера наела:
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1498
155
59
82
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
27.3.2012 7:27
|
KisingashevaEE пишет 27.03.2012 в 07:10 (ссылка):
Анкачка. Есть любимое занятие - я обожаю плавать. Вообще люблю всё, что связано с водой. Но чтобы ходить в бассейн у меня нет сейчас средств и времени. Я же учусь, повышение квалификации, деньги все туда. Учусь три раза в неделю с 18.00 до 21.00. На этой неделе учимся со среды по пятницу, подряд три дня, . Так что с любимым спортом надо подождать до лета.
Да, плавание это отлично, и приятно и полезно, я тоже плавать люблю и занималась плаванием 6 лет. Жду лета, а в бассейн никак собраться не могу. Цена у нас вполне доступные на посещение бассейна, но он далеко, да и ребенок ещё в сад не ходит, а с ним не пойдешь. Все мечтаю сходить найти возможнось и сынульку с бабушкой оставить.
Отвес сегодня всего 100г. Что-то мало, питание по планировщику всё в коридор вписалось... непонятно. На ночь не ела. Голода не было вчера, пузо овощами-фруктами набито, и нет ощущения что худею. Я стала чувствовать, когда вес скину, или не скину. Попробую макароны из питания убрать, заменить их на овсяную кашу. Утром завтракать кашкой буду.
Ещё вчера могла и меньше съесть, была сытой, но чувствовала себя плохо, и "доела" до зеленого коридора. Я заметила, что когда долго питаюсь в зеленом коридоре, по нескольку дней, у меня начинается плохое самочувствие, даже головокружения. И не я одна такая, общалась с женщиной, похудевшей на дионе на 70 кг, так у нее тоже такое было. Но она все равно продолжала худеть. Возможно, мне пора "загрузочный" день сделать - поесть уже в конце концов сладкого, как организм просит, в конце недели поем как хочу. Пусть перебор по калориям, но хоть чувствовать себя лучше стану.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
27.3.2012 7:10
|
Анкачка. Есть любимое занятие - я обожаю плавать. Вообще люблю всё, что связано с водой. Но чтобы ходить в бассейн у меня нет сейчас средств и времени. Я же учусь, повышение квалификации, деньги все туда. Учусь три раза в неделю с 18.00 до 21.00. На этой неделе учимся со среды по пятницу, подряд три дня, . Так что с любимым спортом надо подождать до лета.
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
26.3.2012 17:00
|
Кать, и у меня сидячая - сижу дома с ребенком и делаю шабашки за компьютером. Поэтому нам надо двигаться. Нужно найти какое-то занятие, которое не напрягает и даже в радость. Я сейчас остановилась на беге - правда для этого нужна хорошая погода. А у тебя есть такие любимые занятия? Может в походы ходить любишь, танцы и т.п. И ещё про мотивацию не надо забывать, а то себя с дивана не подымешь
Привес сегодня +600г, хотя питание все красиво зелененькое... был поздний ужин. Значит, не буду поздно ужинать. Достижение моей цели №1 откладывается как минимум на пару дней. Но я не сдаюсь, буду вести себя как хорошоя девочка.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
26.3.2012 9:20
|
Анкачка, привет! Да, работа сидячая, я бухгалтер. 
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 19:36
|
Ну сегодня что-то поперло... Вот за собой заметила, что стала намного злее. Раньше и мысли не было кого-нибудь "покусать", а теперь отталкиваю людей от себя. Вот статья на эту тему.
Синдром "тетки"
О синдроме «тетки» вы не прочтете ни в одном медицинском справочнике. Хотя в жизни он обозначает вполне реальное явление: состояние уныния, ворчания, усталости, умноженное на потухший взгляд, асексуальность и нежелание мечтать. Эдакий коктейль негатива. И страдающих этим недугом, увы, среди нас очень много…
Когда-то во мне завелась «тетка»! Не сразу. Сначала она якобы «забегала в гости просто на минутку» к моей легкой, бесшабашной, но вместе с тем сильной, уверенной « внутренней девчонке». Происходило это в виде «вдруг откуда ни возьмись взявшихся» наплывов хозяйственности, стремления к уборке и стирке. Но самое главное – в виде ворчания на домашних, « что никому, кроме меня, в этом доме ничего не нужно». Но «внутренняя девчонка» быстро выдворяла засидевшуюся гостью. И всем опять становилось легко и весело.
Правда, после рождения сына, непрошеная гостья стала заглядывать ко мне все чаще, прячась под социально поощряемыми масками чувства долга и ответственности. После рождения дочери «тетка» переехала ко мне насовсем. Грубо и цинично. Со всем скарбом – грустью, хандрой, скукой, домовитостью и лишним весом. Она провела ревизию в доме и жесткой рукой выставила за дверь девчоночий гардероб и совсем по- пелевенски запретила носить туфельки на каблуках. Когда я робко предлагала зайти в магазин нижнего белья, «тетка» была неумолима: «Куда?! У сына нет комбинезона!».
С каждым днем она все смелее распоряжалась в доме, от чего дети реже стали смеяться, друзья - заходить в гости, а муж шептать на ушко всякие нежности. Но как-то солнечным весенним днем в моей «внутренней девчонке» что-то екнуло: жизнь стала просто невыносимой. Купив сапоги на шпильке и перекрасившись в огненно- рыжий цвет, я вышвырнула вон из своего дома злобную толстую хозяйственную «тетку» с ее борщами, брюзжанием, усталостями и чувством долга. И написала для себя восемь заповедей по борьбе с синдромом «тетки»
ЗАПОВЕДЬ 1
Все делай с легкостью и любовью
Как говорят философы, что внутри, то и снаружи. Если ты радуешься миру, наслаждаешься каждой минутой жизни, то и внешне становишься красивой, притягательной: и для окружающих, и для удачи. Твое хорошее настроение, словно круги на воде, распространяется на всех, кто рядом. Только «тетки» забывают, что у счастливых мам – счастливые дети, у счастливых жен – счастливые мужья.
ЗАПОВЕДЬ 2
Возведите дамские радости в ранг жизненно необходимых
Помните песенку из фильма «Гардемарины, вперед !». «Умным родиться не хитрый секрет, Мужеский ум - либо есть, либо нет. Женская прелесть – другое, Дело оно наживное..» Так что же мы «наживаем», балуя себя различными женскими штучками- духами от Chanel, стрингами со стразами и годовой подпиской на «Натали»? Женственность! Шарм! Кокетство! Способность свести с ума! Никакой «тетковости». Только чувство, что ты еще ого-го. Независимо от возраста!
ЗАПОВЕДЬ 3
Я никому ничего не должна
Чувству долга ( «я должна», «мне должны») стоит посвятить целый ряд психиатрии. Классика жанра: ненавижу готовить (стирать, убирать), но обязана. И вместо того чтобы попросту отказаться от нелюбимых дел, насилуем себя, раздражаясь на всех, превращаясь в озлобленную «тетку». Хотя «все» здесь ни при чем: они же меня не просили три часа угорать на кухне, чтобы порадовать их обедом из пяти блюд? От внушенного с детства убеждения, что без сытного борща муж сбежит, а дети умрут с голоду, нужно избавляться! Героиня фильма «Вам и не снилось» на занудство классной руководительницы : «девочка моя, когда ты подрастешь, у тебя будет муж. Ты поймешь, как это хорошо, когда у человека есть чувство долга» отвечала так : « А по- моему только любовь имеет всем управлять».
ЗАПОВЕДЬ 4
Мне все равно, что скажут люди. Главное - что о себе думаю я.
А о себе надо думать только хорошо. А если кто-то думает иначе - это его проблемы. О том, «шо Люды скажуть», переживают только «тетки». «Девчонки» же, как кастанедовские воины, «ищут безупречности только в собственных глазах». Прямая спина, легкая походка, приподнятый подбородок: разве кто-то усомнится, что вы - богиня, благополучная, безупречная, счастливая женщина? Нет! И, кстати, меньше будут потом судачить.
ЗАПОВЕДЬ 5
Высокому каблуку и сексапильным нарядам даже с детьми на руках - да! Авоськам и бесформенным одеждам даже при отсутствии мужа - нет!
Знаете ли вы, что самое большое количество помады используют…. Не угадаете! Женщины Арабских Эмиратов. Долго не могла понять – почему? Они же в парандже ходят! Оказывается, все просто! У нас, в Украине, женщины приводят себя в порядок, когда идут на улицу, на работу, в гости. При муже ходят в халатах, без прически, без косметики - в общем, сами знаем. А у них наоборот. Для людей восточные дамы может и не так прихорашиваются, зато дома – при муже и близких - выглядят как королевы. Золотое правило, не правда ли?
ЗАПОВЕДЬ 6
Если стоит выбор между сексом и готовкой борща - выбираем секс.
Только «тетки» говорят «нет сил», «устала», «занята», «не хочется». «Девчонки» включают фантазию, листают «Камасутру», занимаются Тантрой, даосскими сексуальными практиками, арабскими танцами. Ведь приготовить борщ можно и потом. Можно, в конце концов, купить суповой набор или пригласить домохозяйку. Но вот захотите ли вы, чтобы муж для секса тоже кого-нибудь приглашал?...
ЗАПОВЕДЬ 7
Женское предназначение – не обслуживать, а вдохновлять мужчину!
Мой отец говорил, что от жен, которые отменно готовят и хорошо стирают рубашки, мужья не уходят. У него было три(!) супруги. Все прекрасно готовили и стирали.. Он так и не понял простую вещь: домохозяйка и жена- это не одно и то же. Первая – озабоченная хозяйством, с черпаком и в переднике. Вторая – умеет «облагородить» быт, стать музой, источником вдохновения, семейным мозговым центром, в конце концов, - всем, чем угодно - только не «теткой»!
ЗАПОВЕДЬ 8
Я - есть, и уже этого достаточно для радости!
Другой такой нет и не будет ни-ког-да! Так, согласитесь, преступно чувствовать себя несчастной, убивать в себе повседневными, зачастую надуманными проблемами неповторимую индивидуальность и превращаться в зануду!
Итак, выдворив непрошенную гостью, я стала вновь любить и радоваться и любить, временами совершая сумасшедшие поступки (и покупки). Могу потратить последние деньги в салоне красоты - без угрызений совести за полупустой холодильник. И, как ни странно, никто даже не упрекнул меня в транжирстве, муж лишь с притворным укором произнес : «Ох, эти женщины!» и влюблено погладил мои роскошные рыжие локоны. Я спускаюсь в белых джинсах с детской горки вместе с сынишкой и рисую мелом на асфальте. Кто сказал, что взрослым женщинам этого нельзя? «Тетка»?! Я мысленно показываю ей язык и иду… кататься на роликах!
Анастасия Красовская «Натали» март 2006
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 19:21
|
Вот это сперто из чужого дневничка, не хочу потерять, а то забудется. Заставляет задуматься, мотивирует
Mamakira,
Перед тем как начинать сам Зож и подсчет ккал я очень долго рыласт в своих тараканах и определялась с мотивацией.Ведь мы худеем не ради цифры на весах.
придумала и делала для себя задания.
Посмотри пример,может поможет
Чем мешает мне лишний вес?
Семья,любовь-лишний вес –это недовольство собой,не бывает так что бы толстый человек действительно себе нравился.Недовольсво зачастую перерастает в раздражение,раздражение на себя,а потом и на всех окружающих.Помню,когда я в нормальном весе,я становлюсь добрее,веселее,общительнее и тд.А когда толстая-злая,раздражительная по мелочам,ворчю,кидаюсь на всех.В первую очередь страдает муж,как будто он виноват в том что я толстуха.Страдает так же сексуальная жизнь,секса снановится гораздо меньше.Может потому что энергии меньше? А может из за комплексов.Сейчас,при весе 90 кг да еще и вся в растыжках после родов,я уже не могу раздеться и походить по квартире в белье.И все больше и больше комплексов с каждым днем.
Про карьеру пока ничего писать не буду,так как не работаю сейчас.Скажу только то,что работа моя связанна с общением,новыми знакомствами и большим кол-ом людей.И хороший внешний вид и уверенность в себе играют большую роль.
Общение ,социальная жизнь.-Лишние кг и тут очень мешают.Полноценному общению с друзьями,например ,сейчас лето,жара и все нормальные люди ездят на озера купаться.Я не могу себе такого позволить-выйти в купальнике прилюдно,да и купальники такого размера нет.И вообще сейчас моя одежда-это спортивные штаны и кроссовки.Я потолстела быстро и сейчас у меня рука не поднимается купить новую толстую одежду.То есть,если меня сейчас пригласят куда нибудь в ресторан,на празднование свадьбы друзей или юбилей,мне просто не в чем пойти.Вся моя красивая одежда-худая.Я не могу пойти на пляж,в сауну,в хороший клуб или ресторан,да и просто в омпании друзей я чувствую себя неловко,потому что среди девочек,я одна такая толстая.По этой же причине я не могу встретися со старыми друзьями или одноклассниками-просто не хочу показыватся в таком виде.
Духовный ,личностный рост-как давно,когда я мыла стройной и все у меня было хорошо,я начала ходить на всякие курсы-типа эротического массажа,вумбилдинга и тд.Но потом бросила,и теперь хотелось бы вернутся,да тоже комплексы замучили,там ссе девочки стройные ,красивые ухоженные.То же самое и с танцами,начинала ходить на латину,но заброслила,не хочу выделятся и смотрется как корова на льду.
Тело,красота,здоровье.-Ну тут все понятно-жировые складки,целлюлит,растяжки и комплексы комплексы комплексы. Очень ограниченный выбор одежды.Что касается красоты,самое страшное,что человек ,набирая вес,перестает следить за собой,красится еле еле,масками,скрабами и прочеми прелестями не пользуется ,ногти не красит,хоть ноги не перестает брить))У всех так или у меня одной?Помню,в своей стройной жизни,встаю с утра и наряжаюсь,могу перемерить несколько нарядов,обязательно сделаю укладку,аккуратно накрашусь,ну и маникюр педикюр всегда идеален.А сейчас,встала,зубы почистила,врлосы в пучок собрала ,губы намазала и пошла.Дескать,все равно толстая некрасивая,смысл выпендриваться.Это ужасно,я же женщина,молодая,нельзя запускать себя.Со здоровьем особых проблем пока нет,потому что молодая еще,но если все так оставить,то уже через несколько лет начнется.Ну и кожа на лице-в период толстой жизни сильно портиться кожа-цвет,прыщи и тд.В период стройной жизни все налаживается.
Так как я была и стройной и толстой ,то я точно знаю что качество жизни тослтого человека очнь сильно отличается от жизни стройного,естественно в худшую сторону.
Ради кого я хочу похудеть?
1) РАДИ СЕБЯ
Конечно же это в первую очередь.О причинах можно говорить бесконечно,но главное-это ожидание стройности.Практически всю свою жизнь я живу в ожидании-вот похудею и...тогда буду делать все что захочу-и носить наряды и купаться на пляже и займусь танцами и.......много много всего.У меня куча планов на стройную жизнь,но время идет а планы так и остаются в мечтах.У мня очень много красивой одежды ,купленной на стройность.Только вечерних платье шт 3 висят в шкафу уже несколько лет, еще даже с этикетками.Я не хочу жить толстой жизнью,не хочу строить планы в этой толстой никчемной жизни,все мои планы на будущее связаны со стройностью.Я как будто живу не понастоящему,все врмя жду и жду что вот вот оно настанет-мое счастье,моя новая стройная жизнь.А оно не настает ..а я все продолжаю ждать и планировать.Так вот,мне надоело ждать!И мечтать!И планировать!Я хочу начать новую жизнь,свою новую яркую разнообразную полноценную жизнь!
2)РАДИ ДОЧКИ
Каждая мать мечтает что бы ее ребенок был самым умным и самым красивым.У оставим,а вот красота..Как же дочь может вырасти красивой,не имея такового примера перед глазами?Я хочу быть примером для дочки,я хочу научить ее красиво красится,делать прически,одеваться со вкусом,ухаживать за своим лицом и телом,ходить по салонам красоты.Сейчас она совсем крошка и еще несколько лет мама для нее будет самая самая красивая,но потом,взрослея,она уже начнет понимать где красиво а где нет.И я не хочу что бы перед глазами у нее была 100кг мама в затасканном халате и растоптанных тапочках,с секущимися волосами и невыщепанными бровями,которая не пользуется косметикой,парфюмом(хоть дезиком бы пользовалась)),а маникюр последний раз делала лет10 назад.Нет,такого не будет!Я буду стройной ухоженной красивой современной мамой для того что бы быть примером своей дочери!
Второй момент-правильное питание,я хочу с детсва приучать ребенка к правильному питанию,во избежании проблем со здоровьем и лишним весом конечно же.Ведь не секрет,что изначально родители виноваты в полноте своих детей,виноваты в том что не воспитали пищевое поведение в малом возрасте.Я была толстым ребенком и я знаю каково это, в школе,колледже,во дворе ,в компаниях-ты всегда знаешь что ты толстая,тебе об этом периодически напоминают доброжелатели.Я не хочу такой жизни своей дочке.
3)РАДИ ЛЮБИМОГО
Мы с мужем живем уже давно и он меня видел всякую и 60 кг и 100кг.
Раньше,надевая новую вещь,я спрашивала -ну как? и он отвечал-класс! тебе так идет! здорово выглядишь!
Сейчас же он отвечает всегда одно и тоже-нормально,или -потянет.Оно и понятно,потому как невозможно выглядеть красиво,имея кучу комплексов и жира.
Бывает я загрущу по поводу своей внешности,а он успокаивает меня-ну что ты переживаешь,ты же вон какую красавицу родила,да и не 18 нам лет,что бы ходить тощими и в миниюбках,да и по подиуму тебе не ходить,но ты все равно самая самая ,не парься!
Да,я знаю что он меня любит,любит за доброту,нежность,тепло и ласку,за понимание и терпение,за наш дом и быт,за дочь за...да много всего.Но я то хочу что бы и за внешность тоже любил!Ведь ему понравилась я внешняя и только потом он узнал мой богатый внутренний мир.
Молодой,физически активный,симпатичный- и я такая 90кг тушка.Наверное иногда он меня стесняется.Нет,он не заглядывается на стройных красоток,но возможно к этому рано или поздно придет.
Да и секс у нас ...если честно так себе.. В периоды моей толстой жизни страдает и кол-во и качество.Зато в моменты похудения и некоторое время стройной жизни все прекрасно на 5 баллов.
Я хочу снова быть стройной и красивой.Ради себя и своей семьи.
Вот похудею и ...
1.куплю сапоги синие замшевые на шпильках
2.запишусь на обучение стриптизу
3.схожу в аквапарк
4.схожу на встречу одноклассников
и тд минимум 15 пунктов
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:38
|
Также нужно придумать системы мер, которые помогут тебе достичь поставленной цели. Например, в те дни, когда ты не будешь есть шоколад, ты, наверняка, будешь сильно без него скучать и тебе будет постоянно хотеться сладенького. Придумай что-нибудь, чтобы преодолеть эту проблему - выпей фруктовый сок или просто сядь и выпиши на листок все причины, по которым ты хочешь перестать есть шоколад. Найди свой личный способ выработать здоровые привычки.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:32
|
Завтра возможно достигну цели №1 - <74кг! Утречком посмотрим... на весы.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:26
|
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:21
|
Это мои занятия за неделю (пол часа силовых за неделю и по пол часа в день аэробных)
пн вт ср чт пт сб вс
Аэробика (минуты) 30 60 60 50 45 30 0 30
Сожженные калории 186 286 286 178 249 144 0 326
Силовые (минуты) 30 5 5 0 5 5 0 10
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:07
|
А это за неделю
ВЕЩЕСТВАЦЕЛ
Килокалории: 1290 - 1640 ккал 1385 2168 1967 2547 1569 1476 1494
Жиры: 29 - 64 г 60 61 90 73 58 63 62
Углеводы: 145 - 267 г 145 238 189 231 153 159 145
Белки: 60 - 144 г 61 85 98 90 84 63 83
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
25.3.2012 17:02
|
Отчитываюсь: питание вчера
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1494 145 63 83
Молодец, но не занималась (простыла).
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
24.3.2012 16:13
|
KisingashevaEE пишет 22.03.2012 в 16:41 (ссылка):
Ну и где меню, зеленое, на завтра???
22 не получилось из за гостей с бутылкой вина. 23 вела себя хорошо - пол дня носилась по городу быстрым шагом, отжималась дома и коридор зеленый.
Вот найду как менюшку сюда вставлять - отчитываться буду!
Как у тебя дела? Надеюсь двигаешься больше? Работа наверное у тебя сидачая?
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
KisingashevaEE
Diet-Баллов: 7135
Сообщений: 1615
22.3.2012 16:41
|
Ну и где меню, зеленое, на завтра???
Екатерина. 33 года. Рост 163.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=39183
|
Анкачка
Diet-Баллов: 12991
Сообщений: 471
22.3.2012 11:05
|
Да, Кать надобрать себя в руки... крепко.
Понедельник-питание в зеленом, вторник и среда - красные. Позор. Все, сегодня утром питание распланировала, думаю получитьсявернуться к правильному питанию.
Каждый день ходила по несколько км, сегодня дождь зарядил - буду заниматься аэробикой дома. Силовые ежедневно по чуть-чуть делаю. Только вчера пропустила - просто забыла.
было есть будет
82 кг_______72_______62
/community/post.php?topic_id=38178
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Из этих трех дней, когда был перебор 2 - из-за алкоголя, а ещё один - из за того что заранее не спланировала питание, съела консервы, забила в планировщик, и оказалось что перебор. Так, алкоголь будем изгонять! Питание планировать заранее! 
