Р’ рамках программы Рё СЃ целью разобраться СЃРѕ СЃРІРѕРёРј андроидом вчера закачала РЅР° телефон счетчик калорий, РѕРЅ синхронизирован СЃ сайтом fatsecret. Правда как именно синхронизирован СЏ РїРѕРєР° РЅРµ поняла. РўРѕ что ввела вчера РЅР° сайте РЅРµ РІРёРґРЅРѕ. Сделан СЏ Р±С‹ сказала лучше местного, там например РІСЃРµ продукты распределины РІРѕ первых РїРѕ категориям, Р° РІРѕ вторых РїРѕ пренадлежности Рє магазинам, торговым маркам Рё даже ресторанам. 
Проплыла вчера практически 1500. Растем потихоньку в спортивных достижениях...
Пункт по мороженому вчера провалила... Пол карыта мои....�з-за этого или еще из-за чего +100 гр.

Я за... Руками и ногами....
Спорт - 5 дней в неделю зарядка, 2 дня бассейн
Еда - вчера почти хорошо.... Лишним была половина булочки.
Вода - это у меня самое тяжелое... У меня литровая бутылка на работе, я ее в куллере наливаю, за день не выпиваю, но стараюсь...
Кусочничеству суровый бой....Особенно орехам. Другими вещами я не кусочничаю.
�з добавлений могу предложить контроль в гостях и на праздниках... Если сыта по салатникам не лазить....
Вес на сегодня 55,2. Эти выходные были все таки менее зажорными чем прошлые....
Себе еще РІ домашние РґРЅРё ставлю задачу ограничить потребление мороженного. 

Ну вот.... Тренер по плаванию предложила перевести Сашу в более старшую группу, которая занимается в большом басейне. В маленьком Саше скучно и она хулиганит.... Проблемма в том, что время неудачное. Понедельник и четверг в 4-ре часа... Пока договорилися попробовать в четверг... Может вообще буду водить пока один раз в неделю, пока младшая группа в большой бассейн не перейдет...

Я вчера топтала дорожку и тренажеры... Все таки в плане общего оздоровления и приятного самочувствия бассейн мне больше подходит... После дорожки и тренажеров какая-то одурь появляется...

Нет, ну где справедливость? Скакала вчера весь день зайчиком, проплыла полторашку, а на весах 55 кило.... Вчера было 54,7. Ну да.... Съела я вчера стакалн лакомки... Ну дак и побегала то как....Чудеса....Разве что за сегодня в двойном объеме сольется.....

� все таки Саша пойдет в ансамбль. У бальных танцев расписание не подходит.... В результате махнулись с одной знакомой мамочкой... Ей ансамбль не подходил. А я бы сама пошла бы там в клуб современник. Правда логичнее его было бы назвать 60-сятник. Такие светлые дети.... Стоят с гитарками, поют песенки.... Все это очень трогательно :).

Вчера аж 1500 намотала в бассейне. Наверное и 2000 бы потянула, да у Сашки занятие уже кончалось. Вчера у нее было слегка получше на занятии. Вместо маленькой девочки пришел мальчик примерно сходного темперамента.
Сегодня собрание в кружках. Как бы за рабочий день научиться создавать клона :)
Муж на вопрос с утра - ты придумал как нам сходить на собрание, спросил какое собрание...... Ну и кто из нас не умеет разговаривать конструктивно.... Я хотя бы помню о чем меня спрашивают.... � если обещаю подумать над проблемой, то думаю.....Ну да ладно. Как-нибудь....
Вес сегодня 54,9.... Р� СЋР±РєР° СЃРёРґРёС‚ РЅРµ очень....Зато какая осень началась :) 

Ха... Сегодня не специально, а потому как не было заменила банан на сливы и виноград. Что ты думаешь, есть хотелось уже часа через полтора :). А обычно я не напрягаясь до обеда дотягиваю.

Чегой-то Сѓ меня вчерашний РїРѕСЃС‚ пропал. Килограмм РёР· вышеописанного конечно слился. 
Про хронопитание я все думаю и думаю..... Это ж надо решится с утра творог без банана съесть.... Это целый подвиг :). Но привыкнуть наверное можно. Главное неделю продержаться а там само пойдет...
Вчера Саша в первый раз была на занятиях по плаванию. Сейчас это выглядит почти как индивидуалка. Кроме нее была только девочка трех лет.... Начало как и положено было на бортике. Сашка хулиганит. Никак не приучим ее уважать чужую личность..... Особенно если личность в 2 раза меньше.... Я плавала все время пока она занималась. Последние 5 мин. занятий наблюдала из джакузи....
Ты в курсе, что пражский рынок под чистую разобрали?
Вчера после визита в родную школу пошла на маленький рынок и ра радостях купила аж кило деревенского творога... Как же это вкусно.... :)
Относительно Сашкиных занятий вчера решили так... Пробуем пробиться РЅР° Р�Р—Рћ Рё Танцы РІ РґРѕРј творчества. Там очень хитрая система записи... Рђ РЅР° танцы еще Рё просмотр... Если СЃ танцами там РЅРµ выйдет, тогда пробуем айкидо РІ ФОК ЮЖный. РњС‹ туда РєРѕРіРґР°-то РІ тренажерку ходили. РќР° Р�Р—Рћ хотелось Р±С‹ попасть РІ любом случае. РћРЅРѕ там раз РІ неделю РїРѕ субботам... 

�так отпуск закончился...... Результаты неутешительные.... Сегодня весы показали устрашающую цифру 56,4. Ну это конечно кило винограда умятого уже после ужина. � все таки..... Как-то это не здорово на столько сдать позиции.

В субботу встречались с семьей Мишкиного брата.... Да.... Если бы Саша и Соня могли пойти в один класс в школу... Вот это была бы силища..... Против них бы вообще никто не устоял.....� как же они похожи.... А Миша продолжает талдычить, что все самые дурацкие качества в Саше это от меня..... Ха ха три раза..... Мало того Сашка ужасно похожа на маленького Кольку... Даже позы и гримассы очень характерные.... Я даже не знаю каким чудам мы с Чистых прудов не поехали за сладкой ватой в Сокольники. Соня на этом очень настаивала. Хорошо, что Саша не готова пилюхать так далеко ради того, что бы получить вкусняшку. Это мы на дне города отметились. Я бы сказала, что в этот раз мне очень понравилось. Во первых на Винзаводе была ограомная детская программа. Потом на бульварах все было заставлено навесиками со всякими развлекаловками для детей... В том числе и с этой самой ватой, которой не досталось нашим бедным девочкам...

А я сегодня как-то даже зарядку сделала. Вчерашний загул вылился привесом....

Рћ РґР°... Эту мантру СЏ знаю.... Р’РѕС‚ еще Р±С‹ уметь ей пользоваться. 

О... Зато там можно на сайт ее ресторана попасть. �зучила меню.... Что-то мне туда не очень хочется. Съесть по доступным ценам не чего.... Я уж не говорю про выпить....

Ну вот... Стоило на пару дней выпасть из ине-та - интерфейс любимого сайта едим дома изменился до неузнаваемости, и пока кажется не в лучшую сторону..... У него и так были проблемы с поисковиком, а сейчас что-то совсем невообразимое. Ну да человек ко всему привыкает...

Таки я вытащила нас в бассейн. А Сашка еще и получила очень полезное для нее занятие. Должет был быть театр рук, а случилось что- то для стоп. То что доктор прописал. А я хотела проплыть 1250, но сделала только 1000. На последнем бассейне стала голова раскалывться.

Такая мне еще не попадалась.

Вчера РІ Царицино катались. Дворец правда только РёР· дали видела. Рђ так Панда-парк Рё детские площадки. Красиво там конечно. Р’СЃРµ такое чистенькое Рё ухоженое. 
Напокупала Сашке ортопедических прибамбасов РЅР° 7 С‚.СЂ. РћР±СѓРІРєР° там кстати  РІРµСЃСЊРјР° симпатичная. Р� для взрослых то же. Славацкая.

Еще интересную притчу стащила...

 РџСЂРёС‚ча:

Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.

В конце спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он открыл банку горошка и высыпал её содержимое в большую банку, немного потряс её. Горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка?

Ответили: да, полна.

Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.

Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.

Тогда из-под стола он достал кружку с водой и вылил её в банку до последней капли, размачивая песок.

Студенты смеялись.

— Рђ сейчас СЏ хочу, чтобы РІС‹ поняли, что банка — это ваша жизнь. Камни — это важнейшие вещи вашей жизни: семья, Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, РґСЂСѓР·СЊСЏ, СЃРІРѕРё дети — РІСЃС‘ то, что необходимо, чтобы ваша жизнь РІСЃС‘-таки оставалась полной даже РІ случае, если РІСЃС‘ остальное потеряется. Горошек — это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, РґРѕРј, автомобиль. Песок — это РІСЃС‘ остальное, мелочи.

Если сначала наполнить банку песком, РЅРµ останется места, РіРґРµ могли Р±С‹ разместиться горошек Рё камни. Р� также РІ вашей жизни, если тратить РІСЃС‘ время Рё РІСЃСЋ энергию РЅР° мелочи, РЅРµ остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ счастье: играйте СЃ вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться СѓР±РѕСЂРєРѕР№ РґРѕРјР°, починить Рё помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами РІ жизни; определите ваши приоритеты: остальное — это только песок.

Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет вода?

Профессор улыбнулся.

— РЇ рад, что РІС‹ спросили меня РѕР± этом. РЇ это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как Р±С‹ РЅРё была ваша жизнь занята, всегда есть немного места для праздного безделья.

Да мы два дня подряд уходили на целый день. Вчера Сашку в Чудо доктор к хирургу-ортопеду водила. Опять она на колени жаловалась. Решила сводить туда, где сразу могут узи и рентген сделать. В результате ничего такого нам не сделалали. Нашли плоскостопие и сказали, что это потому что она быстро растет....

Ага. Шурка мне примерно тоже самое советовал.
Я совсем разожралась. Надо опять вводить жесткий контроль.
Вчера весь день СЃ Сашкой провели РІ Парке Горького. РљРѕРіРґР° народа нет там даже приятно. Рђ РІ нескучном саду вообще можно оказаться вдвоем. РњС‹ там искали панда-парк. Долго.... Правда Сашке рановато оказалось. Зато нашли хорошие площадки.  РћС‚ цветников РЅРµ осталось Рё следа. Даже газоны РІ том месте сняли. Так что это была только выставка.  

Стащила Рє тебе, чтобы потом долго РЅРµ искать. Может Рё тебе пригодится... 

При занятиях физической активностью нужно учитывать: интенсивность нагрузки (спорт/фитнес), фазу спортивного цикла (тренировка/соревнование), а также цели, решаемые на занятии: сжигание избыточного жира/увеличение мышечной массы)

Сжигание жира:

До тернировки

* еда за 1.5-2 часа, если она преимущественно углеводная

*за 2-4 часа, если она преимущественно белковая

После тренировки

*легко усваиваемые углеводы через 10-15 мин (фрукты, свежевыжатый сок)

*четкое соблюдение режима питания и режима тренировок



Увеличение мышечной массы

До тренировки

*еда за 1 час, если она преимущественно углеводная или углеводно-белковая

*еда за 2-4 часа, если она преимущественно белковая

После тренировки

*легко усваиваемые углеводы сразу (фрукт, свежевыжатый сок) и белковая еда в течении часа (т.е. завтрак, обед или ужин, содержащий белки)

*четкое соблюдение режима питания и режима тренировок

Ага. Я это уже где-то видела. Мне понравилось. :)

Ыыы..... Перввая неделя отпуска дала +1 кг.
Вчера поддавшись соблазну посмотреть таки РЅР° цветники вечером поехали РІ парк Горького.... Бр.... Это был ужас....  РќР°СЂРѕРґСѓ.... Плюнуть некуда. Цветников РјС‹ РЅРµ видели. Рђ так же РЅРµ видели Сашу СЃ самокатом..... 

О неправильных глаголах
Третья форма употребляется в страдательном залоге

Рў.Рµ. например.  My hРµart was broken by you.  I was born in Moskow in 1973 year. 

То же самое с обычными глаголами. Просто там 2 и 3 форма одинаковые - окончание d, ed.

Чего-то РјРЅРµ уведомления Рѕ сообщениях РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚. 
Я купиа печенку :)
Вчера наела мороженкой почти кило. Это не смотря на то, что бегала за самокатом и проплыла 1750 м. Как побороть эту страсть я не знаю.....
Сегодня в бас не попали. Саша по дороге упала с самоката. Расквасила обе коленки. Я решила, что ну его.
Зато сделала зарядку и даже с прессом на тренажере :) А мороженного 200 гр. я и сегодня заточила..... Главное я не могу съеть порцию и остановиться. Выход либо вообще не покупать, либо порционно и что бы в холодильнике не было запасного корытца

Еще подумалось. Насчет совета носить утягивающие леггинсы или специальные штаны... Я бы с радостью. Мне нужно убрать жир с галифе и промоделировать эту часть... А куда он денеться? Я бы в грудь перегнала. Тогда мне надо некий костюмчик, весьма сексуального вида, который утянет меня от груди до пяток :) Нечто раздобыть где-нибудь такую радость

РќСѓ РґР°... Р�нтересно. РњРЅРµ проблема трусов близка Рё знакома.... РЇ уже смирилась СЃ тем, что РїСЂРё размере одежды 42 трусы СЏ покупаю 46, Р° РёРЅРѕРіРґР° РјРѕРіСѓ Рё 48 попросить. Правда РјРѕРіСѓС‚ РЅР° РїРѕРїРµ повиснуть, Р° иначе впиваются. 
может все это и правда. Но моя странная фигура точно формировалась не такими джинсами.... � не думаю, что если я не буду такие носить, моя фигура волшебным образом даже за пол года преобразиться :) Я думаю, что модель из статьи, кроме того что выбросила штанцы провела еще какое-то время в зале.

А вот еще один диагноз.... У Ната Sh стащила.

Прокрастинация (англ. Procrastination (задержка, откладывание), РѕС‚ лат. procrastinatus:pro- (вместо, впереди) Рё crastinus (завтрашний)) — понятие РІ психологии, обозначающее склонность Рє постоянному «РѕС‚кладыванию РЅР° потом» неприятных мыслей Рё дел.

Прокрастинация РїСЂРѕСЏРІР»СЏРµС‚СЃСЏ РІ том, что человек, осознавая необходимость выполнения вполне конкретных важных дел (например, СЃРІРѕРёС… должностных обязанностей), игнорирует эту необходимость Рё отвлекает СЃРІРѕРµ внимание РЅР° бытовые мелочи или развлечения. Психологи часто определяют прокрастинацию как механизм Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ тревогой, связанной СЃ начинанием либо завершением каких-либо дел, принятием решений. Называются три основных критерия, РЅР° основании которых поведение человека определяется как прокрастинация: контрпродуктивность, бесполезность, отсрочка.

Р’РѕС‚ это наверное РјРѕР№ главный диагноз....