Ну, вот что-то я делаю не так. В среду КК - в красном ЖБ - в зеленом, а У и вовсе не добрала.

Рђ сегодня праздник.....  Р’СЃРµ-таки РІ ресторан сходили.   РљРљ - РІ красном, РЅРѕ радует что ЖБУ - РІСЂРѕРґРµ РІ зеленом...

Вернулась домой довольно рано и посмотрела по телевизору кусок полезной передачи. В ней диетолог дал интересную информацию для худеющих (особенно на начальном этапе):

каждый день (в первой половине дня) надо съедать: горсть кедровых орехов (которая уместится в сжатом кулаке), 6 миндальных орехов и 4 грецких орехов.

Можно есть не все в один день, а по-очереди. Кедровые орехи хороши для нормализации обменных процесов, миндаль - суточная доза магния и чего-то еще (сорри, забыла), а грецкие орехи - источник йода для щитовидной железы. Вот.

Я думаю можно взять на заметку.

Сидела только что рядом с халвой и не ела ее. Я молодец.

Правда на чернослив в шоколаде польчтилась. Но ограничилась одной конфеткой.

Всем, здравствуйте.

Муж вернулся в строй, так что зарядка сделана. Пешеходная часть как всегда.

Вес 53,4, не смотря на вечернюю квашеную капусту. Правда ужин между 6 и 7. Все таки это идеальное время для ужина. Если удасться не разожраться за выходные, то покуртимся вокруг 53. Брючки уже сидят как раньше. Это радует.

РњРЅРµ твоя идея нравится. 

В театр идем на "Мастер и Маргарита" во МХАТ

tsereh пишет 09.11.2011 в 12:51 (ссылка):

РЇ тоже это так вижу. Р� если РјС‹ действительно будем кататься каждую неделю СЏ, РЅСѓ как это там говориться, съем СЃРІРѕСЋ шляпу(РєРѕРіРґР° ее куплю :) РјРѕРіСѓ лыжную шапочку) Р’РѕС‚ РјРѕРіСѓ еще подумать РЅР° эту тему. Выходить скажем РІ 10 - 00. Рў.Рµ РІ 10 уже РЅР° лыжне.... Час интенсивного катания. Часок Сѓ тебя порелаксировать. Р� Сѓ меня еще полдня РЅР° семью :).  РњРѕР¶РЅРѕ релакс сократить ради катания.  

Ну у тебя же Миша тоже хочет спокойно на лыжах кататься. Вот и будете по-очереди: в субботу мы с табой, а в воскресенье он...

Дабы мысли Рѕ спорте обрели материальность, набирая РІРѕРґСѓ РІ фильтр,  СЃРґРµР»Р°Р»Р° упражнение РЅР° внутреннюю поверхность бедра Рё 80  СЂР°Р· привстала РЅР° РЅРѕСЃРєРё.... Раньше РЅРѕРіРё отваливались после 30. Тренеровка однако.

РћР№, Р° насчет театра СЏ как-то упустила. РќР° что РІС‹ идете? 

>Мы же не долго...

Р’РѕС‚ это позабавило. РўС‹ Соловьиный проезд РІСЃРїРѕРјРЅРё. РўРѕРіРґР° РјС‹ тоже РЅРµ надолго хотели. 

> РўС‹ спортом думаешь заниматься? 

А как же. Только об этом и думаю. Я вообще про спорт думать люблю.. Вот надеваю я лыжный комбез, курточку, беру свои лыжики и еду........ А вокруг снежок, солнышко. Температура где-то -10. Красота.

�ли вот.... Надеваю я лыжный комбенезон.... Хотя это уже было... Беру коньки.... Выхожу во двор....

А самое главное... Нахожу я добрую фею за солько то денег в месяц. Два раза в неделю она забирает Сашу из сада и ведет ее на какой-нибудь спорт, а я в это время иду в бассейн.....

Видишь как я много думаю о спорте.

Рђ РѕРґРёРЅ коллега сейчас хотел, чтобы СЏ подумала почему убили Каддафи. РњРѕР№ ответ -  РёР·-Р·Р° нефти, ему почему то РЅРµ понравился. Странный какой-то. Рђ перед этим хотел, чтобы СЏ оптимально написала РєРѕРґ. РЇ спросила относительно чего оптимально... РќРѕ этот наивный человек РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ верит РІ абсолютную истину... Творцом которой разумеется является РѕРЅ сам  .

РЇ пыталась правда сказать, что меня еще РІ институте научили, что абсолют достижим только РІ рамках определенной погрешности..... РќРѕ....Что Р±С‹ закончить разговор попросила найти ошибку РІ моем РєРѕРґРµ. Человек смутился Рё ушел .

maniasha73 пишет 09.11.2011 РІ 10:12 (ссылка): 

Насчет еженедельного, как ты понимаешь это утопия.

Не утопия, а надо. Ты спортом думаешь заниматься? Мы же не долго...

Рђ лыжи хочу купить. Просто пинай меня чаще. 

Р’ воскресенье идем СЃ Татьяной РІ театр. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ ее мотивировать РЅР° ежемесячные встречи 

Всем здравствуйте.

Вчера РЅР° ужин вместо традиционного кусочка РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада умяла РґРІР° сырника СЃ ложкой меда Рё ложкой сметаны, немного винограда. Ужин РїРѕ случаю болезни мужа был даже РґРѕ 19 00. Р� РІРѕС‚ результат . РљРѕСЂРёРґРѕСЂ слегка превышен, БЖУ зеленые, Р° РЅР° весах то, РЅР° весах 53, 400. РЈСЂР°....

Вместо зарядки сегодня опять пробежка РІ садик. РњС‹ сегодня так бодренько даже бежали. 

Единственное, что расстраивает, третье утро начинается СЃ Галины Петровны.... Р’ понедельник, РєРѕРіРґР° СЏ Сашку РІ первый раз вместо мужа привела, РѕРЅР° РїСЂСЏРј СЃ такой издевкой сказала: "Саааша, тебя сегодня даже мама РІ садик привела. Рђ что СЃ папаой?" РЇ: - Болеет. РћРЅР° : РќСѓ хоть отдохнет.  Р—абавно. Абсолютно нормальные слова. РќРѕ каким тоном РІСЃРµ это сказано. 

Дайте кто-РЅРёР±СѓРґСЊ совет, как научиться СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ относится Рє людям, которым РІС‹ РЅРµ нравитесь. Р�ли это уже только РІ моей голове СЃРёРґРёС‚. РџРѕРєР° СЏ реагирую непрошибаемой наивностью Рё  С€РёСЂРѕРєРѕР№ улыбкой. 

ДикийКош пишет 08.11.2011 в 22:16 (ссылка):

15 - 18 градусов. Какая прелесть и зелени наверняка много. А как на Красной поляне? �ли там сейчас все перекопано?

tsereh пишет 08.11.2011 в 16:57 (ссылка):

Насчет еженедельного, как ты понимаешь это утопия.  РќРѕ, что покатаемся обещаю. Еще, если ты помнишь наше предложение насчет деревянных лыж, то РѕРЅРѕ РІ силе. Можно РїРѕРєР° РёС… взять Рё крепления поставить.

Встала сегодня, как всегда в 5.45. Встать-то я встала, а вот проснуться до сих пор не удалось....

Вчера вечером вела себя хорошо. Практически удержалась РІ запланированном ужине (только 2 штучки кураги получились сверху). Вообщем, вчера СЏ была молодец. 

Пнуть не могу))) у нас еще 15-18 днем))))

надо в Ашан заглянуть, посмотреть на такие конфетки.

За окном пытается падать снег. Значит скоро зима. А лыж нет. А спортом заниматься надо больше....

Зреет необходимость купить лыжи, а денег все-время жалко....

Маша! Предлагаю заключить РґРѕРіРѕРІРѕСЂ РЅР° еженедельную пробежку РЅР° лыжах. 

А еще пните меня, чтобы я их все-таки купила....

РќРµ видала РїРѕРєР° такого. РЇ РІ Сашку пыталась фрутолад запихивать, РЅРѕ РѕРЅР° РЅР° него РЅРµ повелась. Это конечно серьезный РїРѕРІРѕРґ чтобы зайти 

 Р­С‚Рѕ новая фишка Красногорска. Называется серия "Лакомства для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ". Состоят только РёР· натурального сырья: свежевыжатые СЃРѕРєРё СЃ   мякотью фруктов, овощей Рё СЏРіРѕРґ, отваров трав Рё С‚.Рї. РЈ РЅРёС… там несколько серий конфет Рё шоколада. РЇ пробовала только конфеты. РњРЅРµ понравилось. Прикольный РІРєСѓСЃ. Действительно чувствуется, что С…РёРјРёСЏ отсутствует.  РЈ нас продается РІ Ашане (диабетические продукты) Рё РІ аптеках. Правда стоит РЅРµ очень дешево, РЅРѕ зато полезно...

Маша, вот зайдешь за тыквой дам попробывать.

Рады гостям, ДикийКош!

нет, не слышала. а что это?

Нет. Расскажи.

А я на ужин "Живые конфеты" ем в качестве десерта. Слышала что-нибудь про них? Хорошая вещь и много их не съешь.

Думаю получится стройная Рё красивая Лена .

РџСЂРѕ белковую пищу РЅР° ужин опытным путем вывела. Для меня это точно работает. 

По хорошему мне бы мой шоколад надо передвинуть в район обеда - перекуса. Но не решаюсь, потому как что-то мне подсказывает, что я его тогда два раза съем :). Собственно так происходит в выходные.

Кое-что почитав и вспомнив все, что я видела по телеку по-поводу питания решила на ужин есть белковую пищу обязательно и воздерживаться от фруктов и сладкого. Посмотрим, что из этого получится.

Соответственно вчера ужинала творогом и почти ничего не напробывалась, готовя мужу ужин.

РќСѓ что же. Килограмм выходного РґРЅСЏ практически смылся. Сегодня 53,9. 

Вот что значит поужинать между 19 и 20 часами. Больной муж нам мяска поджарил и макарончиков сварил. Я правда от макарончиков воздержалась. Так что ужин - мясо, огурцы, помидоры, редиска, горький шоколад и мандарин.

Рђ еще Сѓ нас радость. Наша мышь Гликерия нашлась. Добрые люди подобрали, обогрели РїСЂРёРІСЏР·Р°Р»Рё Рє дереву Рё РІРѕС‚ РѕРЅР° СЃРЅРѕРІР° СЃ нами. Рђ потеряли то РјС‹ ее аж РІ четверг. Есть же чудеса РЅР° свете :).

Сегодня вместо зарядки прогулка до садика. Переход от Полянки к Третьяковской как обычно.

Р’РѕС‚ что интересно, наш летний шашлык, РЅРµ смотря РЅР° РїРѕР» кило мороженого РјРЅРµ привеса РЅРµ дал как РЅРё странно. 

Тебе еще можно попробовать калораж понизить. Все таки есть куда. А мне дальше не куда. Так как я питалась в активный период похудания я теперь просто не смогу. Правда я еще могу поиграться с составом своего обеда. Сейчас у меня это как правило суп + салат. Потом в 4 часа перекус, потом я дико голодная прихожу домой и еще что-то перекусываю до ужина. Может быть попробовать более плотный обед, но без перекусов.... Но тогда не понятно куда фрукты засунуть. Фрукты с ужином как показал опыт монтируются плохо.

Мои выходные тоже, можно сказать, не удались...

Хотя все обещания я и выполнила, но ничего хорошего из этого не получилось. Проблемы теже. Не могу вовремя остановится. А от безделья все время тянет жевать. А делать, в славном городе Озерном, ну совершенно нечего. Вот и сидела, практически целый день дома, - читала книгу и что-нибудь жевала.

Р�Р· положительного -  РїРѕР·Р°РЅРёРјР°Р»Р°СЃСЊ пилатес. Р—Р° это можно себя похвалить. РќРѕ РІ следующий раз надо подумать, как еще можно разнообразить физическую активность. Поедем РЅРµ раньше РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, так что возможно будет шанс покататься РЅР° коньках.

Вес плавает вокруг нынешних цифр. Что делать, не знаю.

РћС… выходные, выходные. Опять здавствуй килограмм. 

Пятница. Водили Сашку РІ театр. Очень понравилось представление. Театр "Кураж" находится РІ Атриуме около РєСѓСЂСЃРєРѕРіРѕ вокзала. Дети СЃРёРґСЏС‚ РЅР° подушках перед сценой Рё активно учавствуют РІ представлении. Родители РЅР° креслах, РЅСѓ Рё то же  СѓС‡Р°РІСЃС‚РІСѓСЋС‚. Р’ конце РІСЃРµ пляшут Рё кидаются подушками. Мега активный ребенок выдержал РІСЃРµ полтора часа. Обед - куриные крылья, редиска, кусочек РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шокалада, чай. Ужин квашеная капуста, 2 бутера СЃ криспами Рё сырокопченой корейкой, РјРЅРѕРіРѕ фруктов. Привес +400. Р�того 54 РєРі.

Суббота. Прогулка СЃ Немировскими РЅР° Ленгорах. Рђ потом долгое долгое застолье. Что РѕР±РёРґРЅРѕ ведь ничего РѕСЃРѕР±Рѕ вредного Сѓ РЅРёС… РЅРµ водится. РћРЅРё так сказать против сотворения РёР· еды культа. РќСѓ сварили макарончиков. РќСѓ соленая рыба, РЅСѓ баклажанная РёРєСЂР°  Рё супер вкусная маринованная капуста. Рљ чаю правда тоже было РІСЃСЏРєРѕРµ вкусненькое, Рё виноград был тоже вкусненький. Короче основная проблема РІ неумении вовремя остановится. Даже будучи вполне сытой СЏ продолжала кидать РІ СЂРѕС‚ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Этот обедоужин продолжался СЃ 4 РґРѕ 6-30 наверное. Хорошо, что потом засели играть РІ прикольную игрушку. Диксит называется. РќР° следующее утро - + 1РєРі. Р�того 55 РєРі.

Воскресенье. Семейный день так сказать. Выгул чада РЅР° площадке СЃ тренажерами. Р’РёР·РёС‚ дедушки - РЅР° обед сварила куриный супчик Рё испекла яблочный РїРёСЂРѕРі - РїРѕ принцупу РјРЅРѕРіРѕ яблок мало теста. После обеда дедушка нас отпустил РЅР° небольшую прогулку. Ужин - омлет, овощи, 3 РєСЂРёСЃРїР° СЃ сыром, 2 РєСѓСЃРєР° РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада. Вес РІ понедельник 54.700. 

�того за выходные + 1.100. Вопрос - как контролировать себя во время застолий. Вопрос наверное риторический :)

Неисповедимы пути отвесов.

Р’ пятницу выбор институтского буфета совсем РЅРµ обрадовал. Салаты РІСЃРµ майонезные, СЃСѓРї рассольник, РјСЏСЃРѕ-рыба РЅРµ впечатлили. Отправились РјС‹ пообедать РЅР° волю. Решили РІ РјСѓ-РјСѓ сходить, Р° там народу тьма. Напротив РјСѓ-РјСѓ был какой-то РєРёРЅРі-бургер.... РђРіР°, обрадовались РјС‹, РІРѕС‚ РїРѕРІРѕРґ съесть какой-РЅРёР±СѓРґСЊ гадости . Правда РЅР° инстинктивном СѓСЂРѕРІРЅРµ выбрала себе блюдо РёР· лайт меню - лепешка СЃ курицей Рё салатом. Конечно РјРёРјРѕ мороженого типа макфлури РЅРµ прошла РЅСѓ Рё капучино. Еще отъела Сѓ мужа РєСѓСЂРёРЅРѕРµ крыло, РЅРѕ было остро Рё РјРЅРµ РЅРµ понравилось. РќСѓ что сказать, если обычно РІ 16-00 СЏ перекусываю РЅР° работе каким-РЅРёР±СѓРґСЊ яблочком, то после такого обеда есть РЅРµ хотелось РІ принципе. Забрала Сашку РёР· сада, РїРѕРєР° гуляли, РїРѕРєР° искали нашу потерявшуюся РЅР° улице мышь Гликерию 2, РїРѕРєР° пришли РґРѕРјРѕР№.... Обычно Рє этому времени СЏ уже испытываю РґРёРєРёР№ голод, Р° тут ничего похожего. РќР° ужин съела РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР°, салат РёР· РјРѕСЂРєРѕРІРё, РєСѓСЃРѕРє РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада Рё запила РІСЃРµ это зеленым чаем СЃ молоком. Р� что же РЅР° утро... Думала СѓР¶ + 300 наверняка, ан нет -300. Р�того 4.11.2011 - 53, 600.

Рада за Вас с Сашей. А у меня все какие-то непонятные проблемы с желудком.

Сейчас будем собираться в Озерный, так что до встречи в воскресенье.

PS: Решила  Р·Р°РїРёСЃР°С‚СЊ  РІСЃРµ, что Р±СѓРґСѓ есть РІ выходные Рё РѕРґРёРЅ раз позаниматься пилатесом. Посмотрим, что РёР· этого выйдет...

Вчерашняя ловля рыбки в перекрестке на Варшавке обеспечила нас во-первых здоровым ужином - радужная форель, запеченная в фольге, а во-вторых, обойдя наш детский сад с неожиданной стороны, мы обнаружили потрясающую детскую площадку. Для ребенки там была вполне приличная горка, машинка, вертолетик, а для мамы вполне приличные тренажеры. Ребенка правда тоже быстро на них переключилась. Особенно нам понравился маятник. Такая штука, на которую встаешь и раскачиваешься из стороны в сторону. Еще там есть элипс, забавные качалки для рук. Смысл в том, что ты поднимаешь свой вес. Занимались мы так - Сашка(дочка) садилась, а я ее поднимала. Довольны были обе. Также в наличии волейбольная площадка с покрытием и футбольная коробка, тоже с покрытием. Единственное, что навевает грусть - все это уже пошатывается и как долго простоит и будет в рабочем состоянии не понятно.

Молодец, maniasha73! РЇ, как всегда, тобой горжусь. Постараюсь следовать твоему примеру. Подумаю Рё тоже какие-РЅРёР±СѓРґСЊ намерения обязательно сформулирую.

Р�так Рѕ намерениях. 

Я хочу стройные ноги. Никогда в жизни не было. Очень любопытно посмотреть. :)

Упругую грудь. Пострадала при похудании и грудном вскармливании.

Бедра... Даже не знаю как описать мою проблему. При 42 размере всей одежды, трусы лучше покупать р-ра скажем так 46-48, ибо 42-44 врезаются.

Животик подтянуть тоже не помешает.

Рђ РєРѕРіРґР° СЏ всего этого достигну, хочу постепенно начать увеличивать калораж питания. Р—Р° счет РІСЃСЏРєРёС… полезностей конечно. 

Ну и пару серебряных коньков в придачу(с).

Про всякие особенности характера, которые хотелось бы поправить в другой раз расскажу. :)

Что делается для осуществления намерений.

Дион дал РјРЅРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ 1200 - 1550 ккал. Весь сентябрь маниакально забивала планировщик. Р� более менее выяснила что РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ укладывается. Р’ общем РјРѕРіСѓ себе позволить грамм 20 РіРѕСЂСЊРєРѕРіРѕ шоколада или зефирину или еще что-РЅРёР±СѓРґСЊ аналогичное. 

Начала делать 15-минутную гимнастику по рабочим дням.

Хожу от метро Полянка до метро Третьяковская пешком.

Если есть свободное время делаю какие-нибудь упражнения - приседаю например.

Что оставляет желать лучшего 

Еда РІ выходные РґРЅРё. Так СѓР¶ сложилось, что еще РІ период активного похудательного процесса СЏ сказала себе, что РІ выходные СЏ РјРѕРіСѓ позволять себе РІСЃСЏРєРёРµ шалости. РќСѓ лишнюю зефирину например.  РќСѓ Рё позволяю, только теперь РЅРµ РѕРґРЅСѓ....

Неумение контролировать потребление некоторых продуктов. Например мороженое Рё орехи. Орехи СЏ правда сейчас себе отсчитываю РїРѕ 10 штучек Рё убегаю РѕС‚ шкафчика, РІ котором РѕРЅРё РѕС‚ меня прячутся, РЅРѕ РјРѕРіСѓ Рё вернуться. РќСѓ Р° мороженое это вообще....Страсть.... 

tsereh пишет 02.11.2011 в 13:27 (ссылка):

РќСѓ так РѕРЅРѕ РІСЃРµ Рё задумывалось. Будем заявлять Рѕ СЃРІРѕРёС… намерениях РіСЂРѕРјРєРѕ. Глядишь что-то выполним. Р� единомышленники подтянуться.  

У меня сегодня 15 минут гимнастики и пеший доп переход от Полянки до Третьяковской. Вечером забег до садика а потом мы с дочечкой пойдем рыбку ловить, ибо реденок вчера ее потребовал весьма выразительно :)

Zazh, спасибо. Буду знать.

tsereh, нажимай на кнопку "изменить" и изменяй сообщение, если хочешь

Ой, проверять ошибки в написанном я не научилась... Sorry...

За не имением собственного блога буду тусоваться у тебя. (Ты ведь не против?) Вдохновленная твоим примером, сегодня дошла от Полянки до Третьяковской. Прилюдно обещаю стараться так поступать и впредь. Сегодня все болит после вчерашнего пилатеса. Поэтому зарядку сделать не было сил, да и времени, честно говоря, не хватило... Надо вставать раньше... А как себя заставить это делать - непонятно. Спать-то по утрам шибко хочется....

Рада приветствовать. :) Мне вот как программисту с нехилым стажем стыдно признаться, что я многих фишек блогосферы не знаю. Например, я только теоритически знаю, как здесь вставляют картинки. Хочется же тему обогатить мотивирующими фотографиями. Но это уже из дома.

Ура! Я поняла как сюда писать! Привет Маша!!! Наконец-то ты сдесь появилась. Я очень рада. Будем поддерживать и мотивировать друг друга на совершение подвигов!!!!

Привет, maniasha73,

Р�так, РІРѕС‚ РѕРЅ наступил тот долгожданный момент. РќР° весах вожделенная цифра. Победа одержана. РќРѕ что же дальше. Эйфория, гордость Рё желание наставить всех РЅР° путь истинный , уверенность, что РІРѕС‚ теперь то РІСЃРµ пойдет так, как СЏ хочу, Рё раз РјРЅРµ удалось расстаться СЃ 30 килограммами, то РІСЃРµ остальные проблемы осыпятся сами СЃРѕР±РѕР№, Рё СЏ легкая Рё воздушная Р±СѓРґСѓ скользить РїРѕ РјРёСЂСѓ налегке. Помниться РІ какой-то рекрутинговой компании РЅР° РІРѕРїСЂРѕСЃ Рѕ самом большом достижении РІ жизни РїРѕРґ действием этой самой эйфории СЏ написала - похудела РЅР° 30 РєРі. Р� это было самое приятное собеседование РІ моей жизни.

Но все конечно не так безоблачно. � я снова стремлюсь к своей заветной цифре .

� уже становится понятно, что сделан только один маленький шаг, а 1000 еще впереди. Что если я перестаю жестко контролировать рацион, моментом набегают сантиметры и килограммы, что без ежедневной зарядки отказывается повиноваться остеохондрозная спина, а самое главное в душе я по-прежнему очаровательная толстушка.