|
|
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
28.11.2011 13:27
|
_И_В_, ага, а ядумаю нужно просто сесии сдать и тогда все станет на свои места!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
28.11.2011 13:19
|
КатериННка, если наела не больше трети коридора, то пиши как разгруз.
Leto24, Ленусь! Жаль конечно! Давай все равно не сдавайся, стремись к ЗОЖ. Может нужен перерыв, психологический, моральный. Удачи!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
28.11.2011 12:57
|
Девочки, всем привет!!!
_И_В_, хочу уйти с гоночки, так как на отчеты, да и на контроль себя, совершенно нет времени, не хочу Вас подводить))!!
Всем удачи!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
КатериННка
Diet-Баллов: 10199
Сообщений: 3720
Город: Нижний Новгород
28.11.2011 11:50
|
Доброе утро девочки))))
Ириш у меня к тебе вопрос, можно ли мне воскресенье записать как разгруз??? у меня там жуткий похмельный недобор)))) Но я как бы не специально разгружалась, а так получилось ничего не лезло Как только ответишь, сразу добавлю отчетик за воскресенье))))
Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
20.05.15 - 91,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
28.11.2011 0:34
|
сатанавбутылке, отличное высказывание))
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
сатанавбутылке
Diet-Баллов: 19197
Сообщений: 3365
27.11.2011 23:11
|
девчонки, слышала классное высказывание. Обидно, может, кому-то - но подругу резко замотивировало. Звучит так:
"чтобы похудеть, можно, конечно, прибегнуть к диетам. НО не всякую свинью от корыта оттащишь"
она теперь за месяц 2 кг скинула!
Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
26.11.2011 18:46
|
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
26.11.2011 16:05
|
Ириш, давай не выпадай из строя, восстанавливай связь, если накроется!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
сатанавбутылке
Diet-Баллов: 19197
Сообщений: 3365
26.11.2011 15:35
|
_И_В_, спасибо за разъяснение. Я не глядела в предыдущие таблички, Ириш, верю тебе на слово.
У меня закончится завтра и интернет, и антивирус. Если вдруг пропаду на пару дней - не удаляй меня, ОК? Не должна как бы, но вдруг...
Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
26.11.2011 13:59
|
Девочки! Я сегодня у мамы. Таблички вечером.
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
25.11.2011 23:46
|
сатанавбутылке, Ириш, в прошлом отчете у тебя стояло 89, а в этот раз 90. Можешь пролистать свои отчетики, проверь. По этим данным получается, что прибавила. Ты нигде больше не записываешь свои замеры? Проверься, если у тебя есть такие записи по неделям.
Вот Катя уже нашла, пока меня тут не было. )))
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
25.11.2011 22:53
|
сатанавбутылке, 19.11.2011 ОЖ - 89
25.11.2011 ОЖ - 90
За каждый см объема 10 баллов (+10 убыло/-10 прибыло)
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
сатанавбутылке
Diet-Баллов: 19197
Сообщений: 3365
25.11.2011 22:43
|
_И_В_, Скажи, пожалуйста, Ириша, почему мне -10 баллов за ОЖ? я прибавила, что ли?
Ирина, 39 лет. ,
id=37441
ура!!! Протасовка рулит!
УЛЫБАЙСЯ ВСЕМ НАЗЛО, ЧТОБ СЕГОДНЯ ПОВЕЗЛО!
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
25.11.2011 18:29
|
Давай, старайся. Отчеты выкладывай как сможешь. Посчитаю!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
КатериННка
Diet-Баллов: 10199
Сообщений: 3720
Город: Нижний Новгород
25.11.2011 18:11
|
_И_В_, Ириш, я наверное сегодняшний и завтрашний отчетики смогу только в воскресенье выложить, или вообще в понедельник, потому что сегодня вечером гуляю, а завтра вообще с утра из дому уеду и приеду только в воскресенье))) Но я еду буду записывать, так что в планировщик постараюсь максимально четко внести все)))
Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
20.05.15 - 91,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
25.11.2011 18:03
|
Да, Катюш - на этой неделе первенство у тебя!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
КатериННка
Diet-Баллов: 10199
Сообщений: 3720
Город: Нижний Новгород
25.11.2011 17:42
|
Ух ты я пока крутышка самая по весу))))
Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
20.05.15 - 91,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
25.11.2011 16:28
|
Итоги недели и гонки в целом подведены!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
25.11.2011 13:08
|
Девочки!
Leto24 - отчета нет, Tatiana_vipp - замеры есть, отчета нет.
Если ничего не изменится через пол часа, так посчитаю.
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
все_получится
Diet-Баллов: 3038
Сообщений: 1413
24.11.2011 23:33
|
_И_В_, Не забываем отчитываться по замерам! Можно завтра с утра.
Ириш, я не могу завтра с утра... я обычно либо просыпаю, либо делаю бф и все равно опаздываю... в субботу скину
Катя, 24 года
Вечно тороплюсь, вечно опаздываю...
Делаю много очепаток, не судите строго)))
было 78, есть 75, будет 69, мечтаю о 60
/community/post.php?topic_id=37799
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
24.11.2011 17:24
|
Итоги подведены!
Не забываем - следующий отчет с замерами!!!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
23.11.2011 17:39
|
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
22.11.2011 18:17
|
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
21.11.2011 14:20
|
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
20.11.2011 16:56
|
Таблички с результатами готовы!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
19.11.2011 20:45
|
Tatiana-vipp, уточни, пожалуйста, в своем отчете КК - красное нет - это перебор, я понимаю? И воду и фрукты - цифрой. Если ноль, то 0.
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
19.11.2011 18:43
|
Все итоги подведены!
Кто не отчитался - я не виновата! )))
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
19.11.2011 18:11
|
сатанавбутылке, Ира! Добавь пожалуйста результаты по весу!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
19.11.2011 14:32
|
Olga1309, Вот во вторник-то все и выяснится!
Смотрю отчеты поступают. Но посчитать смогу только вечером, т.к. все таблички и программки дома на компе. Уж потерпите!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
Olga1309
Diet-Баллов: 1229
Сообщений: 330
19.11.2011 14:05
|
Ириша вес напишу наверно только во вторник утром, весы дома, а я у мамы живу пока мы все болеем. Вчера была на празновании юбилея не переедала, только салатик съела, но вот выпила прилично, зато оттанцевала весь вечер, интересно кто кого, алкоголь или танцы, не прибавлю ли я????
Черпайте эндорфины не в шоколаде, а в спортивном зале. И БУДЕТ ВАМ СТРОЙНО!))))
Мой дневничок:/community/post.php?topic_id=38162
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
19.11.2011 12:22
|
Народ отчитывается вяло, наверно выходные так действуют. Мы едем в гости к бабушке и дедушке. Посчитаю вечерком после 6-7. Может все сдадутся к тому времени.
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.11.2011 18:04
|
Tatiana-vipp, спасибо, нужно будет попробовать)))
Вот только джил все таки закончу и вперед покорять тай-бо!!)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
18.11.2011 17:34
|
Вот такие все употевшие на трене
/community/post.php?topic_id=33816
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
18.11.2011 17:33
|
Leto24, на колени многие жалуются после Д.М. И на меня этаже беда навалилась. Сейчас уже прошла 5 занятий первого уровня и ТТТ не болят пока. А Билли Бленкс крутой дядька - родоначальник Тай-бо.
Тай-бо - это универсальная фитнес-программа, которая включает в себя, элементы из бокса, кикбоксинга и каратэ, в основе техники лежат активные удары ногами и руками выполняемые под энергично зажигательную музыку, в сочетании с базовыми шагами аэробики и классическими силовыми упражнениями.
Занятия тай-бо весьма интенсивны, заряжают положительными эмоциями и оставляют приятную усталость, развивают реакцию и выносливость, гибкость и координацию движений, тренируют дыхательную систему и сердечную мышцу, плюс ко всему, они позволяют довольно быстро избавиться от лишнего веса (сжигается 600-800 калорий за занятие). Поэтому среди женщин это направление приобрело большую популярность, несмотря на то, что изначально упражнения разрабатывались для мужчин, кроме того боевой фитнес позволяет победить главного противника современного человека - стресс. Заниматься Тай-бо может любой желающий – противопоказаний нет, а возраст, пол и уровень физической подготовки не имеют значения.
Родоначальником тай-бо в начале 90-х стал семикратный чемпион мира по боевым искусствам, знаменитый голливудский актер Билли Блэнкс. В детстве Билли страдал дислексией – заболеванием, нарушающим координацию движений, но он не опустил руки и настойчиво тренировался в надежде преодолеть болезнь. Став тренером мирового класса, он вложил все свои знания в области единоборств и жизненный опыт в собственную фитнес-программу, которой дал название «Тай-бо». Новым боевым фитнесом Билли Бленкс стремился привлечь к занятиям в первую очередь мужчин. Но впоследствии оказалось, что подобное новшество по душе и женщинам. И по сей день поклонниц этого вида аэробики становится все больше. Женщин привлекают занятия Тай-бо прежде всего тем, что позволяют снизить вес тела в максимально короткие сроки. Даже при низкой интенсивности, но большой продолжительности физических нагрузок, создаются благоприятные условия для сжигания жиров. В чем же отличие тай-бо от других видов аэробики?
В чем же отличие тай-бо от других видов аэробики? Отличительной чертой тай-бо можно назвать то, что всего лишь за 1 час занятий успевают задействоваться все группы мышц и к тому же это весело! Под увлекательную ритмичную музыку Вы будете отрабатывать удары руками и ногами, развивать свою ловкость и гибкость, научитесь уворачиваться от ударов. Все это прекрасно поможет для развития сердечно-сосудистой системы, вестибулярного аппарата, избавиться от
лишнего веса, сделать Ваше тело красивым и подтянутым, а настроение приподнятым, Вы забудете о стрессе! Вы наверно не знали, что за одно занятие тай-бо (60 мин) можно сжечь до 800 калорий. Тай-бо поможет Вам не только поднять настроение и скорректировать тело, но и открыть бойцовский дух в случаях самообороны."
/community/post.php?topic_id=33816
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
18.11.2011 15:46
|
Итоги второй недели и гоночки в целом подведены!
сатанавбутылке и все_получится будем поздравлять, как сдадут отчеты!
Olga1309 - ждем отчет по весу!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
_И_В_
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 1425
Город: Городок на Ставрополье
18.11.2011 15:23
|
Девочки! Я пошла считать. Отчетов нет от Иры (сатанавбутылке) - она в отъезде и от Кати (все_получится) - не знаю где потерялась. Остальные все сдались. Так что готовьтесь к результатам!
Ира. 30 лет.
Рост 169 см.
Старт 87,2 (19.09.11) максимум 90,4 (апрель 2011)
03.01.12 - 80,8
сегодня 80,2 (недавно было 78,6)
Качели :((((((((((((((((((((
Стремлюсь к 62 кг.
Дневник:
/community/post.php?topic_id=37241
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.11.2011 15:01
|
Tatiana-vipp, ой, а кто такой и как тебе нагрузка вообще???
А почему на шреды колени начали болеть, там же нет ососбой нагрузки именно на них??) или мне так кажеться?
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
18.11.2011 14:26
|
А я бросила шреды - колени стали болеть. Начала прыгать с Билли Бленксом - и стала худеть.
/community/post.php?topic_id=33816
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.11.2011 14:24
|
_И_В_, это программа занятий с Джилиан Майклз)) расчитана на 37минут)) там идет не прерывное чередование кардио и силовых нагрузок))!!
Мне нравиться по ней заниматься!!
Tatiana-vipp, а через сколько все таки вес началь уменьшаться??
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Tatiana-vipp
Diet-Баллов: 8940
Сообщений: 1770
Город: Украина
18.11.2011 14:23
|
Это 30-и дневная программа Джиллиан. Три этапа по 10 дней.
/community/post.php?topic_id=33816
|