Ну вот повеселее. Тушка сдалась, вес 79,5))) Ля-ля 0па - ля

Хочу уже 75!

Анюточка, все грустно. Опять 80 (((

Уже как себе мозги вправить? на 3 кг похудела, а теперь эта гадская 80!!! туда-обратно ездит и не отпускает!

Mimozik, РїСЂРёРІРµС‚, как дела? как СЃ весом обстоят дела?

А я вчера в эйфории от отвеса расслабилась и поддалась соблазну - слупила вечером дружественно подсунутую под нос любимым ребетенком мороженку - лакомку.

Результатмоментальный - привес((

Нет, надо мне все-таки дать коленом под зад (с) Сегодня утром - кваша, обед и полдник - каша пшенная с тыквой. ужин - борщ и вареное яйцо. Плюс физкультура.

Mimozik, РїСЂРёРІРµС‚, Сѓ меня 80 РІСЃРµ никак ниже РЅРµ спуститься

Ну кажется, справилась со своим стрессом. 79,5 ))) Вчера была кваша на завтрак, тушеная капуста с котлетой на обед и борщ на ужин. перекусы-яблоки и мандарины. Плюс 15 мин. ногомахательных упражнений, 7 минут пресс и 15 мин. стретчинг. Все в домашних условиях пока. на следующей неделе пойду в какой-нибудь фитнесс центр записываться на йогу или пилатес или стретчинг.

Анчик87, как ты? успехи?

Mimozik, Р”авай СЏ СЃ тобой!!!

УжОс! сегодня 80,2  РњРѕСЏ тушка старается запасы делать))) напугалась, что ее мучают))) РќРѕ СЏ ее победЮ!

Mimozik, СЏ РІСЃРµ хожу РІРѕРєСЂСѓРі 80 РєРі Рё как то вес РЅРµ снижается уже хочется увидеть 79

Анчик87 пишет 20.01.2014 в 11:25 (ссылка):

Кто шагает дружно в ряд, пионЭрский наш отряд))) Мы тут с девочками гоняемся, чтобы хоть как то себя поддерживать, присоединяйся) /community/post.php?topic_id=37824

Так что мы с тобой теперь на равных - 80)))

Mimozik, СЏ тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ РІ выходные СЃ планировщиком совладать просто РЅР° него нет времени)))

Вес тоже ровно 80, иду к цели №2

привет, привет! у меня выходные прошли без планировщика - а значит я себя не умею в руках держать!

Вес сегодня ровно 80! 3 недели прожиты зря. уменьшения веса нет. Ну что, отменяем ужин, добавляем полезный завтрак и йога не по желанию, а в обязаловку!

Mimozik, -300 очень хорошо, умничка

Анчик87, поздравляю, а я еще нет( сегодня -300 гр. итого 79.8

Mimozik, РєР°Рє дела? как СЃ весом? РЇ наконец то сбросила РІСЃРµ что набрала Р·Р° РќР“ праздники, решила отказаться РѕС‚ ужина РЅРµ совсем конечно, завтрак Рё обед плотный, Р° ужин фрукты овощи, либо легкий салатик овощной, Рё РјРЅРѕРіРѕ питья

Mimozik пишет 16.01.2014 в 14:40 (ссылка):

Будем возобновлять полезные привычки (и отказываться от вредных)

Mimozik, СЏ тоже раньше Р№РѕРіРѕР№ занималась, ходила 2 раза РІ неделю РЅР° занятия, как забеременнела бросила, РЅРѕ РјРЅРµ очень нравилось, РёРЅРѕРіРґР° РґРѕРјР° занимаюсь сама)))

ага, сегодня к своему комплексу добавлю несколько упражнений йоги под названием "Приветствие солца" Буду ждать солнечного лета и готовиться к нему своими приветствиями.

Mimozik, РїСЂРёРІРµС‚, ты давай бери себя РІ СЂСѓРєРё, хватит раскисать, РїРѕСЂР° расставаться СЃ лишними РєРі, СЃРєРѕСЂРѕ лето)))

стащила у Оли33 этот рецептик каши. сегодня им завтракала - понравилось) пока буду такие завтраки есть)

САМАЯ ВКУСНАЯ ЛЕН�ВАЯ ОВСЯНКА В БАНКЕ:
здоровый быстрый завтрак, который не надо готовить

Здоровое питание может быть легким и приятным. � мы расскажем вам как. Рецепт ленивой овсянки в банке уникален:

во-первых, это идеальный размер порции на одного;
во-вторых, такой завтрак можно взять из холодильника с собой на работу или даже тренировку;
в-третьих, это очень полезное и питательное блюдо, так как в нём содержится много белка, кальция, клетчатки и практически нет жира и сахара.
РљСЂРѕРјРµ того, РјРЅРѕРіРёРµ РЅРµ любят есть горячие каши, Рё этот рецепт как раз для такого случая. Можно наслаждаться полезным завтраком круглый РіРѕРґ — даже РІ теплое время РіРѕРґР°, или РєРѕРіРґР° горячая РѕРІСЃСЏРЅРєР° надоест:)

Рецепт очень гибкий и позволяет создавать всё новые и новые вариации, комбинируя различные ингредиенты по своему вкусу.

Базовый рецепт ленивой овсянки в банке

1. Собираем ингредиенты:

нежные овсяные хлопья (НЕ быстрого приготовления);
обычный йогурт, без наполнителей;
молоко, обезжиренное;
стеклянная банка СЃ крышкой, 0,5 или 0,4 Р» (найти такие можно, например, РІ Р�кее — СЃРј. аксессуары для хранения продуктов).
2. Добавляем овсянку, молоко, йогурт, сахар (либо другой подсластитель) и фрукты или ягоды (см. варианты ниже).

3. Закрываем банку крышкой и встряхиваем, чтобы соединить ингредиенты.

4. Добавляем сверху фрукты или ягоды, слегка перемешиваем.

5. Плотно закрываем банку и ставим в холодильник на ночь.

Храниться такая овсянка может до 2 дней или даже больше, в зависимости от типа и зрелости плодов. Например, овсянка с бананом остается вкусной даже спустя 4 дня пребывания в холодильнике. За ночь овсяные хлопья пропитываются молоком, йогуртом и фруктовыми соками. На следующий день каша уже будет мягкой и нежной.

Ниже приведены 5 идей для ленивой овсянки в банке. �нгредиенты, использованные в этих рецептах, можно купить в самом обычном супермаркете.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка апельсинового джема;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки осушенных нарезанных мандаринов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, апельсиновый джем и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки осушенных нарезанных мандаринов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 столовая ложка какао-порошка;
1 чайная ложка мёда;
1/4 чашки нарезанных спелых бананов.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, какао-порошок и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанных спелых бананов и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1/2 чайной ложки корицы;
1 чайная ложка мёда;
1/4 стакана яблочного пюре (кусочки свежего яблока по вкусу.
В банку добавляем овсянку, молоко, йогурт, корицу и мёд. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем яблочное пюре (при желании можно добавить и кусочки свежего яблока) и аккуратно размешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 2 дней). Едим овсянку охлажденной.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1/2 чайной ложки ванилина;
1 столовая ложка мелко натёртого тёмного шоколада;
¼ чашки нарезанной вишни (свежей или замороженной).
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд и ванилин. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Открываем, добавляем кусочки нарезанной вишни, а также шоколадную крошку и аккуратно всё перемешиваем. Закрываем крышкой банку и ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

1/4 стакана овсяных хлопьев;
1/3 стакана молока;
1/4 чашки обычного йогурта;
1 чайная ложка мёда;
1 чайная ложка какао-порошка;
½ чайной ложки растворимого кофе, разведённого РІ 1 столовой ложке горячей РІРѕРґС‹.
В банку добавляем овсянку, кокосовое молоко, йогурт, мёд, какао-порошок и растворимый кофе. Закрываем крышкой и хорошо встряхиваем, пока все ингредиенты не смешаются. Затем просто ставим в холодильник на ночь (хранить до 3 дней). Едим овсянку охлажденной.

Напоследок, приведём несколько ответов на наиболее распространенные вопросы, которые могут возникнут в ходе ознакомления с этим необычным рецептом овсянки.

Можно ли банки с овсянкой замораживать?

Да! РќР° СЃСЂРѕРє РґРѕ месяца. Главное — РЅРµ переполнять банки, иначе РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ «РІР·РѕСЂРІР°С‚СЊСЃСЏ» РѕС‚ расширения жидкости РїСЂРё замерзании. Достаточно заполнить банку РЅР° 3/4 РѕС‚ общего пространства. Ночью переместите замороженные банки РёР· морозильной камеры РЅР° полку холодильника, — так РѕРЅР° разморозится Рё станет готовой Рє употреблению РЅР° завтрак.

Можно ли разогревать овсянку в банке?

Да. Хотя рецепт и предназначен для употребления в холодном виде, если сильно хочется, можно подогреть овсянку прямо в банке в микроволновке. Для этого снимите крышку и поставьте на 1 минуту (если овсянка разморожена). Для тех, кто любит погорячее, можно нагревать овсянку и дольше.

Обязательно использовать именно стеклянные банки?

Нет. Можно использовать любую емкость, которая вмещает РЅРµ менее 1 стакана жидкости. Р�деальный размер — это контейнеры РїРѕ 0,5 или 0,4 РјР». РљСЂРѕРјРµ того, такую емкость всегда можно захватить СЃ СЃРѕР±РѕР№ (РЅР° работу или тренировку).

Экспериментировать с рецептом рекомендуется! А если сверху сделать топпинг из свежих фруктов, овсянка станет ещё вкуснее и красивее. Приятных вам экспериментов и здорового аппетита!
Автор: Мария Верховцева

Привет, Анечка, у меня сегодня грусть грустная... слопала вчера соленые огурцы на ужин с гречкой - вода решила остаться в организме. вес 80,1

попробую к своим упражнениям на 15 минут добавить несколько упражнений (асан) из йоги. пока я полный ньюб, но надо же становиться лучше.. а то ни растяжки, ни гибкости, да еще и жиром все заросло... Будем идти потихоньку к совершенству)))

Mimozik, СЏ тоже решила РІСЃРµ сделать наглядно Рё создала дневничок, заходи))) /community/post.php?topic_id=51008

Решила себе писать визуально свои продвижения

13.01.14    79,5

14.01.14    79,5

15.01.14    79,8

Анчик87, конфеты срочно отдать врагам!!!

Танюша, это мысль - потрогать себя за складки)))

сегодня вес 79,8 еще больше, но сообразила, что воду вчера не выпила 2 литра... косячокс... ну и блины семье с мясом делела, сама 2 блина с начинкой схомячила - перебор по жирам при общем калораже в норме. - вот и результат. сегодня - гречка на ужин)))

Mimozik пишет 14.01.2014 в 08:44 (ссылка):

Привет! У меня сейчас, когда в 5 утра вставать не хоцца, достаточно потрогать себя за стратегические запасы - блин, вылетается из кроватки пулей.

Mimozik, РЅР° РќР“ надорили кучу конфет, стоят Рё манят менят

Mimozik пишет 13.01.2014 в 13:43 (ссылка):

 Р’ путь

сегодня опять 79,5! Башка квадратная, погода меняется, еле отодрала себя от подушки...

Анюта, аналогично, хочу сбрасывать по 0,5 кг в неделю. Так что в путь!

Mimozik, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° после праздников очень тяжело,РЅРѕ СЏ поставила цель себе Рє 8 марта сбросить РјРёРЅРёРјСѓРј 3 РєРі, Р° хотелось Р±С‹ 5 РєРі сбросить)))

Сегодня вес 79,5. Взялась за ум. Только почему то в праздники он не хочет работать, отключается. теперь первая цель - 75 кг рисуется аж к концу марта(((

Привет-привет, я вернулась. Дома тырнет отвалился, техник пока не приходит, так что только на работе. Берусь за себя. Праздники позади. пора совершенствоваться)))

80 кг- начало года. На старт, внимание, маршшшшшш!

Mimozik, РїСЂРёРІРµС‚!!! как дела? как СЃ весом?

я себя что то после праздников в руки взять не могу, какая то лень на меня напала

Mimozik, РґР° ничего страшного сбросишь быстро)))

привет, Анюта! Я пновела праздники ударно за 7 дней 80 кг на весах))) (((

Mimozik, РїСЂРёРІРµС‚, как праздники?

Mimozik пишет 30.12.2013 в 14:22 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ)))

Анютик, ты молодец, герой!!!!