Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Общие Цели
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Bereza, K_o_t, rodrighes
    Тема:
Январская гонка гр. НаШи ПоХуДеЛкИ!!! правила на стр.534.... БоЛтАлОчКа

 
    
 
  Всего Страниц (575):    575574573572571570569первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эти аффирмации можно повторять утром, и в течение дня, когда хомячить захочется:

"Мне нужно очень мало пищи. Мой аппетит постепенно уменьшается. Я чувствую себя сытой. Масса тела снижается. Я становлюсь здоровой и бодрой. Я спокойна, сдержанна и совершенно сыта.  Мне легко стройнеть. Я счастлива.  Я могу добиться всего, чего захочу. Я создаю свое тело. Я в гармонии с миром и самой собой".

Ну как-то так. Когда хочется слямзить что-то вредное и жирное - помогает

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот от этого я упала под стул smile

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяченых,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных
и кефира поллитровочка -
та, что на ночь глядя выпита;
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю.
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
да, пожалуй, надо парочку
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем.
и смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто,
а котлеток даже несколько
или булочку изюмную.
И когда тот пластырь накрепко
прирастет ко рту хомяцкому,
тут начнется чудо чудное -
скоро талия появится,
а потом и попа стройная
запросто вольется в платьице
и пойдет она кокетничать,
в разны стороны повиливать,
улыбаться и подпрыгивать

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

- Нет! Что Вы! Я не ем! Я на диете!
Какой соблазн для людей – фастфуд,
И кто придумал бутерброды эти:
В три слоя…, в пять…, м-м-м, слюнки потекут!
Всего кусочек (я давала слово!),
Так, ма-а-а-ленький (он мне не повредит),
Он будет моей стойкости основа,
Потом, клянусь, умерю аппетит!
Ура! Держусь! Три месяца…, полгода…
Я удивляюсь, что за воля у меня!
Я прячусь от жующего народа
И не обедаю в теченье дня.
Вот год прошел. Я несказанно рада-
Я похудела, аж, на целый килограмм!
На Новый год потребую награду –
Огромный бутерброд! Ням-ням-ням-ням!!!
Источник http://podiete.ru/stihi-21

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рано утром, спозаранку,
Съешьте натощак баранку.
Больше ничего не есть
И смотреть - растет ли шерсть.
Если шерсть растет большая,
Можно выпить кружку чая,
Только чай не солодить -
Сахар может навредить.
После двух недель диеты
Можно скушать пол котлеты
И головку чеснока
Со стаканом молока.
Польза будет организму -
Ежедневно делать клизму,
А чтоб выжить были шансы -
Принимать телесеансы.
Источник http://podiete.ru/stihi-21

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в нужное время не выполнила заданию на юморески)) ничего не нашла) сегодня вот встретила! ну прям про меня))))

Мой лишний вес. Как я страдаю,На ночь поев, переживаю.
Сегодня всё - одну конфету, А завтра - точно на диету.
Меню сейчас прям и составлю К конфетке лишь коктейль добавлю.
Так, где же ручка ? Где тетрадка? Ура! На полке шоколадка.
Да, в овощах калорий мало Их есть побольше б не мешало.
Про сахар, даже не мяукать."Там яд!"- сказала всем наука.
Зачем травиться, я ж не дура, Трудиться надо над фигурой.
Раз решено, держаться надо, Терпение возрасту награда.
А ужин - это уже свято, Отдам на улице котятам,
Пока калории считала, До чёртиков проголодалась.
Я к холодильнику, открыла- И чуть язык не проглотила.
Сосиски,молоко,сметана, Мёд пахнет липою из жбана.
Достала всё я за минутку И пир устроила желудку. Я пировала, как хотела,
Всю завтрашнюю норму съела. Не знаю, что случится ночью,
Но утром, на диету- точно.

Для нас нет непреодолимых трудностей, есть только трудности, которые нам лень преодолевать! Галя, 45 лет, 158. Сейчас-69 кг, хочу - 50! /community/post.php?topic_id=22359
1цель-65кг
2цель-61кг
3цель-56кг
4цель-53кг
5цель-50кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Круть!smile

Думаю завтра ее сделать. Вчера был "Ускорь метаболизм", а сегодня вот новонайденная короткая тренировка на живот (и на руки, я бы сказала).
Ну и обруч кручу-верчу, талию тонкую хочу.
Ну, почти стишок :) 

Neznaika_n пишет 27.01.2015 в 23:17 (ссылка):

KiVik, привет! Я вчера "нет проблемным зонам" после трехмесячного перерыва сделала. Пресс, попа, ноги и руки отваливаются, но сегодня буду нще раз делать.

 

Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Neznaika_n пишет 27.01.2015 в 22:39 (ссылка):

Слушайте, если так много проблем с этой таблицей, то не лучше уже с февраля по старинке, как мы раньше делали отчет отправлять. Каждый делает себе на неделю табличку и выставляет по ней себе баллы. Раз в день (или раз в неделю) баллы считают и добровольцы делают по очереди общий отчет. А то каждый день кто-то не может открыть таблицу, то не прописываются бонусы, то еще чего-нибудь....

Сейчас есть батлы... без таблицы уже будет сложнее

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonna пишет 27.01.2015 в 22:30 (ссылка):

 

Натулёк2010 пишет 27.01.2015 в 22:46 (ссылка):

У Кати форс-мажор, когда вернётся - неизвестно. Нужен лидер, не находите? Человек, который во всём хорошо разбирается, всё умеет и видит, а главное, умеет руководить процессом. А то мы как потерявшиеся овечки (без обид smile), уже и дополнительные баллы сами себе ставим.  

Я бы смогла уделить время и помочь в организации, если будут чёткие инструкции, что делать, потому что я пока не очень понимаю, кто и чем заведывал.. Вроде как не одна Катя ведь рулит.

 

какие есть вопросы? ответим.. поможем... Заведывала в основном Катя.. Первый вопрос - нужна екселевская таблица, формулы ввести, доступ дать и за ней иногда следить надо... 

Второй вопрос - понадобится помощь в создании домашних заданий

Подводить недельные итоги по см и кг+определить победителей в конце месяца и сказать о каждом участнике что-то хорошее

 

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слушайте, если так много проблем с этой таблицей, то не лучше уже с февраля по старинке, как мы раньше делали отчет отправлять. Каждый делает себе на неделю табличку и выставляет по ней себе баллы. Раз в день (или раз в неделю) баллы считают и добровольцы делают по очереди общий отчет. А то каждый день кто-то не может открыть таблицу, то не прописываются бонусы, то еще чего-нибудь....

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

понтюшкина пишет 27.01.2015 в 22:34 (ссылка):

Bonna  если 7 дней продержалась то в отчете за 8 день прибавь 200 баллов бонуса за удержание коридора  в самую первую графу где начисление баллов за калории.. Я прибавила пока Кати нет чтобы не было путаницы.

Я видела, что в этой вкладке начислаяются баллы, но не совсем поняла, как это в формулу вставить, там как-то замудрено, не просто +200, а со ссылками. Так что я пока лезть не буду...

Натулёк2010 пишет 27.01.2015 в 22:46 (ссылка):

У Кати форс-мажор, когда вернётся - неизвестно. Нужен лидер, не находите? Человек, который во всём хорошо разбирается, всё умеет и видит, а главное, умеет руководить процессом. А то мы как потерявшиеся овечки (без обид smile), уже и дополнительные баллы сами себе ставим.  

Я бы смогла уделить время и помочь в организации, если будут чёткие инструкции, что делать, потому что я пока не очень понимаю, кто и чем заведывал.. Вроде как не одна Катя ведь рулит.

 

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010 пишет 27.01.2015 в 21:46 (ссылка):

У Кати форс-мажор, когда вернётся - неизвестно. Нужен лидер, не находите? Человек, который во всём хорошо разбирается, всё умеет и видит, а главное, умеет руководить процессом. А то мы как потерявшиеся овечки (без обид smile), уже и дополнительные баллы сами себе ставим.  

есть желающие?

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

KiVik, привет! Я вчера "нет проблемным зонам" после трехмесячного перерыва сделала. Пресс, попа, ноги и руки отваливаются, но сегодня буду нще раз делать.

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла сегодня шикарную тренировку у Джиллиан на живот (до этого делала периодически оба уровня "Плоский живот за 6 недель - не люблю эти комплексы, слишком много на косые мышцы живота), а тут нашла 3й уровень "Убийца жира на животе" (Killer abs) - просто песня! А какая загрузка трицепсов (жо них всегда трудно добраться), а тут прям красные при том, что бицепсы в норме - такое непривычное чувство. С животом, конечно, снова больше на косые и корпус в целом - но все равно, очень классная тренька!

Рост 169
1.11.14 - 69,3 кг
цель к 31.01.15 - 63,5 кг.
цель к 08.03.15 - 61 кг.
Мечта - похудеть до 58 и удержаться в весе :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натулёк2010 пишет 27.01.2015 в 19:46 (ссылка):

У Кати форс-мажор, когда вернётся - неизвестно. Нужен лидер, не находите? Человек, который во всём хорошо разбирается, всё умеет и видит, а главное, умеет руководить процессом. А то мы как потерявшиеся овечки (без обид smile), уже и дополнительные баллы сами себе ставим.  

Лично я только за. У кого есть достаточно времени, девочки?

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У Кати форс-мажор, когда вернётся - неизвестно. Нужен лидер, не находите? Человек, который во всём хорошо разбирается, всё умеет и видит, а главное, умеет руководить процессом. А то мы как потерявшиеся овечки (без обид smile), уже и дополнительные баллы сами себе ставим.  

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonna  если 7 дней продержалась то в отчете за 8 день прибавь 200 баллов бонуса за удержание коридора  в самую первую графу где начисление баллов за калории.. Я прибавила пока Кати нет чтобы не было путаницы.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Двочки, я правильно поняла, что результатов второй недели не будет? То есть только итоговый за месяц? Или как?

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание на завтра

28 января – Учимся любить себя! Сочиняем (пересочиняем) стишки, песенки, частушки, пишем в болталку! Например, День за днём, день ото дня талия все тоньше у меня! (можно подставить свое…), или Я иду, иду, иду и стройнею на ходу! Твердим такие шутки-прибаутки целый день, не забываем при этом улыбаться, перестраиваем мысли на позитивную волну.

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Bonna пишет 27.01.2015 в 23:38 (ссылка):

Девочки, напомните, пожалуйста, как начисляются баллы за 7 дней 100% коридора. Я как-то пропустила этот момент. Самим начислять или кто этим заведует?

начисляла Катя, но, т.к. ее нет-ставь сама, никто не обидиться.smile

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, напомните, пожалуйста, как начисляются баллы за 7 дней 100% коридора. Я как-то пропустила этот момент. Самим начислять или кто этим заведует?

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

насчет батлов:

Надо ли устраивать батлы дальше(да/нет):

1. Да (Крупинка)

2. Да(Ласточка2011) только начали, не вошли еще во вкус)))

3. Да (Кудряшка1984) мотивируют, чтобы ни кого не подвести и самой двигаться дальше

4. Нет (Bonna) очень хорошо, когда группа работает слажено и все стараются, тогда все в группе выигрывают и все довольны! вообще - работа в команде - это хорошо! НО становится обидно, когда ты стараешься, а группа в целом поигрывает. тогда и ты тоже проигрываешь и теряешь баллы, получается, что это от меня не зависит, а я считаю, что баллы должны начисляться за персональные достижения каждого, а не за достижения группы. Опять же, если я заболела и не могу сейчас заниматься спортом,я подвожу группу - мне бы этого не хотелось.

5. Да (Маршель), коллективная ответственность такая получается))) надо бы еще по ним какие-то репортажики придумать, для мотивации быть первой не только в общем зачете, но и группу свою на первое место вытягивать))

6. Нет (KiViK)/ Меня это никак не мотивирует. Я худею для своего тела, а когда все время читаешь, что вот первая группа снова фигово работает - неприятно реально и даже как-то демотивирует, хотя казалось бы: какая мне разница, а разница есть.
Ну не отправляться же мне теперь в третью группу, чтобы испытать удовольствие от группового похудения... 

7.Да (elvir4a). Я из первой группы и за январь только раскачивалась и не могла больше нагрузку давать, но я буду ее увеличивать и в феврале буду стараться по спорту, а в январе у меня его было правда мало, простите первая группа

8. Да, посмотрим, что будет в феврале.(Веселинка). Но у меня уважительная причина, я жила на время ремонта у мамы. В 2-х комнатной хрущ-ке с 3-мя взрослыми и 1 ребенок- не позаниматься в полную силу. То у ребенка телевизор надо отвоевывать, либо всех на кухню отправлять. Поэтому сложновато было, но я старалась. Так вот, к чему я. Мне батлы интересно читать, но мотивировать не особо. Я из первой группы, и меня посещали мысли. Что вот я занимаюсь или слежу за ПП, но группа то наша не тянет на первое место:) А теперь мы переехали домой и я в феврале готова к гонке:-)

9. Мне все равно. (Neznaika_n). Моя группа меня скорее демотивирует в этом месяце, но не настолько, чтобы быть "за" или "против" 

10.Да. (Kristi_). У меня уважительной причины не было, просто раскачивалась после НГ праздников. В феврале планирую активные занятия спортом. А батлы - это дополнительная мотивация.

11. Да/Нет (Натулёк2010) Смотря какие темы. Минуты спорта меня убивают. Не могу я по 2 часа каждый день заниматься, и неправильно это. А считать ккал - вполне. 

12. Да, надо (zemochka). Дополнительная мотивация еще никому не вределила. А когда чувствуешь свою ответственность еще за кого-то - подтягиваешься, , делаешь лучше и больше. Вот я, к примеру. Я несколько лет не занималась физически, а здесь - каждый час вскакиваю и что-то делаю! Ходить начала, скрабы, маски, ванны, контрасный душь и т.д. - не только для себя, любимой, но и чтобы не подводить девочек, не отставать. Батлы надо обязательно!

13. Да, надо. ( svetlanamelnyk). Меня это мотивирует. Мотивирует тема спорта. Кроме того, что я хожу на фитнес, я еще и дома начала делать растяжку, приседы, планку и качать пресс. А раньше меня трудно было заставить что-то дома сделать. Я тоже из первой группы и не расстраиваюсь что мы не тянем на первое место...

14. ДА ( Данька12 ). 15. Думаю да (Ю_Лия), только чем больше группа, тем сложнее выиграть))). Предлагаю призовые баллы надо сделать чуток меньше (иначе у других групп падает мотивация),  и колличество баллов по итогам победы в батле может варьироваться согласно вложенным усилиям в общий итог-думаю это усилит мотивацию)))

15. Думаю да (Ю_Лия), только чем больше группа, тем сложнее выиграть))). Предлагаю призовые баллы надо сделать чуток меньше (иначе у других групп падает мотивация),  и колличество баллов по итогам победы в батле может варьироваться согласно вложенным усилиям в общий итог-думаю это усилит мотивацию)))

16. да, интересно, необычно (Snegala). если честно, я не очень парюсь баллами, интересно почитать, что кто-то впереди, кто -то позади. Даже если я (мы)))  позади, меня не очень волнует. Но, читая отзывы, я поняла. что некоторые девочки болезненно к этому относятся..... Можно сделать батлы по желанию. Кто - хочет, участвует, кто не - хочет, не участвует. Баллы не завышать только....  А вообще, даже если группа проигрывает, а кто-то старается, то старается то она в первую очередь для себя! И еще - это же групповая работа - если кто-то волнуется за результат, кто мешает подбодрить, подогнать свою группу - может, кого -то это дополнительно замотивирует))))

17. Я за Батлы, Надеюсь, что они помогут себя дополнительно смотивировать на дальнейшее похудение. А пока я выпала как-то из всего этого действа. Плыву по течению... Стараюсь не выпасть далеко за рамки зеленого коридора и физической нагрузки. Пока цель удержать вес, похудеть -  не получается.

18. (понтюшкина)  Я за батлы.И тут дело вовсе не в баллах.Даже если бы их не было это просто лишний раз подстегивает.Ведь если видишь что девченки в группе стараются то и подводить группу стыдно.Вот и тянешься.А вообще конечно все мы это делаем преждевсего ради своего постройнения.

19. (Малышка_тру) За. Вообще-то по опыту прошлых гонок помню, как демотивирует отставание, особенно когда стараешься из последних сил, а воз и ныне там. :-) Но меня все равно это дисциплинирует. Конечно, я не смогу выделить по 2 часа на спорт каждый жень. Но я бы даже эти 10-15 минут в день сама что-то делать вряд ли стала. А так - вроде, привычка вырабатывается. Ясно, что не для баллов, но стыдно ставить себе 0.

Ольга.

102......86........63

id=33605

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашнее задание:

Я планирую сбросить 15-20 кг.

Меня зовут Оля.
Мне 25 лет.
Рост 163 см.

111,7(08.12.14г)--100,6(14.03.15г)------60 кг

Жду в гости /community/post.php?topic_id=23810

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.
гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.
Февральская гонка!


(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес
1. KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1. Neznaika_n

2. Ласточка2011

3. Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

6. Ю_Лия

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

1. Крупинка

2. zemochka

3. Olkabooo

4. понтюшкина

5. Кудряшка1984

6. Натулёк2010

7. Маруся_17

8. Малышка_тру

27 лет,рост 177 см, начало - 111,6 кг(12.12.2011)
№1 - 81,5 (29.11.14) есть
№2 - 79,9
№3 - 78,3
№4 - 77,9
№5 - 77,0
/community/post.php?topic_id=52823 - дневничок))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нташ, мне тоже жаль. Возвращайся.

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это что, день такой?? все выбывают..

zemochka, очень жаль, у тебя ведь так хорошо всё получалось! надеюсь, перемены к лучшему? в любом случае удачи! Мы тебе тоже желаем стройности и красоты, гармонии со своим телом и счастья!

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka пишет 27.01.2015 в 19:02 (ссылка):

Девочки, пишу сюда, потому что не знаю, куда написать. На февраль вычеркивайте меня. Планы резко изменились, сама не ожидала! 

Девочки,  желаю всем сбросить лишние килограммы, постройнеть, похорошеть, быть умничками, соблюдать ЗОЖное питание, выполнять ДЗ и вообще - быть оптимистами и не опускать руки! Всех лю!!! Спасибо за компания!

Очень жаль smile. Наташа, ты не пропадай вообще! И стройней заочно! Мы будем ждать возвращения! 

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, пишу сюда, потому что не знаю, куда написать. На февраль вычеркивайте меня. Планы резко изменились, сама не ожидала! 

Девочки,  желаю всем сбросить лишние килограммы, постройнеть, похорошеть, быть умничками, соблюдать ЗОЖное питание, выполнять ДЗ и вообще - быть оптимистами и не опускать руки! Всех лю!!! Спасибо за компанию!

Наташа, 53 года, рост 161
20.04.2015г - 137,4
topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

- Всё! Сегодня идём в фитнес-клуб!
- Зачем?
- Как зачем? Чтобы вставать на весы, как на подиум, а не как на эшафот!

(В ожидании чуда)

Светлана, 29 лет.
Не важно с какой скоростью ты движешься к своей цели, главное не останавливаться.

дневник id=41475
группа: id=3086

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЭлиЛили, очень жаль. Возвращайся!

А я сегодня пошла на поправку. Вчера усиленно лечилась, так что сегодня немного лучше, к вечеру даже отшагала милю с Лесли, обычно для меня это не нагрузка smile, но поскольку болею - хоть как-то размяться надо было. Завтра надеюсь, уже будет полноценный спорт (по самочувстию конечно)

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

написала ..Кате .. но не знаю прочитала она  или нет .. 

 

девочки ..кураторы .. - убирайте меня из гоночки .. нету ..сейчас..совсем возможности ..сил ..и желания.. 

а группу я подводить не хочу .. 

 

но я к вам вернусь ..обязательно smile

Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Д,З, Хотелось бы к лету убрать кг 6,но так как последнее время вес не хочет сдаваться то хотя бы 4 кг.

насчет батлов:

Надо ли устраивать батлы дальше(да/нет):

1. Да (Крупинка)

2. Да(Ласточка2011) только начали, не вошли еще во вкус)))

3. Да (Кудряшка1984) мотивируют, чтобы ни кого не подвести и самой двигаться дальше

4. Нет (Bonna) очень хорошо, когда группа работает слажено и все стараются, тогда все в группе выигрывают и все довольны! вообще - работа в команде - это хорошо! НО становится обидно, когда ты стараешься, а группа в целом поигрывает. тогда и ты тоже проигрываешь и теряешь баллы, получается, что это от меня не зависит, а я считаю, что баллы должны начисляться за персональные достижения каждого, а не за достижения группы. Опять же, если я заболела и не могу сейчас заниматься спортом,я подвожу группу - мне бы этого не хотелось.

5. Да (Маршель), коллективная ответственность такая получается))) надо бы еще по ним какие-то репортажики придумать, для мотивации быть первой не только в общем зачете, но и группу свою на первое место вытягивать))

6. Нет (KiViK)/ Меня это никак не мотивирует. Я худею для своего тела, а когда все время читаешь, что вот первая группа снова фигово работает - неприятно реально и даже как-то демотивирует, хотя казалось бы: какая мне разница, а разница есть.
Ну не отправляться же мне теперь в третью группу, чтобы испытать удовольствие от группового похудения... 

7.Да (elvir4a). Я из первой группы и за январь только раскачивалась и не могла больше нагрузку давать, но я буду ее увеличивать и в феврале буду стараться по спорту, а в январе у меня его было правда мало, простите первая группа

8. Да, посмотрим, что будет в феврале.(Веселинка). Но у меня уважительная причина, я жила на время ремонта у мамы. В 2-х комнатной хрущ-ке с 3-мя взрослыми и 1 ребенок- не позаниматься в полную силу. То у ребенка телевизор надо отвоевывать, либо всех на кухню отправлять. Поэтому сложновато было, но я старалась. Так вот, к чему я. Мне батлы интересно читать, но мотивировать не особо. Я из первой группы, и меня посещали мысли. Что вот я занимаюсь или слежу за ПП, но группа то наша не тянет на первое место:) А теперь мы переехали домой и я в феврале готова к гонке:-)

9. Мне все равно. (Neznaika_n). Моя группа меня скорее демотивирует в этом месяце, но не настолько, чтобы быть "за" или "против" 

10.Да. (Kristi_). У меня уважительной причины не было, просто раскачивалась после НГ праздников. В феврале планирую активные занятия спортом. А батлы - это дополнительная мотивация.

11. Да/Нет (Натулёк2010) Смотря какие темы. Минуты спорта меня убивают. Не могу я по 2 часа каждый день заниматься, и неправильно это. А считать ккал - вполне. 

12. Да, надо (zemochka). Дополнительная мотивация еще никому не вределила. А когда чувствуешь свою ответственность еще за кого-то - подтягиваешься, , делаешь лучше и больше. Вот я, к примеру. Я несколько лет не занималась физически, а здесь - каждый час вскакиваю и что-то делаю! Ходить начала, скрабы, маски, ванны, контрасный душь и т.д. - не только для себя, любимой, но и чтобы не подводить девочек, не отставать. Батлы надо обязательно!

13. Да, надо. ( svetlanamelnyk). Меня это мотивирует. Мотивирует тема спорта. Кроме того, что я хожу на фитнес, я еще и дома начала делать растяжку, приседы, планку и качать пресс. А раньше меня трудно было заставить что-то дома сделать. Я тоже из первой группы и не расстраиваюсь что мы не тянем на первое место...

14. ДА ( Данька12 ). 15. Думаю да (Ю_Лия), только чем больше группа, тем сложнее выиграть))). Предлагаю призовые баллы надо сделать чуток меньше (иначе у других групп падает мотивация),  и колличество баллов по итогам победы в батле может варьироваться согласно вложенным усилиям в общий итог-думаю это усилит мотивацию)))

15. Думаю да (Ю_Лия), только чем больше группа, тем сложнее выиграть))). Предлагаю призовые баллы надо сделать чуток меньше (иначе у других групп падает мотивация),  и колличество баллов по итогам победы в батле может варьироваться согласно вложенным усилиям в общий итог-думаю это усилит мотивацию)))

16. да, интересно, необычно (Snegala). если честно, я не очень парюсь баллами, интересно почитать, что кто-то впереди, кто -то позади. Даже если я (мы)))  позади, меня не очень волнует. Но, читая отзывы, я поняла. что некоторые девочки болезненно к этому относятся..... Можно сделать батлы по желанию. Кто - хочет, участвует, кто не - хочет, не участвует. Баллы не завышать только....  А вообще, даже если группа проигрывает, а кто-то старается, то старается то она в первую очередь для себя! И еще - это же групповая работа - если кто-то волнуется за результат, кто мешает подбодрить, подогнать свою группу - может, кого -то это дополнительно замотивирует))))

17. Я за Батлы, Надеюсь, что они помогут себя дополнительно смотивировать на дальнейшее похудение. А пока я выпала как-то из всего этого действа. Плыву по течению... Стараюсь не выпасть далеко за рамки зеленого коридора и физической нагрузки. Пока цель удержать вес, похудеть -  не получается.

18. (понтюшкина)  Я за батлы.И тут дело вовсе не в баллах.Даже если бы их не было это просто лишний раз подстегивает.Ведь если видишь что девченки в группе стараются то и подводить группу стыдно.Вот и тянешься.А вообще конечно все мы это делаем преждевсего ради своего постройнения.

Татьяна
Если будешь шевелиться,будет виден результат.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

5. LanoLina

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

    7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Светлана, 44 года
Рост 168
Начальный вес - 86.6
Текущий вес - 80
Намерена иметь - 69.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Список участниц на Февраль.

 гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1.  KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

5. Bonna

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1.  Neznaika_n 

2.  Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

   1.  Крупинка  

    2.  zemochka

    3. Olkabooo

    4. понтюшкина

    5. Кудряшка1984

    6. Натулёк2010

    7. Маруся_17

    8. Малышка_тру

Настя, 32 года, рост 159, дважды мама
Цель - быть счастливой! Красивое тело - это лишь одна из задач, ведущих к цели.
Мой ЛЖ: id=10153
Мотивация: id=52822

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крупинkа пишет 27.01.2015 в 17:26 (ссылка):

обалдеть!smile

я про такое не знала даже, что еще и такой путь есть, просто не задумывалась над этим, спасибо за такую подробную инструкцию!smile

Neznaika_n пишет 27.01.2015 в 17:26 (ссылка):

Света, LanoLina, спасибо! Очень хорошая инструкция. Теперь точно не ошибусьsmile

Девочки, не за что.
Получается по времени довольно оперативно. От силы минут десять на все про все уходит, а то и меньше.
Это я в этом месяце выпала что-то из создания свода баллов. Нужно возвращаться в строй, так же как и в сам процесс похудения и гоночек. smile
P.S. Надеюсь, что еслия  и упустила я какие-то моменты в описании, то Вы сможете их преодолеть сами. smile
Светлана, 44 года
Рост 168
Начальный вес - 86.6
Текущий вес - 80
Намерена иметь - 69.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, (Крупинка), блин, ну не дети же малые. Ну ведь все же знают, что отчеты сдавать нужно. Кто захочет с февраля заново продолжит. smile

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

UsaSva пишет 27.01.2015 в 18:06 (ссылка):

А как на февральскую гонку записаться?

Список участниц на Февраль.

гр. НаШи ПоХуДеЛкИ.

Февральская гонка!

(2 февраля – 1 марта )

группа ИМТ ниже 18,5 - дефицит веса

кто по ИМТ попадает в эту группу, тот в гонке не участвует, т.к. у вас дефицит веса.

Первая группа с ИМТ от 18,5 до 25 - нормальный вес

1. KiViK

2. elvir4a

3. svetlanamelnyk

4. Али_шечка

Вторая группа с ИМТ от 25 до 30 - избыточный вес

1. Neznaika_n

2. Ласточка2011

3.  Маршель

4. Snegala

Третья группа с ИМТ свыше 30 – ожирение

1. Крупинkа

2. zemochka

3. Olkabooo

4.понтюшкина

5. Кудряшка1984

6. Натулёк2010

7. Маруся_17

8. Малышка_тру

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, LanoLina, спасибо! Очень хорошая инструкция. Теперь точно не ошибусьsmile

Наташа. Начальный вес на 30.12.14 73. Рост 163
Цель номер 1: 72 - достигнута
Цель номер 2: 70
Цель номер 3: 68
Цель номер 4: 66
Цель номер 5: 64
Цель номер 6: 62
Цель номер 7: 60
Цель номер 8: 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LanoLina пишет 27.01.2015 в 19:20 (ссылка):

Neznaika_n,  я не Крупинkа,но тоже Света. Встряну со своей инструкцией по созданиб свода балов. smile

Сначала Гоогл табличке проверяю отчеты и заполняю "отчет проверен" в графе для проверяющих. Потом Выбираю пукт меню Файл - скачать как - Microsoft Exel (xlsl) В открывшеемся окошечке выбираю Открыть, так как сохранять смысла не вижу. Файл потом нам не нужен будет.

В открывшемся файле сначала выбираю столбец с именами, копирую его и переношу в Word файл. Потом выделяю три последних столбца за день, по которому делаем свод балов, и также переносим в Word файл, следим, чтобы строки не сместились относительно имен. Потом по графе, где отчет проверен, просматриваем пустые клеточки и по основному Exel файлу отслеживаем за сколько дней не сдан отчет у участницы гоночек, записываем все в эту графу. По заполнении всех пустых клеточек, стираем везде фразу "отчет проверен. Выделяем в графе всего баллов  с начала гоночки только цифры и нажатием на кнопку в меню Word АЯU+2193.svg сортируем в порядке убывания сумм баллов. Одновременно с этим должны отсортироваться все строки в таблице. Удаляем столбец с баллами за день. Cnjk.tw с отсутствующим отчетами вырезаем и вставляем самым последним в таблицу.
Теперь можно выделить и скопировать  таблицу в буфер обмена. Я еще  иногда вставляю в блокнот на компьютере, чтобы избавиться от всех форматирований Word перед переносом в тему на сайт. Остальные шаманства с размером шрифта, цветом текста и прочими красотульками уже делаю на сайте при создании ответа в теме.

обалдеть!smile

я про такое не знала даже, что еще и такой путь есть, просто не задумывалась над этим, спасибо за такую подробную инструкцию!smile

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! оказывается я делаю репортаж за 26 января, уже скопировала в эксель, чтобы анализировать, а оказывается в каждой группе половина не отчиталась! до конца гонки всего 3 дня осталось, что за расслабон?

и что писать?сколько человек отчиталось в каждой группе?,а теперь вычеркиваем тех, кто не соблюдал коридор, потом тех, кто спортом не занимался...короче вы поняли?

 

Света,рост 165.
было сейчас будет
108-----91--------70
_________________________________________
Самое важное – сделать хоть что-то для достижения успеха, и сделать это прямо сейчас.Не завтра. Не через неделю. Сейчас.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Neznaika_n,  я не Крупинkа,но тоже Света. Встряну со своей инструкцией по созданию свода балов. smile

Сначала Гоогл табличке проверяю отчеты и заполняю "отчет проверен" в графе для проверяющих. Потом Выбираю пукт меню Файл - скачать как - Microsoft Exel (xlsl) В открывшеемся окошечке выбираю Открыть, так как сохранять смысла не вижу. Файл потом нам не нужен будет.

В открывшемся файле сначала выбираю столбец с именами, копирую его и переношу в Word файл. Потом выделяю три последних столбца за день, по которому делаем свод балов, и также переносим в Word файл, следим, чтобы строки не сместились относительно имен. Потом по графе, где отчет проверен, просматриваем пустые клеточки и по основному Exel файлу отслеживаем за сколько дней не сдан отчет у участницы гоночек, записываем все в эту графу. По заполнении всех пустых клеточек, стираем везде фразу "отчет проверен. Выделяем в графе всего баллов  с начала гоночки только цифры и нажатием на кнопку в меню Word АЯU+2193.svg сортируем в порядке убывания сумм баллов. Одновременно с этим должны отсортироваться все строки в таблице. Удаляем столбец с баллами за день. Графу с отсутствующим отчетами вырезаем и вставляем самым последним в таблицу.
Теперь можно выделить и скопировать  таблицу в буфер обмена. Я еще  иногда вставляю в блокнот на компьютере, чтобы избавиться от всех форматирований Word перед переносом в тему на сайт. Остальные шаманства с размером шрифта, цветом текста и прочими красотульками уже делаю на сайте при создании ответа в теме.
P.S. Крупинkа смотрю уже ответила, и у нее как-то все попроще будет...smile

P.P.S.Да, еще опустила шаманства с удалением ненужных строк от названий групп. Думаю, что сами догадаетесь. smile

Светлана, 44 года
Рост 168
Начальный вес - 86.6
Текущий вес - 80
Намерена иметь - 69.
  Всего Страниц (575):    575574573572571570569первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика