Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Сама себе идеал

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

У меня все получится задуманое

ссылка

Послать личное сообщение

 

 

 

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

 

 

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо!!!

ща поищу "минус фунт" smile:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Тут смотря на сколько ккал ты сейчас ешь. Во-первых можно каждую неделю аккуратно снижать калорийность на 100 ккал и так до 1200 (естественно надо соблюдать коридор по бжу), потом так же аккуратно поднимать по 100 ккал в неделю до 2000 и т.д. до момента Х.

Еще мне очень нравится минус фунт. Пинцип такой же как на дионе - ешь все, но на определенный коридор. Если в неделю худеешь больше, чем на 400 гр, можно добавить калорий, если меньше - нужно сократить. Чтобы следовать этой системе нужно точно рассчитать сколько тебе необходимо есть в день. Там для этого есть формула простая. Если заинтересуешься, найди в интернете как это делается. Вообще минус фунт отличная система. И ешь нормально, и результаты хорошие. Тут даже форум есть по ней.

Я вообще сейчас худею на спор до 52 кг)) У меня такой вес был на 1 курсе института) Ем на 1200 ккал обезжиренный творог, яблоки и вареные овощи. с понедельника наверное пойду на минус фунт садиться. Уж очень хвалили.

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Послать личное сообщение

Nilfiguarel,да,ввела овощи,обработанные в пароварке,скоро  кашки пойдут. у дочке перевесик по нормам на 2 кг.

Какие 2 системы?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты малявочку прикармливаешь? Просто есть мало калорий и кормить может не получиться. Если ты ее вот-вот снимешь с молока, то дело другое. Есть минимум 2 отличные системы, которые за такое время тебя приведут в порядок. Через 3 месяца уже будешь меньше на 5 кг, а к июлю сгонишь остальное))

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Послать личное сообщение

 

Nilfiguarel,спасибо огромное за поддержку.Но есть одна деталька- у меня скоро (в июлне2012г)вручение диплома и как-то не охота выглядить коровкой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))

Я к сожалению не молодая мамочка, но худею отчаяно и знаю как тебе сейчас обидно. Суть в чем: чтобы сохранить лактацию надо есть 1. творог (или другие молочные продукты), 2. пить много жидкости, 3. соблюдать количество бжу. Если ты хочешь кормить малявочку грудью, то о 1500 ккал тебе придется пока забыть((. Ты же не хочешь, чтобы она голодала. Твоя задача сейчас есть на 2000 ккал, а когда снимешь малышку с грудного молока, можно будет разгонять метаболизм.

Кроме того, в женском организме есть защитный механизм - после родов многие мамы не могут скинуть вес, но это длится пол года/год, а потом все встает на свои места. Так что не расстраивайся))) все будет хорошо)

Саша, 29 лет, рост 170
16 октября стала мамой.
Перед родами 100, на 4.11.13 -85.5
На 12.11.13 - 82.9
На 29.11.13 - 79.8
Сейчас 76.5
id=51430

ссылка

Послать личное сообщение

МММ,даsmile.прошло 3 дня,а я не сдвинулась с мертвой точки.печальноsmile.

хочу начать,но переживаю,что если буду соблюдать ккал 1500 ,то это повлияет  на ГВ(уменьшится),а если на 2000 и более ,то не похудею.плюс физ.нагрузка как бы не отразилась.

Блин,надо пользоваться пока идут праздники(есть время),составить план питания и программу физ.нагрузки дома

Милые,молодые мамочки,отзовитесь кто похудел(и главное как) и сохранил локтацию!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Дайте мне "волшебный пинок"smile начать действовать,а то я так и останусь при своих 62 и более кг

ссылка

Послать личное сообщение

smile

 

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика