|
|
|
|
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
22.11.2011 10:30
|
21.11.2011г.
Вес: 93,9 ( до цели 10,4 кг)
1. ккал, бжу 2. вода 3. силовые 4. фитнес (Leslie Sansone 1 mile) 5. шаги 6. уход 7. красота 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 10. хобби 11. домашние дела
Итого:
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
21.11.2011 14:42
|
21.11.2011г.
Вес: 93,9 ( до цели 10,4 кг)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 8 4. фитнес (Leslie Sansone 1 mile) 0 5. шаги 4 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 3 часа 3 9. самообучение 0 10. хобби 2 11. домашние дела 3
Итого: 40
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
21.11.2011 14:38
|
20.11.2011г.
Вес: --- ( до цели --- кг)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес (Leslie Sansone 1 mile) 0 5. шаги 1 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 14 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 31
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
21.11.2011 14:37
|
19.11.2011г.
Вес: 93,3 ( до цели 9,8 кг)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес (Leslie Sansone 1 mile) 0 5. шаги 1 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 12 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 31
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
21.11.2011 14:30
|
18.11.2011г.
Вес: 92,5 ( до цели 9,0 кг)
1. ккал, бжу 0 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес (Leslie Sansone 1 mile) 0 5. шаги 1 6. уход 1 7. красота 0 8. сон 12 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 5 11. домашние дела 5
Итого: 32
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
17.11.2011 9:47
|
17.11.2011г.
Вес: 94,0 ( до цели 10,5 кг)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес (Leslie Sansone 1mile) 0 5. шаги 2 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 28
Цель: к 16 февраля -10 кг или 83,5 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
16.11.2011 16:08
|
16.11.2011г.
Вес: 93,5 ( до цели 10,0 кг)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 2 (Leslie Sansone 1mile) 5. шаги 4 6. уход 1 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 1 11. домашние дела 1
Итого: 35
Цель: к 16 февраля -10 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
15.11.2011 9:06
|
15.11.2011г.
Вес: 93,9
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 2 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 7 часов 7 9. самообучение 0 10. хобби 5 11. домашние дела 2
Итого: 36
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
14.11.2011 9:01
|
14.11.2011г.
Вес: 94,4
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 3 6. уход 2 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 31
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
14.11.2011 9:01
|
13.11.2011г.
Вес: 93,7
1. ккал, бжу 0 2. вода 0 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 1 6. уход 4 7. красота 0 8. сон 2 часа 2 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 1
Итого: 8
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
14.11.2011 9:00
|
12.11.2011г.
Вес: 93,0
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 19 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 1
Итого: 31
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
11.11.2011 9:17
|
11.11.2011г.
Вес: 93,5
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 4 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 1
Итого: 31
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
10.11.2011 9:05
|
10.11.2011г.
Вес: 93,8
1. ккал, бжу 8 2. вода 10 3. силовые 5 4. фитнес 1 5. шаги 4 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 2
Итого: 32
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
10.11.2011 9:05
|
09.11.2011г.
Вес: 94,0
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 6 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 7 часов 7 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 2
Итого: 35
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
8.11.2011 8:51
|
08.11.2011г.
Вес: 94,6
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 3 6. уход 1 7. красота 0 8. сон 7 часов 7 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 2
Итого: 33
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
7.11.2011 11:27
|
07.11.2011г.
Вес: 94,7 (иехууу, выходные удались)
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги (7492) 4 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 3 часа 3 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 4
Итого:31
Наконец-то взяла с собой шагомер.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
7.11.2011 11:21
|
06.11.2011г.
Вес: ---
1. ккал, бжу 0 2. вода 0 3. силовые 0 4. фитнес 0 6. уход 2 7. красота 1 8. сон 16 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 2
Итого: 15
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
7.11.2011 11:19
|
05.11.2011г.
Вес: 93,6
1. ккал, бжу 0 2. вода 0 3. силовые 10 4. фитнес 1 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 10
Итого: 27
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
7.11.2011 11:16
|
04.11.2011г.
Вес: 92,7
1. ккал, бжу 0 2. вода 0 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 10 часов 10 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 10
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
3.11.2011 11:08
|
03.11.2011г.
Вес: 93,3.
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 5 4. фитнес 1 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов. 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 2
Итого: 34
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
2.11.2011 11:13
|
02.11.2011г.
Вес: 93,8.
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов. 6 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 26
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
1.11.2011 9:08
|
01.11.2011г.
Вес: 93,9.
1. ккал, бжу 10 2. вода 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 6 часов. 6 9. самообучение 0 10. хобби 5 11. домашние дела 0
Итого: 31
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Элениэль
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 12
31.10.2011 11:48
|
Я раньше регистрировалась, давно правда уже. Тогда 7 кг за полтора месяца скинула, а потом... Ну я вообще лентяйка))) Вот надеюсь наверстать упущеное)
|
Eovina
Diet-Баллов: 7600
Сообщений: 784
Город: Уфа
31.10.2011 10:40
|
Ясненько все с вами)))
Ну и ладно. если не твое, то и не надо) Вышивать через силу - ничего хорошего не выйдет)
Больше года - значит уже умненькая, начиталась всякого)) Теперь главное действавать не забывать))
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
31.10.2011 10:34
|
Элениэль, здравствуй. Я тут уже больше года. Забрасывала, но решила вернуться. Жму руку коллеге по бардаку и пузику .
Eovina, привет. Спасибо за пожелание. Ну, как показывает практика, я ещё тот вышивальщик. Как-то позарилась на вышивающих окружающих, купила вышивку, малость повышивала и начала её перекладывать по разным углам, пыль собирать. Не моё это в общем.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Eovina
Diet-Баллов: 7600
Сообщений: 784
Город: Уфа
31.10.2011 10:26
|
Привет, Stal)) Отличный у тебя планчик) Четкий, ясный)) Удачи тебе в выполнении поставленных целей)))
ЗЫ А чего же вышивку то зачеркнула?)))
Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334
|
Элениэль
Diet-Баллов: 146
Сообщений: 12
31.10.2011 10:24
|
Здравствуй Stal!) Я вот тоже с сегодняшнего дня на этом проекте)) Давай друг друга поддерживать) У меня тоже бардак дома и мягонькое пузико )))
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
31.10.2011 10:18
|
31.10.2011г.
Вес: 94,0.
1. ккал, бжу 5+5=10 2. вода 8 10 3. силовые 0 4. фитнес 0 5. шаги 0 6. уход 0 7. красота 0 8. сон 4 часа. 4 9. самообучение 0 10. хобби 0 11. домашние дела 0
Итого: 24
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
Stal
Diet-Баллов: 21948
Сообщений: 392
31.10.2011 10:01
|
Завожу дневник для самоконтроля. Буду каждый день заносить результаты по контролируемым параметрам. За последние пару лет я худела, толстела, опять худела, забрасывала всё и толстела почти до изначального веса.
Начальные данные: начала я когда-то с веса, совпадающего с частотой одного из слушаемых мной радио, а именно 101,7 . Сейчас 94,0 кг (Не очень взрослое радио, 94,0 FM) , 170 см, 26 лет, завал с работой, бардак (да на самом деле просто бардачище) дома. И, да, мягонькое такое пузико а хочется упругий живот без запасов продовольствия на черный день.
Хочу: 67, 0 кг, 180 см (хотя это маловыполнимо ), вертолёт и миллион долларов, возраст устраивает, по работе - самообучение и профессиональный кач, дома - идельный порядок и красота. Систематизировать свою жизнь, следить за собой, заниматься спортом, вышивать крестиком, и всё всё успевать.
Контролировать ежедневно буду:
1. Калорийность, белки-жиры-углеводы.
2. Количество выпиваемой воды.
3. Силовые упражнения.
4. Фитнес.
5. Количество пройденных шагов.
6. Уход за собой.
7. Процедуры красоты.
8. Количество часов сна (хватит уже изображать из себя гибрид китайского пасечника с зомби).
9. Самообучение по работе.
10. Хобби.
11. Домашние дела.
Пока вроде всё. По необходимости добавлю. За выполнение пунктов ставятся оценки по 10-бальной шкале. В качестве контроля правильной ли дорогой идут товарищи буду ежедневно взвешиваться.
И ещё буду себе делать подарки после сброса каждых 2 кг.
Вера. Мне 29 лет, 170 см.
102,1...98,8...86,7...83,0...67,0.
Клуб анонимных обжор пыльные гантели.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|