|
|
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
14.12.2011 20:06
|
pava33,
Вперед!)
Я вот на 10 похудела, и надо еще 30-40кг=) Тоже активно взялась за себя) Жаль что доходит до такого, когда уже болячки начинают мотивировать.
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 19:36
|
я полтора года беспрерывно хожу по врачам, но кроме того, что нельзя ничем заниматься, а худеть надо, ничего от них добиться не могу... А тут пошла к косметологу новому, у ней оказывается тоже постоянно синдром позвоночной артерии она сказала, что ей бассейн помог, фиг знает, хочу попробовать, тем более, что последний месяц вроде взялась за себя и надеюсь похудеть еще на 20 кг.
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
14.12.2011 17:57
|
pava33,
Ого, а вы сознание не боитесь потерять в бассейне? Добейтесь от врачей толковых советов, что нужно делать, конкретные упражнения, а не только что нельзя.
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 14:10
|
у меня постоянно приступы синдром позвоночной артерии. Я себя настраиваю, что похудение мне поможет, но надо именно мышцы шеи тренировать, а наклоны, резкие движения сказали не делать....
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
14.12.2011 13:25
|
pava33,
Бассейн помогает, особенно если аквааэробика или активное плавание. У меня отеки ног и вообще всего тела из-за болезни, плавание отлично помогает) А что у вас за болезнь? В воде можно те же упражнения для бедер делать, для рук и спины. Нагрузки на собственные связки намного меньше, а сопротивление воды еще и массажное воздействие оказывает при каждом махе ногой.
Темп похудения тоже имеет значение, если вы голодаете и быстро сбрасываете вес, то не только кожа обвиснет, еще и выглядеть будете болезненно, с странным цветом кожи, и сил ни на что не будет.
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 13:17
|
Когда после первых родов худела, конечно каждый день делала упражнения на пресс и бедра, сейчас боюсь повторения приступов своих шейных....
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 13:16
|
ichirin пишет 14.12.2011 в 12:50 (ссылка):
pava33,
спортом надо было заниматься, а не на диете сидеть!
Без физической активности и силовых упражнений у вас кожа обвиснет.
я знаю и боюсь, но врач не разрешает даже пресс, единственное хочу в бассейн пойти этим успокаиваю что может от него не будет виснуть....
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
14.12.2011 13:07
|
_каролина_,
У всех конечно разные представления о обвисании) Ну и я честно говоря не верю что -30кг и кожа на руках у вас не висит. И пресс все-таки качали?
|
_каролина_
Diet-Баллов: 11138
Сообщений: 1104
14.12.2011 12:54
|
я похудела на 30 кг без спорта и у меня ничего не обвисло. Крем, обвертывания, контрастный душ. Для живота конечно только пресс
Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО
(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
14.12.2011 12:50
|
pava33,
Вы ни разу не встречали темы, где люди спрашивают совета что им делать с обвисшей кожей? Похудели на 20кг и на животе, на ногах и особенно на руках кожа висит. И спрашивают чем бы намазаться и что делать. Ответ таким людям только один: спортом надо было заниматься, а не на диете сидеть!
Без физической активности и силовых упражнений у вас кожа обвиснет. И чтобы потом не было слишком поздно что-то исправлять, нужно это начинать делать сейчас.
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 7:07
|
Раньше ник у меня был Pava 25, сейчас нашла свои темки , т.е 14.01 11 я уже была 86 кг, а октябрю 20011- 92 кг
А сейчас я каждый день бегу к весам и боюсь, что снова разжирела, а ведь надо худеть...
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
14.12.2011 6:55
|
Ну вот девочки на момент когда это писала т.е 31.10 была 90,9 кг. Сейчас я - 82,5 кг ( это на сегодня. ) Вот как то так с 09.ноября села на диету и вот результат. Хотела тут отписываться, но получилась, что завела дневничокна другом сайте и прикипела к нему.... Очень хочется не сорваться... Упражнения так и не добавила, все из-за своей болезни но главное вроде худею. Хочу попробовать бассейн. Все равно спасибо всем за ответы...
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31015
Сообщений: 6450
Город: Брест
3.11.2011 23:03
|
На torrents.ru Lesslie Sanson
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
1.11.2011 17:12
|
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
Natalijah
Diet-Баллов: 3784
Сообщений: 142
1.11.2011 12:05
|
"много сейчас вообще на улице не получается, потому что на машине"
это не причина. раз в день подняться на девятый этаж - разве только для успокоения совсести, реального толку от этого нет. и вообще не бывает такого, чтобы не напрягаться и иметь физическую активность.
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
1.11.2011 6:13
|
девочки я заинтересовалась программой с Лесли, но не открыть не могу, скачала, не открывается, может кто кинет ссылку где открыть можно посмотреть и скачать. Для новичков что-нибудь... Очень жду, спасибо
|
ichirin
Diet-Баллов: 3852
Сообщений: 136
31.10.2011 23:40
|
Честно говоря легкое и эффективное приносит очень мало-заметный результат, и из-за этого лично у меня нет мотивации делать такие упражнения. Ну не покручу я сегодня обручь, какая разница, если результата все-равно нет. То же самое со всякими махами ногами и качанием пресса дома - мне это не дает эффекта.
А что за тренировки вы пробовали? Аэробика для меня всегда была адски сложна, аж плакать хотелось! Но у нас она в универе была обязательной физкультурой для девочек и тренер меня заставляла, не давала отлынивать( А вот беговая дорожка, ходить по ней с пульсом в зоне жиросжигания - очень эффективно! И потихоньку укреплять мышцы, это улучшит обмен веществ и худеть станете интенсивнее, а потом и бегать сможете. Бег - самый эффективный способ похудеть. Я бегала медленно-медленно, но эффект был очень ощутимый.
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
31.10.2011 20:07
|
pava33, беговая дорожка - просто и эффективно
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
31.10.2011 9:44
|
Natalijah пишет 31.10.2011 в 08:17 (ссылка): много ходить пешком.
много сейчас вообще на улице не получается, потому что на машине А если на 9 этаж пешком подниматься? Хотя бы раз в день. Девочки очень нужно растрястись
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
31.10.2011 9:42
|
Снегирина пишет 31.10.2011 в 08:08 (ссылка):
ь свою простенькую зарядку мин. на 15 Мне нравиться ходить с Лесли 1 милю.
я тоже хотела простенькую, но аэробную. Потому что год назад было сотрясение мозга и наклоны резкие до сих пор некомфортны. Вот допустим бег на месте, а обруч то подойдет как аэробная? или маловато будет?
|
Natalijah
Diet-Баллов: 3784
Сообщений: 142
31.10.2011 9:17
|
для начала хорошо хотя бы много ходить пешком.
|
Снегирина
Diet-Баллов: 31015
Сообщений: 6450
Город: Брест
31.10.2011 9:08
|
Привет!!! Для начала советую составить свою простенькую зарядку мин. на 15 Мне нравиться ходить с Лесли 1 милю. Вообще программ множество-главное прислушиваться к себе. Многое нужно учитывать: уровень физ. подготовки, возраст, индивидуальные проблемы со здоровьем и очень важно , чтобы спорт приносил радость
Снежана-ягодка, рост 158
Там где есть цель неудачам нет места !
|
pava33
Diet-Баллов: 117
Сообщений: 36
31.10.2011 8:47
|
лишних 25 кг. Пробовала ходить на тренировки они очень для меня сложны, хочу начать с зарядки для занятий каждый день дома. Может кто подскажет аэробные упражнения легкие но эффективные. И можно ли просто обруч для начала крутить?
|