Минус один экзамен и плюс одна треня в бассейне.

Безумно нравиться плавать! Через две треньки увеличу на 4 бассейна, пока плавая по 24 бассейна + растяжка.

А вообще я увидела в контактике фото и решила сюда заглянуть)

Ну что наеденное быстро уходит. 68,3! А сегодня опять в бассейн!

Сегодня уже 69.9.

Нда, как и в прошлом году набрала вес во время сессии. Славо Богу все самые сложные экзаменыы позади. Есть хоть немного времени занять собой. 25 января еду домой, так что к этому времени нужно вернуть мои 67 с копейками.

Вчера с утреца подняла свою большую попу с кровати и потащила на стадион. Холодно конечно, но НАДО. �наче такими темпами заплыву совсем. А сейчас уже собрала сумку в бассейн, через часок пойду топить своию тушку в бассейне, главное потом не начать жрать. Знаю я этот организм, как только какая-то физическая активность, так сразу подавай ему еду. �менно по-этому беру фен, высушу волосы и пойду в солярий, а это 2 км!

После еще поглажу белье. Это наверное впервые за 1.5 жизни в общаге, такая гобальная глажка. Обычно только перед выходом блузку) Разленилась в конец!

Ша посчитаю сколько калорий потрачу. А вот кушать нужно меньше! 550 ккал на завтра все таки много!

А это моя мечта! Красивые ноги!

Еще одна мотивация!

встала сейчас на весы...72.1

чертова сессия!!!!!!!!

План на день.

Суббота 24.12

9.00 Будильник

9.15-9.30 Зарядка:

пресс+обруч+растяжка

9.30-10.00 Душ

10.10 Завтрак:  

яичница из двух яиц (можно с колбасой)+кофе с молоком

10.30-11.00 РЎР±РѕСЂС‹

11.30 Электричка

12.00 Перекус в Рио

Сок с мякотью или обизжиренный йогурт

15.30 Обед:

завтра будет видно, что на обед =)

17.00 Полдник:

какой-то фрукт или йогурт

19.00 Ужин:

творог или овощи

Перед сном покрутить обруч 20 минут!)

Черт фотки не вставляются(((

Ох....это были две безумых недели. Я разве что не спала на парах. Зато почти все сдала, а первый экзамен только в четверг. Теперь будет больше свободного времени, наконец-то займусь собой. Вес славо богу не набрала, хотя были все шансы! Держится на месте тьфу-тьфу-тьфу. В понедельник схожу к врачу за справкой и буду гулять по вечерам до бассейна!!!!))))

Но если честно чувствую себя жирной коровой!!!!!!! Живот просто огромный!!!! Нужно снова возобновлять трени в тренажерке и качать и качать прес, и конечно же обруч. Растяжку естественно никто не отменял! Сейчас попробую составить примерный план тренировок и питания на неделю.

А пока много мотивации)))

Это смое ужасное,так редко кушать..

Привет как дела?как день прошел?

Боже, она идеальна!

что-то я сегодня в ударе! еще полчаса крутила обруч, сделала кучу масочек для лица и волос, скраб для тебя...не уже ли я наконец-таки полюблю себя?)

а вообще сегодня уже 13 декабря, скоро Новый год!!!! нужно схуднуть на 1.5 кг точно, а еще успеть купить все подарки...ммм..обажаю дарить подарки, даже больше чем получать!)))

Pi_A пишет 13.12.2011 в 20:46 (ссылка):

да у меня тоже не сильно хорошо получатеся( кушаю бывает одн-два раза в день

Nimpha, замечательный план.)))))))))))  Сѓ меня РІРѕС‚ РЅРёРєРѕРіРґР° завтракть РЅРµ получается

Алечка84 пишет 13.12.2011 в 19:18 (ссылка):

 РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ план РЅР° день составить Рё ему придерживаться. меня, например, это хорошо дисциплинирует)

я тоже уже 100500 раз начинала и бросала, все никак не доберусь до цели(

План дня на завтра:

1) не кушать сладенькое

2) крутить обруч

3) не кушать жирного

4) позавтракать (!!!)

5) сделать упражнения на пресс

6) заботать экономику!

пытаюсь вести планировщик,РЅРѕ,блин РЅРµ всегда получаетя,слежу Р·Р° тем что РІ СЂРѕС‚ кладу Рё вечерком прессик покачиваю))))  

Начинала худеть 10000раз и сей час боюсь какбы не сорваться!!!!

МОТ�ВАЦ�Я:

Алечка84 пишет 13.12.2011 в 17:55 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµС‚!) давай СЏ только Р·Р°)))

а ты как худеешь?

Что бы не вгонять себя дальше в депрясняк решила позаниматься...все как доктор прописал: пресс, растяжка со шпагатом, много упражнений на ручки и ножки, ну иконечно же любимый обруч!!!

тук-тук!!!!Привет!!!У меня вес такой же как и утебя только вот физ.нагрузок никаких,сейчас на ночь начала пресс качать,а то тааааакое пузооо(((((Давай вместе стройнеть)))))

идеально

Вес сейчас 67.9, может завтра еще замеры выложу.

Как-то так получается, что когда я веду блог на Д�ОНе я лучше себя контролирую, стараюсь не халявить со спортом и вообще стараюсь быть лапочкой. Так что вперед и с песней)

�того:

            РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�
Всего: 1546     256            45       31

После 6ти постараюсь не кушать...только если актимель или кефир.

Завтра нужно уже постараться добрать белки и остаться в корридоре.

А сейчас обруч и за физику)))

Вот уже второй день считаю калории, хочу с 2000 снизить до корридора. А то если резко черевато срывом. Стараюсь даже каждый день заниматься))) А сейчас побежала к врачу, а потмо греться в солярий!)

Мотивация на сегодня!

РќСѓ РІРѕС‚ еще РѕРґРёРЅ прекраснейший день! Еще РѕРґРЅР° Р·РёРјР°! Рђ Сѓ меня как всегда куча планов Рё РёС… обязательно нужно воплатить РІ жизнь РґРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°! Так например хочу встретить РќР“  СЃ весом 66 РєРі, очень верю что Сѓ меня получится!)))

А пока побежала крутить обруч)))

Ух, какая я молодец! второй день уже кушаю правильно)))

вчера вес был 69.6, РґР° РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РљР”.  РџРѕСЃРјРѕС‚СЂРёРј что будет через недельку)))

Да, и самое то страшное что ноги уже заплыли жиром и целюлитом! А пузо, пузо просто огромное!!!

Эх. как же сложно осознавать, что сегодня последний день ТАКОЙ моей жизни. А уже завтра, учеба, тренировки, никакого обжорства до пуза, и сна до обеда вместо пар. Да, это мой последний день прохлождания в этом семестре. Завтра нужно уже начинать работать над всем. Больше тянуть нельзя! До первого экзамена осталось ровно три недели. А еще не сдано половина заданий!

ну вот твой организм и так переутомлен а ты его еще обзываешь...разве так можно)))) Нужно свою тушку любить какая бы она ни была, а то обидется и станет запасаться килограмм до 100!!!

Так что давай в новую неделю с позитивным настроем)))) Лови мотивашку -

КатериННка пишет 13.11.2011 в 10:41 (ссылка):

 Р±СѓСѓСѓСѓСѓ! РґР° потому что времени совершенно нет, РІ идеале то  РЅР°РґРѕ Рё кушать лучше, Р° Сѓ меня РЅР° готовку совсем чуть-чуть времени остается( РґР° Рё вообще последнюю неделю просто зашиваюсь! спать даже РЅРµ РєРѕРіРґР°...учеба, проблемы, работа....аааааа((((

 С‚С‹ чавой то??? СЃ СѓРјР° сошла??? разве так можно.....РЅСѓ конечно давай....валяй, пообзываешь себя, пожалеешь, потом заешь пирожком СЃ конфетками СЃРІРѕРµ РіРѕСЂРµ...Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ постройнеешь этого хочешь???? если нет, тогда РІСЃСЏ эта неадекватная критика непонятно зачем здесь!!!

Бл*ть. Я толстая корова! Посмотрела запись с тренировки, все девочки худенькие, а я корова!!!! В следующую пятницу выступление, а у меня огромное пузо!!!!(((((

Добрый день)))) Ммм как здорово))) Повезло тебе с универом)))))

Прекрасных выходных тебе)))

Следующая неделя просто трандец. У нас тренировки перед выступлением каждый день! О мои коленки! Зато потом уже будет много свободного времени)

Жизнь в режиме постоянной беготни, каждый день обязательно что-то случается...эх. Покой нам только снится.

КатериННка пишет 10.11.2011 в 12:24 (ссылка):

 РЈРЅР°СЃ просто ДР Сѓ универа, РІРѕС‚ РѕРЅ приезжал давать концерт. Да, РІСЃСЏРєРёРµ монологи Рё рассказы читал.

Понятно)))) А у него что за выступление было??? Спетакль или монолог какой????

Ну молодец же ты))) давай в строй))) Отличного дня тебе)))