Если система тебе подходит, а считать - напрягает))) То вывод сам собой напрашивается)))

не, не на 1500. Но уже думаю о том, как после похудания удерживать. По системе или на каллораже...

Не знаю, как наука, а опыт показывает, что постепенно можно придти к питанию на 2000ккал)))

А ты разве на 1500ккал сейчас питаешься?

Речь идет Рѕ том, что после достижения желаемого веса,  РјРЅРѕРіРёРµ едят гораздо больше, чем РЅР° 2000ккал.

Тоже вот вопрос на тему разгона калоража - на самом ли деле можно похудеть и жрать потом на 2000 калорий или так и придётся на 1500?

Можно и не считать, но все равно придется держать себя в каких-то рамках, или едовых или физических.

РќСѓ СЏ согласна, что РєРѕРјСѓ-то удобнее считать ежедневно, Рё РІ этих рамках есть то, что хочешь. Рђ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ - проще перейти, например, РЅР° безглютеновое, или РЅР° раздельное, или РЅР° 1 разгрузочный день РІ неделю,  еще РЅР° какое-РЅРёР±СѓРґСЊ питание.

Но по-любому, размер порций, и примерный калораж (в среднем, за неделю, например) - необходимо учитывать. �наче - просто будешь перебирать калории, и они постепенно - осядут на талии, бедрах и еще где-нибудь. Поэтому, я думаю, важно панимать, какой калораж для каждой из нас является базовым, то есть, как мы говорим, на удержание. �ли куда уйдут лишние калории? Пусть даже на ЗОЖевском питании?

Просто я подумала, что в принципе, так можно и всю жизнь питаться - ведь не напрягает совершенно, да и запретов, получается, нет. Но я не о том. Я о том, что похудеть до конца на подсчёте калорий не смогла - мне скучно считать. � муторно. � страшно, что всю жизнь придётся всё время считать...

РњРѕРµ мнение такое - РєРѕРіРґР° достигнешь нужного тебе веса можно будет Рё РЅРµ считать каллории, ты уже наглаз будешь видеть СЃРІРѕСЋ порцию, знать сколько ты можешь себе позволить съесть, без записей РІ тетрадь или онлайн дневник.  РЇ тоже завидую тем девочкам которые кушают РІСЃРµ, что хотят Рё РЅРё РЅР° минуту РЅРµ задумываются Рѕ лишних РљРљ или БЖУ. Для себя решила, что программа ДиОна  - это план моего питания РЅР° РІСЃСЋ жизнь, СЃ этим стоит просто смириться, лично СЏ готова РЅР° такие "жертвы" ради красоты тела.

То есть - то, что я до идеального)))Рост 168кг - 64кг 2 года назад "дохудела", а потом, даже с подсчетом (до 2000ккал)- сначала +2кг, следующий год, еще +2кг... То это - как ты объяснишь? Анализы на гормоны и сахар - в норме))) Это еще с учетом, что я весьма ЗОЖевски питаюсь, и воду пью. А?

Считаю, Поля, что это-наивно рассчитывать на то, что удержание веса пройдет само))) Если не считать, то пищевые привычки придется поменять. Ты ведь и сейчас сбрасываешь - практически на безглютеновом питании. То есть - не на привычном для тебя...

Ольга33, а привести ОВ в порядок не выйдет ни в каком случае? Просто мне кажется, что если дохудеть до своего идеального веса (для меня - 55-58 кг), то метаболизм автоматически начинает соответствовать весу...

Меламори_ пишет 30.10.2011 в 07:23 (ссылка):

Ну, первые 5 кг я сбросила тем, что просто вставала на весы три раза в день на протяжении нескольких месяцев Другие способы... Даже не знаю, что еще можно. Физическую активность увеличивала - не помогло

Привет)))

Если был неоднократно набор веса более +10+15 РєРі, то ведь, скорее всего, это РіРѕРІРѕСЂРёС‚ Рѕ неполадках СЃ обменом веществ. Р� если, даже получив желаемый вес - РЅРµ соблюдать правила питания (то есть баланс РїСЂРёС…РѕРґР°-расхода калорий), то РІСЂСЏРґ ли его сохранишь. Официально считается, что только 5%  людей, сбросивших излишний вес, сохраняют результат РІ течение ... (РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ скольки...) лет.

Поэтому - если не считать ккал, то шанс сохранить результат появляется либо при рациональном питании, либо при выборе какой-либо системы питания, типа раздельного и все-равно контроля порций. Мне - проще считать)))

Сколько у нас на Дионе девочек, которые уходят и возвращаются с лишними кгшками? А сколько - не возвращается?

Да я сама, считаю уже 2,5 года, но все равно набрала к прошлому году +2-3 стабильных килограмма)))

Понятно! А другими способами худеть не получалось?

Ну я то поправляюсь, то сбрасываю. В основном, топчусь примерно на месте. Сейчас я где-то 75-76 кг, один раз поправилась до 80, но опять сбросила. А минимум даже при похудении был 74 кг. � что я вела планировщик год назад, что я его год не вела - не худею. Но и не сильно толстею Т.е. помог мне планировщик только в самом начале (похудела на 14 кг с его помощью). Потом почему-то перестал помогать. А потом вообще забила

Я правильно поняла - забив на подсчёт ты поправилась?

после похудения забила РЅР° подсчет Рё РЅРµ РјРѕРіСѓ Рє нему вернуться. Очень психологически давит. Сейчас пытаюсь вернуться Рє планировщику Рё испытываю РґРёРєРёРµ истерики,  сколько СЏ обычно кушаю Хотя РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ толстею РїСЂРё этом. Р� возвращаться Рє тому похудательному рациону тоже РЅРµ сильно хочу. РќРѕ надо.

Вот стало мне интересно. Многие ли ДиОновцы и ДиОновки, похудев до нужного им предела, смогли "слезть" с подсчёта калорий всерьёз и надолго, и питаться обычно? Просто недавно болтали с другом и пришли к выводу, что как-то нездорово это - всё взвешивать, считать, вычислять. � непонятно, как после похудения жить дальше. Да и времени жрётся на эти подсчёты - ужас.

РћРґРЅР° подружка, исхудав РЅР° Борментале 3 РіРѕРґР° назад Рё находящаяся РІ прекрасной форме, вообще без весов есть РЅРµ может. Страх поправиться, РЅРµ соблюсти БЖУ Рё прочее РЅРµ дают ей питаться РІ гостях, РІ кафе. 

Было бы интересно услышать другие мнения и все имеющиеся ЗА и ПРОТ�В.