|
|
|
|
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
6.11.2011 13:57
|
Привет. Я переезжаю в Адлер жить через месяц. А пока в Волгораде живу.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
ДикийКош
Diet-Баллов: 46144
Сообщений: 4053
Город: г. Сочи
6.11.2011 11:57
|
Привет!)))))
ты живешь в Адлере или просто фото с отдыха выставила?))))
Ирина. Бросаю курить, пить и жраааать.
Как себя мотивировать? Да никак. Оставайтесь в жопе. (с) Артемий Лебедев
/community/post.php?topic_id=32498
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
6.11.2011 11:50
|
ел_лена, с баллами ничего делать не надо, они просто для мотивации. Просто мне, например, удобно через эту табличку по всем пунктам проходить.
Дальше - просто следовать программе, стараясь, чтобы был зеленый коридор по питанию, фитнес - отмечать ежедневно, что делали, и задачи свои стараться соблюдать и отмечать.
Первые неделя-две - как раз для того, чтобы разобраться, как работает портал. А потом можно перейти на следующий этап - полезные привычки.
Удачи во всем, все обязательно получиться! (Да. и главное - цель все же похудеть, а не досконально выполнить требования системы, поэтому больше прогулок с доченькой и меньше компьютера:))
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
5.11.2011 21:31
|
Атласная_Королева, балля уже набрала 235 ( и что с ними делать?), да и с плановшиком питания вроде бы разобралась - сегодня уже вводила блюда и смотрела скольо л, угл, кал и т.д. А вот с фитнес тренером еще не понимаю что делать. Выполнили разминку и растяжку по 10 мин, 3 из 5 предложенных силовых, хотьба 10 мин. А что дальше? А шесть шагов уже прочитала. Да, и кстати, Вы действительно красотка, и не надо скромничать
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
5.11.2011 20:31
|
Луиза, спасибо!
Просто юбка удачная - самые проблемные места маскирует:)
Елена, потом нужно постепенно осваивать сайт.
Проще всего кликнуть, например, на диет-баллы, где яблочко. Там будет табличка со ссылками, как баллы набирать.
Можно по каждой ссылке кликать и действовать - начинать осваивать плановщик питания, отслеживать физическую нагрузку, заполнять таблицу с весом и размерами, отмечать выполнение задач и т.д. А внизу - там про этап знакомство, шесть шагов. Их можно читать - например, по 1 в два дня.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
5.11.2011 7:49
|
Атласная_Королева, красотка
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
4.11.2011 21:25
|
Задачи настроила , а что дальше делать ума не приложу. Может поможете особо одаренной?
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 21:17
|
А программу настроили? задачи, и прочее?
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
4.11.2011 20:42
|
Мне 38 лет, вес набрала после родов, дочурке только исполнился годик. Думала перестану кормить - уйдут килограммы, а нет. Пробовала японскую диету - за 13 дней ушло 5 кг, 2 уже вернулось ( за неделю). А как следовать программе не могу разобраться
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 20:24
|
Елена, а про себя расскажете? Сколько лет? Как вес набирали?
Тут можно просто следовать программе - задачам, питанию, нагрузке.
А про психологические причины - я рассказала, примерьте на себя тоже.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
ел_лена
Diet-Баллов: 4738
Сообщений: 1314
4.11.2011 20:03
|
Здравствуйте! Меня зовут Елена! Очень хочеться вернуть нормальный вес (сейчас 79, а хотелось бы 68), но не знаю с чего начать. Может поможете советом
ОТ 81 к 74- как бы добраться?
Заходите в гости - буду рада /community/post.php?topic_id=38713
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 19:54
|
собственно, я
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 18:52
|
Ох, что-то тяжело сегодня.
Даже никакой активности физической... Может, еще гантельки и помучаю...
Но если вино и сыр после ужина входят в диету - это гуд :)
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 12:14
|
Психологические причины лишнего веса:
Может, кому будет полезно (дублирую, то, что написала в другой теме)
Изложу, что накопила годами (личный опыт, а также умные лекции и книги разных авторов) (Пишу причины по мере важности)
1). Претензии к мужчинам. Ко всем, начиная с детства. Особенно - к любимым, особенно - во время первой любви и беременности, и к отцу.
Лечение: Понять, что каждый человек дан нам в помощь (Богом, вселенной - кто во что верит) для решения наших задач и проблем в этой жизни. Вспомнить всех мужчин, представить лицо каждого и сказать - прости меня и я тебя прощаю. Почувствовать это искренне. Это сложно. И это надо сделать несколько раз.
Одна массажистка делала суперский антицеллюлитный массаж, очень больно. И в момент боли приговаривала:процай мужчин, прощай мужчин! Результаты были отличными!
2). Неприятие себя, нелюбовь к себе, ненависть к себе и уныние.
Лечение: Понять, что мы не имеем права себя не любить. Мы можем себя воспитывать, конструктивно критиковать за неправильные поступки, но внутри, в самой сути - мы чисты и прекрасны. Надо вспомнить все ситуации, когда мы совершали глупости и искренне простить себя.
Одна женщина долго не могла избавиться от лишнего веса. Врач ей посоветовал завести тетрадь и писать по 100 раз в день: "Я люблю и принимаю себя такой, какая я есть". Через месяц вес стал снижаться, а потом ушел совсем.
3. Действительно, Страх. В этом случае лишний вес - как кокон, куда человек прячется. И психологически не хочет с ним расстаться.
Лечение: Понять, почувствовать, повторять как аффирмации как можно чаще: "Моя жизнь управляется Божественной силой. Наверху уже все решено. Я беззащитна перед Богом, Он заботиться обо мне. В будущем Бог и Любовь. Я с любовью и радостью принимаю любое будущее" Ну, то есть, направление такое.
Но - помните, что у каждой проблемы есть корень. Пословица - гордец сожалеет о прошлом, ревнивец боится будущего. То есть страх - это страх перед будущим. А в его основе лежит ревность, которая идет как неприятие мужчин. Меняя прошлое (п.1), мы меняем будущее и избавляемся от срахов.
4. Сублимация. Ну и фиг с ним, что личной жизни нет. Хоть поем вкусненько!
Лечение: сами знаете. Просто это надо осознать и направить, куда надо.
5. Неосознанные установки, например: Муж говорит - только не худей! Ты мне такой нравишься. (мой вариант. И муж уже скоро будет другой, а полнота осталасьВообще, женщина волей-неволей подстраивается под канон красоты мужчины, который рядом. :))
или мама в детстве внушала - без хлеба силы не будет, вступаем в общество чистых тарелок, еда - это здоровье.
Лечение: тоже просто - надо ОСОЗНАТЬ и сонательно изменить установки, повторяя как аффирмации, например - "лишняя еда - это болезнь" и т.д.
Ну, вот. Это кратко :)
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
4.11.2011 11:20
|
69 кг.
Ну, хоть что-то.
Вчера не было сил идти гулять - час махала ногами под "Отчаянных домохозяек".
Ну и гантельки - спина, плечи, грудь вчера.
А сегодня по плану ванна скипидаровая - после нее такой расслабон, что о еде уже не думаешь, только о постельке :)
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
3.11.2011 13:31
|
Да, просто авакадо вилкой размяла (он был переспелый - и добавила чуть лимона, чуть оливкового масла и перчика немного.) Вкусно, но я бы чесночка добавила. И соли бы :)))
Вообще, у меня вес сегодня 69,5 (+300 грамм от вчерашнего), и замеры пока стоят.
Но вот порции большие, я в принципе ем меньше:)
Думаю, есть не 300, а 200 грамм.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
2.11.2011 17:08
|
да ломает .а вечером есть хочеться, фрикадельки кстати с гаспачо суперские . Суп я уже приготовила ,а ты гуакамоле делала?
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
2.11.2011 16:04
|
Да, третий день - тяжелый.
Есть не хочется, просто тяжело, ломает, и даже маленькая температура поднялась.
Вообще, эта диета - идеальна для тех, кто вынужден временно не работать и имеет близость к холодильнику :)) как я сейчас. Потому что - все время приходиться что-то готовить и есть, и порции большие, и ешь часто - даже не успеваешь проголодаться.
Тем, кто работает - будет посложнее.
Ладно, пойду готовить свой кабачковый суп, а потом пойду за продуктами на завтра.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
2.11.2011 14:00
|
Да если с желудком проблемы тогда лимончика поменьше или без лимона стакан воды с утра тоже хорошо
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
2.11.2011 13:55
|
Наташа, спасибо большое!
В том-то и дело, что проблемы есть. Но не в стадии обострения. Если не обострятся - попробую попить. Помню, что яблочный уксус (тоже кислота) пьют для похудения.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
amatiamati
Diet-Баллов: 21309
Сообщений: 11574
2.11.2011 12:23
|
Наташа,рост 168-вес был (24.02.2011) 93,5--60-28.03.12(12.11.12-63 кг)
Врагов своих всегда прощаю, и отношусь к ним чуть любя:
У всех людей свои проблемы, а у врагов еще и Я !!! :))
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
2.11.2011 11:29
|
Супер!
Спасибо большое!
Прочитав это, уже нельзя ее не пить:)))
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
2.11.2011 11:21
|
Польза воды с лимоном
Прекрасным дополнением к природным целебным свойствам воды является сок лимона, точнее вода с соком лимона. Лимон обладает антисептическими и антибактериальными свойствами. Он устраняет проблемы с кожей, такие как экземы, угри, ожоги, укусы. Сок лимона замедляет старение кожи, является природным отбеливателем кожи, кроме того способствует избавлению от морщин. Вода с лимоном незаменима для блеска и силы волос, помогает справиться с перхотью и другими проблемами кожи головы.
Кроме того, вода с лимоном полезна при инфекционных заболеваниях, простуде и гриппе, высокой температуре. Мочегонные свойства лимона полезны при ревматизме и артрите. Польза воды с лимоном заключается еще и в том, что она выводит токсины из печени и избавляет от лишних килограммов, проводит профилактику возникновения целлюлита. Она контролирует кровяное давление, избавляет от головокружения. А еще благодаря тонизирующим свойствам лимона, поможет справиться с депрессией и снизит психологический стресс.
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
2.11.2011 11:00
|
Луиза, а ты не знаешь, что эта вода с лимоном вообще дает?
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
2.11.2011 10:20
|
я лимончика поменьше добавляю,
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
2.11.2011 10:07
|
Сегодня утром на весах - честные 69 кг.
Пусть даже просто ушла вода, все равно приятно.
Самое трудное в этой диете - пить лимонный сок с водой по утрам.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
1.11.2011 22:17
|
Атласная_Королева ПЕЙ БОЛЬШЕ ВОДЫ .У МЕНЯ ТОЖЕ ГОЛОВА БОЛЕЛА ,НО ЭТО НОРМАЛЬНО ПЕРВЫЕ ДНИ ДЕТОКС ,А МОЖЕТ БЫТЬ ЕЩЁ И СЫПЬ ,
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
1.11.2011 18:31
|
Да, я тоже так думаю, спасибо за поддержку!
Пойду после тыквенного супа, догуляю свои киллометры:)
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
elena_kazeva
Diet-Баллов: 3055
Сообщений: 367
Город: Кузбасс
1.11.2011 17:55
|
Атласная_Королева, Наташа, привет!!! У меня тоже первое время болела голова и тело ломало как у наркомана без дозы...крепись, пей витамины, просто похудение - это стресс для организма.
Елена 38 лет,снова на Дионе с 01.01.2013г. 82-69-???????, меняю изначальную цель(теперь она в размерах) 58 - 52 - 48, было - есть - обязательно будет!!! Моя страничка: /myhome/user.php?id=224687
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
1.11.2011 16:44
|
Еще гуляю по часу, и гантельки - вчера ручки и грудь, сегодня - попа и живот.
Не буду взвешиваться до конца недели, чтобы не нервничать :))
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
1.11.2011 16:41
|
Второй день подходит к концу.
Первый прошел легко, только голова болит, и вчера, и сегодня.
Единственное нарушение - сосу стрепсилс и трявясил от кашля, а там же сахар...
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
30.10.2011 12:31
|
Всех так рада видеть!!!
Спасибо за поддержку.
elena_kazeva, 5-й размер, м-м-м, моя мечта. Но, видимо, не в этой жизни :)))
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
elena_kazeva
Diet-Баллов: 3055
Сообщений: 367
Город: Кузбасс
30.10.2011 12:07
|
Атласная_Королева пишет 30.10.2011 в 09:23 (ссылка):
Только очень волнует грудь - она и так маленькая, а при похудении совсем рассосется :)) и станет тряпочкой :(((
Атласная_Королева, У меня другая проблема , она у меня 5 номера , так вот я боюсь , что моя гордость обвиснет до колен и придётся сворачивать её в трубочки и складывать в бюстгалтер или закидывать на плечи заместо палантина!!! Кстати, всем привет, приятно познакомиться!!!
Елена 38 лет,снова на Дионе с 01.01.2013г. 82-69-???????, меняю изначальную цель(теперь она в размерах) 58 - 52 - 48, было - есть - обязательно будет!!! Моя страничка: /myhome/user.php?id=224687
|
Pinki_XD
Diet-Баллов: 15633
Сообщений: 4290
Город: Самара
30.10.2011 12:01
|
Атласная_Королева, у тебя все получится, соблюдай правила диона и похудеешь) А про грудь есть много упражнений) выполняй их ежедневно и все будет хорошо)
Валерия 21 год.
Мамочка самого лучшего сыночка
Я тут /community/post.php?topic_id=48092
Цель 1 - 80(10.09.14)
Цель 2 - 78
Цель 3 - 75
Цель 4 - 70
Цель 5 - 68
Цель 6 - 65
|
silavoli
Diet-Баллов: 7062
Сообщений: 673
30.10.2011 11:37
|
Привет всем!!! Если не возражаете, то я к вам тоже присоединяюсь!!!
К Новому году хотелось бы похудеть на 10 кг, но вот что то уже второй год это планирую, и каждый раз срываюсь. Может в этом году все таки получиться... Опыт похудения у меня уже был, просто в один "прекрасный" момент дала себе слабинку и это занянулось на месяца... Вот и опять это моя очередная попытка... Очень хочется верить и все же добиться того, чего хочеться, а не просто загадть и опустить руки как всегда.
Желаю всем огромной удачи в этом нелегком деле!!!
Сможем все мы похудеть - стоит только захотеть!
Алёна. 24 года. Рост 165 см. Дочке 5 лет.
73 кг (было) ......... 65 кг (сейчас)......... 50 кг (будет)
Живу здесь (там же фото):
/community/post.php?topic_id=27878
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
30.10.2011 11:23
|
Только очень волнует грудь - она и так маленькая, а при похудении совсем рассосется :)) и станет тряпочкой :(((
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
30.10.2011 11:10
|
Я знаю. Я посмотрела твою тему, и поняла, что ты уже добилась больших результатов.
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 0:15
|
Только похудение это сложный процесс и надо к нему серьёзно подойти даже иногда через нехочу и немогу
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Luiza007
Diet-Баллов: 1289
Сообщений: 572
30.10.2011 0:04
|
Привет я с понедельника осваиваю новую диету, так что если хочешь давай вместе
здесь как раз рассчитана на 1 месяц а там как пойдёт
Я Luiza мне 30лет, хочу быть здоровой стройняшкой.
Начало 31марта 2011 вес 80 кг ,70кг есть.Было 65кг НОВЫЙ ГОД подбросил 5 кг. цель 58 кг достигнуто
/community/post.php?topic_id=36950
|
Атласная_Королева
Diet-Баллов: 780
Сообщений: 63
29.10.2011 23:53
|
Добрый вечер!
Разрешите представиться! Меня зовут Наташа, мне 38 лет.
Вешу 72 кг, рост 168. Хочу 58 кг.
Проблема еще и в том, что через месяц я переезжаю в другой город к мужу. Муж невозможно худой!
Поэтому задача - себя похудить, мужа откормить! При этом хозяйством -кухней на данный момент заправляет будущая свекровь.
Весов в доме, конечно, нет.
Да, и еще свое стремление к похудению мужу-свекрови демонстрировать не хочу, а просто по факту, так сказать.
Вот такие мои задачи. То есть успеть начать за 1 месяц, который мне остался дома. А потом еще и продолжить :)
/community/post.php?topic_id=38067
Рост - 170, вес - 75. Цель - 58, промежуточная цель - 70.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|