РґР°, порции маленькие! РЇ РІРѕС‚ голову ломаю как Р±С‹ увеличить Рё чего  Р±С‹ добавить!

Вот это да! Всем бы такие проблемы ))) Этому прям поучиться у тебя надо. Порции грамм по 100?

РЈ меня сейчас завтрак каша СЃ фруктами или вареньем ложечкой, РЅР° ланч фрукты, обед супчик СЃ салатиком или курица СЃ РєСЂСѓРїРѕР№ какой РЅРёР±СѓРґСЊ, полдник - творожок или тоже фрукты, Р° ужин курица СЃ салатом, или супчик или рыбка РјРЅРѕРіРѕ чего РЅР° ужин придумать можно! 

Только СЏ РІСЃРµ равно РЅРµ РјРѕРіСѓ РґРѕ 1000 калорий даже добрать, РІРѕС‚ Рё сорвалась сегодня РїРѕ Р±РѕР»СЊС€РµР№ С‡Р°СЃС‚Рё РѕС‚ голода!Главное теперь СЃРЅРѕРІР° настроиться Рё добирать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РєРє стараться!

Доброго всем утра.

Предлагаю каждому выложить свое примерное меню на день с указанием общей калорийности. У кого какие пороги?

Начну первая. РњРЅРµ разрешено съедать РІ день 1200-1500 РєРє.  Р—автракаю РѕРІСЃСЏРЅРєРѕР№ или вареными яйцами, РёРЅРѕРіРґР° творогом СЃ кофе. РќР° обед Сѓ меня РІ последнее время тыквенное РїСЋСЂРµ Рё фрукты. Р�РЅРѕРіРґР° добавляю хлеб. Рђ РІРѕС‚ СЃ ужином всегда проблемы. РќРµ знаю, что можно. Почитала дневники, народ вечером пьет кефирчик или ест рыбу (РЅРµ люблю ее). Рђ РІС‹?

Ой, как здорово, столько внимания )))

Спасибо вам, девочки, большущее. Такие открыточки милые, такие пожелания добрые. Я просто в восторге )))

Подняли мне настроение

С днем рождения!!!!!!!!

Кiti, М-о-л-о-д-е-ц!!Торт- это зло!!А мы за добро)

Рљiti, 

с днем рождения поздравляю тебя!!!!!!!

Piramida, привет. Спасибо огромное за поздравление!! Ооочень приятно. Кстати, могу поделиться радостью - удержалась от торта! Мотив - отчет на Дионе. Я молодец. )))

В свою очередь поздравляю всех, сидевших на молокочае ))) - умнички.

Всеммм привет)))

РЇ тоже вчера хорошо продержалась,только РїРѕРґ вечер немного хотелось  РµСЃС‚СЊ

Кiti, С днем рождения!)