Молодец, поздравляю с обновкой!!!

Еще кстати одна приятная новость) В пятницу, перед занятиями степом пошли по магазинчикам, поискать мне адекватные бриджи. Потому что хочется даже во время фитнеса выглядеть красиво) Зашли в местный магазин спорт товаров, то что подходит - не нравится, а то что нравится - не подходит...были красивые шортики, но я пока не могу себе такое позволить, да и так просто не удобно. В итоге вышла из магазина грустная. злая как всегда на себя и попутно на весь мир...никакого желания вообще куда-то ехать заниматься естественно не было.

Р’ итоге РІ растройстве решили РЅСѓ так. просто посмотреть зайти РІ adidas Рё  reebok. Р’ адидасе даже мерить ничего РЅРµ стали, Р° РІ СЂРёР±РѕРєРµ таки увидели РІСЂРѕРґРµ адекватное, Рё решили померить, РЅСѓ Рё попутно взяли попробовать РёС… EasyTone. Вообщем, СЏ одела, Рё снимать уже РЅРµ хотелось) РћРЅРё плотренькие, СЃ кармашками РЅР° РїРѕРїРµ, эластичные, СЃ дополнительными фиксирующими элементами сзади)) Вообщем,РЅР° степ СЏ полетела как РЅР° крыльях))) Позанималась отлично))) Р’Рѕ второй раз СЏ знала РЅР° что РёРґСѓ, Рё была морально готова) Почти РЅРµ устала))РќРѕ пропотела РІСЃРµ равно отлично)))

Р’РѕС‚ РѕРЅРё)

 Р�так,  С‡С‚Рѕ РјС‹ имеем))) Р’ принципе вес СЃ 14 РЅРѕСЏР±СЂСЏ был 76, так что можно считать что СЏ РЅРµ набрала килограммы, Р° РІСЃРµ таки сбросила Р·Р° неделю) Смешно как РЅР° меня степ подествовал))

1. 31.10.2011            21.10.2011       

2. Р’ес 74,1 РєРі              74,6 РєРі                

3. РћР±СЉРµРјС‹:

РћР“ -    98 СЃРј                 98 СЃРј    

РћРїР“ -  86 СЃРј                 85 СЃРј       -1 СЃРј             

РћРў -    82 СЃРј                 81 СЃРј       -1 СЃРј

РћР– -  90 СЃРј                 88 СЃРј       -2 СЃРј

РћР‘ -   107 СЃРј               107 СЃРј

РћР  -   32 СЃРј                 30,5 СЃРј    -1,5 СЃРј

РћРќ -   61 СЃРј                 62 СЃРј       +1 СЃРј

РћР� -   41 СЃРј                 41,5 СЃРј    +0,5 СЃРј

�менно))вперед, на...хмм...на куда нибудь)))

Кстати, хотела поделится замерами...если считать что после первой недели мы шли от 75,5...в середине недели 74, и к концу снова 76...То можно сказать что я начала с 76) Правда в 76 замеры не делала, так что будем сравнивать сантиметрики с тем, что было в 74)

Привет, Женька!

Ничего, даже Бог в воскресенье отдыхал (вроде так, если мне не изменяет память ). В любом случае, один день из недели он отдыхал, значит и мы этого заслуживаем. Теперь снова в бой с лишними кг.

Всем доброго утречка))

VelvetVio, нее, снежок лучше чем туман, в туман обычно как то так сыро, и промозгло холодно) Ну ничего, скоро и у вас снежок выпадет))

Я знаю чем думали производители купальника, но это не голова) А на самом деле в нем можно пожалуй только красиво лежать, или дефелировать мимо бассейна) Но никак не плавать)

Для меня лично сплошной купальник - это единственное удобное решение для бассейна, плаваю я достаточно активно...так и вижу как на очередном замахе мои верхние треугольнички сбиваются в кучку...и оголяют все мои ...эээ.. прелести)))

Верунчик , даа...суббота была активная, Рё кучу вещей перестирала, Рё РґРѕРјР° убралась Рё ужин приготовила...Рё РІРѕС‚ вкусняшку попробовала...Получилось Рё вкусненько Рё полезненько...правда хотелось чуть чуть послаще)

А вот в воскресенье халтурили, спали до 13, пока позавтракали, уже 3 часа...съездили продуктов купили, за лыжами к родителям заехали) В следующие выходные надо бы сезон открыть))

20.10.2011

вес дня - 74,5 кг

1. 8 стаканов воды в день или более Да

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча Нет

3. Фитнес Нет  

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак Да  

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Да

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой Нет   

7. Р’итаминка Да

Привет, Жень!

Молодец, в выходные не расслабляешься. Еще и мусс успеваешь состряпать. Пришла, облизнулась. Хорошо хоть с утра увидела, а не на ночь . Тоже хочу чего-нибудь низкокаллийное состряпать, надоело однообразие.

Eovina пишет 18.11.2011 в 06:58 (ссылка):

Меняю ваш снег на наш туман

Обожаю купальники на завязках, правда когда толстеешь начинаешь в нем нелепо выглядеть - как окорок перевязанный веревочкой так что купил - и по куппальнику за собой следишь!

РџСЂРѕ спасательный жилет - убило Чем создатели-то купальника думали интересно  Рђ СЏ РІРѕС‚ вообще РЅРµ ношу слитные купальники, РІСЃРµ пытаюсь показать единственную часть тела без целлюлита - живот, РЅРѕ пару лет назад мама заказала, причем без лямок, можно тоненький шнурочек РЅР° шею только зацепить...лежит, хранится, РЅРµ понимаю СЏ, РЅР° чем ему держаться предполагается, так Рё вижу как РѕРЅ смоется РїСЂРё первом же заныривании РІ волну СЃ моего 1РіРѕ размера

Ну какая вкуснотища...пойду я фиником перебьюсь, пока монитор не сгрызла

Выходные РїСЂРѕС…РѕРґСЏС‚ крайне активно - убралась  РґРѕРјР°, перестирала кучу вещей, ужин приготовила)) Р� попробовала новый десерт)

РќР° РґРёРѕРЅРµ нашла интересную темку СЃ рецептами, Р° РІ ней куча всего красивого...Рё РІРѕС‚, решила попробовать 

� в разрезе...

Это шоколадный мусс с творожком внутри)))

18.10.2011

вес дня - 74,4 кг

1. 8 стаканов воды в день или более Да

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча Нет

3. Фитнес Да  (Степ) 

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак Да  

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Да

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой Да (баночный массаж)  

7. Р’итаминка Да

19.10.2011

вес РґРЅСЏ - 74,5 РєРі

1. 8 стаканов РІРѕРґС‹ РІ день или более Р”Р°

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча РќРµС‚

3. Р¤РёС‚нес РќРµС‚ (Выходной РѕС‚ фитнеса) 

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак РќРµС‚ 

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Р”Р°

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой РќРµС‚

7. Р’итаминка Р”Р°

. Да, выбор купальника это дело непростое. Главное не попасть в неловкую ситуацию при его ношении.

Я тоже в основном такие купальники ношу) На завязочках)) Главное завязать их покрепче, чтобы нельзя было дернуть за веревочку ииии)))

Вспомнила о купальнике...я как-то в басейн собиралась, тогда кода как раз похудела, ну и хотелось чего то красивого...и купила себе сплошной купальник. бирюзовый, с парой нежно голубых кристалах на лямочках...с формованными чащечками)) Одела его такая, красиво...нырнула в воду, и дальше началось веселье...оказалось, что формованные чашечки очень хорошо воду загребают))) так что у меня был личный спас - жилет бирюзового цвета))) Больше я его не одевала, на следующий раз купила себе литой спортивный купальник, элементарный) Очень удобно)

Эх, классная мотивашка. У меня есть подобный купальник. А фигуру пожалуйста мне продайте . Ничего, со следующего отдыха я приеду такая же!

Мотивашечка))

Привет Танюшка))дааа. результатики есть, правда конкретно какие можно будет судить к концу недели)

Верунчик, килограмм это да, не мало...правда я думаю в большинстве своем это гонимаю туда сюда водичка, ну и жирка чуток))

Женя, приветик! Я в гости))) пробежалась по твоему дневничку, молодчинка, уже есть первые результаты)))

За неделю целый кг - это очень хорошо! Тож хочу так

Верунчик, да я не впадаю в истерию))) приятно когда видишь вторую циферку - троечку)) просто грустно - откатываться назад)

Хотя даже если я буду 74...за неделю у меня будет больше 1 кг...очень и очень немало.

Снежно у нас сегодня с самого утра) �дешь ,а в лицо снег летит, и вроде клево, и в то же время так противно))

В тему очень сегодняшняя цитата на Баше

ххх: А у нас снег идет. Пушистый такой. � вся эта гадость прямо в морду, в морду...

Ничего, не переживай ты так. Вес всегда колеблется. Это не конец, поэтому встаем, отряхаемся и идем дальше!

Спасиб, Верунчик) Ну эт0 вчерашний вес, сегодня уже 74,4

Женечка, привет!

Поздравляю с отвесиком!

17.10.2011

вес дня - 73,8 кг

1. 8 стаканов воды в день или более Да

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча Нет

3. Фитнес Да  (Jillian Michaels - 30 Day shred - 3/30) 

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак Да

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Да

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой Да (овсяная маска Рё баночный массаж)  

7. Р’итаминка Да

Доброго всем утречка)))

Кристина1605,дааа, бассейн это вообще шикарная вещь, я уже года три точно хожу...раз в неделю, вечерочком самое то...хотя если подумать в фитнес клубах бывают бассейны, 25 метровые, но думаю там куча народу. А я хожу в обычный, 50 метровый, с прохладной водой...особенно чувствуется когда заходишь. Но зато не развозит от теплой, и можно плавать) � после всего этого сауна - просто блаженство)))

Обязтельно справлюсь...правда чего то вес ходит туда сюда...то 73,8...то бабах 74,4...Сегодня думаю доползти до степа, посмотрим чего будет.

Танюшка, РїСЂРёРІРµС‚ привет) Да, СЏ тоже думаю что привыкну...еще же Р·РёРјР°, Р° СЏ каток очень люблю)

А вообще спорт мне нравится...плавание, велосипед...но иногда бывает приходишь домой...и вообще ничего не хочется...только упасть на диваньчек, укрыться одеялком, и спатьки спатьки спатьки)

Я кстати вчера делала маску для лица с овсянкой...ну если честно ничего такого прям вах ен заметила...но тоже буду делать ,посмотрю)

Про желатин, я наверное на выхах попробую)

Привееет)) Женя, в спорт втягиваешься, там главное пересилить трёхнедельный рубеж, недельку походить через силу. а потом за уши не оттащишь!

Я вчера сделала таки желатиновую масочку, только я вместо шампуня бальзам ополаскиватель добавляла. Поделаю до Нового года, посмотрю на результат...пока ничего не изменилось)))

Женька, ну ты просто мегаумка!!!

С такими темпами ты очень быстро справишься с лишними килограмчиками)))

Ммм...бассейн - эт очень классно, надо бы тоже потом записаться и походить)))

__Верунчик__,Привет привет)) Даа, занялась, вопрос ли на сколько меня в таком ритме хватит. вечно у меня в самом начала за все и сразу, а постепенно пыл ослабевает...

Когда...ну думаю тогда, когда сильна сильна захочешь))

Приветик! Смотрю ты плодотворно над собой работаешь! Молодец! Когда ж я начну делать хотя бы половину?

Ну а теперь лирика) Вчера я предприняла титаническое усилие над собой, на ужин отказалась от пельменей в пользу творогу, и вытащила свою тушку на степ. Прям скажем мне было не просто...не сразу понятно как и куда махать ногами, и держать темп не просто, но я думаю это по первости. Смешно, но я через минут 15 от начала часового занятия начала умоляюще поглядывать на часы) Вообщем где то 30 минут мы прыгали и долбили ножками в платформу, минут 15 на пресс, и руки...и минут 15 растяжек и расслаблялок. �тог - мне понравилось)) Домой пришла, было 73,5...то есть из меня где то литр жидкости просто вытек)) Буду ходить по средам перед бассейнам, и по пятницам)))

Утро начинается, начинается)) А начинается обычно с того что мне дико хочется спать)Но не об этом, представляю вашему вниманию отчет за вчера))

16.10.2011

вес дня - 74,1 кг

1. 8 стаканов воды в день или более Да

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча Нет (РЅРµ хватило меня РЅР° РѕР±СЂСѓС‡, РІ 12 часу только РґРѕРјРѕР№ приплелись) 

3. Фитнес Да  (Степ Рё 30 РјРёРЅСѓС‚ РІ бассейне) 

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак Да

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Да

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой Да (сауна, лосьон для тела укрепляющий)  

7. Р’итаминка Да

ТаткаС, Доброго и тебе))) Проблемные зоны я пробовала, половинку, когда Слимм начинала...ну даа, долгие они...и я понимаю дочку, скучно одной))) Но у меня пока нет таких проблем)) Хотя порой мужчины хуже детей бывают, но вроде пока любимый стоически терпит, пока я занимаюсь)) порисовать уходит, или еще куда))

Спасибочки, надеюсь вес не вернется...или вернется, но хотя бы не весь))

Маски, маски, маски) я же знаю что надо. но это же я знаю когда я об этом думаю, а домой приходишь...и напрочь забывается)просто вытесняется чем то другим из головы))

А супы пюре, эт даа...я так подумала, что полезнее...и даже привычные супы можно пюрешить...но на вид оставляет желать лучшего... Вот сегодня овощи поем, попробую когда проголодаюсь)

Эхть, умница ты, что ешь брокколи...я как то начиталась какое оно полезное, решила приготовить с рыбкой в духовке...ну вообщем рыбку я съела, а брокколи давилась...слишком оно матовое на вкус для меня) так что я больше не пыталась совершать такие подвиги)

Женечка, привет)) Пресс тоже с Джилл, хотела сначала с ней же от проблемных зон избавлятся, но там продолжительность больше, а доча уже не выдерживает почти час без меня играть))) Творог я тоже оч оч люблю)) Про маску вчера думала... скорее всего горяченькой водичкой желатин вполне реально смыть. а смывать потом с шампунем или голову заранее помыть? Тоже хочу сделать на этой неделе)))

Поздравляю с отвесиком, хотя чего уж там, с ОТВЕС�ЩЕМ!!!Ты молодец! так держать!

Суп пюре я люблю, на вид конечно "фуу", но вкусненько. Отужинаю сегодня супчиком из брокколи))

За вчера очень собой довольна) С честью выдержала разгруз)) Позанималась с Джилл, поделала массаж баночками...

� попробовала черное мыло для бани...такая ароматная штука))) и на тело очень приятная, вязкая, липкая, когда из баночки достаешь))) � потом на теле пенится))

Перед сном даже могли перебороть свою лень и перед сном пол часика прогуляться) Так что спала как младенец...тихо, быстро, сладко)))

Р� весы СЃ утра порадовали, показали 74,1 РёС‚РѕРіРѕ Р·Р° разгруз отвес - 600 грамм)))))

Еще вчера смотрела передачу РѕС‚ BBC "10 вещей, которые РІС‹ РЅРµ знали Рѕ потере веса" . РќСѓ Рё там РёРґСѓС‚ 10 принципов, если придерживаться которыми, то можно безболезненно сбросить вес. Так то там РІСЃРµ прописные истины, которые РјС‹ РІСЃРµ Рё без того знаем. Единственное что РјРЅРµ было РЅРµ известно ... Провели исследование, РЅР° РґРІСѓС… группах людей...РѕРґРЅРё ели СЂРёСЃ СЃ курицей Рё запивали это РІСЃРµ стаканом РІРѕРґС‹, Р° РґСЂСѓРіРёРµ - РІСЃРµ то же самое, только перемоланное РІ блендере. После проверили наполненность РёС… желудков...Сѓ всех были одинаковые результаты. Через РґРІР° часа, после одинаковой физнагрузки СЃРЅРѕРІР° проверили РёС… желудки...Сѓ тех, кто ел СЂРёСЃ Рё курицу  РєСѓСЃРѕС‡РєР°РјРё Рё запивал РІРѕРґРѕР№ желудок был уже пустой, Р° Сѓ тех кто ел тоже самое, только РІ жидко перемолонном РІРёРґРµ - почти полный. РўРѕ есть первые уже Р±С‹ начали испытывать голод, Р° вторые еще нет. Р’СЃРµ это произошло, потому что РєРѕРіРґР° еда запивается РІРѕРґРѕР№, РѕРЅР° быстро вымывается РёР· желудка, Рё остаются кусочки, которые быстро перевариваются. Рђ Сѓ тех кто ел СЃСѓРї-РїСЋСЂРµ РёР· СЂРёСЃР° Рё курицы РІРѕРґР° РЅРµ ушла РёР· желудка, Рё поэтому РѕРЅ опустошался медленнее))) Вообщем, вывод - СЃСѓРїС‹ - РїСЋСЂРµ рулят))

Сегодня РІ плане эксперимента перемолола РІ блендере  СЃРІРѕРё тущеные овощи СЃ курицей) РџСЂСЏРјРѕ скажем РґРѕ перемалывания это РІСЃРµ выглядело аппетитнее)))РЅСѓ посмотрим, попробуем))

Привет Кристина)) Дааа, стараюсь не халтурить))) � не ленится, хотя очень хочется)

Может и потому что зима, а может и по тому что разгруз был...на молокочае, а термос взяла с собой всего на 0,5...а вокруг куча народу кушали всякое ароматное. �ногда в такие моменты мне хочется себе абоняние откючить))

Занятось - это на самом деле очень здорово, и день быстро проходит ,и от зажоров и правда спасает, ибо некогда...Правда обычно когда вот так вот бегаешь нет времени не только на обжорство, но и на необходимое. Так что ты бегать то бегай, но кушкать не забывай))))

ТаткаС, Привет))) Заходите, заходите, будьте как дома))))

А пресс тоже с Джилл качаешь, или по каким то другим прогам?

Я тоже в свое время отпрыгивала 30 дневку, и слимдаун начинала...но потом праздники и бросила короче)

Рђ СЏ РІРѕС‚ так РІРѕС‚ Р·Р° полгода Р—РћР–Р° Рє творогу прикипела, раньше вообще его РЅРµ ела, Р° после того как стала есть РїРѕ  РїР°С‡РєРµ РІ день - полпачки утром, половинку вечером - РЅРµ человек СЏ , если творога РЅРµ поем)) Р’РѕС‚ Рё решила, что Рё РѕРІСЃСЏРЅРєР° РІ основных привычках РјРЅРµ совсем РЅРµ повредит.

Про маску - не знаю если честно...я вообще толком с желатином ни разу не работала, вчера хотела овсянкой поскрябаться, но чего-то сил не хватило. На этой неделе обязательно желатиновую попробую. Расскажу о результатах))

Женечка приветик)))

Вот только добралась до компа

Поздравляю СЃ отвесом!!!!  РЈРјРЅРёС‡РєР°)))) Р� РїРѕ плану РІСЃРµ выполнила 

А кушать наверно начинает сильно хотеться наверно потому что зима наступает...в это время года нам же больше энергии надо, вот организм и просит! Мне сегодня тоже безумно есть хотелось...но постоянная занятость, весь день как белка в колесе, меня спасла от обжорств)))

Привет)) Я в гости)) Я тоже с Джилл занимаюсь, з0-дневку уже отпрыгала, сейчас пресс качаю. А овсянку, кстати, я на завтрак ем уже лет 5 и так привыкла, что если ее не покушаю утром, то ничего проглотить не могу!

Про маску с желатином...а ее смыть с волос реально? Результаты заманчивые, но настораживает)))

15.10.2011

вес дня - 74,7 кг

1. 8 стаканов воды в день или более Да

2. 20 РјРёРЅСѓС‚ обруча Да  

3. Фитнес Да  (Jillian Michaels - 30 Day shred - 2/30) 

4. РћРІСЃСЏРЅРєР° РЅР° ужин или завтрак Нет (РёР±Рѕ разгруз)

 5. Р¤СЂСѓРєС‚ Да

6. РљСЂР°СЃРѕС‚Р° для себя любимой Да (баночный массаж, мыло черное для бани)  

7. Р’итаминка Да

Маска с желатином
Если нужно быстро отрастить волосы Рё придать невероятный объем Рё блеск, то это ваш рецепт! Так как желатин содержит РјРЅРѕРіРѕ протеина, необходимого для «СЃС‚роительства» волоса Рё ногтевых пластин.
1 ст. ложка желатина, 3 столовые ложки горячей воды, 1 чайная ложка шампуня.
Желатин развести теплой водой, хорошенько перемешать, чтобы не было комков, дать постоять. Когда желатин разбухнет, перемешать с шампунем. Нанести на волосы, покрыть полиэтиленом. Держать 20-30 минут. Хорошенько промыть волосы. Объем и блеск будут обалденные! Можно желатин разводить настоем какой-нибудь травы. Получается двойная польза.

Эхть...чего-то голодно мне сегодня...кушкать хочу. Но держусь, я сильная, я справлюсь))