JenniferSi, РІР°Сѓ! ты как раз похудела СЃ 56 РґРѕ 48 Рє чему СЏ Рё стремлюсь!)))) молодец....беру тебя РІ пример)))) если РЅРµ секрет Р·Р° какой период?

Katya8889, СЌС…...поменяли....РґР° Рё наверно 4 РЅРµ меньше....РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ сколько СЏ весила РЅР° этом фото.

собралась так Р�Р”Р�!!!  СЏ РєРѕРіРґР° РЅР° тренировки ходила РЅРµ очень любила Р№РѕРіСѓ там или пилатес, предпочитаю динамичные тренировки))

Ellenochka, не думаю, что 3 кг что-то особо поменяли))) А я вот собралась на йогу и айробику походить ))

Katya8889, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ! правда сейчас СЏ РЅР° 3РєРі больше. спортом РєРѕРіРґР° то занималась. РЅРѕ так...РЅР° фитнес ходила РґР° бегала РѕРґРЅРѕ время РїРѕ вечерам, РЅРѕ давно забросила...

Ellenochka, Хорошо выглядишь) Ты спортом занималась?

Ну вот, вроде поговорила с вами и есть теперь не так хочется))) Хорошо, когда есть соратники)

Ellenochka, Спасибо, надо попробовать)) Рё чашечку  РїРѕРјРµРЅСЊС€Рµ купить, Р° то люблю залить РІ себя бокал 300 РјР»))

нашла РЅР° рабочем РєРѕРјРїРµ РѕРґРЅСѓ фотку. РѕРЅР° Сѓ меня РЅР° заставке раньше стояла,  СЃРµР№С‡Р°СЃ выложу, РЅРµ сочтите Р·Р° выпендрёж СЏ РЅР° ней РІ интересной РїРѕР·Рµ. сделана примерно РіРѕРґ назад, СЏ РЅР° ней 52.

вечером или завтра выложу фото какая я сейчас, постораюсь подобрать где видно фигуру!

Katya8889, СЂР°Р·РіСЂСѓР· РЅРµ всем РїРѕРґС…РѕРґРёС‚. РЅРµ СЃРїРѕСЂСЋ... найди СЃРІРѕР№ СЃРїРѕСЃРѕР±, уменьше порции! СЏ РєРѕРіРґР° задумалась над уменьшением порций, еще РґРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°, начала СЃ того что разделила прием пищи Рё чаепитие, например СЏ  сутра завтракала РґРѕРјР°, Р° чай пила РїРѕ приезду РЅР° работу...Рё С‚.Рґ., работает, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ тоже самое съедаешь Р° объем пищи меньше....

Пробовала РІ воскресенье РЅР° молокочае разгрузиться, хватила только РЅР° РїРѕР» РґРЅСЏ)))) верно, нужна мотивация, РЅРѕ СЏ как то РїСЂРѕ нее постепенно забываю) или может РѕРЅР° РЅРµ такая сильная...  

Да, и желудок хорошо бы уменьшить, размер моих порций позволяет желать лучшего)))

LadyVIP пишет 26.10.2011 в 14:45 (ссылка):

 СЏ РЅРµ замужем, РЅРѕ РјС‹ СЃ РњР§ РїРѕР» РіРѕРґР° как живем вместе, Рё аналогично....РѕРЅ Сѓ меня спортом занимается Рё ему нужно РІСЃРµ сытное РґР° калорийное РґР° побольше, РѕРЅ Р·Р° этим специально РЅРµ следит, РЅРѕ покушать любит))), Р° СЏ СЃ РЅРёРј всегда равную порцию уминала.... если РЅРµ больше

LadyVIP,я тоже из белгорода, ты на какой улице живешь?

РїСЂРѕ желудок- РІ самую точку! заметила ,что наедаюсь порцие больше, чем Сѓ мужа!!!  С‚С‹ замужем?  РјРЅРµ РІРѕС‚, сложно- РјСѓР¶ любит только РІСЃРµ жаренное Рё ненавидит  РѕРІРѕС‰Рё Рё вареное(((

LadyVIP пишет 26.10.2011 в 14:33 (ссылка):

 РЅРµСЃРјРѕС‚СЂСЏ РЅР° наличие РІ квартире велотренажера СЃРїРѕСЂС‚ отсутствует, СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начну крутить.....СЃ завтрашнего С‚.Рє. РЅСѓ нельзя Р¶ разгруз СЃРѕ спортом совмещать РІ самом деле))

Сѓ тебя как СЃ физ нагрузками??? 

Katya8889, РїСЂРёРІРµС‚! РїСЂРѕ "постоянно хочется есть" читай ниже))) Рё Сѓ меня так, РЅРѕ РІРѕС‚ пытаюсь уменьшить желудок начав СЃРІРѕР№ путь СЃ разгруза.присоединяйся))) берем себя РІ СЂСѓРєРё

я с вами вот заболталась и благополучно пропустила обед....даже не охото вовсе....работает, держу свой разгруз!

LadyVIP, СЂР°Р·РЅРёС†Р° РІРѕ времени это даже хорошо, РїРѕРєР° ты спишь СЏ сутра уже РјРѕРіСѓ написать тебе Рђ РќРЈ РќР• ЕСТЬ Р’РЎР• ПОДРЯД!

а набор продуктов у тебя замечательный....в моем холодильнике полезного гораздо меньше, покупай тогда помаленьку, раз сметаешь всю полку, а вообще тебе по моему (как и мне) нужно желудок уменьшить чтоб есть не так хотелось....но к этому один путь сдержаться и хоть пару дней есть мало и маленькими порциями....а дальше будет нам счастье в виде умеренного аппетита)))

про мотивацию- это точно!!! а спорт присутствует?

JenniferSi, РїСЂРёРІРµС‚! РїСЂРѕ мотивацию это РґР°, РїРѕ моему СЏ РѕС‚ ее отсутствия лишние то Рё набрала...

обязательно скину....вот только подберу в прежнем весе к которому хочу вернуться и в нынешнем фото на которых фигуру видно и выложу! на рабочем компе их нет просто...

Ellenochka,

Не, я чесна перед собой. � если уж переела, то на следующий день чуть легче делаю. Да и переедаю на 100-150 кк.. ну.. если мне мой глазомер не врет! =) Белки кстати тоже не добираю, или добираю только до нижнего показателя диапазона.

Шмотки я пока не хочу себе покупать. Красоваться особо негде (работа-дом). А доступный мне лимит в этом месяце я уже потратила на билет на концерт =) на декабрь блин! ))

Так что думаю СЃРѕ след. месяца Сѓ меня Р±СѓРґСѓС‚ весы! 

Привет) Аналогичная проблема, вес 59 при росте 162, а год назад был 52. Решила похудеть до прежнего веса)) В коридоре стараюсь держаться, но так складываются обстоятельства, что хотя бы раз в неделю объедаюсь как следует) � практически всегда хочу есть, не знаю как с этим боротся. Так же очень тяжело дается отказ от мучного и сладкого. Не знаю, продержусь ли... �щу поддержки)))))

Ellenochka, я из Белгорода, ого разница во времени, у нас 10-30. насчет планирования- уменя в холодильнике года 1,5 как отдельная полка имеется, планирую почти каждый день меню, а в итоге наедаюсь все равно всего подрят....., у меня така система не работает....вот , допустим сегодня на "моей полке "было: гранат,помидоры ,огурцы,творог,йогурт натуральный, йогурт сладкий,бананы , кусоче СВАРЕННОЙ вечером!!!! кур. грудки( я ж готовлюсь каждый день начать борьбу), конфетки грильяж так же ....а в итоге такая фигня....... и такая дребедень каждый день.

привет девочки, мотивация хорошая нужна, по себе знаю.

Ellenochka,скинь свои фоты

Jenvik пишет 26.10.2011 в 14:14 (ссылка):

 РїР»Р°РЅРёСЂРѕРІР°С‚СЊ РЅР° завтра честно скажу РЅРµ получается(((, то есть планировать то СЏ планирую...Р° съедаю совершенно РЅРµ то! Р° разгруз решила устроить для толчка так сказать....чтобы решительно РЅР° этот раз Рё правда НАЧАТЬ РЈР–Р• ХУДЕТЬ РґР° Рё желудок чуть чуть РґР° уменьшится....аппетит РЅРµ такой будет, Р° дальше посмотрим нужны РјРЅРµ Р±СѓРґСѓС‚ разгрузочные или нет, если Р±СѓРґСѓ худеть питаясь РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ то Рё РЅСѓ РёС…....Р° если застопорюсь то раз РІ неделю первое время можно....РЅСѓ или РІ 2 недели...или РІ 3...

Jenvik, 

а я вообще красные цифры не вбиваю....ну то есть когда переем то не ввожу в планировщик этот день и все....так и висит один завтрак, поэтому у меня или черненькие или зелененькие, красные встречаются только если у меня по ккал день нормальный а жиры перебор, это кстати самый мой распространенный вариант, жиры красные и белка недобор....

насчет весов....ну как разговор заведешь скажи мол я себе тени (к примеру) не купила...теперь можем весы приобрести на экономию ))))

вот напомнила ты мне....ситуация один в один....бюджет общий а весы хочу, скажу мол пока худею на вещи не будем тратить.....а то моя одежда это черная дыра нашего бюджета

Девочки, не мучали бы себя голодухой, разгрузом и пр. Я с вечера планирую что съесть на след. день исходя из того, что я смогу быстро приготовить или купить или того, что в холодильнике есть =) и коридор в 1300-1500 превысила только один раз, и то только потому, что на работе семечек жареных нагрызлась =)

Я тоже раньше, с каждого понедельника хотела начать новую жизнь, не переедать, не зажираться, но где то после обеда срывалась. А тут я начала с субботы =) В итоге, сегодня взвесилась с утра, а там стрелочка уже меньше 56! Хотя я особенно такого ничего не делаю, но планирую. Красные цифры в планировщике меня останавливают, а маленькое похудение мотивирует! =)

Как Р±С‹ Сѓ РњР§ весы выпросить?  РІ принципе СЏ Рё сама купить РјРѕРіСѓ РЅРµ спрашивая, РЅРѕ РјС‹ то вместе живем Рё бюджет общий.. 

Думаю так: "А вдруг я меньше ем чем положено?" =))

ахаха! нифига се, ну....не есть до конца дня советовать не буду....тяжело ... я б посоветовала сейчас воды напится и пережить пустой обед...съешь фрукт какой чтоли и хватит...тогда вечером можно будет позволить легкий ужин, а с завтрашнего дня контролируй свой завтрак! по себе заметила, мне казалось что ну утро же...все же можно есть....а нифига, съеденное утром мне всю картину в планировщике портило, завтрак конечно дело необъодимое и обязательное но и его нужно контролировать....так то...

а ты из какого города? по моему времени сейчас 14:06 уже)))

по подсчетам где-то 1600, а худею я при 1300-1500

без паники! пока ничего критического ты не съела) сколько по ккал вытянул твой завтрак?

давай! СЏ тоже РІ воскресенье пила винцо Рё РіРѕРІРѕСЂСЋ себе- завтра ПОНЕДЕЛЬНР�Рљ!!!! начнется новая жизнь, Рё надо Р±С‹ проститься СЃРѕ старой, С‚. Рµ . покушать...,хотя это даже РЅРµ то слово.... РІ С…РѕРґ РёРґСѓС‚ конфеты,колбаса, булки,пицца, короче- Р·Р° сладким-РіРѕСЂСЊРєРѕРµ ,Р·Р° РіРѕСЂСЊРєРёРј -соленое ,Р·Р° соленым -кислое.... РЇ считаю, РІ моем случае- РјРЅРµ навредило то, что долго СЏ сидела РЅР° диете+ разрешила сначала объедаться 1 день РІ мес., потом РІ нед., Р° потом этот ОБЕДЕННЫЙ день стал КАЖДЫМ!( СЏ РїРѕ своей конституции быстро  РЅР°Р±РёСЂР°СЋ вес , РЅРѕ Рё худею тож быстро( только начать -то как... уже СЃ утра съела творожок,овощной салат,бутерброд СЃ курицей Рё  200 РіСЂ мармелада, Р° сейчас только 10 утра(

СЏ решила начать СЃ разгруза РЅР° молокочае, 1Р№ раз его РїСЂРѕР±СѓСЋ, РЅРѕ РєРѕРіРґР° то худела (СЃ 51 РґРѕ 49), Рё разгружалась РЅР° яблоках, ниче выдерживала. РІСЂРµРјСЏ почти 2, Р·Р° сегодня только 3 кружки чая СЃ молоком....РїРѕРєР° "полет" нормальный 

LadyVIP, РїСЂРёРІРµС‚! РїРѕРЅРёРјР°СЋ как никто РґСЂСѓРіРѕР№)))....СЏ десятки раз говорила себе что РјРѕР» РІСЃС‘...хватит жрать....СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РјРѕР» РЅРё-РЅРё Рё РІСЃРµ такое...наступает завтра, РјРѕР№ РњР§ что РЅРёР±СѓРґСЊ вечерком вкусненькое готовит Рё решимость РєСѓРґР° то пропадает

но! сижу я вчера вечером ....пью пиво с охотничьими колбасками....и думаю...что следующую бутылку пива и колбаски я позволю себе при весе 52...не раньше!

чтоб не слететь с цели решила вот дневник завести))

давай вместе, будем ругать друг друга за зажоры

и лет мне тоже 25

приветик! Сѓ меня точно такие  Р¶Рµ параметры,как Рё Сѓ тебя!!!!! СЂРѕСЃС‚-161,вес сейчас 55,5 РєРі, Р° был РіРѕРґ назад 49(((((( РІРѕС‚, каждый день собираюсь начать Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ РєРі, РЅРѕ РІСЃРµ  Р±РµР·СѓСЃРїРµС€РЅРѕ, аппетит просто- ужас какой!!!! РІСЃРµ первые числа месяца, РІСЃРµ понедельники - СЏ  РґРµСЂР¶СѓСЃСЊ только РїРѕР» РґРЅСЏ(, РЅРѕ надеюсь РІСЃРµ это исправить!только как....

о да, я тоже их хочу!))) в планировщик порции на глаз ввожу....и наверняка часто "не попадаю"

у нас похожие параметры кстати, и парень мой тоже в моей затее о похудении особого смысла не видит поэтому и не поддерживает)

Удачи тебе, Ellenochka! 

РЇ же РїРѕРєР° слежу Р·Р° РєРѕСЂРёРґРѕСЂРѕРј, РЅРѕ как то РІСЃРµ РЅР° глазок... Мечтаю Рѕ кухонных весах 

моя мотивашка на сегодня! )

расскажу о себе....меня зовут Лена, мне 25, рост 160 см., вес мой сегодня утром составил 55,9 кг., год назал примерно в это время весила 51 кг.

желание похудеть преследует меня всю сознательную жизнь, вес 51 меня когда то тоже не устраивал и периодически я бралась за себя и худела. но такого привеса как за последний год не было никогда, расслабилась видимо.... и теперь мечтаю хоть 51 вернуть для начала, а потом вперед к 48!

завести СЃРІРѕСЋ тему решилась впервые, ищу РµРґРёРЅРѕРјС‹С€Р»РµРЅРЅРёРєРѕРІ которые Р±СѓРґСѓС‚ меня ругать  Р·Р° зажоры

Всем привет! Сегодня 1й день как я всерьез взялась за свой вес. и проходит он на молокочае. 1,5 месяца попыток соблюдать коридор с периодическими срывами особо результата не дали т.к. каюсь девочки ела....ела и тортики....ела и вкусные мясные запеканки...срывалась потому что не хватало мотивации,ищу поддержки)))) посему решила завести свою тему...жду всех в гости)))