Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Заветные цифры...55!

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дааа, тренеров всегда много, снуют туда сюда)) Все такие спортивные, подтянутые, прям смотреть приятно))

Мммм, гантельки эт да, хорошо. Попробуй)) Наклоны и скручивания) Хуже не будет всяко)))

А я помню еще на беговой с гантельками бегала, с небольшими, на 500 грамм всего, или на килограммчик, но пресс потом болел...

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

вчера я без тренера занималась, сама по себе...а вообще там тренеров целая куча, один подходил и интересовался: Устала?...хм..забавные все таки эти китайцыsmile а вообще один мне вчера посоветовал, что бы убрать бока, нужно с гантелями в руках наклонятся в разные стороны, думаю, попробовать , вдруг и правда эффект будетsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ооо))) Поздравляю с приобретением абонементика в тренажерку)))

Понравилось ... "меня хватило ТОЛЬКО на пробежку (4км), велосипед и пресс"  ))) Мне бы такое ТОЛЬКО))))

Вспоминаю свои походы в фитнес-клуб)) И первые шаги по беговой дорожке - странные ощущения))) мне из кардио линии больше всего эллипс нравился, ну и степпер (садистская конечно вещь, но для попы очень и очень пользительная)

Ты кстати сама занимаешься, или с тренером?)

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

Маша, привет!smile   успехи мои по тихонечку продвигаются! теперь хожу в трежорку, только сегодня не пойду, отлежусь маленечко! и завтра в бойsmile  

а про мотивашку...я даже сначало не рассмотрела ее подмышки...только сейчас заметила...и правда, какие то странныеsmile

ссылка

Послать личное сообщение

привет, мой дневничок!

почти 2 дня меня здесь не было...выходные прошли на ура! правда заболела...эх...но таки в тренажерку я сходила и купила абонемент на 2 месяцаsmile вчера меня хватило только на пробежку (4 км.), велосипед и покачала пресс! правда когда сошла с беговой дорожки, чуть в обморок не упала, но не чего, это наверно, с не превычки...как ни как месяц не бегала... завра хочу пойти на пилатес, еще хочу походить на аэробику и танец животаsmile

Вес на сегодня составляет 58.6 smile

потихонечку продвигаюсь к заветной целиsmile 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, приветик! как дела? как успехи? мотивашка классная! животик. а вот подмышки какие-то странные))) мягко говоря)))

а ты молодец, стараешься)

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Послать личное сообщение

Итак, отчетик:

-каждые утро стакан воды на голодный желудок - выполнила  
-делать каждый день/через день какой нибудь спорт! - выполнила
-не кушать после 18:00! - выполнила
-сладкое изредка!!!!!!!!!!!!(сахар,мучное,выпечка и т.д..)- не выполнено
-раз в неделю разгруз.(желательно в будний день)
  мне кажеться, пунк про сладкое пора вычеркнуть.=(( вот мотивашка на завтра (надеюсь, скоро будет такая я же фигурка):

ссылка

Послать личное сообщение

Приманка, спасибо большое за поддержку!  Нам всем необходимо поддерживать друг друга и вести такую не легкую борьбу! обязательно буду забегать в гостиsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Женечка, привет=))) да написано там и даже какие микроэлементы есть, даже написана калорийность, белки, жиры, углеводы, но с этими % все равно, что не ясно..надо будет еще поизучать...

А не есть после 18:00 у меня очень давняя привычка...когда летом подрабатывала и приходила с работы, просто заставляла себя не есть! боялась, что стану еще толще...хотя толще уже не куда было=(  и вот, так само собой привыкла и все, организм под меня подстоился и вроде бы даже ему и мне очень комфортноsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Всем доброго вечера!  день сегодня прошел как попало....хотя вес мой с утра порадовал 58.9 кгsmile но потом...на улице дождик, кое как отсидела на парах, и еще на меня напал жор...у меня сегодня первый раз красный корид, в  общем получилось около 2000 кл...smile  но сколько бы я не ела днем, после 18:00 меня как "отрубает"!!!!!! ну не чего, впереди выходные и много много отдыха, и все будет в порядеsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юля, приветк! ты молодец, что зашла сюда и начала следить за собой. это полезно не только для похудения! ведь тот, кто борется с собой и побеждает себя-побеждает и в жизни! желаю тебе добиться целей! заходи в гости, а то я тут всех знакомых куда-то растеряла....нету компании у меня.

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко))))Ну почти половинку вчера выполнила)

А по поводу молока, ну ты купи 3 процентное тогда, и с ним сделай)) а на нем написанно какие у него характеристики?)) чиселки какие - нибудь?))

Не есть после 6  - это достижение) я на такое геройство не способна, так как ложусь в 23-24...я для себя решила что за 3 часа до сна - мне достаточно) а то я буду голоднючая и злая))

Мороженное - обожаю)))) мое самое любимое  сливочно-шоколадное, с ореховошоколадным кремом и зефирками))) вчера мимо него прошла, кусая себя за локти дважды)) но не купила))

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

ну вот мой отчет за сегодня:

-каждые утро стакан воды на голодный желудок -  забыла smile 
-делать каждый день/через день какой нибудь спорт! -  выполнила
-не кушать после 18:00! - выполнила
-сладкое изредка!!!!!!!!!!!!(сахар,мучное,выпечка и т.д..)- не выполнено 
-раз в неделю разгруз.(желательно в будний день)

Надеюсь, завтрашний день, будет намного продуктивнееsmile

ссылка

Послать личное сообщение

это 2009 год...я слева, в очках...

ссылка

Послать личное сообщение

Жень, вот у меня такая же проблема с этим обручем была,..только мне не папа его изолентой крутил, а я сама, мастер-фломастерsmile

надо попробовать такой чаек, провда так как я сейчас не в России (Китай), то тут малость не понятно, сколько процентов молоко...вроде написано 3%, а на деле, жиже наших 2,5%...и что делать, не поймуsmile

ссылка

Послать личное сообщение

-nesquik, спасибо тебе большое за поддержку!  вот  я даже сладкое заменить фруктами не могу...все равно надо пойти, и съесть какую нибудь вафельку...а еще часто ем мороженное сливочное в вафельной трубочке..ммм...ой, если все перечислять..ужасsmile ноу меня одна хорошая привычка, не ем после 18:00! и сладкое стараюсь до 12 есть, но это как получается...

И тебе тоже удачи! и стремление к 50 кг!=))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А кстати про бока висят и животик...тут тебе наверное не столько худеть, прям чтобы худеть худеть, сколько заниматся и фигуру оттачивать.

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати про обруч с шипами.у меня был пластиковый - сборный...я его так активно крутила. что по нему пошли трещены на сгибах, папа перемотал его изолентой, в итоге он утяжелился) продолжила крутить)) а потом как то фитнес тренер сказал что обычный металлический намного лучше проминает из за больщей поверхности соприкосновения.

А про молокочай...это чай , заваренный на молоке. как я делаю свой, беру литр молока , жирностью где то 2,5 процента...добавляю стаканчик воды, чтобы жирность уменьшить, кипячу....и завариваю в термосе 2-3 столовыми ложками зеленого чая (я так поняла девочки заваривают разный, кто-то черный...но на мой взгляд зеленый здоровее, у меня зеленый с мятой) ... где то минут 10 он заваривается, потом процеживаю, и снова сливаю в термос...и в течение дня его пью. при этом за день нужно выпить минимум 2 литра воды...так как молокочай очень хорошо выводит воду...почти по принципу - пью и писаю, пью и снова писаю)))

И желательно не пить его часа за 3-4 за сна, а то спать от беганья в туалет будут мешать)

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлия, такая стройная! И так уверенно идешь к целе. Здорово)

Насчет сладкого. Я тоже безумная сладкоежка. Два дня вообще гордо заменяла сладкое на фрукты, а сегодня с утра поняла, что если не съем кексик, то точно умру. Так что съела половинку, по калориям и жирам вышло немного, вреда не будет от  маленьких порций, зато скольк порций, да и силу воли можно потренировать :)

Удачи тебе. уверена, что у тебя все получится)

от 57 (сентябрь 2011) к 50 (январь 2012)

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Ирина!smile  вот мне тоже говорят: зачем тебе худет?! НО БОКА ТО ВИСЯТ И ЖИВОТИК ПОДТЯНУТЬ НЕ МЕШАЛО БЫ...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YLIA-1991, ты очень хорошо выглядешь!smileу меня тоже рост 168, все говорят что мне не нужно худеть, но мои бока показывают обратное!!!!

\

ссылка

Послать личное сообщение

спасибоsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Женя, а можешь мне, такой не опятной рассказать, что такое молокачай?smile

я сейчас тоже по 10 минут кручу...раньше у меня был с "шипами" такие ужасные синяки былиsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Такая клевая))))) Стройняшка просто)))

 

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Peppiesmile спасибо большое!!! мой рост 168...хотелось бы по выше, но уж как получилосьsmile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обруч - это клево) я тоже кручу, по 10 минут пока в каждую сторону, в хорошие времена и по 20-30 в одну сторону могла крутить. Но опытные люди больше не советуют.

Тренажерка это да, хорошее дело. но мне все как то не дается...времени нет, да и с денюшкой пока напряги...поэтому дома занимаюсь, с Джилл.

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

 

Это я в апереле. вес даже не знаю сколько...

Это моя крайняя фотография...smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Знаешь, по своему опыту сужу...на гречке мне тяжело и не вкусно, на кефире - грустно. для меня идеальный разгруз - это молокочай. За день выпиваешь 1,5 литра где-то, ну я еще яблочков добавляю, чтобы  углеводы были...и вперед. И голода не чувствуешь, и вообще состояние хорошее)))

 

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

Я знаю, что пресс это очень маленькая нагрузка....сегодня я еще покрутила обручsmile вообще, начинаю с выходных ходить в тренажерку, так сказать конкретно начну заниматься свои теломsmile

Разгрузочные дни...я даже не знаюsmile когда как получается: яблоки, гречка...хотела бы попробовать на одной воде, но наверно силы воли не хватит smile может ты что нибудь посоветуешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Женя. Очень приятно познакомится)) А цели, хочу нравится себе в зеркале)) и доказать себе что я могу весить 58)) Хотя самое меньшее сколько я была - это 68))

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

YLIA-1991, привет! Молодчина, уже скинула больше 10 кг! Это уже достижение!

А какой у тебя рост? Ты сейчас уже стройная?

Ты молодец! У тебя всё получится! )))

Аня, 30 лет, 159 см

Июль 2011 - 64 кг
Апрель 2012 - 50 кг
Март 2013 - 54 кг

я тут id=33067

ссылка

Послать личное сообщение

Как же я рада совему первому гостюsmile надеюсь, а дальнейшем мы будем друзьямиsmile  Как тебя зовут? а какие у тебя цели?smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Юленька) Ты уже добилась очень хороших результатов, и тебе осталось совсем немножко) Сладкое...ну иногда наверное не так уж вредно себя баловать, главное соблюдать пределы разумного))

План отличный) Я бы кроме упражненек на пресс добавила бы еще что-нибудь аэробное)

Не расстраивайся раньше времени, ведь в КД водичка задерживается в организме) зато после КДшек все придет в норму и будет даже лучше))

А ты какие разгрузы планируешь делать?))

Лиса, 25 года, рост 171 см. Можно и нужно на ты)
89,3 - 10.02.2014
85 - цель 1
80 - цель 2
75 - цель 3
70 - цель 4
65 - цель 5
60 - идеал
Мой домик - /community/post.php?topic_id=46334

ссылка

Послать личное сообщение

на сегодня 59.5......ужасно расстроенаsmile оказывается, начались КД, теперь понятно, почему такой большой вес...smile

ссылка

Послать личное сообщение

хочу такую же красивую фигуруsmile

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

вес сегодня составил 58.3smile я безумно счаслива, что по тихонечку продвигаюсь к цели!

Решила создать для себя мини планчик, которому буду придерживаться:

-каждые утро стакан воды на голодный желудок. 
-делать каждый день/через день какой нибудь спорт!  
-не кушать после 18:00! 
-сладкое изредка!!!!!!!!!!!!(сахар,мучное,выпечка и т.д..) 
-раз в неделю разгруз.(желательно в будний день) 

начинаю придерижватся с завтрашнего дня!  в выходные, я наконец то иду в тренажерку  smile буду скидывать свои жиркиsmile

ссылка

Послать личное сообщение

сегодня под вечер опять сорвалась..съела шоколадный батончикsmile но зато покачала пресс 100 раз! и этим очень горжусьsmile

ссылка

Послать личное сообщение

Меня зовут Юля, мне 20 лет! Всю свою сознательную жизнь я была полной, и только последние 5 лет я начала осознавать,  что лишний вес мне действительно мешает ( на тот момент я вещала 67-70 кг.)! Последние три года я начала худеть, на данный момент мой вес составляет 59 кг.! Моя мечта 55, и уже давняя мечта! при этом я обожаю сладкое! иногда срываюсь и могу съесть "тонну"....но я думаю, я смогу достичь цели! Я МОЛОДЕЦ! У МЕНЯ ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!

  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыбные котлеты
1. рыбное филе (например, филе скумбрии) - 500г; 2. картофель - 3 шт.; 3. лук репчатый - 1 шт.; 4. яйцо - 1 шт.; соль, молотый 5. черный перец - по вкус; 6. для панировки: кукурузная крупа (мелкомолотая); 7. масло растительное для обжаривания или запечь в духовке
 

На правах рекламы

Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2014 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика