Доброго денечка и отличного настроения)))

РўС‹ такая молодец!!!  РџСЂСЏРј вдохновляешь))))

Как у вас погодка??? Весной пахнет????

VelvetVio, Рё как СЏ ее пропустила 

Привет братьям-дохлякам  РЇ РЅРµ более 3 РјРёРЅСѓС‚ РїРѕРґСЂСЏРґ бежать СЃРѕ скоростью 10-13 РєРј/С‡.Р� РІ шк тоже отлынивала  Зато мотивация отличная!РўС‹ только подумай,что сейчас можешь бежать дольше Рё лучше чем РІ школе!СЌС‚ Рѕ же победа! РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ дорожки тоже думала РјРЅРѕРіРѕ раз,РЅРѕ РїРѕРєР° тепло РЅРµ думай РѕР± этом.Сейчас можешь бегать ,Рё славно.Может потом РІ клуб пойдешь?

VelvetVio, РќСѓ, СЏ как-то РЅРµ СЂРёСЃРєСѓСЋ устраивать организму такие стрессы  РѕС‚дыхаю. Р’ форму вхожу быстро. Р�РЅРѕРіРґР°, после отдыха, еще лучше получается.

Кэйси, на балконе зимой не вариант - он хоть и стекленный, но холодный ппц, да и не знаю, выдержит он 100кг + мой вес, хлипкий какой-то, еще и соседского снизу нет, далеко лететь Надо подумать, что из мебели можно выкинуть...Если считать время на скорость, то около 3х и перебежками Победки надо записывать, я завела табличку себе на компе Правда есть обратная сторона - когда по какой-то причине получается хуже чем вчера, то раздражение, расстройство и никакого удовлетворения, хотя мозгом понимаешь, что это не олимпийские игры и не надо рваться каждый день улучшать показатели.

Тоже "эх", сейчас сижу и думаю, что могла бы отзаниматься, так и так обезболивающих наелась.

VelvetVio, РЅР° балкон? РЎРєР»Р°РґРЅСѓСЋ тоже некуда? 

Уверена что уже не пробегаешь 5км? посмотри счетчик? А меня все мои маленькие победки быстро забываются. А иногда просто не занешь почему "сегодня лучше". Сегодня вот мотивации не хватило. Эх...

Кэйси, на вело я себя не могла долго удержать, ну никак, хотя может просто совсем нетренированая была и эпизодически крутила. Дома мне светит только он или мини-степпер, дорожку если только на потолок...не знаю что буду делать, призадумалась тут об этом и очень расстроилась.

Мне конечно немного стыдно, что я такая дохлая, но я это знала всю жизнь - в школе ни разу 5км не могла физически пробежать, да какой там, даже 1 круг по стадиону по-моему не могла, но сейчас это неважно, приятно просто развиваться - когда начинаешь с 1 минуты с языком на плече, а за месяц "прокачиваешься" до хотя бы 6. Вообще в этой "прокачке" для меня весь смысл и кайф спорта, а внешние изменения и сожженые калории - вторично, это было и без спорта. � наверное только "для фигуры" я бы не смогла каждый день заниматься. �нтересно, сколько уйдет времени на "прокачку" до 5километрового школьного норматива?

Пожалела себя и устроила выходной - КД и пятка. Сварганила сырники с какао - вкусно, но глазомер опять подкачал - маловато муки и многовато готового продукта - не люблю потом несколько дней доедать или выкидывать.

Скоро выходит одна игра, которую я в свое время настолько ждала, что не утерпела, и пошла играть на корейский сервер (на корейском, не поленилась, разобралась, научилась печатать по-корейски с шаблоном и выучила пару фраз). Так вот одно сообщество тогда очень рьяно ее опускало. А теперь, не поверите, именно оно впереди планеты всей участвует во всех Бета-тестах, выкладывает слюнямизахлебывающиеся посты радости, какая же это замечательная игра и естественно в ключе "ну мы сразу ее распознали, когда ее только делали". Кто же таких нарожал, а. А мне, увы, уже игра не интересна, прошло время для нее, я иду дальше.

VelvetVio, Не буду, сама так начинала, щас передыхов меньше, но все равно быстрая ходьба. А на вело получше - без пауз.

Кэйси, если я тебе скажу сколько из этого бега, да еще непрерывного - ты будешь долго смеяться У меня ни легкие не тянут еще, ни мышцы. Так что считай это быстрая ходьба с перебежками.

На сегодня не загадывала, но неожиданно получилось полностью и интенсивно отзаниматься, и перед этим минут 5 порастягивалась. Пятку проложила тряпошкой - шикарный выход

РћСѓ

VelvetVio пишет 02.03.2012 в 02:34 (ссылка):

РљСЌР№СЃРё, 

Рогалик, о, приветик, пропащая наша Посмотри ссылку про Tokyo Fashion - ты просто обязана такие кадры заценить воочию в своей поездке Сначала в зал моталась, хотела там потестить остальные тренажеры, чтобы определиться "какой, если не дорожку" (из-за денег), в итоге решила на компромиссы не идти, не стала бы на других заниматься - тоска зеленая для меня. Мои спецы отмахиваются рукой и говорят что для меня это нормально, попить детралекс. Пью и жду.

Кстати, всех с первым днем весны!

Первый день весны отметился у меня приступом низкого давления - проснулась, села на кровати, а голову кружит так, будто, пока я спала, меня покатали в центрифуге. Давление почему-то было вполне обычное - пониженное, но обычно я с таким нормально фунционирую. А тут аж тазик попросила, так кружило. Выпила 3 чашки эспрессо, съела 2 таблетки на повышение давления, попила черного чая с 2 ложками сахара...после всего этого (растянутого на 5 часов лежания пластом) отпустило более-менее и я даже попыталась позаниматься. Пятка и не думала зажить за вчера, такое ощущение, что стало только хуже. Отбегала через одно место - вначале них живота тянуло, потом "разбегалась", потом останавливалась на 3 переклейки пластыря, а потом накатила мигрень и я сдалась. �того 60 минут вместо 80, хотя интенсивнее обычного - легко бегалось (на таком количестве кофе и колес-то ). Вот думаю не мучать себя больше до КД что ли...

Весы неработающие муж вернул, но ничего нормального (читай известной фирмы) на замену у них не оказалось. В интернет-магазинах Тефали тоже пропали, будут через 3 дня. Жду. Механические показывают очень приятную цифру, но я им не верю.

Если бы не мороженое и бананы с кефиром, было бы 3й день 900кк, а так 1400 и все зеленое.

Привет!

С кроссами тебя Кстати,хотела спросить:ты в зале занимаешься?Я сначала думала ты тихонько,по-домашнему,а тут читаю что-то про дорожку.эх,дорожка дома-это вообще мечта!А лучше сразу небольшая комнатка с тренажерами,зеркалами и стерео системой:)

РџСЂРѕ отеки..С…Рј,как-то странно.РЇ сколько Рё чем Р±С‹ РЅРµ занималась  РЅРёРєРѕРіРґР° даже намека РЅРµ было.Рђ Сѓ тебя такое РЇ далека РѕС‚ спецов,РЅРѕ РІРґСЂСѓРі что-то серьезное?

Tokyo Street Fashion

Россия в фотографиях

Кэйси, ну а как я тебе опишу еще, если словесно, то боюсь будет нецензурно А у меня почки капризничают наоборот - когда много, больше 2х литров - и бок болеть начинает.

VelvetVio, РЇ уже писала, что "СЃРј" мерить РЅРµ умею. 

Что-то и я отекла, но у меня - почки, а с ними что - неизвестно. Видимо опять воды мало.

Кэйси, + 3-4 см (!) в икрах с первого же дня занятий, 1см кочует в зависимости от того утро или вечер, сколько воды выпила и т.д. Такое ощущение, особенно в первые недели было, что икры "по швам трещат" - так их раздуло. Думаю так не у всех, у меня же и так склонность к отекам, но в таком размере никогда не было. Поясняют, что когда начинаешь заниматься, у мышц появляется потребность в большем кол-ве гликогена, а на 1 молекулу гликогена надо 3 воды - > отсюда и отек и объем, и +кило. Куда потом это должно деться - не написали, но типа через 4-6 недель должно частично пройти...

Но это конечно только часть проблемы - если бы я худела, как раньше, то худела бы несмотря на отек, а так одновременно с началом спорта вес встал, только вот тот отвес 2 дня назад был, а теперь не поймешь - есть тенденция или это было разово.

Я лузер, притащила батарейку - проверила новые весы, а они не включаются Завтра понесу эти сдавать и возьму дорогие с наворотами.

VelvetVio, бледная брюнетка, хорошая фигура, хорошее белье, как ты любишь 

Расскажи про отек от спорта, в чем суть.

__Верунчик__, спокуха, объедалово в рамках зиг-зага - так и так хотела потестить организм, насколько он будет реагировать на "человеческую калорийность", т.к. по всем расчетам и рассуждениям на дионе я и на 1600 должна худеть или хотя бы не толстеть с нынешней активностью. Тем более все равно из-за спорта вес стоит и будет стоять пока отек не сойдет, полно времени на эксперименты. После той недели реально отвес в 500гр случился, хотя средняя калорийность была выше обычной аж на 200. Но че-то "охотку сбила" на мороженое, а больше ничего такого калорийного и не хочется.

Кэйси, бесподобно!..Согласна про самое невредное, еще туда бы отнесла всякие творожные десертики (правда у них калорийность как у мороженого почти). Про кроссовки тоже сначала запаниковала, но потом общупала, обсмотрела со всех сторон, сравнила левую и правую боту - никакой разницы, ни ткань, ни стелька не сбита, а правая нога как влитая сидит, никаких проблем. Размер в этот раз точно правильный. Погрешила на пятку - из-за нее инстинктивно ногу вперед в кроссовке подавала, вот пальцы и натерла, и носки - хапнула какие под руку попались, голимая китайская синтетика, швы жесткие. В общем я как всегда - сначала сделаю, потом подумаю.

Да надо упражнения подобрать, а то те, что я знаю - минут на 5, это не занятие

Про мозоли - вчера проколола, замотала. Но они не больные, я их вообще не замечала, пока педикюр обновлять не стала А вот пятку просто содрала дебильной "ложечкой" в магазине обуви, а на следующий день еще поленилась новый кроссовок перешнуровать, в итоге нога болталась. 1 день промаха и 1,5 недели мучений.

Попробую еще раз батарейку купить, может прорвусь А вообще КД на носу - там замерять особо нечего как раз еще недельку, вот я и думала забить.

Считаю что шоколад и мороженое самое хорошее из плохого.

Наоборот видела по тв что мозоли лучше прокалывать, но я бы проста дала зажить. Опять промахнулась с кроссовками? Может тренироваться через день? Чередуя с гимнастикой.

Я бы не смогла без весов, взвешиваюсь каждый день, корректирую рацион.

Приветик!

Нифига, Лерка, ты меня шокируешь. Объедаемся мороженным? Так еще с мозолями бегаешь. У меня мурашки побежали аж. Я от мозолей быстро избавляюсь (хотя все говорят, что так нельзя). Я их протыкаю, когда пузырь надувается, спускаю жидкость и пластырем закреиваю. День-два и они засыхают. Раздирать их в кровь - это вообще ужас .

Давай, купи батарейку. Без весов большинство наоборот расслабляются. Так что не экспериментируй с этим. Неприятные сюрпризы нам ни к чему!

РљСЌР№СЃРё,

Вчера-таки сожрала полведра чизкейкового мороженого, но можно считать это плановым загрузом. Зато теперь я о мороженом даже думать не могу, надеюсь что надолго.

Пыталась купить батарейки для новых весов - продавец ушел, скопилась очередь из 6 человек, я постояла 10 минут, сочла это жирным намеком вселенной и ушла. �нтересно, посидеть без весов недельку что ли, как раз будет стимул строго придерживаться питания и лишний раз не включать сласти.

На ногах неожиданно обнаружились огромные мозоли - обработала, завтра выходной от дорожки, надо чтобы все зажило к четвергу. А на пятке не могу 1,5 недели залечить, так и бегаю - каждый раз в кровь, оттуда пластырь сбивается.

Держись

У меня раньше тоже была, причем железная, а стоило отпустить вожжи...зареклась вот от мороженого, а муж притащил 4 вида, из них 2 моих любимых - фисташки и чизкейк

А весам каюк...

У меня в начале терпешка была, а теперь что-то нету. С печеньем нет проблем, а вот шоколад... или бисквит какой...

Кэйси, сироп шиповника - моя любовь детства! интересно, тут реально нарыть хотя бы подобие Труселя понравились, ну и то на чем они -

У меня уже целый список продуктов, которые я не стану есть даже если у меня будет коридор в 10000кк, потому что они обманчиво притягивают глаз, а съешь - и жалеешь в лучшем случае, в худшем обтошнишься. Сегодня +1 пироженка добавилась, а хотела съесть ее месяца 3. Причем я на нее уже "нарывалась" с тем же эффектом, просто забывается. Теперь все в "списке шиндлера".

Весы включаются с 15й попытки, то ли батарейка, то ли вообще накрылись, но это тонкий намек не смотреть на них пока, а делать как задумано.

Скоро к дорожке подключу растяжку, пресс, попу и "верх". Посоветовали гантели заменить палкой - с ней меньше перекашивает спину + надыбать большое зеркало и делать строго перед ним. Надо подобрать программку.

VelvetVio, Я так не замахиваюсь, начинаю с малого. Творог, накрошила миндаль, + ст.ложка сиропа шиповника.

Кэйси, да я все хочу что-то сготовить, а потом думаю "да ну, лучше так эти продукты съем", вот например сырники с какао хотела сделать, в итоге творог так сожрала

Доела сегодня мороженое, больше не буду покупать, нефик

VelvetVio, Ну, может и нет кулинара, но если вкусно получилось, ищи "свое"

Кэйси, да уж, список бесконечен и бесконечно взрывает мозг, проще не гадать... Оу, тоже хочу вот так посидеть порелаксировать

UPD. Сделала солянку из квашеной капусты, вкусно, но десять раз за вермя приготовления подумалось, зачем все эти извращения над едойНет во мне кулинара.

VelvetVio, Ой, я тебе такой список могу написать!!! КД, овуляция, много кк, мало кк, много ж, мало белка, мало спорта, мышцы, жкт, мало воды, мало фруктов и овощей, дни отдыха от спорта, неусваеваеваемость продуктов. У меня столько причин что я просто не стала ничего делать. Я тоже выжидала, но мои 2 кг это слишком, мой план ты знаешь.

Кэйси, ну у меня возникает парочка предположений на тему - например, что калораж тут не причем. У нас моральное состояние совпадает, может оно так на организм влияет, стресс же тормозит ОВ. А может калораж причем, может слишком высоко задрали каждая для своего организма. Еще может какие-нибудь погоды, смена сезонов и вспышки на солнце виноваты. Только вот ты же спортом не только что начала заниматься, да и вроде бы на таком калораже уже была и даже худела, что же изменилось? Про себя иногда думаю, может и правда "посадила ОВ" как тут любят повопить, но ты же давно подняла до нормы и все было ок...Еще есть вариант, что виноваты всякие допущения в виде мороженого, шоколада, выпечки, но я не даже думать не хочу, что это может быть причина - всю жизнь на диетических продуктах не протянешь. В общем я не знаю, общего вижу только моральное состояние реально, но неужели это настолько влияет?...

__Верунчик__, и не говори!

Дорогая Вселенная, пожалуйста, пусть у нас у каждой на улице перевернется повозка с терпением!...

Кэйси пишет 25.02.2012 в 05:16 (ссылка):

По-моему, это проблема всех, кто начинает заниматься спортом. Терпение главное не потерять.