да, очень правильная статья.... гланое - не смешивать... бутерброд - ужас, а просто курица или макароны (сами по себе) - польза! )))))

VelvetVio, Спасибо за статью. Все в точку.

Я не отношу злаки к таким уж страшным углеводам - на них можно наесть белки. � макароны ем, только без сосисок и хлеба, как раньше, теперь с луком и сыром.

Эх, мысли о завтрашнем дне портят настроение, сегодня понедельник, но у меня не было выходных, поэтому ощущение, что должна быть пятница...а до нее далеко. Поэтому последний флуд на сегодня порадовать глаз:

Кэйси, гыгыггг, а мне нравится идея Сейчас стала поднимать как раз с похожими мыслями, чтобы снять с себя всю ответственность, мол, если что со здоровьем - то я тут ни при чем, "норму" наедаю.

Очень меня бесят идеи "не есть после 6", "не есть макароны", "дробное питание", имхо бедные люди просто над собой издеваются. Поэтому я всегда рада очередным исследованиям, доказывающим, что это заблуждение. Я ем всю дорогу поудения одни макароны и много углеводов, постоянно перекусываю за час до сна (в 12 ночи), ем 2 раза в день +2 перекуса и худею, но я-то не пример. Поэтому, стырила у кого-то:

1. СТАРОЕ УБЕЖДЕН�Е: УРЕЗАЕМ УГЛЕВОДЫ?

На чем основано новое правило: Низкоуглеводных диет много: Аткинса, Протасова, Белковая, Кефирная и т.д. Ни одной из них нельзя придерживаться всю жизнь. Последние исследования показывают, что те, кто включает в свой рацион углеводы, худеют в среднем на 2,5 кг больше.

Новое правило: Кушайте 3-5 порций зерновых. Это может быть овсяная каша утром, злаковые хлебцы в обед и рис вечером. Злаки отлично насыщают нас клетчаткой и энергией. �сключать их из своего рациона неразумно! Даже на несколько дней!
2. РЎРўРђР РћР• УБЕЖДЕНР�Р•: Р�ЗБЕГАЕМ ЖЕЛТКОВ? 

На чем основано это мнение : Последнее исследование английского университета Surrey University показало, что стройнеющие, потребляющие 2 яйца ежедневно в течение 12 недель, похудели и понизили уровень холестерина на столько же, сколько и те, кто их не ел.

"Холестерина в яйцах мало по сравнению с насыщенными жирами мяса" - говорит Брюс Гриффин, ведущий автор исследования и диетолог.

Новое правило: Яичный желток содержит белок, кальций и железо. Кушайте его - это часть вашего здорового рациона. �збегать стоит действительно жирную и бесполезную еду - колбасу, сардельки, майонез...

VelvetVio пишет 30.01.2012 в 22:41 (ссылка):

�менно поэтому я ем больше, а похудение в сторонке, типа "вот тебе, если что". Но это не научный подход, чисто так отсебятина

Кэйси, ну умная мысль изреченная - тоже двигатель прогресса, даже если не сопровождается действием Для меня у тебя спорта больше, чем я когда-либо смогу осилить

Ну как бы я-то готова ждать сколько угодно килограммов, пока и ноги не похудеют до пропорциональности, но вдруг организм настолько туп, что будет жечь внутренний жир, важный для здоровья, а не ляхи?...

Жуть какая, сама иногда натыкаюсь в интернете на такие штуки, долго под впечатлением потом

Да, я до 1400 собиралась по +50кк в неделю добраться. Рискну доползти и держать, даже если прибавка будет.

VelvetVio, Негатив? Это ты мне? Да если бы я думала как ты, я бы тут и не регистрировалась и не писала никогда, я пришла сюда учится позитиву.

Рђ РЅР° "моем примере", это ты Р±СЂРѕСЃСЊ, СЏ РіРѕРІРѕСЂСЋ-РіРѕРІРѕСЂСЋ Рё ничего РЅРµ делаю, может этим мотивирую  

Люди бы не стали выкладывать такие фотки, тем более в трусах, но это не значит что у них ничего не получилось. � спорта у меня МАЛО, так что вопрос спорта на моем примере не вздумай отметать!!!!!!!!!!!!!! Всему свое время, мне бы тоже хотелось что бы тело худело пропорционально, но нет, поэтому сказать что ноги не похудеют не могу.

�скала тебе фото до и после а нашла фото девушки трупа умершей от булимии. Грустно все это. Так и хочется повернуть время вспять.

РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ 1400.

Рогалик, я это тоже не совсем понимаю, делаю вывод, что у меня легкие кости. Недавно видела девочку тут с моим ростом - она в 65 выглядела как я сейчас, а ее 59 - это мои я не знаю сколько, 53 будет наверное

Ну и тут действительно разное представление у нас - я хоть и стараюсь понять девчонок "яблочек", но все равно подсознание живот и бочка за "проблемную зону" не держит, а все слюни на ваши стройные ножки пускает

НО, то что я пишу ниже - это не преувеличение из-за сравнения с другой фигурой, это просто факт, потому что реально выглядит очень не красиво и не эстетично. Чистая цифра веса ведь не отражает где лишние кг расположены - у кого-то пропорционально, а у меня он весь в ногах, верх-то давно худой, ключицы-ребра торчат. � немножко на предплечьях. Сама нога в объеме не гигантская, она уменьшилась естественно, но внешние проблемы как были в 70, так и сейчас остались. Я вижу у многих на фотках "до" ноги полные, но ровные, это не мой случай.

Эта неделя на 1300, т.к. весы сказали, что я и после праздников все-таки меньше наедала.

Кэйси, да ну нафик, еще вас своим негативом заражать, смысл-то Да и если б только в похудательных тараканах дело было, а то они еще цветочки по сравнению с остальным...

Хахах, не повезло нам... Я эти дни старательно искала подобное у кого-нибудь из похудевших здесь в До и После или вообще по инету, не нашла, если только в состоянии "ДО" и то в более легкой форме. Вот и паника началась "что я не правильно делаю", раз почти "после", а ужас все тут. Погрешила на то, что без спорта, но если и с таким спортом как у тебя тоже не уходит, то я вообще не знаю!...

Вообще если задушить истерику и панику, я полностью переключилась с "гонки за количеством" на "гонку за качеством" - по барабану как там стрелка на весах будет падать, надо все-таки что-то делать помимо пассивного "усыхания". Давно было пора дойти до этого, но до меня ж все как до жирафа. Кстати не без твоей помощи - личного примера и мотивации, Кэйс, так что это тебе:

Привет:)

А какая у тебя теперь калорийность?

Нуууу,мне кажется ты сильно утрируешь.Какой у тебя рост?если ты 57/170,то я просто не верю.Может это просто из-за непониманию,т.к. у меня всегда проблемой был живот,а ноги ничо так.Но даже при самых грубых формулах типа рост-110,ты уже не шарпей и не ушастик))

VelvetVio, О как мне знакомо! Зря не пишешь, быстрей переболеешь.

"На кой я худела, если все равно...?!" - это у была истерика до или после НГ. После были приятные моменты, но они меня вогнали "в лень"

Я думала только у меня такие ноги!!! С моими плохими мышцами. Минус мой, тот последний кг и уже получше, чем дальше тем заметнее минус 1, потерпи.

Всем привет и удачной недели!

У меня одна большая ушастая попа в делах, в похудении и настроении, поэтому я специально не пишу ничего ни тут, ни у вас в дневничках, т.к. никакого позитива из себя не могу выдавить. Прошу прощения.

К реальному стрессу прибавляется какой-то гипер-активный ПМС, так что вечера я провожу буквально вот так: . Это уже всех доконало и меня в том числе, но пока не лечится.

Про похудение: полюбила белки и теперь коридор приятно зеленый + поднимаю потихоньку, на 50 каждую неделю. �з-за приближающихся КД только не поймешь, вес ползет из-за поднятия кк или просто отека. Делала фотки в середине недели, когда вес показал 56,700 (300 уже вернулось), и неприятно прифигела. Верх тощего человека, а низ толстухи. Проблемы - кратеры целлюлита со все ляхи, складки как у шарпея над коленками и жирный валик с внутренней стороны колена, "уши" на ляхах. Плюс кожа выглядит кошмарно иссушеной и дряблой, хотя я каждый день ее увлажняю. В общем мои ноги без одежды выглядят примерно так:

� это ДЕмотивашка для меня, со смыслом, что если я не буду ежедневно что-то с этим делать, то даже в 53 вся эта "красота" будет на месте и это будет эпик фейл всего похудения. Потому что когда я смотрю на свои ноги в таком состоянии, у меня один вопрос "ну и накой я сбросила 13кг, если ничего не изменилось". А внешне изменился только объем, весь кошмар на месте. Не то, чтобы я этого не знала раньше и не видела, просто давно не фоткалась, зеркал в полный рост нет и все лелеяла надежду, что "похудею еще и само рассосется". Наивная ленивая идиотка.

Наплевав на варикозные звездочки делаю массаж, так что все болит, мажусь всякой фигней, скраблюсь, делаю упражнения на эти зоны и отучиваюсь закидывать ногу на ногу сидя и скрещивать ноги стоя. Вот это полный Пэ, ноги ломит под конец дня неистово, а стоит забыться и сесть как "привычно" испытываю неземное блаженство. �нтересно, если я с детства так привыкла, сколько уйдет времени отучиться?...

Поздравляю с обновочками:)Главное,что весы есть.Я так радовалась,когда их купила

Ты уже меньше меня весишь,прям завидую))

Доброго денечка))))) Наипрекраснейшего настроения))))

Поделись чтоль со мной совим жизненным зарядом бодрости - а то настроение то вроде хорошее, но вот ничего не могу делать - все обламывает меня((((

Хорошего настроения!

VelvetVio

Ахаха))  РЈ меня РІСЃРµ РєРѕРіРґР° РјРѕРµ "чудо" РІРёРґСЏС‚ удивляются, как РІ меня столько влезает))

Светик, спасипки!

A_g_i_t_o пишет 25.01.2012 в 14:34 (ссылка):

ну точнее как чашка...поллитровая супница с ручкой

во-во, лучше и не скажешь! Вчера писала когда, думаю "на что же моя кружка больше походит? не миска и не тазик, но где-то близко"

VelvetVio

Поздравляю с отвесом!)) С обновочками (одеждой))) Ну и конечно же с покупкой весов))) Вот уж точно незаменимая вещь))

На счет чашек - у меня так же, лублю когда чашка большая...ну точнее как чашка...поллитровая супница с ручкой

Кэйси, а, точно, бананы с гранатами, помело, грейпы и апельсины - есть такие, где кожуры с мякотью чуть ли не напополам Да, я вот раньше тоже "мелочи" типа огурцов-помидоров-репы-салата вообще ленилась вписывать, а потом заставила - картина меняется и правда, коридор сразу позеленел

Давай, я в тебя верю, оно точно откроется!

VelvetVio, Банан и гранат, там разница существенная, с мандаринами можно съесть лишнюю, если минусовать кожуру. Я "тут" девушку "видела", у нее недобор и каша 200г, предстявь как поменялась бы картина впиши она 50 г. У меня тоже бывало родители приготовят и я не знаю как вписать

Надеюсь и у меня скоро откроется второе дыхание.

Кэйси, ну да, застращали мну вконец, решила поточнее следить набираю ли свой калораж или нет, а то все равно "чем меньше-тем лучше" внутри сидит, когда точно все измерить не могу. Фрукты с кожурой жую (ну, у которых кожура съедобная ). А вот с "до" готовки будет проблематично, т.к. ужины муж готовит, а гарнир еще всегда на несколько дней, так что порцию посчитать могу только в своей тарелке Остается все равно эффект "на глазок", ну что поделаешь. Не, это просто круженции для чая у меня огромные, люблю побольше кружки, чтобы обеими руками держать молока там максимум четверть, чаще меньше. Ну такие вещи я каждый день взвешивать тоже не буду, просто было интересно приблизительно посчитать. Ну тут не столько похудение сил прибавило, сколько вообще подъем какой-то - обычно я ленивое унылое гавно, а тут вдруг трудолюбие, жизнелюбие, собранность проснулись, турбо-режим какой-то. Но это ненадолго, судя по опыту, успеть бы побольше сделать полезного под шумок

VelvetVio, 

Молодец, СЃ отвесиком. 

Ну наконец-то весы купила. Только помни что взвешивают до, а не после готовки. А фрукты без кожуры.

А у меня стакан кефира вышел не на 250 г, а на 200. У тебя пол кружки молока чтоль? Хотя я не то не другое не взвешиваю . Фрукты обычно 250.

Мне тоже похудение сил прибавило, хотя спорт их отнимает, и даже если не устаю, вечно где-то что-то ноет. Ты еще и коридор подняла.

Всем привет!

Так-с, ну что у меня нового: взвеситься "по науке" никак не удается из-за плотного графика, никак не совпадают во времени "натощак" и "после туалета". Но так там около 57 (на ощупь объемы тоже уходят) - много движения и зож рулят

Закрыла шоппинг-чёс наконец-то - купила почти все, что было нужно в том или ином виде. Полностью девчачий гардероб - платья, юбки, из брючного только леггинсы и джинсы. Буду девочкой наконец, пора бы в почти 24 года Вообще с января из юбок не вылазию - для меня в них очень удобно, все время бы носила. Настолько удобно, что теперь на улице постоянно в мозгу вспыхивает "а я юбку надела?!" (хожу в пальто, юбка одной с ним длины)

Вообще могу наверное заявить, что поборола свой комплекс ношения юбок, который портил мне жизнь со школы и не давал носить ничего кроме брюк. Причем ножульки мои еще оставляют желать лучшего, но внутренне мне уже плевать, насколько они тонкие по сравнению с кем-то, т.к. я чувствую свой долг исполненным - я постройнела и стройнею дальше, валики жира не висят - всё, остальное (что природа дала) - не моя проблема, кому не нравится - можгут отвернуться.

Рђ ещё *барабанная РґСЂРѕР±СЊ* РЅРµ прошло Рё РіРѕРґР°, как СЏ купила кухонные весы Весь вечер СЃ РЅРёРјРё ношусь, взвешиваю РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ. Просто размышления Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј РћР’, калораже, выходе РёР· своего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅР° нормальный потом Рё тому РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, привели меня Рє мысли, что подсчеты РІ стиле "+/- километр" уже РЅРµ прокатят Рё надо РІСЃРµ-таки знать сколько чего ешь. РќСѓ, оказалось макароны Рё ужин СЏ всегда четко считала (Р° всегда думала, что записываю больше, чем съедаю РЅР° деле). Молочко "подбелить" чаек тянет РЅР° 100-140РјР», Р° РјРЅРµ казалось гораздо меньше  Большое яблоко потянуло РЅР° 300РіСЂ, Р° думала что максимум 150. Р’ общем глазомер С…РѕР·СЏР№РєСѓ голодной РЅРµ оставит. Еще РІРѕС‚ завтраки СЃРІРѕРё обычные РЅРµ взвешивала - проверю завтра себя "РЅР° вшивость". 

А еще я последнее время для себя нереально активная, как электровеник. Откуда только силы берутся. Последние дни встаю без будильника в 7-8, бодрая и активная. � почему-то время по утрам бежит медленнее - встав в 8 я к 2м переделываю столько, сколько успеваю за 2 дня, если встану в 12. Голова, конечно, покруживается и потрескивает к середине дня и залипаю иногда (обычная моя реакция на ранний подъем), но даже так реально. Мама, роди меня обратно жаворонком...К сожалению, обычно эта активность у меня бывает периодами, а когда кончается топливо, я укладываюсь тюленем на кровать и даже под угрозой срыва важного не встаю. Опасаюсь, что "тюлень" скоро посетит.

Кэйси, вот именно такой стиль как на нижней картинке я и буду эксплуатировать, ток без черной помады и с прямыми волосами Ах, залипла на второй, сначала подумалось "не люблю я такое, не понимаю", а потом прониклась и залипла, пересмотрела все, "что-то в этом определенно есть"

A_g_i_t_o, да вот с важными делами разберусь и покрашусь, не хочу "пробовать" новый вид на привлекательность в глазах людей, от которых что-то зависит, у них и так настроение всегда неоч и ответы на мои вопросы зависят от того, с какой ноги встали. Если я им по психике своим цветом волос еще вдарю, боюсь, они меня вообще сожрут

http://yagohortal.com/

На какой день покраску намечаешь?)

Да я помню сложно было угадать, чтобы краска именно давала хороший синий оттенок, даже если на картинке он есть...ща не вспомню какими красками пользовалась (мастера красили потому что, а не сама), но не всегда попадала на иссиня-черный

VelvetVio, Р±СѓСЂРіСѓРЅРґРё Сѓ меня уже был (или ярче), сложно добиться того же цвета, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ летом. РЎРёРЅСЊ РЅР° картинках была РЅРµ очень яркая, поэтому раньше Рё РЅРµ покупала.

Кэйси, 210 вообще мой любимый (не у кастинга, а вообще цвет), главное чтобы краска именно этот синий оттенок давала, а то есть такие, на которых стоит иссиня-черный, а получаешь обычный воронова крылаНо и при хорошей краске у меня "синь" постепенно вымывалась. Но он конечно конкретно "готичный" и не очень естественно смотрится, смотри, нравится тебе такой эффект или нет. Фиолетовый главное брать с холодным подтоном имхо, если будет ближе к бургунди и красному - может шкодно смотреться (сужу по фоткам из инета).

П.С. Блин, разобралась с личкой - и правда галочку убрала, это я так остервенело пыталась отписаться от уведомлений на почту - дион мне весь ящик заспамил Теперь работает

VelvetVio, Мне просто подумалось о хорошем сочетании черного и фиолетового. Боюсь с красным опять не угадаю. А как тебе 210? Давно хотела такой

A_g_i_t_o, дак еще интрига - какой цвет в итоге на волосах получится, тот еще аттракцион

КатериННка, за картинку сяпки и тебе тоже отличного времени суток

Кэйси, да цвет какой-то интересный, в интернете еще у него картинки по-разному отфотошоплены и на некоторых там обычный черный, но на моей упаковке похож на эту картинку. А у немцев вообще краска называется "черно-коричневая" и вот такая картинка на сайте:

Что-то фиолетовое в картинке точно есть, фиг знает будет ли на волосах, но я в любом случае надеюсь на что-то относительно естественное, не как раньше красилась:

А фиолетовый яркий у них вот (на пачке темнее):

Ток я эту операция проверну не раньше, чем через неделю, а то и позже - остаются дела в присутственных местах, не буду рисковать не понравиться там тетушкам-непогодушкам

Приветик, вот и к тебе в гости выбралась)))))

Хорошего вечера и отличного настроения))))

Непременная картинка от меня -

Начинаю штудировать твой дневничек, что бы быть в курсе))))

VelvetVio

Счастливые)) Позравляю со снежком!!)))

Ой-ё-ёй какая краска, я в ней вообще не разбираюсь, но выглядит она прото как черная)) Мама вечно тоже купит краску, а я сижу и смотрю: вроде же она совсем не такой цвет хотела о_О

Если оттенок и правда ярким будет то вообще круто должно получиться))

VelvetVio, 

А я как увидела твою черную, так сразу подумала - фиолетовый! Должен пойти, лишь бы оттенок был ярким, не скромным

У нас сегодня праздник для души - целый день шел мокрый снег. Долетая до земли, он, естественно, таял, но это же снег! Ходить под ним было не айс - все вымокли, макияж потек, но все равно кайфовали � горе мне, слопала пироженку в кафе, а дома за ужином натрескалась оливок и маринованых огурчиков - завтра, походу, взвешиваться бесполезно

Кэйси, я бы на 2 тона попробовала осветлить краской (ну ток тоже стойкой), смывку сделать всегда можно успеть В худшем случае краска не возьмется и будет как было, но если в черный не годами красишься, то должно получиться

Сяпки за Диточку

А я наверное решилась, по крайней мере краску купила :