Ksu-81,

Слушаюсь!))

Рљiti,

Ох, не уверена я, что мне вырасти еще удастся, ну и грудь на врят ли на 2 размера внезапно увеличится))

Arany, раз ты уже худела так, все в твоих руках. Уверена, будешь той самой девушкой из своей мечты.

Сею же секунду переименуй дневник! Мысль материальна!

Рљiti,

РѕР№, даже РЅРµ знаю)  РЅР° девушку СЃ красивой фигурой наверно. Ростом 175 СЃРј Рё СЃ РіСЂСѓРґСЊСЋ 4 размера)) РќРѕ РјРЅРµ это РЅРµ светит Рє сожалению((

Рћ, РёРґСѓ играть РІ футбол, Р° потом сдавать ЕГЭ СЃРѕ школьниками!  РЎС‚ану как РљРёСЂР° Найтли (170 СЃРј, 48 РєРі). Рђ Сѓ тебя есть кто-РЅРёР±СѓРґСЊ, РЅР° РєРѕРіРѕ Р±С‹ хотелось быть похожей?

Рљiti,

у меня есть опыт похудания на 10 кг за две недели. Мне было 15, весила 60, поехала в лагерь, познакомилась с мальчиками, и всерьез увлеклась футболом ( 5 часов в день как минимум бегала)+мало ела(занята была...жуть). Приехала домой вещи болтались, брюки ели-ели держались на бедрах с помощью ремня. Но приехала домой, не прошло и месяца вес вернулся. Плюс растяжки остались капец. Короче не бывает недостижимых целей, бывает слабая сила воли.

Так же, как уже писала, из-за стресса во время ЕГЭ тоже на 8 кг похудела. Но опять не удержала(

Arany, неужели серьезно уже был такой опыт?! Если да, то, конечно, справишься. А для меня это впервые, чтобы я поставила себе конкретную цель (-8 кг, в мечтах -10). Такой худышкой была разве что в школе, классе в 8. Но у меня уже есть некоторые результаты, буду стараться. Тебе тоже удачи.

Да не при желании я эти 10 кг за скину легко, уже не раз проходили)) Просто в этот раз мне надо результат закрепить!

Увидела твою подпись.

�р, а ещё очень важна реальная цель! Нереальные цели могут привести к разочарованию.

Ты уверена, что хочешь и сможешь скинуть 10 кг за 2 месяца? Учитывая все условия, в которых ты живёшь.

Подумай над этим.

Arany пишет 27.10.2011 в 11:20 (ссылка):

Рђ ты РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№! Рђ потом РіРѕРІРѕСЂРё 

Кстати, по собственному опыту могу сказать, что также важна мотивация.

РЇ, РїРѕРєР° РЅРµ соединились вместе РјРЅРѕРіРѕ факторов, так Рё РЅРµ смогла начать худеть. Рђ РІРѕС‚ РІ июле РІСЃС‘ сложилось РѕРґРЅРѕ Рє РѕРґРЅРѕРјСѓ: Рё РІСѓР° ля, процесс запущен. Причём изначально РјРѕСЏ цель была 58 РєРі (Рё РЅРµ верилось, что Рё её-то достигну), Р° сейчас хочу 52, Рё то чувствую, что СЃРєРѕСЂРѕ Рё этого будет мало ))) С‚.Рµ. РјРЅРѕРіРѕ 

Рљiti,

спасибо) Да я поняла уже про полезность планировщика. Но, мне что-то кажется, что он что-то не правильно считает, слижком уж маленькими цифры выходят))

Peppie,

заглядывай буду только рада) Только не думаю, что с лишней конфетой мне поможет, а вот с целым тортооом это да (хотя я вроде и так никогда целый торт не съедала))))

Arany, привет ))) Не против, если я и тут к тебе буду иногда заглядывать.

�р, советую тебе подпись сделать. С ней проще общаться: люди сразу видят твоё имя, цели и всю информацию, которой ты захочешь поделиться.

Кстати, совет вести планировщик - очень ценный! Поверь, действительно, если ты знаешь, что очередная съеденная конфетка, внесённая в планировщик, сделает его циферки красным (т.е. ты перебрала калорий, жиров или чего-то ещё), то возможно тебе и не захочется съесть эту конфетку!

Лично мне (да и судя по отзывам - и ещё очень многим) это очень помогает!

Привет. Все будет хорошо. Ни в коем случае не говори себе - отчаялась! Ты уже на верном пути, проблема осознана. Я тут тоже не так давно, но уже втянулась в новый ритм жизни. Первое время очень помогало осознание того, что я не одна, что здесь говорят о том, о чем другие говорить не хотят. Веду планировщик и тебе советую. Это тоже хороший стимул. Как подумаю, что после обеда придется туда ЧЕСТНО записать и борщ, и курицу, и полкило хлеба, так сразу аппетит пропадает. Просто стыдно перед другими, что не смогла справиться с сиюминутным желанием. А ведь через 25 минут после еды (даже после саааамой маленькой порции) ты действительно чувствуешь, что твой организм все, что надо получил, и ты сыта ).

а еще мне очень понравилась вот эта заметочка:

1. Если я нарушу сейчас диету, то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету, я понапрасну трачу свою жизнь.

2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.

3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.

4. РЇ РІ состоянии соблюдать правила диеты, так же как делаю СЃРІРѕРё обычные ежедневные дела. Диета — РѕРґРЅР° РёР· частей моей жизни. Если СЏ умею делать РІСЃРµ остальное, СЏ справлюсь Рё СЃ этим.

5. Диета очень важна для меня. Нарушая диету, я причиняю себе огромный вред. Я люблю себя и дорожу собой, и я достойна самого лучшего.

Если честно, то чувствую я себя прям как на встрече анонимных алкоголиков)

-Здравствуйте, меня зовут �рина и я алкоголичка.

-Хлоп-хлоп-хлоп

Так РІРѕС‚ РІСЃСЋ СЃРІРѕСЋ жизнь СЏ считала себя очень сильным человеком Рё думала, что РјРѕР№ вес РІ моей власти. Думала нафига РјРЅРµ быть худющей РІ моем задрипанном городишке, РіРґРµ РІСЃРµ парни либо геи, либо РіРѕРїРЅРёРєРё, либо строят РёР· себя крутых мажоров. Р� РІ еде себе РЅРµ отказывала. РџРѕРєР° занималась танцами, вес РІСЂРѕРґРµ контролировала, РЅРѕ потом РјРЅРµ надоело.  Р’ сентябре прошлого РіРѕРґР° СЏ достигла РїРёРєР° 66 РєРі, Рё поверьте РјРЅРµ РїСЂРё моем телосложении(РѕС‚ папы досталось) Рё росте это РјРЅРѕРіРѕ. Позже РёР·-Р·Р° стресса (ЕГЭ как-никак) СЏ похудела РґРѕ 57 Рё радовалась. Думала еще чуть-чуть, Рё СЏ идеал. Как Р±С‹ РЅРё так. После школы СЏ отправилась учится РІ Австралию Рё ,что Р±С‹ РІС‹ думали, СЏ вернулась Рє 65 РєРі. Еще кило Рё каюк. Рђ РІРѕРєСЂСѓРі такие мальчики))) Так РІРѕС‚ РґРѕ моего 18-летия СЏ хочу похудеть Рё надеюсь РІС‹ девочки РјРЅРµ РІ этом поможете.