Присоединяюсь ко всему сказанному, еще омлет на пару, иногда с сыром, иногда с помидором)Но белок-основа)

Я тоже стараюсь есть белок ввиде рыбы,курицы и овощи,иногда кефир или молоко с бананом

Привет)

Я тоже ужинаю белковой пищей,как и советуют худеющими.Обычно это пачка обезжиренного творога,но как то он надоел уже.Так что сегодня будет натуральный йогурт!

Я ужинаю обычно белковой пищей - творог, рыба отварная, креветки, курагрудь с овощным салатом.

Всем привет:))

Все мы разные, но цели у нас одинаковые - укрепить свое здоровье, мышцы, ну и конечно похудеть.

Вечером после рабочего дня, так хочеться кушать... Очень интересно, а что же вы любите кушать на ужин?

Мой любимый и очень простой ужин:

Салат из помидор, огурцов, перца и репчатого лука. Люблю заправлять подсолнечным маслом с соевым соусом.