Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Исполнение желаний)) Строю красивое тело для радости и любви! Фото!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! куда пропала?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, что-то никто не заходит ко мне! На вопросы мои не отвечает... Ничего, буду в одиночестве тусить)))

Сегодня сходила - таки в зал, что вызывает неодолимую гордость за себя! Так как идти туда не хотелось и все делала как-то через силу... Мне это совсем не нравится... Хочется вприпрыжку на занятия бежать, как всегда раньше было! А тут(( Немного пришлось поменять местами упражнения, так как мышцы выдавали какую-то странную песню о том, что они, дескать, ну совсееееем усталиииии, ну оооочень им лееень. Ничего, все равно всю программу выполнила. Нечего мне тут петь!!)) 

Но, меня напрягает это! Да. Что за поведение, организм??? Мы так не договаривались!smile

Зато, как я уже сказала, больше поводов гордиться собой))) В таком состоянии очень хорошо тренируется самодисциплина! Чем и занимаюсь!

Ладно, отчет теперь.

Пятница, 04. 11. 11.

КК, БЖУ: + , хммм, случился недобор жиров

Вода: 6 стаканов

Йога: +

Тренажеры: + , 20 минут  кардио, 45 силовые

Косметические процедуры: контрастный душ, депиляция 

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: + 

 

Я молодец! ))))) smile (Даже без нужного количества жиров smile )

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, кто тут есть))) Здравствуй, дорогой дневник ночник)))

Пишу-то я, в основном, ночами...

Для начала, отчеты по последним двум дням, а потом вопросы...

Среда, 02. 11. 11.

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 6 стаканов

Йога: +

Тренажеры:  не запланированы

Косметические процедуры: контрастный душ

Семь часов сна: -  (((

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: + 

Четверг, 03. 11. 11.

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 6 стаканов

Йога: +

Тренажеры:  - ( перенесла на завтра)

Косметические процедуры: контрастный душ, покраска волос, депиляция

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: + 

А теперь странности...

Скажите (ну, если кто-нибудь зайдет ко мне), у вас бывают привесы во время .... мммм.... овуляции? Просто со мной такого не случалось до последнего времени. А теперь... Заметила еще летом, что в середине цикла начинаю немного отекать.. И вот вчера утром весы показали ТАДАМ!!! привес в ПОЛТОРА!!!! кило! Это, как видите, при совершенно и постоянно зеленом коридоре и не меняющихся нагрузках. И видно мне, что это - вода! К вечеру я почувствовала себя очень уставшей. И решила провериться на овуляцию. И - да! Точный расчет! Вчера и сегодня...

В глубине души надеялась, что все за ночь уйдет, но... Не ушло. И состояние не улучшилось. Пришлось перенести на завтра тренажерку. Ну совершенно никакого желания не было идти заниматься.

Вот и возник у меня вопрос. Я ведь не одна такая???))) Спасите!))) А то - в КД водой заливает, в середине цикла - тоже!!! Что за несправедливость?!

Ладно)) Пойду любимому готовить ужин. Хорошо, что мужчины не замечают этих мелочей)))

 

 

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привееет!))) Фильм хороший! Этакая сказка)) Париж замечательный, узнаваемый очень! Мы с мужем этим летом там были... До того нас поразило, что он маленький и очень уютный) Хотя, мы ведь в центре жили и гуляли только. В круге бульвара Перефирик. Это, как за пределы Садового кольца в Москве не выезжать, наверное )) Но, с другой стороны, это ведь и есть настоящий город! Старый центр... В общем, ушла я от темы, как всегда smile Хороший фильм. Легкий. Не из  шедевров Вуди Аллена, но все-же - его))) Так что - смотреть стоит!

И отчет!

Вторник, 01. 11. 11. !!!!!!! ( Люблю начало месяца! Любого!)))

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 6 стаканов

Йога: +

Тренажеры:  +  15 минут аэробные, 45 - силовые

Косметические процедуры: контрастный душ

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: + 

Довольна собой! smile

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, как фильм? тоже хотела его посмотреть, когда в прокате был

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Vik_toriya_2011, привет! Конечно, можно в гости!)) Проходи! smile

Оляша-краса, приятно, что ты со мной согласна! Тоже хочу добиться фигурки "закачаешься" smile И буду стараться удержать результат, когда его получу))) Думаю, что и ты за пару-тройку месяцев восстановишь былые формы!  А расскажи, как ты бегала? Сколько км? А по времени? 

А у меня отчеты за воскресенье и понедельник...))

За воскресенье, точнее, отчет не обычный, а по весу и замерам. Как помним, я один раз в неделю даю себе поблажку)) Вот, вчера она и случилась smile Так что калории не было смысла считать!

Итак!

По весу никаких изменений не произошло с прошлого раза. Это не значит, что он не двигается! Двигается! За эту неделю ушло больше килограмма!!! НО! Взвешивалась-то я ПЕРЕД вечеринкой))) И было 54,2. А ПОСЛЕ вечеринки вес, как известно, увеличивается. И вот, всю неделю у меня уходила та водичка... Так что сейчас я опять 54,2. Обидно, конечно, что один день послабления убивает недельные труды... Но, что делать? Самое главное, что наверх вес не идет!  А с его уменьшением уж я справлюсь))) Хоть и медленно, но верно!!! smile

А с объемами все радостней обстоит! Объемы талии и бедер уменьшились на пол сантиметра с прошлого замера smile Так что, ОТ сейчас 62,5, ОБ 90,5!!! Так держать!!!! 

А теперь отчет уже за ПОНЕДЕЛЬНИК, 31. 10.


КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 6 стаканов

Йога: +

Тренажеры: не запланированы

Косметические процедуры: контрастный душ, скраб на лицо и тело

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: + 

Все! Пойду смотреть " Полночь в Париже" и спать!


Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, я согласна насчет силовых. Это правда. Я 3 года 3 раза в неделю ходила в тренажерку именно на силовые: штанга с дисками, вес до 20 кг, гантели и никаким Шварцнегером не стала, наоборот тело приобрело рельеф, ноги стали стройными, а когда подключила бег на стадионе к своим силовым, так вообще фигурка стала закачаешься. Жаль что сейчас утратила тот результат буквально за год, но сейчас взялась за себя и поверьте, если мышцы есть, то быстрее восстановиться нежели начинать с нуля.

Ольга, 38 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Танюша, привет!!! Можно в гости у нас с тобой параметры одинаковые и цели тоже!!! Я хочу 50 к 23 декабря(мой ДР), а правда я ростом чуть ниже )))))

Я должна быть примером для дочек!!!
_________________________________________
рост 165см вес 61,5кг
ЦЕЛЬ к 01.06.2015 53кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отчет за субботу, 29. 10. (Впервые пишу здесь с телефона, поэтому может не получится все раскрасить:))

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 8 стаканов

Йога: +

Тренажеры: аэробные 15 минут, силовые 50 минут

Косметические процедуры: контрастный душ, 

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: - (опять не получилось! Что-же это такое?)
Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ндааааааааа..... Что-то по последним дням я замечаю, что с дисциплинированием себя проблемы... 

Буду тщательнее следить за этим! Очень хочу научиться не опаздывать везде! Надоело уже вбегать всюду сломя голову, разгоряченной и с красными щеками. Не дело это!

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И за пятницу, 28. 10.

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 8 стаканов

Йога: +

Тренажеры: не запланированы

Косметические процедуры: контрастный душ, скраб на все тело, маска для лица

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: -

 


Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, отчет за четверг, 27. 10

КК, БЖУ: +( все зеленое)

 

Вода: 8 стаканов

Йога: +

Тренажеры: + ( аэробные 12 минут, силовые 40 минут)

Косметические процедуры: контрастный душ

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: -

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нет, Вик, не увеличиваются мышцы)) Я очень много всего прочитала, перед тем, как начать заниматься, да и сейчас продолжаю изучать вопрс. Могу кинуть ссылки на дневники (в ЖЖ) девочек, которые, практически с помощью одной лишь штанги, таааакие фигурки себе сделали! Нам и не снилось))) 

Ну... и вот статья. Для начала. Но с основными мыслями по этому поводу: 

Основные мифы про спорт и похудание.   Миф 1.

 Девушкам нельзя ходить в «качалку». Тренажерный зал приводит к росту мышц, и если ты ходишь в тренажерку – будешь как Шварцнеггер.

 

На самом деле: это грубейшее заблуждение. Женщина в силу своей физиологии не может «раскачаться». Ты даже не представляешь, сколько химии жрут и какие гормоны колют себе те дамы, которые пугают нас своими страшными телами на выступлениях бодибилдеров. Так что спокойно жми штангу, приседай, нагружай свои большие мышцы по полной программе с максимальным для тебя весом – только быстрее свои объемы сгонишь. Печальное и жалкое зрелище – девушки, часами насилующие велотренажер в спортзале, и шарахающиеся от гантелей и штанги.



Миф 2.

Существуют упражнения на сжигание жира в определенных частях тела. Например, крутишь обруч – худеет талия, качаешь ягодицы – сжигается жир на заднице.

 

На самом деле: увы, это самый большой облом – нельзя сжечь жир в определенном месте. Худеет все тело, в зависимости от твоей физиологии. К примеру, у меня сначала худеет лицо, потом – засада – грудь, потом все остальное. Если б природа не утроила нам такую подлянку, мы бы все сжигали жир в конкретных местах, оставляя себе грудь, как у Анфисы Чеховой и аппетитный зад, как у Дженнифер Лопес.

Но! Накачать мышцы в определенных местах – это пожалуйста. Тут как раз работает правило – качаешь ноги – накачиваешь мышцы ног, качаешь пресс – получаешь кубики.



Миф 3.

Если хочешь похудеть, нужно больше заниматься аэробикой и прочими кардионагрузками, а если хочешь увеличить вес – нужны силовые тренировки.

 

На самом деле: оптимальным в деле сброса лишнего веса является сочетание кардио и силовых нагрузок. Иными словами – бегай на стадионе, плавай в бассейне и делай упражнения с гантелями и штангой в спортзале.


Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а ты силовые упры делаешь на ляжки? я вот что-то побаиваюсь, что мышцы увеличаться от силовых, и как следствие ляхи еще больше в объеме станут smile.

 

да уж, официантки иногда надоедают. не люблю навязчивый сервис, не хочется 2ой раз в такие заведения идти.  недавно нам тоже такая попалась, "а вы будете чизкейк?" каждые 10 минут. а я вообще десерты не употребляю в кафе, у них и так все калорийное. и если есть такими порциями, как они навязывают - вообще разнесет нафиг smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки!

Спасибо большое за такие отзывы о фигуре моей! Но, мне-то кажется, что вы меня переоцениваете))) Я все бревна у себя в глазах ищу smile

Викториана, да! Тоже хочу просвет между ляжками! Над этим и работаю в тренажерке. Ох уж эта попа...)))

маленькая_злючка, а ты попробуй! Хоть в одежде фото выложи. Мы, бывает, заблуждаемся на свой счет... Вон, вы мне - только хорошее пишете)) А я ведь тоже боялась фотографироваться!

Сегодня был у меня чуть странный, но, хороший, в общем-то день.

Позанималась в зале. Тренировка была на верхнюю часть тела. Спина - грудь - руки. Было время, я совсем не занималась этими мммм... частями)) Боялась слишком рельефных рук и плеч. Но потом тренер в зале сказал, что, когда женщина качает спину - у нее худеют ноги. Ну, я не слишком правильно его слова передаю))) Короче, невозможно, чтобы жир уходил с каких-то мест локально. Он все равно равномерно со всего тела уходит. Так что, все взаимосвязано! И, если хочешь чтобы похудели ноги, то нельзя заниматься только ими. Они станут сильными, но не слишком-то похудеют. Тренируй все тело. Тогда цель будет достигнута!

Короче, занималась спиной.  Правда, все поглядывала на тренажер Смита в тоске)) Вот, действительно, скучаю по приседам со штангой! Никогда-бы не подумала, что такое возможно! Ничего, в субботу уже)))

А потом у меня было впечатление, что в зале я была дважды! Потому как после тренировки поехала на вождение. И было у меня сегодня занятие на площадке. Сдвоенное. То- есть два часа без перерыва я туда-сюда руль выкручивала. Парковка, разворот в три приема и тому подобное. А руль-то без гидроуселителя!!! Я на этом вождении сегодня круче, чем в зале руки прокачала, чесслово!!! Пот в три ручья, ПАЛЬТО МОКРОЕ!!! В общем, довольна я smile smile 

А потом выяснилось, что я забыла ключи от дома)) И пришлось мне, в ожидании мужа, идти в кафе. Там я выдержала атаку официантки, которая всеми силами пыталась впихнуть в меня десерт! Вот, спрашивается, зачем??? Я ведь не просто так сижу. Я суп-пюре у них съела, кофе пью... А она раза три! ко мне с этим десертом приставала. И на каждое мое "нет" - а вы уверены? А мааааленькое пирожное картошечка? Фууууу! 

Сейчас пойду заниматься домашними делами, учить билеты, а потом уже отчет за сегодня сделаю. После всех процедур)))


Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик. У тебя хороший вес и фигура!

У нас схожие цели и задачи, будем дружить и поддерживать друг друга.

Я вот только пока на фото не решаюсь, стыдно(

Юля.23 года.163 см.Вес 60(14.02.2013)
55-----
53-----
50-----
Цель: 48----
Мой ЛД id=42655

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! у тебя хорошая фигура)) вижу только что верхняя часть бедра нуждается в доработке, а так все супер! у меня тоже это проблемное место. бесит что ляжки сверху соприкасаются, хочется просвета между ними))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Среда, 26. 10

КК, БЖУ: + (все зеленое)

ВОДА: 4 стакана

Йога: +

Тренажеры: не запланированы

Косметические процедуры: + (контрастный душ, мини - маникюр и педикюр, депиляция)

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходитьна 15 минут раньше: +

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще я все-таки справилась с фотографией себя сзади smile Вот она))

Я её люблю, конечно)) Но, с удовольствием подкорректирую!

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за вторник, 25.10.

КК, БЖУ: + (все зеленое)

ВОДА: 8 стаканов

Йога: +

Тренажеры: + (аэробные 15 минут, силовые 45 минут)

Косметические процедуры: + (контрастный душ)

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: - (только два)

Выходитьна 15 минут раньше: +

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет за понедельник, 24. 10.

КК, БЖУ: +( все зеленое)

Вода: 6 стаканов

Йога: - 

Тренажеры: не запланированы

Косметические процедуры: скраб для лица, контрастный душ

Семь часов сна: +

Проходить пять билетов: +

Выходить на 15 минут раньше: -

Что-ж... Не плохо, для первого дня! Будем совершенствоваться)))

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, еще я забыла написать про отслеживание потребления воды! За это тоже буду отчитываться! Не менее 6 стаканов. Они у меня 300 мл, соответственно - не менее 1800 мл. Больше -тоже хорошо))) А так-же по воскресеньям я буду выкладывать недельные замеры объемов и веса. 

Действительно, получается такая гоночка с самой собой!))) Но, я всегда была для себя самым строгим судьей! А, главное, в личной такой гонке, можно самой определять, что тебе наиболее важно соблюдать, делать... Так что, объявляю начало эксперемента! 50 кг к 22-ому декабря (Это мне Дион рассчитал)) и сильное тело! Поехали!

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Аня!  У нас у всех тут есть к себе претензии)) У каждого свои. Все идем к своим целям))

Тем временем я хочу сформулировать свой план...

Итак!

1. Соблюдать КК и БЖУ, который мне сейчас рассчитал Дион. Это 1220-1570 КК. Чтобы все было зеленым. С одним днем расслабления)) Но, только одним!!! Бывает так... запланированная вечеринка, или День Рождения. Но об этом, как правило заранее знаешь уже за неделю. Так вот! ОДИН раз в неделю расслабиться можно. Не больше. И в рамках разумного))

2. Ежеутренняя практика йоги. А то я последнее время, в дни, когда иду в зал, стала позволять себе пропускать практику... Не дело это! Возвращаем все на свои места!

3. Спорт зал не реже трех раз в неделю. Две тренировки на нижнюю часть тела, одна - на верх. 20 минут кардио на эллиптическом тренажере.

4. Косметические процедуры. Каждый день делать что-то для красоты. Не считая, естественно, ритуалов - умывание, сыворотка, крема на глаза, лицо и тело.

5. Спать не менее семи часов!!!

6. Ежедневно проходить пять билетов  ПДД. Экзамен уже в ноябре!

7. Выходить на 15 минут раньше. Хочу приучить себя не опаздывать)))

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

очень хорошая фигура!!!!!!!!!!! имея такую меня бы тут не было................

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

А вот и моя фигурка! Только фото сзади не получается вставить))) Ничего, вечером этим займусь! Как всегда, самая проблемная зона не хочет показаться)))

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Улыбанька!!! Какая ты оперативная))) 

Я сейчас 54. Летом 57 было...))

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак...

В последнее время на меня напал жор))) Это со всеми бывает, наверное! И, хотя я укладываюсь почти всегда в свой коридор, я хочу его обуздать. Ведь все мы знаем, к хорошему это не приводит...

Мои параметры сейчас:

Вес: 54.2

ОТ: 63

ОБ: 91

ОН: 51.5

Я каждый день занимаюсь йогой и три раза в неделю хожу в зал. Силовые со штангой и гантелями. Правда, веса маленькие еще, но я пока работаю над правильной техникой. С железом я не очень давно познакомилась ))

Мои цели: Победить неконтролируемую тягу к еде smile, особенно к углеводам.

                Питаться в рамках коридора.

                Сформировать красивое, подтянутое тело. С красивым рельефом))

Позже я напишу план действий. Хочу каждый день контролировать все по пунктам. Устроить себе такую личную гонку, для самой себя)) Когда участвовала в гоночке, мне очень понравилось так отчитываться каждый день)

А пока выкладываю фотографии...

 

 

 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приветик!!!!!!!!!!!!!!!!!! с новым дневничком!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! а от какого веса идешь?

Ани, рост 154. 68(было) ?56.7. мечта 50 кг


домик id=52611 добро пожаловать

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день всем!

Я очень люблю интернет! Здесь всегда можно начать с чистого листа)) 

Да, признаюсь, у меня уже был дневник на этом сайте. Но именно сейчас, сегодня, мне оччччень-оччччень захотелось чего-то нового, совершенного, поднимающего настроение smile

Последнее время мой дневничек не мотивировал меня, а, почему-то, наоборот... Не понятно, в чем было дело, но как только я туда заходила, руки опускались. 

Тут все будет по-другому! Я так решила)) 

Таня. Самосовершенствуюсь и исполняю желания:))
Рост 168. Стремлюсь к 50 кг, создаю КРАСИВОЕ тело!
/community/post.php?topic_id=37910
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика