Светок13 пишет 02.03.2015 в 13:04 (ссылка):

 РЎРІРµРµРµРµРµРµС‚, ага, РїСЂСЏРј очочочень хочется побыстрее)))))! РЇ такая толстуха стала! недавно РІСЂРѕРґРµ весила 72, Рё бац 89  наела! Убиться))))))))))

РЈ меня теперь мания))) взвешиваться! Каждый день РЅР°  РІРµСЃС‹ встаю)))))))))! Конроль-наше РІСЃРµ!

ХХХЛюбаХХХ, привет! на 1600 вполне можно худеть...просто медленно очень, а хочется то все сразу и побыстрее

Всех СЃ весной!!!! Писала писала отчет,  Р° РѕРЅ гад удалился

ОТчет:

План 1600 калорий

23.02.2015 70,1 1649

24.02.2015 69,7 1610 тренировка

25.02.2015 69,1 1660

26.02.2015 69,4 1589 тренировка

27.02.2015 69,4 1555 (150 гр сухого красного)

28.02.2015 69,7 1657 (литр пива ) тренировка

01.03.2015 69,9 1694 тренировка

02.03.2015 69,7

В воскресенье отмечали первый день весны вылазкой на природу Жарили шашлыки, спецом для меня жарили рыбу))))

Мясо не ем, белки набираю рыбкой. Огромный плюс не есть мясо жиры в норме!!!(почти всегда)

ВСем хорошего настроения и улыбок!

Светланка, приветы! С весной тебя)))))! Хорошой позивной предпраздничной недельки))))))))))))))0

Я тоже согласна на такую калорийность! жить можно на 1600!))) а худеть не знай как,если только физру хорошую добавить., не меньше 7 км в день!

Доброе утро))))) С первым днем Весны))))) Урааа)

Девочки всем здравствуйте!

Эллочка, какой приятный гость!!!! Хоть и редкий в наших краях))))

Любашь, у меня сейчас 1600 калорийность....правда я сама себе ее установила потому что на 1800-1900 вес стоял вот и решила уменьшить не много)))) По секрету мне очень нравится вроде и не объедаешься как на 1800 и точно голодной не останешься

Светок, привет!!!! Читаю тебя и узнаю, как мы раньше куралесили с нашей компанией)))) сегодня уже нет такого запала, но все равно иногда отрываемся

Светок13 пишет 24.02.2015 в 13:42 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Светланка)))))))))! знаешь,это хороший показатель, просто.... улыбаться душой!)))))))

Отпразновали,видимо, тоже с душой)))

Свет, а какая сейчас у тебя калорийность,если не секрет!?

............................................

P.S. да и есчё))): Не забываем делать зарядку))))))))))))

Светок13, Приветик))))0 Прекрасное настроение у меня тоже))))) Спасибо солнышку))))

Отлично погуляли, молодцы!!!!

 СЏ вчера тоже коктейлями упивалась СЃРѕ своей подруженцией - остальные РїРёРІРєРѕ потягивали СЃ гренками Рё кальмарами РІРѕ фритюре))))))

Да - 8 марта - это страшно))))

Девочки здравствуйте!!!!

Сегодня еду на работу и как дурак улыбаюсь без причины))) Вот что с людьми солнце делает

ХХХЛюбаХХХ, праздники замечтательно! А вот похудение мое топчется на месте

Блин, так охота на низкокалорийку сесть прям сил нетчтобы побыстрее избавиться, а потом снова все по кругу....все головой понимаю, но млин

вчера были в гостях у родителей, все ели домашние пельмешки а я смотрела на них и компот хлебала, а потом вечером калории добирала мороженкой

ОТмечание 23 февраля было в репертуаре все для дефочек))) Началось все скромно, мы-девочки пригласили наших мальчиков в кафе/ресторан так сказать отметить данное событие. Сидим спокойно едим, чуть чуть выпиваем....но кому то стало скучно и они дружненько оставив основную массу сидеть скучать поскакали к барной стойке....и тут понеслось....мы в количестве трех звезд напробовались разнообразных коктейлей до состояния поросят. Коктейли были вкуснючие, бармен симпотичным и даже голова на следующий день не болела Что будет 8 марта мне даже страшно представить!

Всем удачной короткой рабочей недели!

Светланка)))), как ты?

Как праздники?))))))))))))) Как успехи в похудениии?))))

Приветик)))) Прекрасного дня)))

Светок13 пишет 18.02.2015 в 14:43 (ссылка):

 РЅСѓ тогда.., вообще, нет проблем)))

Я рыбку очень уважаю)))

ХХХЛюбаХХХ, я белок буду морепродуктами и рыбой компенсировать))) да и от молочки я не отказываюсь....в общем я не пощусь а стройнею!

Светланка, приветище)))))))))))))))))

 РїРѕСЃС‚ для меня РЅРµСЃС‘С‚ перво наперво  РґСѓС…РѕРІРЅРѕРµ! РЇ только РѕРґРёРЅ раз РїРѕ человечески держала РїРѕСЃС‚! Рђ так.., только  РїРµСЂРІСѓСЋ Рё последнюю неделю!

РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ заменить белок,  тольк немного РіРѕСЂРѕС…Р°(мягче как-то переваривается) РЅСѓ, Рё СЃРѕСЏ! РќР° бобовые (фасоль, чечевицу,РЅСѓС‚ Рё РїСЂ.) Р¶СѓС‚кая реакция СЃРѕ стороны Р–РљРў!

А я без белка теряю мышечную массу, это совсем меня не устраивает! Если бы жир уходил!

А план просто отличный!

если душа хочет пост, только вперёд))))

Девочки всем привет!!!!

Хорошо что дион заработал!!! а то никакого контроля

ХХХЛюбаХХХ, спасибо!!! Я нормуль, но бесконтрольное питание и три дня праздников дали о себе знать...

Девочки, я вас всех поздравляю с масленицей!!!!

� вопрос по теме кто нибудь будет соблюдать пост?

Я вот думаю что мне не мешало бы отказаться от мяса на это время, но для меня это конечно не пост, а так....даж не знаю как обозвать....мне как человеку постоянно стимулирующемуся какими то датами/событиями будет легче привязать себя к посту и построже контролировать себя.

план такой

1. отказаться от мяса

2. ограничить себя в спирном! Можно не более 300 мл сухого вина в выходные (да да да обычно я могу выпить на много больше)

3. увелить тренировки до 3-4 раз в неделю

4. постараться!!! не ругаться матом ну и как бы контролировать "плохие" мысли

5. Сделать генеральную уборку в квартире (залезть в самые глубокие места и все почистить, разобрать шкаф, отдать в ремонт вещи которые в этом нуждаются)

6. Разобрать на конец все залежи на работе!

ну как то так....надо подробный план работы написать в блокнотике и ставить галочку рядом с тем что сделано

Светланка, как ты там?)))))

С масленицей!

Утро доброе)))))

Да уж на улицах кошмарики, в понедельник до работы еле доехала с двумы пересадками, причем на трамвае-метро-маршрутке....а пока идешь по нечищенным улицам - все ноги переломаешь((((

Светок13 пишет 03.02.2015 в 14:35 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚!

))))))))))как РІРѕС‚ так можно РЅРµ добрать Рё так забегаться..,что даже))) мороженошоколод РЅРµ помогли, Р° печенюха Рё РІРѕРІСЃРµ РЅРµ полезла?? Рђ? Р“олодом себя заморить решила!?)))))

Точно..., напомнила мне))))..,у меня есть кусочек отборной говядины в морозилке, постной!

Ох))),завтра я её в ход пущу)))

.....................

На улицах Ж-па! у нас со двора многие авто не выезжают! Весной поплывем!

Всем приветище!!!!

ХХХЛюбаХХХ, давай потихонечку берись)))) скорож ВЕСНА! а там и ЛЕТО

вчера так забегалась, что вечером ломала голову ЧЕМ же мне набрать недоеденное...съела мороженку, закусила шоколадкой и все равно не набрала....печенье не полезло уже

А еще вчера наготовила себе на сегодняшний обед чудесную гречку в горшочке с говядиной. Вкусноооооооооо получилось....сижу перевариваю))))

ПыСы: что у нас на улицах...мамадорохая...

Светок13 пишет 02.02.2015 в 16:17 (ссылка):

Светик)))), калорийность отличная, сытно, вес , хоть не много но в минусе)))! Это важно!

Господи.., когда я за ум возьмусь)))))))))))))

ХХХЛюбаХХХ пишет 02.02.2015 в 15:33 (ссылка):

Любаня, смотрю на свой "отчет" и репу чешу Вес прыгает туда сюда, калории не держу....в общем надо как то приводить все в порядок)))

Процес стоит, но новогоднее пузо живот уже приходит в норму

Сегодня даже платье футляр смогла натянуть

�так на дворе февраль, а я тут решила подвести НГ-зажерные и январскораслабовостановительные итоги

до 12 января честно ничего не считала и даже не пыталсь...

12.01.2015 1825 68,7

13.01.2015 1830 67,8

14.01.2015 1912 67,5

15.01.2015 1820 67,8

дальше провал на три дня)) но

16.01.2015 взвесилась значит с утра была настроена положительно 67,9

Вторая неделя попытки вхождения обратно в систему:

19.01.2015 1988 67,9

20.01.2015 1830 68,8

21.01.2015 1912 68,3

22.01.2015 2229 68,0

23.01.2015 1871 68,2

выходные не считаны, но уже прогресс! На один день посчитано больше и это с учетом ДР любимого папы))

25.01.2015 вес был 68,8

Третья неделя:

26.01.2015 1862 69,0

27.01.2015 1890 68,8

28.01.2015 1770 67,9

29.01.2015 1714 68,6

30.01.2015 2039

31.01.2015 1699

01.02.2015 1517

три дня не взвешивалась

Сегодня вес: 68,4

Светок13 пишет 02.02.2015 в 13:46 (ссылка):

 РЎРІРµС‚ланка, привет))))! Сама то как? Процесс похудения идёт? РњР¤ держишь?

Всем Доброе!!! Я тока на работу приехала....на улице "шумашедший" дом)))))

Девочки чуть чуть разгребусь и пробегусь по всем!

Такс)))! Светланка, мы тебя ждемС!)))

Светланка, привет!))))

(пошла читать про кукси))))) )

Доброе утречко и приятного денька))))

Девочки, всем здравствуйте!!!

�звиняйте, мои хорошие, что я редко отписываюсь!!!

Выходные снова вышли зажорные...но я к этому отношусь философски....хочеться есть ешь....потом все устаканится))))Это всяко лучше чем морить себя голодом Взять в руки себя уже не обещаю, но контроль на неде сохраняю....надеюсь скоро и к выходным наблатыкаюсь))) Честно мне тяжко все считать....очень хочется найти систему чтобы можно было обходиться без этого контроля, но пока без вариантов.

Началось все в четверг у папы моего любимого был ДР! В субботу все вместе ходили в сауну шашлыки жарить, в воскресенье готовили национальное корейское блюдо кукси-вкууууууусно!!!

Вот за что себя не много журю, так за то что не считала не фига...

ХХХЛюбаХХХ, а Ацумари это ресторанчик японской кухни на Родионова, рядом с ТЦ Фантастика))) Очень рекомендую их десерты а вообще там все вкусно))) ПыСы: цены для ресторана вполне демократичные

Всем хорошего настроения!!!!

Приветик, хорошего настроения)))))

Девочки, привет!!!

Светок, отлично отдыхаете, молодцы! Даже завидую, по-хорошему)))) Мы раньше так же отрывались, сейчас заматерели все, обросли ленью и жиром))))

Светланка,привет!)))))))

РћРіРѕ, молодцы...., РІРѕС‚ так "банда"...,РІРѕС‚ так..  взять Рё рвануть РІ Дивеево! Классно!

Что за Ацумари?) не была! Вот я тундра)))), не фига ничего не знаю,где вкусняшки хорошо готовят)

Девочки, здрасьте!!!

ОТчет за прошлую неделювыложу чуть попозжей....но сразу скажу что испытание выходные я не прошла)))

в пятницу ходили в Ацумари и я налопалась (Обожаю это заведение. Народу мало, готовят вкусно, обслуживают хорошо) Не смогла устоять перед их десертами, да что таить акромя десертов тоже не плохо набила пузо

В субботу ездили к моим родителям в гости так как моя тетя приехала...так она такая рукодельница наготовила плов вкуснюче/жирнючий, восточных сладостей три вида, включая пахлаву. Я все попробовала, ни от чего не отказалась))) Так после этого пиршества мы поехали дальше в гости а там пиво, рыбка, пицца, колбаска, сырок, салатик на весы в выходные даже не смотрела и ничего не считала

Сегодня почти не спали, так как нашей "бандой" дернуло нас в Дивеево смотаться ночью искупаться.

В Дивеево красота))) хотя я и не верующая. Прошлись по канавке, в соборе постояли ну и конечно искупались кроме меня (Я не купаюсь в воде ниже 23 градусов) В общем все бы хорошо еслиб сегодня не на работу))

Воть отчиталась за выходные, за неделю вечером или завтра

Всем хорошей недели!!!

Светок13 пишет 16.01.2015 в 12:51 (ссылка):

 РЎРІРµС‚ланка,привет.., СЏ приглашение скинула!)))

Хороших  ,позитивных..выходных денёчков)))