Izaa,  РїСЂРѕС‡РёС‚ала((( Очень жалко . РЅРѕ мотивирует сильно

Оксаночка, нужно брать себя в руки и что-то делать, пока не поздно! Пройдет еще лет 10 и, если ничего не изменится, ваша жизнь превратится в ад. У моей родственицы примерной такой же вес, ей уже за 40 и я знаю и вижу какое это мучение... У нее жутко болят ноги, колени не сгибаются, ей тяжено не только поднятся на третий этаж, ей сложно самостоятельно залезть и вылести с ванной! Это страшно...

Я очень хочу что бы ваше будущее было ГОРАЗДО легче!

Елена_Gus,Привет! Рост у меня 170, но меня много именно внизу(бёдра,галифе) Как говорится меня можно показывать только по пояс...

akasja,  РЅРµ Р·Р° что) 

Девочки,привет!!! Огромное вам всем спасибо за советы и все добрые слова(читала аж глаза были на мокром месте:) Не ожидала такого внимания к своей персоне:) Правда,СПАС�БО ОГРОМНОЕ!!! Теперь по любому буду стараться и держаться!!! Я поняла,что с ТАКОЙ поддержкой,как ВЫ у меня всё обязательно получится!!! С П А С � Б О !!!

Если сидеть РЅР° диете то  РјРѕР¶РЅРѕ даже СЏР·РІСѓ заработать. Нашему организму нужна энергия) лучше просто сокрашать порции Рё переходить РЅР° более полезную пищу

Согласна с предыдущими ораторами - исключительно на рекомендуемом ДиОном коридоре и даже без спорта я достигла за год своего результата и знаю еще много отличных примеров. Не бросайся в крайности, главное - стабильность - без срывов соблюдай пищевую дисциплину и все у тебя получится.

Приветик, Оксана! Добро пожаловать РІ наши СЂСЏРґС‹!   РЇ согласна СЃ Аграфенушкой, Лучше быстро РЅРµ сбрасывать вес, следуй рекомендациям ДиОна, лучше медленно, верно Рё навсегда, чем быстрый результат, РґР° РЅРµ надолго, тем более организму это будет РЅРµ РЅР° пользу!

Оксана, привет!
�з какого ты города?
Увидела, что ты вступила в группу 1500 ккал в сутки и не едим на ночь. Для твоего веса такой калораж чреват серьезными последствиями! Не вздумай питаться на такой низкокалорийке, быстро посадишь свой обмен веществ и не дай бог, начнешь потом от морковки поправляться! Кстати, не есть на ночь - такое же массовое заблуждение большинства худеющих.

Если по научному, то твой БУМ (базальный уровень метаболизма) на сегодняшний день составляет 3527 калорий, т.е. если ты опустишься в питании ниже данной планки, проблемы не избежны! + 705 калорий на жизнеобеспечение, т.е. в общем 4230 калорий на все про все, ну, и на поддержание нынешнего веса тебе надо питаться не меньше 4800 калорий, или грубо округляя на все 5 тысяч!
Я понимаю, хочется побыстрее, но быстрый сброс веса никому ничего хорошего не приносил, потом и поправлялись до прежних размеров с бешенной скоростью. � то что предлагают якобы по килограмму в неделю - это тоже опасная ошибка! На таких радостях новички и пытаются забить -80 кг меньше, чем за год, а потом сидят на плато и без изменений веса в коридоре 1550 годами.

я тоже его смотрю когда ЖОР гредет)

Оксаночка, советую, в минуту слабости, или просто "для души"просматривай иногда мой любимый форум -

/community/post.php?topic_id=10522

Уверена, что скоро ты тоже сможешь выложить там свои фото в сравнении. Для этого, не стесняйся, сфотографируйся сейчас в полный рост. Ты мне можешь не поверить, но после дотижения результатов, наши "страшные" фотки - на вес золота. Хочется на них смотреть и смотреть, чтоб никогда не забывать, от чего мы ушли.

Привет, Оксана! Набирайся терпения, запасайся дисциплиной и у тебя все получится!

Джафа,

постепенно..вперёд и всё получится...как у многих сдесь....

Привет Оксан.
Главное не торопись,читай ,изучай.Ну и за спорт,тебе наверно рановато,хотя бы начинать с ходьбы.
� не лениться!!!!
Здесь очень дружная семейка Дионивцев,такая поддержка классная,а бывает и пиночка поддадут,которого не хватает.
В добрый путь красавица.

Привет! Удачи в этой не легком, но интересном пути к стройности! Будет интресно, а главное, если представить реакцию людей, которые потом увидят тебя похудевщую- отличная мотивация!

привет оксана Удачи тебе РІ достяжении   РІ своей цели.

Привет, Оксана!

Молодец, что решилась зарегистрироваться. Это первый очень важный шаг. Разбирайся СЃ планировщиком питания, следуй советам ДиОна Рё Сѓ тебя РІСЃРµ обязательно получится. Это замечательный сайт, тебя здесь РІСЃРµ поддержат. Р’РѕС‚ ссылка РЅР° РјРѕР№ дневник - /community/post.php?topic_id=34128&page=1 РјРѕР¶РµС‚ пригодится. Заходи РІ гости. Похудеть СЃ такого веса - реально. Почитай форумы Рё увидишь РјРЅРѕРіРѕ тому примеров. 

akasja, Приветик) рада что решила СЃРѕР±РѕР№ заняться)))) Р’СЃРµ получиться главное начать это уже успех Рё первый шаг)))  Р’ес уйдет  РіР»Р°РІРЅРѕРµ РІСЃРµ делать правильно) Рє какому времени планируеш похудеть? какая цель? корридорчик какой? Уже придумала физ нагрузки?

Всем доброго времени суток! Меня зовут Оксана,я из Крыма.Вот как-то умудрилась довести себя до 160кг.Я никогда не была худенькой,но 160-это уже потолок.Девочки буду рада любой поддержке!