Lina0905,
Нужно принимать себя такими, какие есть. Т.е. не смириться с этим и ничего не предпринимать, а принять что сейчас у вас такое тело и вы так выглядите. И не корить себя за это, а то опять это приведет к попыткам заесть чувство вины и совесть, получить удовольствие самым доступным способом - покушать.
А потом начать предпринимать действия к достижению целей, ставить выполнимые задачи, радоваться даже самым маленьким успехам, и не расстраиваться из-за неудач или перееданий. Если сегодня не уложились в коридор калорий, не нужно горевать по этому поводу и винить себя, нужно проанализировать план питания на сегодня и найти ошибку, понять как не допустить этого в будущем, придумать несколько вариантов решения на случай если история будет повторяться. И вообще выработать себе какие-то принципы, которые работают индивиудаульно для вас. Я например всегда боюсь перебрать с углеводами и жирами, в итоге ем много белка, углеводов всегда недобор, и вообще недобор калорий =/ Это исправляется четким планированием, я пока не могу приспособиться. Но когда заранее планирую завтрашний день - все получается.
И кстати назначать себе наказания на завтра за съеденный сегодня кусок торта тоже не стоит. Потому что если не получиться это наказание отработать, будете еще больше ненавидеть себя.
Я однажды уже худела на 30кг, и не смогла удержать вес. Но в этот момент самого худого состояния, я продолжала ненавидеть себя, мне казалось что я жирная уродина (хотя при росте 197см я могла носить 14 размер одежды, это наверное 46). Худела голодовкой, потом начались нарушения пищевого поведения, депрессия, потом образ жизни превратился в затворнический, я не заметила как набрала первые 15кг и все начало возвращаться обратно. Пыталась что-то предпринять, но ничего не получалось, я ненавидела себя еще больше(
А вот пару лет назад переехала из России в другую страну, и не чувствую себя тут уродом. Мужчины на меня смотрят восхощенно, в магазине есть мой размер (20-22, самый большой, но есть), я почувствовала себя красивой, и стала выглядеть красиво, у меня появились платья, юбки (хотя носить их тяжело потому что между ног натирается), я стала пользоваться декоративной косметикой каждой день, ухаживать за кожей тела, не пропускать эпиляцию и т.п.. Вобщем, я красивая) Мне часто говорят об этом незнакомые люди, что у меня прекрасная улыбка) Недавно в магазине знакомая продавец спросила сколько мне лет, 18 или 17? А мне 25%) Но это не значит что я собираюсь остаться в жирном теле. У меня начались сильные проблемы со здоровьем весной этого года, и я поняла что это лишним весом только усугубляется, поэтому я решила что худеть я буду, только постепенно, а не к какой-то дате. За несколько месяцев гармональной терапии у меня начал приходить в норму обмен веществ, я больше не набираю вес из ниоткуда, меньше устаю, появились силы, нужно меньше времени чтобы выспаться. Так что теперь я смогу похудеть, сбросить лишние килограммы. Несмотря на то что я сейчас себя люблю, все-равно где-то в углу сознания есть назойливая мысль что я уродливая и жирная, и чувство вины конечно возникает иногда. Но тогда я с ним разбираюсь, потому что знаю что если буду поддаваться на эти провокации, буду чувствовать себя эмоционально-побитой, с плохим настроением, и чтобы его поднять будет хотеться покушать... и тогда это опять замкнутый круг. Ну и вобщем, толстые тоже могут радоваться жизни. Моя внешность сейчас такая, но я могу изменить ее, как в лучшую, так и в худшую сторону.
Так что наверное мой опыт такой, что на вашу любовь или нелюбовь к себе большое влияение оказывает отношение окружающих. В России, и особенно в Москве, тяжело с этим бороться конечно. Но возможно. Нужно начать с того чтобы выглядеть хорошо, а это возможно в любом весе. Нужно быть ухоженной, одевать подходящую одежду, интересные аксессуары, и быть всегда приветливой и улыбчивой со всеми. Люди будут удивляться такой жизнерадостности, и когда человек хорошо выглядит на него приятно посмотреть, это радует глаз независимо от комплекции. Ну и в Москве люди вообще непривычны к улыбкам незнакомых людей, надо этим пользоваться и очаровывать)
