Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Быстрее, выше, сильнее! От 78 до 55кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

здравствуйте...выбилась я из графика, было совсем не до того. Несчастье в семье...бабушка с инсультом попала в больницу, сделать ничего уже нельзя, только вопрос времени, сколько она еще протянет.

В общем, я два дня была на нервах. Хотя она человек очень пожилой, и проблемы со здоровьем давно серьезные. Вот так невесело.

О диете забыла, естественно, как-то не до подсчета ккалорий.

Но с другой стороны жизнь продолжается...завтра разгрузочный день - это что касается питания...вот так((.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Итак! Минул третий день!

Несмотря на коварные шоколадки и чизбургеры (которые больше не появятся в моем меню, честно-честно!), мой вес на вечер сегодняшнего дня составляет уже 76,8кг! Т.е. я пока укладываюсь в график :) Как раз! А дальше пойдет еще веселее, потому что я постараюсь перейти всё-таки на более полезную пищу :).

Однако сегодняшний день не служит тому подтверждением…девчат, как мне стыдно это писать хД. Кидайте в меня тухлыми помидорами). Хотя нет, не кидайте, я осознаю свою ошибку и каюсь!

Началось всё более-менее нормально, завтрак составил 461ккал, что в принципе нормально – завтрак же! Заряд бодрости на весь день! Причем половина этих ккал принадлежала йогурту (206ккал), остальное – сыр, два перепелиных яйца и немного хлеба.

Обедала в столовой, мне кажется, приблизительно 500-600ккал. Салат, ленивый голубец, приготовленный на пару, гречка и яблочно-черничный пирог, кусочек.

Ну, казалось бы, пей тогда на ужин кефир, раз так чудесно пообедала. Но нет! В пять вечера я с подругой заглянула в кафе. И съела там панини с курицей - это примерно 300ккал :(.Хотя дело даже не в калориях, а в том, что надо активно сокращать неполезные продукты в рационе. А у меня выходит: пирог на обед, панин на ужин(.

А еще я завалена просто учебой, сегодня походить не успеваю. Думала тогда завтра устроить разгрузочный, но завтра очень насыщенный день, много пар в универе и дополнительные занятия, разгрузочный будет в среду, думаю.

Продолжаю сильно болеть, кажется, простуда перешла в бронхит. кашляю жутко, но из-за универа нет времени даже в больницу сходить - на учебе горячаю пора). Дома бы по идее отлежаться.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

liudmila0101, ааа, так наругала, мне аж стыдно стало!))) уши горят! вооот, этих пинков я и жаждала!

Оля-лёля, я уж заходила на твой дневничок :))). 20килограм! я в восхищении :). хочу такую же силу воли)). И мне интересно, как ты всё это скидывала, так что я скорее всего таки проштудирую всю твою тему) 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик Алиса!!!

Заглянула в гости чтобы поддержать.

Уксус конечно жестоко.

Чизбургер. Кошмар.

Шоколадки. Жесть.

Ты на диети?

Если будешь так лопать нечего не получется. А планы у тебя грандиозные.

Бери себя в руки!!!

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не за что.

Мы здесь, чтоб помогать друг другу. Спрашивай все , что тебя интересует.

У меня рост всего на один см выше твоего. Вес правда 76кг. Но было 95кг. А стремлюсь пока к 70кг. Хочу 66кг. Но это взависимости от того, как пойдет и как мне будет нравится мое отражение в зеркале.

Заглядывай ко мне в гости. У меня правда уже большой дневничок, весь не перечитаешь.

Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля-лёля, спасибо за приветствие и советы :).

Я про уксус просто так много хорошего прочитала! Но ты, наверное, права - я и сама всё сомневалась, стоит ли оно того, у меня еще года два назад были проблемы с желудком. Так что не буду больше его пить).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Алиса!С дневничком тебя!

Так хорошо пишешь. 

Все свои ошибки описываешь правильно. 

Про сладкое. Шоколадку можно. но 5гр в день и только горький шоколад. Я иногда ем гематоген. Сейчас особенно его хорошо принимать, для иммунитета.

Макдаки вообще забудь. иначе никакого прогресса не будет.

И еще...попробуй на завтрак есть кашу. Завтрак нужен хороший. Для разгона ОВ. Чтоб организм начал работать. А не та кака. которую ты потребляешь. Я уксусом себе желудок посадила. Не повторяй чужих ошибок.

Оля,Лёлечка. 40 лет.
рост 174
Было 94
Стало 69, но не понравилось..
Вернула 75, все было отлично..
Но откуда не возьмись 84..
Я хочу, значит смогу!!!!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, сегодня всё прошло намного успешнее :3. Хотя я по прежнему ожидаю ваших пинков %).

Завтрак у меня состоял из той же смеси (столовая ложка яблочного уксуса+чайная ложка меда на стакан воды) и грейпфрута (96ккал).

Обед: роллы Калифорния (230ккал) и роллы Такомуру (120ккал) + соевый соус (17ккал).

Кушала шоколадку, каюсь, Kit-Kat (346ккал).

На ужин был тыквенная суп (офигенная вкусняшка ВСЕГО на 65ккал) и еще куриная котлета с сыром на пару и гречка, кусочек черного хлеба с отрубями (не знаю, на сколько ккал :((().

Без учета каши и котлеты получается 874ккал.

Сейчас пойду сжигать положенные 288ккал на дорожке.

Не нравится, что получился такой тяжелый ужин, больше, чем обед и завтрак вместе, а должно быть наоборот :(.

Да и вообще питание совсем не диетическое, надо отказываться от всех этих шоколадок и кафе.

Единственное, что хорошо – не ем после семи и занимаюсь на дорожке.

По-прежнему болею(.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот, прошел первый якобы диетический день...якобы, потому что нормально считать каллории не получилось - как ушла в 9.30 из дома, так только 10 минут назад пришла :3. Завтракала и обедо-ужинала вне дома.

С утра выпила стакан воды с чайной ложкой меда и столовой яблочного уксуса. Потом завтракала в кафе - овсяная каша с бананом и корицей и пшеничный тост с маслом и сыром. Капучино. Не знаю, на сколько ккал получилось :(.

Обеда как такого не было, выпила чашечку эспрессо.

На ужин был овощной салат (60ккал), уксусная заправка (108ккал. Ого, если бы знала, не заправляла бы) и чизбургер из Макдака (300ккал). На счет последнего знаю, что ужасно(. Стоило ограничиться салатом. + Латте.

Вот кажется мне, что не уложилась я в положенный коридор ккал(((.

На аэробику пока не хожу, т.к. болею. Горло, нос, голова - как обычно. Но сейчас пойду наводить в квартире порядок, а по окончанию отхожу положенных пять километров на дорожке.

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем здравствуйте) Меня зовут Алиса, мой рост - 173, а вес сейчас 78кг. По параметрам 92-77-111. Причем последние 10кг я набрала буквально за полтора месяца, и да, я сама от себя в шоке.

Собираюсь худеть до 55кг, но поэтапно. Первая цель - 62кг к Новому году, т.е. 1,5кг в неделю, мне кажется, это реально..)

Я прохожу 5км на беговой дорожке + 2 раза в неделю аэробика. Примерно через месяц добавлю бассейн тоже 2 раза в неделю.

Питание - ничего экстремального, 1200ккал в день и постараюсь начать практику разгрузочных дней по воскресениям.

Что касается других аспектов здорового образа жизни, хочу наконец-то приучить себя пить 8 стаканов воды в день и спать по 8часов в день, хотя это кажется просто…черт возьми, АНИМПОСИБЛ!)

Буду очень рада пинкам и подбадриваниям.

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
очень вкусный бисквитный пирог с яблоками
1 стакан муки,1 стакан сахара, 4 яйца , 6 яблок, 20 грамм маргарина для смазывания сковороды,50 грамм панировочных сухарей для посыпания сковороды,ванилин.
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.