Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Я договорилась с собой про 30 дней ЗОЖ и спорта :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эти выходные такие выходные... Никакого сбалансированого питания smile

Одно хорошо - обручем, диском и Hip-Hop ABS'ом я честно отзанималась. В этом месяце упор на талию и живот! И на руки немного. 

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КатериННка, приветик! Конечно, можно, даже нужно! Спасибо огромное за поддержку smile

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и я забежала, у меня тоже как ты видела 1 ноября - 1 день, только я не сфоталась и замеры не сделала, сделаю их завтра с утра smile Как завидую тебе про фитнес-центр, у меня такой радости рядом нет. Надеюсь хоть в бассейн по выходным ходить, хотя не ахти какой, но все же smile

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, Приветик)))) Можно в гости???

Какая ты молодечик)))) Так держать и все у тебя получится)))

Путь от 108 к 65!!! Не тороплюсь)))
08.03.15 - 93,9 кг
16.07.15 - хочу 85 кг
Мой новенький дневник - id=53096
Мой старый дневничок - id=37789

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вчера была молодец - 30 минут обруч + 10 минут диск Грация + 30 минут Hip-Hop ABS + зеленый коридорчик и сегодня утром увидела на весах 62,6 кг smile

Я, правда, не особо радуюсь, потому что ещё в августе этого года я была 61 кг smile

Решила пока не заниматься треньками Slim in 6, потому что всё равно даже первый этап, наверное, не сделаю, т.к. уже скоро открывается фитнес-центр, в который я купила годовой абонемент и который планирую посещать ежедневно!

А Hip-Hop ABS для меня подходит идеально - хорошее кардио для живота, преса и рук. А это мои проблемные зоны, которые меня пока больше всего беспокоят. Плюс оно такое зажигательное, что совсем не лень им заниматься. По сути, просто танцы. Вот думаю сфотографировать свой животик ДО и ПОСЛЕ (через 30 дней) и посмотреть на результаты. 

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Открыла сама для себя успех занятия фитнесом каждый день - прийти с работы и не садясь за компьютер сразу начинать крутить диск Грация, потом обруч, потом можно и фитнес-программу какую-то подключить. Два дня уже работает) + зеленый коридор питания = отвесики на утро. Осталось не лениться и подключить антицеллюлитный массаж к этому как-то. 

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова день 1 у меня :) Но с большими силами и с большей уверенностью. Плюс сегодня такая хорошая дата - 1-е ноября) Даже проснулась утром с хорошим настроением.

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, главное не останавляваться, а двигаться дальше! Ведь день рождения это твоя первая цель на этом пути, и после него надо продолжать бороться за свою фигуру) Как только увидишь положительную тенденцию в снижении веса - так желание похуеть увеличиться еще в несколько раз. Ну это я по себе сужу)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, приветик!! Читаю про твои занятия, Slim in 6 стоящая вещь, на личном опыте могу сказать, первые два уровня терпимые, но третий это Ух!! какая тренечка. В самом начале своего похудения, была под впечатлением. Так что удачки!! И про систему, прочитай, книжечка небольшая, в сети есть, рецептов тоже уже куча, думаю останешься довольна, и на самом деле я когда начинала её думала ну на месяц или два, чтобы скинуть лишнее, но поняла позже, что уходить с неё не хочу, перепробовала разное и все таки остановилась на ней smile

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alenka212, рада тебя здесь видеть smile

Только успехи у меня не такие радостные smile. В эту пятницу и субботу попадала домой ближе к ночи и с полным отсутствием занимать каким-либо спортом. А сейчас на работу приехал мой начальник (он мной начальствует с Израиля) и у нас по этому поводу постоянные банкеты - то он нам привез вкусненькое с Израиля, то мы его в кафе, в ресторан водим. В общем, ужас... А в среду намечается ещё такой глобальный поход в ресторан после работы. Так что с питанием и со свободным временем, которое можно уделить спорту, у меня на этой неделе туго. А-а-а-а-а.... А дней до дня рождения остается всё меньше и меньше smile , и проходят они впустую. 

А вообще взвешиваюсь я каждый день утром и вечером. Утром чтобы определить общую тенденцию и вечером, чтобы узнать можно ли мне чего-нибудь скушать ещё smile или я остаюсь без ужина. Коридор у меня 1360-1700, я его до сегодняшнего дня соблюдала. Это, собственно, было единственное, что у меня получалось делать регулярно. Иногда только по белкам недобор. И ещё с октября начала пить больше воды (начала участвовать в гонках здесь, а там за 8 стаканов воды в день дают +5 баллов smile. Это стало для меня мотивацией). Отметила, что вода действует положительно - намного проще на ночь не наедаться. 

А вообще дайте мне, пожалуйста, кто-то огромный пинок, я буду очень благодарна, потому что разленюсь, чувствую, за эту неделю smile.

 

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileОля, куда ты пропала? Какие успехи????

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олечка, приветик!!!

Как у тебя дела?) Поздравляю с первым успешно проведенным днём ЗОЖ)Так держать! smilesmilesmile

Оля, а как часто ты взвешиваешься? Напиши что кушаешь. Кстати, какой у тебя коридор, и соблюдаешь ли ты его? smile

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И того, ДЕНЬ 1 пережит и удался! 

 - Фитнес - 34 минуты Slim in 6 (Start it up). Осталось ещё 13 дней этой тренировки!

 - Обруч - 30 минут + 5 минут диск Грация. 

 - Обвертывание с антицеллюлитной грязью. Мне, кстати, оно очень нравится пока. Подогреваю слегка АЦ грязь (Salon SPA collection) на водяной бане, намазываю ноги и попу, заматываюсь пленкой, одеваю теплые штаны и на 10-15 минут под теплое одеяло. Приятное ощущение легкого жжения и тепла (потому что в состав еще входит перец и эфирные масла), но главное не переусердствовать. Потом смываю эту грязь, но тепло (и легкая краснота) ещё есть какое-то время, что для меня почему-то ассоциируется с "О, действует". Планирую сделать 15 процедур. 

Я молодец, скушаю утром кусочек шоколадки 

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Alenka212, МечтаАнгела, Alinetta, девченки, огромное спасибо за поддержку моих начинаний!!! smile Очень мне хочется верить, что я на этот раз не сдамся. И очень мотивирует писать здесь свои отчеты)) Вот, например, сидела полчаса назад и думала: "30 минут обруч покрутила. Может, хватит на сегодня спорта?". А потом: "Как это хватит, написала ведь, что буду фитнесом заниматься каждый день, значит надо держать слово".

Alinetta, Алена, я про Минус 60 слышала, но ещё пока сама в этой системе питания не разбиралась. Надо будет почитать. Отзывы всё-таки впечатляющие  smile.

Оля, 23 года. Рост 163 см

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оленька, привет smileЗашла в гости поздороваться и познакомится. По питанию могу посоветовать Минус 60, очень хорошая штучка. У меня за месяц только на ней (кстати уже который раз начинаю, но щас планирую надолго) ушло 4 кг, без занятий. Добавила только на этой неделе тренировочки небольшие.

В общем желаю, чтобы все получилось!!! И не 30 дней надо, а подольше!!!

Алена, 28 лет, 168 см.

74.7 кг - 5.01.15
70.0 кг - 14.03.15
68 кг - ?
66 кг - ?

“Фитнес для меня - не отжимания от пола и скучные упражнения, это возобновление моей энергии” © JM

Мои записи, мысли, настроение: id=44357

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!smile
Желаю тебе силы воли и настойчивости!Все получится!На самом деле 30 дней пролетят быстро, поэтому нт времени расслабляться!

Раз решила-Действуй!!!!!! smile

Не вознаграждай себя едой! Ты не собака.
Наташа,22 года,164 см
71 кг 15.05.14г
68,2 кг 19.06.14г
64 кг 20.09.14 г
60 ?
55 кг идеально
Я тут /community/post.php?topic_id=34893

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Оля, приветик!smile

У меня примерно схожие с твоими параметры. И лентяйка я еще та) Уже 2 раза пыталась вести ЗОЖ, подсчитывала ккал, занималась спортом...А потом надоедало, бросала, набирала вес. Вот сейчас снова загорелась желанием взяться за себя, похудеть. Уже пора ведь, сколько можно откладывать всё на завтра??)

Удачи тебе) Буду забегать - читать тебя)

Алена, 30 лет,164 см, вес 64.8
цель 1- 60 кг
цель 2 - 57 кг
цель 3- 53

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем! На Дионе уже пару месяцев, но решилась завести дневник только сейчас, потому что осознала, что я всё-таки лентяйка жуткая и без пинков и поддержки не справлюсь! 

На днях шла с работы по улице и решила: "Начинаю худеть в последний раз и до конца! Вот прямо с сегодняшнего вечера". Потому что каждый день своего рождения, когда думаю что бы такое одеть, всегда жалею и думаю: "Ну что мне мешало хоть немножечко похудеть, покачать пресс и т.д??". Всё, День Рождение у меня через месяц и в этом году я так думать не хочу и не буду! 

Для себя решила:

- питание в коридоре КБЖУ;

- от сладостей не отказываюсь, но очень ограничиваю (я вообще жуткая сладкоежка);

- 30-50 минут фитнеса, 30 минут крутить обруч каждый день. Это то, что я могу сделать дома;

- активный уход за собой - АЦ обвертывания, массаж, крема, ванны (хотя бы что-то из перечисленного 1 раз в день)

- отчитываться здесь за каждый день.

 

Кстати, вес мой сегодня утром был 63,3 кг. За последние полтора года он всегда колеблится от 61,3 до 64 (а иногда и 65 кг). Не могу спрогнозировать каким он будет у меня через месяц, но могу всё делать для того, чтобы он уменьшался. 

Рада гостям, поддержке и советам! 

Оля, 23 года. Рост 163 см
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика