|
|
 |
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
10.11.2011 16:56
|
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
10.11.2011 16:50
|
да уж дааааа)))изголодалась )))ппц)))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
10.11.2011 16:46
|
да не, куда уж мне  только прекратила жрать, надо вдохновляться! ты че там, голодаешь?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
10.11.2011 16:42
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
10.11.2011 16:32
|
привет, а вот и я !  ох, ну и исхудала, красотка!!!!!!!!!!!! как худеется?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
7.11.2011 15:14
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
7.11.2011 15:14
|
 сейчас полтора сесяца назад
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
7.11.2011 15:06
|
 по одежде чувствуется что результат есть а на фотке большой живот..это количество одежды))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
31.10.2011 15:39
|
девочки чудесницы!я вернулась)))))у меня опять появился интернет)))и я в строю)))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
24.10.2011 14:46
|
привет, красотка!!!!!!!!!!! как дела?
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
22.10.2011 8:35
|
Доброе утро!
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
21.10.2011 22:27
|
хахахаха это не просто разгруз-это разгрузразгрузочный еще как минимум на 2 недели)))))))))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
21.10.2011 15:15
|
сделай разгруз на каше))))))))
у меня та же ситуация, но надеюсь муж сегодня денег принесет)))))))
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
21.10.2011 12:08
|
ну если крупы есть, то все нормально! скоро деньги появятся -купишь фруктов!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!держись! 
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
21.10.2011 11:00
|
привет)))вчера не было времени отписаться))все хорошо)вот тольконе знаю чем питаться,у нас денег ноль,а остались одни крупы и банка тушенки))))))))вынужденная диета)))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
21.10.2011 9:34
|
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
20.10.2011 14:37
|
НЕ ГОЛОДАЙ
я с тобой, конечно! ты вообще умничка! главное довести до конца!
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 14:26
|
КАТЮНЬКАААААА помогай мне!!))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 14:24
|
я еще не работаю...все ищу чего то!но сейчас уже прижало...пойду блин продавцом потому денег нету ни на что
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
xomyachus
Diet-Баллов: 37720
Сообщений: 24458
Город: Санкт-Петербург
20.10.2011 14:15
|
nusha1209 пишет 20.10.2011 в 14:11 (ссылка): xomyachus привет))я работать приехала)на данный момент у меня практикуется ходьба до метро ))))))))))оно в двух километрах,денег на маршрутки нет))))))))
ходьба это хорошо!!! только вот холодно у нас уже((( я сегодня на работу бежала высунув язык на плечо, но зато спорт полезный!!)))) ветра здесь очень сильные! а кем работаешь?
Ника, рост 171см
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 14:11
|
xomyachus привет))я работать приехала)на данный момент у меня практикуется ходьба до метро ))))))))))оно в двух километрах,денег на маршрутки нет))))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
xomyachus
Diet-Баллов: 37720
Сообщений: 24458
Город: Санкт-Петербург
20.10.2011 14:04
|
привет стройнеющим! а ты в питер учиться или работать приехала?
каким спортом занимаешься?
если судить по фотке, то ты яблоко! но грудь шикарная!!!!
Ника, рост 171см
|
Matreschka
Diet-Баллов: 8434
Сообщений: 2019
20.10.2011 14:02
|
таааак! смотрю я обновленные темы - и кого я тут вижу, а? 
Катерина, 26 лет *старость - не радость*
рост 167
вес 85 (01.08.2010)
вес 75 (17.01.2011)
сейчас 65
иду к 60, медленно, но верно :)
я тут /community/post.php?topic_id=29583
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:57
|
рост 180,а вес не знаю(((нету весов..
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
20.10.2011 13:40
|
Какой у тебя сейчас рост и вес?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:33
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
20.10.2011 13:24
|
Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:
от 1 до 0,75, вы — «яблоко»
от 0,75 до 0,65, вы - «песочные часы»
меньше 0,65, вы - «груша».
у тебя сколько получается?
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:19
|
а явот блин понять не могу кто я)))))))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
20.10.2011 13:16
|
nusha1209 пишет 20.10.2011 в 14:58 (ссылка):
Женская фигура делится на три основные типа.
Самый «вредный» из них - «яблоко», так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения тяжелых заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно вашему типу фигуры.
«Яблоко»
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.
Представительницы: Келли Осборн, Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.
Диета:
Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби).
Начинайте день с каши и свежих фруктов.
Сократите потребление животных жиров.
Полезны нежирное мясо, крупы, из сладкого - сухофрукты и мед, из фруктов - цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Предпочтительная жидкость — вода, травяной или фруктовый чай. Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.
Спорт: Тренировка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.
«Груша»
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области бедер и ягодиц.
Представительницы: Дженифер Лопез, Кейт Уинслет.
Минусы: Повышается риск возникновения артрита. Склонны к образованию целлюлита.
Плюсы: Жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диета:
Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис).
Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу: многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов.
Замените соки из пакета живыми фруктами.
Полезны нежирный творог, нежирная рыба, морепродукты, хлеб из муки грубого помола, темный рис, листовой салат, зелень.
Сохранить тонус кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.
Спорт:
Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, не разгибая, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.
Массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Антицеллюлитные кремы наносите в процессе массажа или после его окончания.
Определите, к какому «жировому» типу вы относитесь
Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:
от 1 до 0,75, вы — «яблоко»
от 0,75 до 0,65, вы - «песочные часы»
меньше 0,65, вы - «груша».
Полезная информация:
Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 81 см, но сегодня средний показатель равен 87 см, увеличившись на шесть см за последние 50 лет.
Регулярные тренировки влияют на гормональный статус: снижается уровень женских половых гормонов. Во многих случаях это становится профилактикой болезней женской половой сферы. Кроме того, спорт помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
Избавиться от лишних отложений на бедрах и ягодицах сложнее, чем на животе. Так как кровоток в районе бедер и ягодиц менее активный, чем в области живота.
я получилась песочные часы, хотя всю жизнь себя грушей считала, так как весь жир ниже талии и очень полные ноги
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:15
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:15
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Lavushka
Diet-Баллов: 31244
Сообщений: 3008
Город: калининград
20.10.2011 13:09
|
nusha1209 пишет 20.10.2011 в 12:01 (ссылка):
но сбравсывать еще очень много,килограм 25030 не меньше
понятно что в написании ошиблась, но когда представить такой вес аж волосы дыбом встали!
Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4
Мой МФ тут: id=36404
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 13:01
|
оооой спасибодевочки за поддержку)))когда ты неодин все гораздо проще..))
а целей я своих даже не знаю..я месяцназад переехала в Петербург и у меня даже сантиметрадля замеров нет..не говоря уже про весы.динамику по вещам замечаю.все так приятно висит,но сбравсывать еще очень много,килограм 25030 не меньше
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 12:58
|
Женская фигура делится на три основные типа.
Самый «вредный» из них - «яблоко», так как лишние сантиметры на животе и талии повышают риск возникновения тяжелых заболеваний. Однако снизить вероятность многих недугов и быть всегда в форме можно с помощью спорта и диеты, которые должны подходить именно вашему типу фигуры.
«Яблоко»
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области живота и талии.
Представительницы: Келли Осборн, Никки Блонски.
Минусы: Повышается риск возникновения сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Плюсы: Убрать лишние сантиметры на животе и талии легче всего.
Диета:
Увеличьте в ежедневном рационе количество пищи, содержащую клетчатку (бобовые, корнеплоды, отруби).
Начинайте день с каши и свежих фруктов.
Сократите потребление животных жиров.
Полезны нежирное мясо, крупы, из сладкого - сухофрукты и мед, из фруктов - цитрусовые. Соевые продукты, рыба, грецкие орехи – хорошо защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
Предпочтительная жидкость — вода, травяной или фруктовый чай. Например, чай для выведения шлаков: измельчите кусочек имбиря размером с ноготь большого пальца. Выжмите сок из лимона. Залейте горячей водой сок и имбирь, добавьте по вкусу немного перца.
Спорт: Тренировка мышц брюшного пресса. Исходное положение: лёжа на спине, ноги согнуты, руки – на затылке, локти разведены в стороны. Верхнюю часть туловища медленно поднимайте и опускайте, но не ложитесь! Повторите 15 раз.
«Груша»
Признаки: Стойкие жировые отложения находятся в области бедер и ягодиц.
Представительницы: Дженифер Лопез, Кейт Уинслет.
Минусы: Повышается риск возникновения артрита. Склонны к образованию целлюлита.
Плюсы: Жир, откладывающийся на бедрах, активно вырабатывает белок адипонектин, который снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Диета:
Меньше калорийных блюд и пищи, богатой крахмалом (например, картофель, рис).
Не впадайте в крайности, потребляя только нежирную пищу: многие обезжиренные продукты бывают очень питательными за счёт высокого содержания белков или углеводов.
Замените соки из пакета живыми фруктами.
Полезны нежирный творог, нежирная рыба, морепродукты, хлеб из муки грубого помола, темный рис, листовой салат, зелень.
Сохранить тонус кожи в области бёдер поможет томат. Помидоры содержат биологически активные вещества, способствующие регенерации кожи. Томатный сок улучшает обменные процессы в организме, поэтому он рекомендуется для похудения.
Спорт:
Гимнастика для ног и ягодиц: встаньте на четвереньки на полу (опора на согнутые в локтях руки). Туловище и голова образуют прямую линию. Согнутую в колене ногу поднимите, не разгибая, опустите, снова поднимите. Выполните 15 раз, не касаясь ногой пола. Поменяйте ноги и упражнение повторите сначала.
Массаж: ноги и ягодицы разминайте руками или с помощью массажера по направлению снизу вверх. Антицеллюлитные кремы наносите в процессе массажа или после его окончания.
Определите, к какому «жировому» типу вы относитесь
Поделите обхват талии на обхват бедер. Если полученное число лежит в интервале:
от 1 до 0,75, вы — «яблоко»
от 0,75 до 0,65, вы - «песочные часы»
меньше 0,65, вы - «груша».
Полезная информация:
Врачи утверждают, что идеальным для женщины является размер талии, не превышающий 81 см, но сегодня средний показатель равен 87 см, увеличившись на шесть см за последние 50 лет.
Регулярные тренировки влияют на гормональный статус: снижается уровень женских половых гормонов. Во многих случаях это становится профилактикой болезней женской половой сферы. Кроме того, спорт помогает наладить работу сердца, нервной, дыхательной и пищеварительной систем.
Избавиться от лишних отложений на бедрах и ягодицах сложнее, чем на животе. Так как кровоток в районе бедер и ягодиц менее активный, чем в области живота.
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Lavushka
Diet-Баллов: 31244
Сообщений: 3008
Город: калининград
20.10.2011 12:57
|
ПРИВЕТ!!!!
о такой мотивации можно только мечтать!!!! Держись мы с тобой!!!!
Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4
Мой МФ тут: id=36404
|
таленушка
Diet-Баллов: 12661
Сообщений: 4113
Город: смоленск
20.10.2011 12:57
|
Привет!
Любовь - это прекрасно!!!
Какие у тебя цели? Как собираешься их достигать?
Алена, 31 год, рост 175
Улыбайся...!!!
1 февраля - 84.500
/community/post.php?topic_id=35160 дневничок
|
pushestek86
Diet-Баллов: 33648
Сообщений: 12550
Город: Нижний Тагил
20.10.2011 12:54
|
Привет! Удачи! Мотивация есть - теперь дело за тобой
Катя рост 163см 28 лет, max - 85,5кг (01.2011); min - 67,2кг (04.2012)
/community/post.php?topic_id=30670
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 12:54
|
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
Лесёночек
Diet-Баллов: 28265
Сообщений: 7127
20.10.2011 12:51
|
Отличный стимул! Молодец!
Удачи и терпения в этом нелёгком деле!
Лена, 23 года
Рост - 168 см.
|
nusha1209
Diet-Баллов: 181
Сообщений: 92
20.10.2011 12:50
|
Очередная моя попытка похудеть!и я опять возвращаюсь к Диону.На этотраз я влюбилась,не знаю помогут ли мне все моипохуделки для завоевания моего мужчины,а может для его завоевания мне и не нужно худет,но этого я не знаю,и это будет новымстартом и отличным стимулом в эпопее моего похудения!
Жду гостей=)))
Аннушка,21годок.
в скором времени 68кг и красивое подтянутое тело
"-Кушать можно что угодно и сколько угодно, но только голой и перед зеркалом"
|
