Девочки, до конца гонки всего 4 дня, а у меня ни капельки мотивации идти до конца, писать отчеты и т.д.

В четверг от злости от большого привеса переусердствовала и после двух часов тренировки повредила спину, минут 15 скрюченная ходила, потом отпустило-разомкнуло, но боль была еще пол ночи.

Правда есть и приятное для меня от той тренировки, не так давно освоила такую весчь:

А в эту тренировку добилась выполнения ее не с размаха (когда руки наверху и с размаху ставишь их на пол и переворачиваешься), а в положении, когда руки на полу и посто выкидываешь вверх ноги.

Куда то все пропали!!Как выходные?у меня уборка была, а щас курсовиком буду заниматься!

А у меня опять привес. Не очень большой, но по сравнению с прошлой пятницей +100 г. А это уже никуда не годится!

Пересматриваю привычки едательные свои. Если у меня коридор 1200-1550 и я со спокойной совестью ела в пределах 1450-1500, то сейчас буду попадать в 1250-1350. Революций устраивать не будем, но делать что-то надо. Ну и спорт, конечно.

РЇ филонила последние пару месяцев СЃРѕ спортом, РЅРѕ только РЅР° еде РІ Р·РµР»РµРЅРѕРј РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ ушли 6 РєРі Р·Р° 2 месяца. Р� СЏ РІСЃРµ время думала - РІРѕС‚ наступит плато, РІРѕС‚ тогда Рё начну пахать РІ спортзале. Кажется, время пришло!

ДОБРОЕ УТРО!

А у меня вчера был читтинг ))) У мамы день рождения! Сегодня разгруз, надеюсь дам толчок весу поред выходными! А вам как хедеется девочки?

EnglishRose пишет 17.11.2011 в 14:25 (ссылка):

 Р’РѕС‚ золотые слова! Если кажется что РІСЃРµ застой, то смотрим РЅР° стырые фото Рё понимаем , что РјС‹ РІСЃРµ равно движемся только вперед Рє своей цели!!!

Давайте подумаем, как похудеть девушке, РєРѕРіРґР° РІРѕРєСЂСѓРі РѕРґРЅРё сникерсы, чипсы, сладкая газировка. Так что же есть, чтобы РЅРµ поправиться Рё РїСЂРё этом РЅРµ выглядеть «Р±РµР»РѕР№ РІРѕСЂРѕРЅРѕР№»?

На вечеринке с друзьями

Такие мероприятия, как правило, отличаются довольно СЃРєСѓРґРЅРѕР№ «РєСѓС…ней» - пицца, какие-РЅРёР±СѓРґСЊ орешки или чипсы Рё, кончено же, обилие выпивки. Следуйте совету Катерины Миримановой. Носите СЃ СЃРѕР±РѕР№ РЅР° вечеринки Рё прочие домашние сборища бутылку СЃСѓС…РѕРіРѕ Рё немного твердого сыра. Так Р’С‹ будете выглядеть СЃ РѕРґРЅРѕР№ стороны стильно, Р° СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны РЅРµ наедитесь чипсов Рё РЅРµ напьетесь РїРёРІР°.

В баре

Р’ бар С…РѕРґСЏС‚ пить, Р° РЅРµ есть. Если РІС‹ придерживаетесь диеты для похудения, ограничьтесь бокалом белого или красного РІРёРЅР°. Поддерживаете вес? РўРѕРіРґР° можно позволить себе РЅРµ слишком калорийный алкогольный коктейль РІСЂРѕРґРµ «РњРѕС…ито», «РљСЂРѕРІР°РІРѕР№ РњСЌСЂРё» или «РњР°СЂРіР°СЂРёС‚С‹».

Закуски оставьте РЅР° тарелочке, можете заказать сендвич СЃ индейкой или тунцом Рё съесть половину хлеба вместе СЃ РјСЏСЃРѕРј Рё овощами. Орешки, которые подают РІ барах, есть нельзя. РћРЅРё содержат соль, Р° вместе СЃ алкоголем – это кратчайший путь Рє целлюлиту.

В ресторане

РўСѓС‚ РІСЃРµ просто – РЅРµ есть хлеб, пить только СЃСѓС…РѕРµ РІРёРЅРѕ или РІРѕРґСѓ, РІ качестве РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ блюда взять салат без заправки Рё порцию рыбы или птицы. РњСЏСЃР° стоит избегать РІ любых видах, Р° десерт берите только РєРѕРіРґР° питаетесь днем. Остановитесь РЅР° фруктовом желе, фруктах СЃ взбитыми сливками, причем половину последних оставьте РІ креманке, Рё тогда Ваша фигура будет РІ РїРѕСЂСЏРґРєРµ, даже если РІС‹ будете каждый день есть РІ ресторане

В закусочной быстрого питания.

Если есть выбор, избегайте Макдональдса и Ростикса, предпочтите им Сабвей. В этих закусочных есть кофе с обезжиренным молоком и сэндвичи на цельно-зерновом хлебе, в качестве заправки возьмите винный уксус и дижонскую горчицу, а начинка пусть будет из индейки и овощей.

Р’ этой сети также можно заказать смешанный салат РёР· овощей СЃ морепродуктами или курицей. Гамбургеры, Р° также любые рулеты СЃ начинкой РЅР° майонезе есть нельзя. Р� помните, что СЃРѕСѓСЃ всегда можно взять отдельно или обойтись без него. Табу РІ ресторанах быстрого питания – печенье Рё пирожки, РєСЂРѕРјРµ того, десерт здесь обычно неоправданно РґРѕСЂРѕРі, так что лучше раз РІ неделю съешьте качественное тирамису РІ приличном месте.

Р’ РєРёРЅРѕ

Р’ РєРёРЅРѕ предпочтите соленый РїРѕРїРєРѕСЂРЅ сладкому – РІ данном случае соленый РїРѕРїРєРѕСЂРЅ меньшее зло. Либо замените его РЅР° несоленые орешки. Р�Р· напитков, которые берут СЃ СЃРѕР±РѕР№ РІ зрительный зал, выбирайте минеральную РІРѕРґСѓ либо РЅРµ сладкий кофе, зелёный чай. Можно соблазниться даже РЅР° мороженое, РЅРѕ только фруктовый щербет,  никакого сливочного Рё РЅРµ дай Р±РѕРі пломбира.

Ну и напоследок, помните, что Вы здесь, чтобы развлекаться, а не для того, чтобы есть.

Елена_Gus пишет 17.11.2011 в 08:49 (ссылка):

� у меня какие-то непонятки с весом, то привес, то отвес, то опять привес.

Я тут посмотрела на фазу луны, думала может луна растущая, неа, луна на убыль идет. Короче, раз мы тут все от необъяснимых привесов страдаем, то какие-то магнитные бури

Ничего, девочки, не расслабляемся! временный застой еще не повод во все тяжкие пускаться. Просто посмотрите на результат, который мы уже достигли! и эту проблемку приодолеем

Teufelsweib пишет 17.11.2011 в 12:30 (ссылка):

 РќРµ переживай, Сѓ меня аналогично, попей чайку слабительного как СЏ. Рё завтра другая цифра РЅРµ весах!

Девочки, я в ужасе...Откуда не возьмист привес в 1,5 кг, вчера и с едой все ровно, ничего жирного, сладкого и тд. и спорт и до кд еще далеко и тут на тебе...Вообще, блин, жрать перестану

Ода женщине!!!

…Есть Женщина-СЃРјРёСЂРЅРѕ.Есть Женщина-вольно.

Есть Женщина 'Нива' и Женщина-'Вольво'.

Есть Женщина-плазма. Женщина-лёд.

Женщина-лезвие. Женщина-йод.

Есть Женщины-девы и Женщины-овны.

Есть Женщины-где-вы? и Женщины-вот-мы!

Вот Женщина-финка. Вот Женщина-полька.

Вот Женщина-фиг-вам! и Женщина-сколько?

Два мира, два полюса: Женщина-хмель

� Девочка-помнишь-я-нес-твой-портфель?

Манящая Девушка-бригантина

� Женщина-где-ты-шаталась-скотина?

Есть Женщина-повесть. Есть Женщина-строчка.

Р� просто конец всему — Женщина-точка.

Нет двух одинаковых Женщин на свете.

Мы кое-что поняли в этом предмете.

Мягки и податливы Женщины-клецки.

Болтает без умолку Женщина-Троцкий.

Всегда предсказуема Женщина-эхо.

� в семьдесят женственна Женщина-Пьеха.

РЈ Женщины-бабы — простая натура.

Рђ Женщина-пуля — как водится, РґСѓСЂР°.

Все время колеблется Женщина-синус.

� есть свои плюсы у Женщины-минус.

РЈ Женщины-червы — РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ сердце.

Душа РЅР° защелке — Сѓ Женщины-дверцы.

Прекрасны на Женщине-иве сережки.

РЈ Женщины-тумбочки — чудные ножки.

Сильна интуицией Женщина-Глоба.

Сильна конституцией Женщина-сдоба.

Пунцовые РіСѓР±С‹ — Сѓ Женщины-вамп.

Песцовые шубы — Сѓ Женщины-вам-Р±С‹.

Р’ беседках беседы — Сѓ Женщины-СЏРјР±.

РќРѕ сладость победы — Сѓ Женщины-штамп.

Ведут себя Женщины неодинаково.

Уж мы-то от них навидалися всякого.

С рассветом поднимет нас Женщина-утро,

Рђ вечером — Женщина-Камасутра.

От снега, от ливня, от града укроет

Надежная Женщина-рубероид.

Лишит разом разума Женщина-ром.

На место поставит нас Женщина-бром.

Наделает крошек нам Женщина-плюшка.

По шайбе нащелкает Женщина-клюшка.

Согреет до косточек Женщина-юг.

Бесследно поглотит нас Женщина-люк.

Вот Женщина-свечка сгорает от страсти.

Стирает старательно Женщина-ластик.

Вот Женщина-блузка куда-то слиняла.

А Женщина-раз нас зачем поменяла?

Чего надо Женщине-не-уходи-же?

Куда навострилися Женщины-лыжи?

Доколь подстрекать будут нас на поступки

Зовущие, жадные Женщины-губки?

Застряв, словно в джунглях, в словах непролазных,

РњС‹ славим всех Женщин — хороших Рё разных!

Р’С‹ — РІСЃС‘, что нам нужно РІРѕ веки веков!

А именно: мама, супруга, подруга,

Лекарство, подушка, мечта, Джомолунгма,

Оазис в пустыне и плот в океане,

Картошка в кастрюле, грибы на поляне,

Заботы о частном и мысли о вечном,

Часовня на Красном и звезды на Млечном.

Вам скажут и прапорщики, и поэты:

Р—РёРјРѕСЋ Рё летом РІСЃРµ мысли — РїСЂРѕ это.

А именно: здорово, хоть и непросто,

Объять необъятную Женщину-космос,

Разжать крепко сжатую Женщину-фигу

� выиграть Женщину-высшую-лигу,

В постель положить с собой Женщину-книжку,

Все деньги поставить на Женщину-фишку,

Р� высшее счастье — вскочить среди ночи

С заботой о Женщине- Дочке.

Девчонки, а как же мы дальше без гонки-то? а?

мило4ка пишет 17.11.2011 в 08:25 (ссылка):

 Р� Сѓ меня та же проблема. Р’СЂРѕРґРµ расслабится хочется, домашние тоже способствуют расслаблению.

Но намечена поклейка обоев, надеюсь, может этот факт поможет мне быть в форме.

Елена_Gus пишет 17.11.2011 в 09:52 (ссылка):

Согласна объем с верху не помешал бы, она мне как актриса нра особенно в рекламе шанель))

МЕЧТА ЖЕНЩ�НЫ - БЫТЬ ЖЕНЩ�НОЙ МЕЧТЫ!

РњРЅРµ РљРёСЂР° Найтли РЅРµ очень, очень плоская сверху )))  СЃРЅРёР·Сѓ супер

Рђ РІРѕС‚ Рё  Р�РЅРЅР° Р—РѕР±РѕРІР°!

Доброе утро девочки! РќР°РґРѕ держатся эти выхи! РћРЅРё последние перед 24.11... концом гоночек. РњРЅРµ опять РіСЂСѓСЃРЅРѕ что РѕРЅРё заканчиваются, СЏ уже привыкла отчеты писать Рё мотивашки искать...

knopka20 пишет 17.11.2011 в 08:22 (ссылка):

Вот вот на неделе худеется как по маслу, как выходные так неизвестно чего ждать.

Всем доброеу утро!!Опять скоро выходные, мне страшно!!!

Елена_Gus пишет 16.11.2011 в 08:28 (ссылка):

А у меня уже все, прям не могу без спорта, некомфортно, если с утра мышцы не болят.

Девочки, я только-только в себя прихожу после бурно проведенных выходных. Оторвалась на славу, ну и результат - вес скачет, никак не устаканится. Вчера был отвеc, сегодня привес.

Но я снова в строю с вами.

Сейчас пойду писать отчеты за прошедшие дни, что-то я расслабилась