|
|
|
Иночек
Diet-Баллов: 10127
Сообщений: 118
Город:
22.10.2011 13:39
|
Я тоже с вами
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
14. Mechtau
15. MILASHKA-86
16. MarY_JanE
17.NanaVic
18. Иночек
Инга 41 год.
Была 16.02.11- 82 кг.
10.04.15- 72,3 кг.
Мои цели:
71 кг к 14.04.15 (есть 14.04.15)
70 кг к 20.04.15
69 кг к 27.04.15
68 кг к 03.05.15
67 кг к 10.05.15
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
22.10.2011 13:17
|
NanaVic пишет 22.10.2011 в 13:14 (ссылка):
А как добавиться? Нужно куда-то еще заходить?
Я хочу добавиться...
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
14. Mechtau
15. MILASHKA-86
16. MarY_JanE
17.NanaVic
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
NanaVic
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 6
22.10.2011 13:14
|
А как добавиться? Нужно куда-то еще заходить?
Я хочу добавиться...
|
MarY_JanE
Diet-Баллов: 27532
Сообщений: 2816
22.10.2011 13:00
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
14. Mechtau
15. MILASHKA-86
16. MarY_JanE
Евгения, 22
Рост 160
Круг № 1000000: от 57 кг (01.12 - 08.12) до 50 кг
Дневник: id=40680
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
22.10.2011 12:55
|
NanaVic, добавтесь в гонку, а условия в самом начале описаны! просто выполнять все по возможности и отчитываться за проделанное каждый день!
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
MILASHKA-86
Diet-Баллов: 679
Сообщений: 31
22.10.2011 12:47
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
14. Mechtau
15. MILASHKA-86
я тоже в гоночку хочу!
|
NanaVic
Diet-Баллов: 1757
Сообщений: 6
22.10.2011 12:25
|
Здравствуйте,
я еще не разу не пробовала гонки? А как сдавать отчеты? и где эти балы себе ставить?
Я бы попробовала поучаствовать - только подскажите как разобраться и всё сделать правильно?
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
21.10.2011 23:23
|
а я даже конца прошлых гонок как-то не заметила. ещЁ 2ва отчЁта успела составить, потом только сообразила, что уже отправлять смысла нет.. (=
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Mechtau
Diet-Баллов: 15016
Сообщений: 6342
21.10.2011 21:35
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
14. Mechtau
а вот и нет, четырнадцать)))) Тоже хочу уже худеть, а то все сижу и жду когда настанет мифическое "завтра" и я чудесным образом перестану есть все что не приколочено и похудею на 20кг за две недели...
Евгения - 31/174
id 49188
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 21:28
|
а главное,что в пятницу!!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
21.10.2011 21:24
|
13 человек......цифра то какая!!!!!!!!!
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 18:47
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
21.10.2011 15:44
|
Зато столько воды выпила против соблазна попробовать, что в меня можно рыбок запускать
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 15:43
|
oddity, у меня схожая ситуация...Коллектив маленький..все в свободном доступе(печенье,конфеты,чай)хоть весь день жуй...Благо,что наша начальница щас тоже худеет-так что ее пример меня только и поддерживает.
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
21.10.2011 15:40
|
Елена_Gus пишет 21.10.2011 в 15:10 (ссылка):
мило4ка пишет 21.10.2011 в 13:56 (ссылка):
Во во точно зависимость, наши прошедшие гонки были самыми удачными была четкая установка на похудение. Скорей бы понедельник..............у меня в холодильнике холодец, так я кружу около него как мурена с бешенными глазами.... пока держусь но силы на исходе
Люда держись!!! Я вот на работе, мне здесь легче держатся, ни кто не соблазняет, запретных продуктов нет вокруг!
Счастливая, а у меня все время шелест фантиков вокруг, хруст фольги от шоколадок и еще сегодня торт едят целый день, шоколадно-апельсиновый. Обхожу его по дальней дороге.
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 15:34
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
13. VTV
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22002
Сообщений: 11792
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
21.10.2011 15:10
|
мило4ка пишет 21.10.2011 в 13:56 (ссылка):
Во во точно зависимость, наши прошедшие гонки были самыми удачными была четкая установка на похудение. Скорей бы понедельник..............у меня в холодильнике холодец, так я кружу около него как мурена с бешенными глазами.... пока держусь но силы на исходе
Люда держись!!! Я вот на работе, мне здесь легче держатся, ни кто не соблазняет, запретных продуктов нет вокруг!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
VTV
Diet-Баллов: 8920
Сообщений: 1035
21.10.2011 15:02
|
Девочки привет. Возьмите в гонку ПЖЛ
Татьяна 34
Рост 171
Вес 82,5
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22002
Сообщений: 11792
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
21.10.2011 14:58
|
saffary пишет 21.10.2011 в 13:06 (ссылка):
Девчонки!Я уже прям понедельника не дождусь-у меня прям зависимость от гонок.Без них-я ЕМ!
Я тоже уже как к наркотику пристрастилась, отчеты писать, и старатся чтоб не есть на ночь.. БЫСТРЕЙ БЫ!!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Яша-
Diet-Баллов: 1381
Сообщений: 221
21.10.2011 14:54
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
12. Яша-
Заведите себе "идиотскую" привычку радоваться неудачам. Это гораздо веселей, чем раздражаться и ныть по любому поводу
/community/post.php?topic_id=38023
88,3-86.3------62, рост 164
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 14:47
|
опять народ не собирается под выходные!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
21.10.2011 14:40
|
Я хоть и не участвовала в гонках, но мне кажется, что это ОГОГО какая мативация подстегивающая! Тоже очень жду начала!!!!!!
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
21.10.2011 13:56
|
saffary пишет 21.10.2011 в 13:06 (ссылка):
Девчонки!Я уже прям понедельника не дождусь-у меня прям зависимость от гонок.Без них-я ЕМ!
Во во точно зависимость, наши прошедшие гонки были самыми удачными была четкая установка на похудение. Скорей бы понедельник..............у меня в холодильнике холодец, так я кружу около него как мурена с бешенными глазами.... пока держусь но силы на исходе
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 13:06
|
Девчонки!Я уже прям понедельника не дождусь-у меня прям зависимость от гонок.Без них-я ЕМ!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 12:57
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
9. olya26
10. elena170679
11. ИринаБМК
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
ИринаБМК
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 128
21.10.2011 12:55
|
Ирина, 38 лет, рост 175, вес 66,7 (-15,3) стремлюсь к 65!
/community/post.php?topic_id=37872
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 12:49
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
elena170679
Diet-Баллов: 5695
Сообщений: 529
21.10.2011 11:01
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb 9. olya26
10. elena170679
Елена, 33. Во что бы то ни стало иди к цели!
Не можешь идти - ползи к ней!
Не можешь ползти - ляг по направлению к цели!!!
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
21.10.2011 10:52
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb 9. olya26
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
Olya26
Diet-Баллов: 528
Сообщений: 103
21.10.2011 10:47
|
а как добавиться? И что такое БЖУ? Я новенькая, всего 2-й день! Хочу учавствовать в гонках!
Оля, сейчас 67......хочу 55!!!! Услышала такую пословицу: кто чего боится, то с тем и случится. Теперь очень боюсь разбогатеть и похудеть
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
21.10.2011 10:15
|
Ну-ка,ну-ка, поактивнее!!!
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
forelb
Diet-Баллов: 4003
Сообщений: 464
20.10.2011 20:20
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
8. forelb
26 лет
старт: около 72 кг
сейчас: 67.0-68.0
про цели умолчу, ибо ваще чёта жесть..
сижу на МФ
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
20.10.2011 16:43
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
7.Оля-лёля
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
knopka20
Diet-Баллов: 8887
Сообщений: 4179
Город: Саратов
20.10.2011 16:17
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
6.knopka20
Ирина мне 23 года.Тренировки сделают мое тело идеальным)Тренажерный зал, правильное питание+супер настрой и куча мотивации
Мой дневничек /community/post.php?topic_id=30247
|
oddity
Diet-Баллов: 1751
Сообщений: 29
20.10.2011 16:06
|
1.Елена_Gus,
2. Saffary
3.мило4ка
4. Teufelsweib
5. Oddity
Чтобы иметь то, что никогда не имел, придется сделать то, чего никогда не делал (Коко Шанель)
Меня зовут Наташа
мой вес-94.1 рост-173
вес был 103,4 (30.09.2013)
цель1-98 (01.11.2013)
цель2-93 (01.12.2013)
цель3-90
...
цель8-65...
|
Teufelsweib
Diet-Баллов: 5632
Сообщений: 393
20.10.2011 15:59
|
It has been said that something as small as the flutter of a butterfly`s wing can ulimately cause a typhoon halfway around the world...(с)
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
20.10.2011 12:52
|
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
20.10.2011 12:51
|
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22002
Сообщений: 11792
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
20.10.2011 11:31
|
Я в первых рядах как и говорила!!!! Замеры в понедельник!
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
saffary
Diet-Баллов: 17391
Сообщений: 5241
Город: Королев, Московская обл.
20.10.2011 11:20
|
Объявляется гоночка с 24 октября по 24 ноября.
Правила предельн просты:
Ежедневный отчет
1. Соблюдение Ккал +10 (при разгрузах быллы за Ккал тоже ставятся)
2. Соблюдение БЖУ +10 (при соблюдение только 1 или 2 параметров ставим соответственно 1 или 2 балла)
3. Овощи-фрукты. +2 (за каждые 100 гр)
4.Ужин хотя бы за 3 часа до сна +5
5. Вода +2 (за КАЖДЫЙ выпитый стакан)
6. Спорт (за каждые 10 мин) +5 (сюда не входит прогулки, дом. активность и беготня на работе, входит- только активные занятия спортом, йога, фитнесс, бодифлекс, вело и т.д.)
7. АЦ процедуры - (обертывания, массажи, баня, сауна, АЦ крем, АЦ штаны, кофейный скраб, контрастный душ, растирания рукавицами и щеткой, ванны с морской солью и маслами) двойные процедуры считать за одну( например, 2 раза был КД- пишем как одна процедура) +10
8. Совет по питанию, мотивации (в виде цитат и выдержек из литературы и статей), конкретный рецепт диетического блюда,оставленный в теме - + 2 (за сам факт размещения,а не за колличество)
9. За каждые минус 100 гр.на весах + 5 баллов! За каждый привес в 100 гр минус 5 баллов. Взвешиваться ежедневно не обязательно,можете сделать это 1 раз в конце не дели, тогда в течение всей неделе у вас будет в этом пункте 0.
10. При выполнении всех пунктов за день +10 баллов (т..е. если вы придержались зеленого коридора, БЖУ в норме,овощей/ фруктов хотя бы 1-5 съели, ужин был не поздно, воды, хотя бы стакан выпили, спорт присутствовал, АЦ процедуры были, на форуме совет/мотивашку выложили, и НЕ было привеса!!!! то вы смело ставите себе еще 10 баллов!
11. В конце гонки БОНУС : +20 баллов за каждый потерянный см!! только для тех,кто дошел до конца!
Подсчет баллов ведется самими участниками за каждый день.
Итоги за неделю буду подводиться каждый понедельник , поэтому огромная просьба, сдать все отчеты не позднее полудня , по понедельникам.
В первый день гонок и раз в 2 недели сдаем контрольные замеры (каждый формирует их самостоятельно по параметрам: объем талии, бедер, живота, верхней части ноги и груди).
Ксения,30,рост 165. Люблю двигаться!
/community/post.php?topic_id=39141
|