Самое интересное, что мужья то любят нас любыми, только любуются не толстыми тетками))))
я начала худеть, когда однажды в магазине поняла, что 50-й размер - это не мой.уже надо как минимум на размер больше.хотя на тот момент мой мужчина говорил что я самая прекрасная...только это "прекрасное" тело не нравилось мне(((
Р� еще РіРґРµ то прочитала, что идеальная жена РїРѕ мнению мужчин должна есть РІСЃРµ, пить РїРёРІРѕ СЃ мужем перед телевизором, РІРјРµСЃС‚Рµ есть РЅР° ночь Рё РїСЂРё этом выглядеть как супер модель))))

Оляша-краса, да, я тоже одобрение нашла только здесь. Муж вечный провокатор. Нет, приятно что нравлюсь ему в любом весе, но... Только дочь поначалу поддерживала, а сейчас тоже заявила: не знаю зачем тебе это нужно. а мне нужно!

Просто в моем окружении относятся все скептически к моей идее (желанию) похудеть, Так как уже сколько лет борюсь с лишн весом-а воз и ныне там. Но только здесь я могу найти поддержку, стимул, одобрение, Волшебный пендель, только здесь помогут, поддержат, замотивируют. Поэтому ради этого только стоит здесь оставаться и потихоньечку, день за днем вести работу по обретению стройности.

Ольга, спасибо Р·Р° поддержку.Бросать точно РЅРµ хочу - это Рё правда единственный помощник Рё даже СЏ Р±С‹ сказала - частичка совести ))) РєРѕРіРґР° составляешь меню, так РЅРµ хочется, чтоб подсчитанные каллории Р±С‹Р»Рё или красными или черными))) просто знаю РїРѕ себе, что хочется РІСЃРµ Рё сразу)))

Наташенька,, ни в коем случае не бросайте, с ДиОНом приятнее в несколько раз, это как глобальный контролер, который каждый день с тобой, и все сообщество, у каждого из нас в определенный момент происходит остановка в снижении веса, но это не повод все бросить, расчитываейте на длительный процесс, у некоторых это занимает до 2-х лет, у кого то 1 год, у кого полгода но никак не 1-2 месяца, быстрое похудение влечет за собой не менее быстрый набор веса следом. Желаю удачи!!! Не падайте духом!!!

NataliaRakova, я вообще шоколадная душа...тортики и печеньки - это фигня, даже не переживаю за них, а вот шоколад....

Мариша_2, СЏ это взяла РЅР° заметку, единственное там РјРЅРѕРіРѕ сахара ((( Р° вообще стала употреблять РіРѕСЂСЊРєРёР№ шоколад 55%.Раньше только молочный ела, Р° сейчас этот кажется таким наивкуснейшим))))

NataliaRakova, да Катя права и с ужином и со сладким. Мне когда хочется, я хомячу одну конфеткуили маленький кусочек шоколадки, кстати про зефир и мармелад Катюша тоже точно сказала: отличная вещь для нас.

Фрукты и сладости лучше оставить на полдник (это связано с уровнем инсулина в крови, совет эндокринолога), а ужин должен быть белково-углеводный: Нежирное мясо/рыба/творог и овощи

я сладкое ем по немногу 20-25г шоколада или 2 конфетки или крошечное пирожное или зефир или мармелад (последние 2 самые безвредные из-за отсутствия жира)

и еще, как быть со сладостями.в принципе я могу съедать ежедневно сладости, при этом попадать в нужный отрезок каллорийности.Это разрешается?я могу есть все что захочу, только чтоб не переступать верхнюю границу???или все таки без сладкого???

и еще,девочки, подскажите:на завтрок понятно, обязательно покушать кашку с фруктиком, на обед - мяско (чтоб белок пополнить) с овощами, а ужин? для меня всегда проблема поужинать? стараться чтоб ужин был менее калорийным? обходится салатиками?

NataliaRakova, меня на эту програму привела дочь, она тоже мне обяснила, что придерживаться нужно верхней границы - в твоем случае 1543, тогда организму легче, так что полностью поддерживаю Катю!

мило4РєР°, СЌС‚Рѕ очень затратное дело...РїРѕРєР° нет такой возможности.РґР° Рё учиться правильно питаться тоже надо

NataliaRakova пишет 19.10.2011 в 09:00 (ссылка):

Привет!! РќСѓ так повтори эту программу.   РЈ меня вес месяц стоял (РІРѕС‚ нервов то было) Р° потом быстро стал снижаться.

3 РіРѕРґР° назад СЏ пользовалась услугами диетолога, тогда СЏ СЃ 88 похудела РґРѕ 72РєРі Р·Р° РіРѕРґ.там худение было стремительным, каждую неделю СЏ видела результат РІ 1-1,5 РєРі.Смысл был РІ раздельном питании.

я отлично худею на 1800)))))))

Если будешь питаться меньше, организм почует неладное, включит режим энергосбережения и начнет делать запасы на случай войны

лучше медленно и навсегда, чем быстро и кг вернуться с "друзьями"

pushestek86, РїРѕР»СѓС‡Р°РµС‚СЃСЏ РІ моем рационе ккалл должно быть РЅРµ меньше 1543??? просто СЏ наоборот стараюсь чтоб калл было ближе РІ 1200-1300!!!

наверно это в каждом человеке, что хотим все и сразу)))

Вы расходуете энергию постоянно, вне зависимости от степени вашей активности, даже когда вы спите. Данный калькулятор поможет вам рассчитать ваш индекс БСМ (Базовая скорость метаболизма); количество калорий, которое вы бы потратили, находясь в постели целый день. Если вы замечаете, что чем старше вы становитесь, тем сложнее есть все, что хочется и оставаться в форме, необходимо знать, что с возрастом БСМ сокращается. Также БСМ сокращается, когда вы ограничиваете себя в еде, надеясь на потрею веса, тем самым организм подстраивается под новые условия. В то время как с годами способность вашего организма сжигать калории снижается, регулярные занятия спортом могут повысыть ваш БСМ, оказав положительное воздействие на ваше физическое состояние.

для тебя базовая скорость метаболизма :1543 Kcal ниже этой цифры питаться не стоит, может замедлиться обмен веществ

NataliaRakova, рано еще стрессы устраивать, у меня тоже нет тренажеров и фитнеса, Просто прогулки в течении часа не менее эфективны. �, кстати "до отвала" это не более 2200ккал в день! Я тоже хочу 67 (пока), а там видно будет...

мне 28, пост 172, на данный момент я застряла на 73,9.Желаемый вес 68 кг

СЏ РІСЃРµ понимаю, что бывает остановка Рё РІСЃРµ такое, просто стала думать Рѕ том, что РЅРµ для всех же РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РѕРґРёРЅ метод.Например, ходить РІ тренажерку РЅРµ для меня, Р° кто то после тренажерки так худеет, что Рё кушать может РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё РІ любых количествах.Еще кто то РјРЅРµ сказал, что чтобы вес продолжал снижаться, нужно организму устроить стресс  - наесться РґРѕ отвала))))

Привет! РќРµ растраивайся, продолжай  дальше Рё вес пойдет РІ РЅРёР·. Р—РґРѕСЂРѕРІРѕРµ похудение - это РЅРµ более 500Рі РІ неделю, Р° ты резко скинула очень РјРЅРѕРіРѕ. Какой Сѓ тебя СЂРѕСЃС‚, вес Рё возраст?

NataliaRakova, здравствуй! Р’Рѕ первых РЅРµ надо огорчаться. РўС‹ же РЅРµ ожидала сбросить вес быстро. Наедали то РјС‹ долго. Продолжай Рё РІСЃРµ получится, обязательно. Найди РІ интернете РєРЅРёРіСѓ Маргариты Королевой "Легкий путь Рє стройности". РЇ РЅР° программе уже 6 месяцев (или около). РќРѕ прочитав эту РєРЅРёРіСѓ открыла для себя РјРЅРѕРіРѕ РЅРѕРІРѕРіРѕ. Там Рё мотивация, Рё как РІРѕРґСѓ пить правильно Рё Рѕ занятиях спортом. Так что получится обязательно, Сѓ меня же получается,  СЃРµР№С‡Р°СЃ, СЃР±СЂРѕСЃРёРІ более 10 РєРі, поняла, РІСЃРµ было РЅРµ Р·СЂСЏ, РѕРЅРѕ того стоило! Кстати , РјРѕР№ вес тоже сейчас встал, топчусь РІРѕРєСЂСѓРі РѕРґРЅРѕР№ цифры, РЅРѕ точно знаю: своего РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ! Удачи тебе!

Привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Наталья, СЏ работаю РІ программе только вторую неделю.Р’ первые 6 дней вес ушел аж РЅР° 1,5 РєРі.Рђ сейчас просто стоит РЅР° месте...уже целых 5 дней: РЅРё граммом больше, РЅРё граммом меньше.РњРѕР№ отрезок РѕС‚ 1200 РґРѕ 1550 ккал.РќРµ нарушала РЅРё разу, пить стараюсь регулярно, хотя РЅРµ получается выпивать 2 литра((( Появляется сомнение - может РІСЃРµ это РЅРµ эффективно? может бросить?((( прошу совета