tenz, привет, тотальный контроль!!! котроль в питании, прогулки, кардио нагрузки!!!

У меня осталось еще 0,5кг сбросиить и будет дозажорный вес))!! а вообще в идеале хочу 68 к концу января, но это скорее всего не реально, так как21 у меня День Рождения)) и я буду и есть и пить)))

Хорошего тебе дня!!

Лен, у меня было +4, но уже 1 скинула.. очнулась 5-го.... если б не на работу, не очнулась бы.. до сих пор дядя Жорик в гостях был бы...)) ты как борешься с послепраздничными "излишиствами"..?

tenz, после рождества)) уже 72))) РЅРѕСЏ  Р·РіРѕРЅСЏСЋ)))

А ты как?? На сколько все мрачно??)

Лена, привет.. РЅСѓ ты молодчинка..)) всего РЅР° кило РІ плюсе.. Сѓ меня РЅР° РјРЅРѕРіРѕ мрачнее РІСЃРµ..

Ну девочки, уже 2012, рассказывайте й кого какие успехи??)

Я в Новый Год вошла в весе в 71кг, буду згонять его!!!)))

Возвращайтесь, девочки!!))

      Всех СЃ РќРђРЎРўРЈРџР�Р’РЁР�Рњ !!! пусть сбудутся РІСЃРµ-РІСЃРµ мечты!!!

Всем привет! Где пропали? Как успехи?

tenz, Таня, знаешь греет не сильно, я делаю горчицу с медом, но если тебе нельзя, то наверное лучше не рисковать.

Спасибо, Оль.. обязательно попробую.. только вопрос: сильно ли разогревает? какие противопоказания? а то мне греть малый таз нельзя..(

tenz, Таня РІРѕС‚ статья почитай, советую  РїРѕРїСЂРѕР±РѕРІР°С‚СЊ

Горячее обертывание в домашних условиях.

Шаг 1. Очистите кожу СЃ помощью скраба – кожа станет более восприимчива Рє предстоящей процедуре. 
Шаг 2.Готовим смесь для нанесения. Главное, чтобы ее консистенция была РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ для легкого нанесения РЅР° кожу. 
Шаг 3. Наносим смесь РЅР° проблемные Р·РѕРЅС‹ – бедра, ягодицы, живот. Оборачиваем обработанные участки пищевой пленкой для создания парникового эффекта. Сверху нужно надеть теплые Р±СЂСЋРєРё, либо завернуться РІ одеяло. 
Шаг 4. Через час-полтора снимаем пленку (можно просто срезать), излишки смеси смываем РІРѕРґРѕР№. 
Шаг 5. Наносим РЅР° кожу антицеллюлитный крем или тонизирующее средство. 
Оптимальный вариант – повторять процедуру раз РІ РґРІР° РґРЅСЏ, сделав РЅР° РєСѓСЂСЃ РЅРµ менее 5-10 процедур. Как Рё Сѓ любой косметической процедуры, Сѓ процедуры обертывания имеются СЃРІРѕРё противопоказания. Это острые воспалительные Рё инфекционные заболевания, грибковые заболевания кожи Рё ее повреждения ( незажившие швы после операций, ссадины), заболевания кожи РІ острой стадии, гинекологические заболевания, исключающие прогревание (растущая фибромиома матки, поликистоз яичников), кровотечения, опухолевые процессы, сердечно-сосудистые заболевания, гипертония, заболевания лимфатических СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ, эндокринные заболевания, тяжелое течение сахарного диабета, беременность, менструации, аллергические реакции РЅР° применяемые ингредиенты. РџСЂРё тромбофлебите, варикозном расширении вен Рё РґСЂСѓРіРёС… заболеваниях СЃРѕСЃСѓРґРѕРІ противопоказаны горячие обертывания. 

Несколько рецептов для домашней процедуры: 

1. Обертывание для похудения 
Мед 
Папаверин РІ ампулах 2РјР» 
Кофеин РІ ампулах 2РјР» 

2. Кофейное обертывание 
Кофеин РІ ампулах или таблетках 2 шт. 
Кофейная гуща или молотый кофе 
Белая глина (можно заменить медом). 
Развести белую глину теплой РІРѕРґРѕР№ РґРѕ состояния густой сметаны, полученную смесь можно немного подогреть, добавить кофеин. РџСЂРё использовании кофейной гущи или молотого кофе - развести РІ небольшом количестве молока Рё перемешать. 

3. Обертывание горчица Рё мед - похудение Рё уменьшение объема 
Горчичный СЃСѓС…РѕР№ порошок 
Мед 
Предварительно РІ горчицу добавить пару ложек горячей РІРѕРґС‹ - для лучшего смешивания СЃ медом. 

4. Обертывание СЃ медом Рё водорослями. 
Теплый мед 1-2 СЃС‚.Р». 
Водоросли - 2 СЃС‚.Р». ламинарии или фукуса 
1 яйцо 
Цитрусовое масло 
Камфорное масло 
Водоросли развести теплой РІРѕРґРѕР№ Рё оставить для набухания РЅР° 15 РјРёРЅ, добавить желток, 10 капель эфирного цитрусового масла Рё 20 капель камфорного. Компоненты хорошо перемешать Рё намазать толстым слоем проблемные места СЃ целлюлитом. 

Р’СЃРµ перечисленные составы сверху покрываются пленкой Рё теплыми брючками. 

Привет, у меня минус 2,1 кЭгЭ...))

Оль, а можно поподробнее про горячие обертывания..

Лен, Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё, РѕС‚ хорошего настроения РѕС‡ РјРЅРѕРіРѕ зависит.. настрой - великая вещь..

Всем привет! РґРѕ РќРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° осталось 2 недели! РЈ РєРѕРіРѕ какие новости РІ достижении главной цели "преобразиться" Рє празднику? РЇ начала горячие обертывания, стараюсь каждый день уделять себе "любимой" время (масочки,массаж,баня), Рё физ.нагрузки конечно. 

Делитесь своими методами.

Привет девули))

olgan72, я вроде как нормально была, только вот эти выходные зажорными для меня оказались, теперь справляюсь с последствиями!!) Может сегодня йогой позанимаюсь - это конечно если время будет, так как мой мч, меня в кино пригласил)))

tenz, привет, ну как ты, что там за ужас??? А то что новое настроение появилось, это очень даже хорошо, так держать!!!

Привет, девочки.. 

молодцы, вперед и только вперед..)))

Р° СЏ РЅР° свадьбе была, так что выходные РІ "зажорочном" режиме прошли...)  Р·Р°РІС‚СЂР° Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать, РЅРѕ надо.. только так СЏ себя встряхиваю.. РІРёРґРёРјРѕ РѕС‚ увиденного ужаса РЅР° весах..)))

Leto24, Привет Лена! Такое впечатление, что РјС‹ тут вдвоем остались, что-то РІСЃРµ притихли... 

У меня все нормально.

Появилось второе дыхание в борьбе с лишними кг.Сегодня попробовала позаниматься фитнесом с Джилиан Майклз- курс плоский живот за 6 недель. Темп конечно бешенный, но после занятия приятная усталость и повышенная самооценка! Неужели это я могу?!

Как у тебя успехи?

olgan72, привет, спасибо, обязательно посмотрю на эту тренировку))!!

Как твои дела??

Что то хозяйка дневничка совсем пропала!!)

Leto24, Привет Лена! Видео называется "Восточные танцы" РЈСЂРѕРє 4-сжигание жира. Там РґРІРµ сестры РІ розовых костюмах показывают упражнения. Вобщем-то это наверное РЅРµ совсем танец живота, РЅРѕ нагрузка хорошая, РјРЅРµ нравится.