Привет! РЎРЅРѕРІР° СЏ! 

Позавтракала кашкей РЅСЏРј-РЅСЏРј! 

РќР° сегодня РјРѕР№ вес 78,4 РєРі. Неделя 1. Надо взять себя РІ СЂСѓРєРё Рё соенью уже быть стройной красоткой. 

Тем более, ребенку начала РїСЂРёРєРѕСЂРј давать. 

РЎРїРѕСЂС‚:  35 РјРёРЅСѓС‚ тренировки Сила Рё гибкость. Mecoach.

Перекусила йогуртом, готовлю запеканочку. Р’СЃС‘ взвешала. 

Мдя. Позавтракала 566 кк.

Явный перебор для завтрака. Зато кашу поела. Р’СЃСЋ неделю РЅРµ успевала РґР° Рё лень РЅРµ давала приготовить кашку. 

Рђ сейчас гречневую Р·Р° милый РјРѕР№. РќСЏРј-РЅСЏРј. 

РќРѕ правда пустую ее есть РЅРµ смогла - добавила кетчупа. 

Доброе утро, мой дневничок!

Сегодня сделала все замеры. Хм. Печально всё это.

Только РѕРґРЅРѕ РЅРµ РјРѕРіСѓ понять почему РІ СЃСѓРјРјРµ 100% РЅРµ получается. 

Вес СЃРѕ вчерашнего остался без изменений. 

Правда проснулся без ощущения голода. 

Mikai

Спасибо, что зашли. Неа, от 50 г ничего не происходит. Хотя наверно, не помешало бы.

Вот я и достигла свою первую цель - 80 кг. Сегодня на весаах увидела 79.9.

 РІС‡РµСЂР° совмем РЅРµ нарушала принципы. Ходила РЅР° фитнес, еле РЅРѕРіРё оттуда приволокла.

А рост у меня не высокий - 163 см.

Здравствуйте) А можно поинтересоваться вашем ростом?) � кстати у вас от 50 г ничего необычного в организме не происходит?)

Сегодня сегодня первый день моего пути к стройности. Я уже не буду писать, что это моя не первая попытка. Это уже не важно.

Сегодня РјРѕР№ вес: 81,100. 

1 цель- 80 РєРі. 

конечная цель - 49 кг.

Пока про сегодняшние калоррии писать не буду, рановато еще - время тока 6 часов.

Поеду сейчас РЅР° тренировку. 2 месяца прогуливала. 

Привет, мой дневничок! На Д�ОНЕ я давно, даже заводила дневничок, но всё время бросала.

Недавно купила себе абонемент в фитнес зал на плогода и поняла, что если я не скорректирую свое питание, то деньги выброшу на ветер. Печально.

Вот и питаюсь второй день правильно, но со своей работой мало, ну и нарушаю, но для меня это тоже подвиги.

РџРќ

Завтрак

каша 4 злака, гадость редкостнаая, зато полезна.

Кофе черный без сахара натуральный.

Полдник

50 г чернослива вперемешку с курагой.

обед

был в столовой, так как пока нет возможности еду носить с собой.

Пол-порции картофельного пюре, одна нежирная сосика, 1 кусочек хлеба, напиток из брусники (наверно с сахаром).

полдник

небольшое яблоко.

ужин

ничего. Была на работе.

Па-ужин

Детский молочный коктейль.  РјР». РІСЂРѕРґРµ несильно калорийный.

В итоге во вторник я проснулась на 100 г легче. Аж смешно.

� ведь понимаю, что меню голодное и не разнообразное.