Всем привет. Зарегистрировался на дионе давно,но все как то не мог начать приводить себя в форму.Мешала ЛЕНЬ.Сегодня решил начать новый этап построения своего тела.Купил абонемент в спортзал и с помощью диона начал следить за питанием. На данный момент мой вес составляет 111 кг. при росте 187.Идеальный вес где то около 90 кг.Первый этап сброс веса до 100 кг.Должен достигнуть данного веса к 19.03.2011.
Итак итоги первого дня(кстати прошел в плане уменьшения кол.ва пищи довольно легко):
-питаюсь пять раз в день, но не большими порциями.Как не странно калорий не перебрал и весь день сытый.
-потренировался на 5 балов в спортзале.Из упражнений бег на "лыжах" 20 мин(сжег 350 калорий),бег на беговой дорожке 10 мин (сжег 250 калорий) плюс силовые упражнения в течении получаса.
Вот в принципе и все на сегодня.
Рост высокий,вес достойный,цвет глаз зависит от настроения.