Притупить чувство голода помогает чашечка свежесваренного кофе или зеленого чая (не из пакетика!!! можно с молочком), можно добавить ложку сахара, все же лучше, чем сожрать слона вместо сладкого напитка)
Еще помогают как ни странно... ЖИРЫ! Ломтик черного хлеба смазанный оливковым маслом, можно чуть соли, или ломтики помидора с тем же маслом и базиликом. Да вообще любой овощ или овощной салат с маслом (не с каплей маста, а МАСЛОМ - 1-2 ст.л.) очень хорошо насыщает и полезен.
Не бойтесь полезных жиров. По себе могу сказать, когда сильно ограничивала себя в них, кожа, кишечник, вечное чувство голода беспоили меня, а сейча все в норме, т.к. я полностью пересмотрела свое отношению к питанию, рациону, в т.ч. и к самим жирам.
Удачи вам, девочки!