Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Новички ДиетаОнлайн
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ranet-ka, Kamyshka, fluidica, Летящая, худой_хамяк, rodrighes
    Тема:
я новичок помогите сбросить 30 кг

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!!! А какие планы у тебя, анна?

Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, ну, для начала, нужно внимательно посканировать сайт и статьи, которые предлагает Дион к ознакомлению.

уже они, помогут тебе понять, что тебе нужно изменить в своей повседневной жизни, чтобы иметь положительный и стабильный результат.

БОльше читай, разберись с работой планировщика, научись им пользоваться.

купи весы и взвешивай всю съедаемую тобой еду. Пей много воды, питайся часто и небольшими порциями.

Старайся по-тихоньку вводить физнагрузки. Пусть пока что они ограничаться хотьбой, если получается - пробежкой.

Включи силовые упражнения, начинай каать пресс, отжиматься, приседать, пусть по два-три раза, но главное начать и ты очень скоро увидишь результат.

Лично у меня был не слишком большой вес и прежде у меня была хорошая физическая форма, тем не менее, мне было трудно втянуться в физнагрузки снова. Начинала по-чуть-чуть, постепенно увеличивая нагрузку. Сейчас у меня практически ежедневные 50-80мин спорта. И я с удовольсвтием занимаюсь.

Удачи тебе и успехов.

 

 

Юля,38/158 Дружу с МФ:)
70...49...52,4
Успех не окончателен,неудачи не фатальны,значение имеет лишь мужество продолжать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Желаю успехов!!! Я похудела начав следить за питанием (исключила все вредное-жирное: майонез, чипсы), начала пить воду, считать КУЖБ и меньше есть сладкого, а после 18.00 в гостях вообще сначала перестала кушать (сейчас могу в гостях кушать рыбку+ овощи или нежирное мясо+ овощи), + спорт.

ссылка

Послать личное сообщение

помогите сбросить 30 кг или скажите как вы похудели?

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.